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  • Comment augmenter votre productivité avec un simple changement

    Comment augmenter votre productivité avec un simple changement



    Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien intentionnés offrant un soutien et des introductions au réseautage.

    Lorsque les entreprises réduisent leurs effectifs, elles rejettent souvent la faute sur la productivité inférieure aux attentes des employés. Mais qu’est-ce que la productivité exactement ? Comment est-il mesuré ?

    Définir la productivité

    Wall Street et les directeurs financiers des entreprises ont leur propre définition : la productivité est mesurée comme la production totale divisée par l’apport total, qui comprend la main-d’œuvre. Si les revenus et les bénéfices chutent en deçà des attentes des analystes, en particulier si l’entreprise s’est lancée dans une vague d’embauches, la productivité semble faible.

    Les individus, d’autre part, pensent souvent à la productivité en ce qui concerne leur flux de travail. À quelle vitesse accomplissent-ils les tâches de leurs listes de tâches ? Quels hacks peuvent-ils utiliser pour améliorer leur productivité personnelle, comme la technique Pomodoro ou la boîte de réception zéro ?

    Comme vous pouvez le voir, le contexte compte.

    Selon le dictionnaire, la productivité est définie comme « la capacité de générer, de créer, d’améliorer ou de produire des biens et des services ».

    Wall Street et les particuliers utilisent tous deux des aspects de cette définition, mais ils la mesurent différemment. Wall Street cherche à générer de la richesse monétaire. Les individus, en revanche, se concentrent sur ce qu’eux-mêmes ou leur équipe peuvent créer : ces listes de tâches qui conduisent finalement à produire des biens et des services.

    « La productivité n’est jamais un accident. C’est toujours le résultat d’un engagement envers l’excellence, une planification intelligente et un effort ciblé. – Paul J. Meyer

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité en réduisant le « travail sur le travail »

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité. (Et non, je ne m’attends pas à ce que nous nous transformions tous en robots.)

    Pourquoi suis-je si sûr ? Il y a toujours des entrées (pensez au travail, aux ressources et à l’attention) qui ne génèrent pas de sorties significatives.

    Selon Rapport sur l’anatomie du travail d’Asana, les employés consacrent en moyenne 60 % de leur temps à des activités sans valeur ajoutée qui sont du « travail sur le travail », telles que la communication sur le travail, la recherche d’informations, le basculement entre les applications, la gestion des priorités changeantes et la recherche de mises à jour de statut. Seulement 40 % du temps d’un employé est consacré à un travail qualifié ou stratégique.

    En regardant notre définition de la productivité, nous pouvons voir que le « travail sur le travail » est un bogue dans le système ; cela réduit le temps que les employés pourraient consacrer à générer du travail qualifié ou stratégique. En effet, le rapport d’Asana a conclu que près de trois mois du temps d’un employé par an pourraient être éliminés sans impact négatif sur les résultats.

    Permettez-moi de répéter : selon les modèles de travail actuels, la plupart des employés pourraient prendre tout l’été sans affecter leur productivité.

    Selon les recherches d’Asana :

    Chaque semaine, les travailleurs perdent en moyenne près de trois heures en réunions inutiles. Chaque jour, ils sont bombardés de 32 e-mails. Chaque heure, leur attention est fracturée entre des outils déconnectés et doit constamment basculer entre eux.

    Le « travail sur le travail » fait partie intégrante des organisations modernes et reste le plus grand obstacle à la productivité, un obstacle que les organisations ne doivent pas prendre à la légère. Trop de travailleurs sont coincés dans ce trou noir, aspirés dans un monde de petites tâches qui s’ajoutent à un énorme fardeau.

    En réduisant le temps que vous consacrez au « work about work », vous pouvez immédiatement améliorer votre équation de productivité.

    3 façons pratiques de réduire votre « travail sur le travail » et d’augmenter votre productivité

    Alors, comment pouvez-vous commencer?

    1. Effectuez un audit de réunion pour réduire les communications professionnelles inutiles

    Passez en revue toutes les réunions que vous et votre équipe avez tenues au cours des deux dernières semaines (ou d’un mois, si vous souhaitez un aperçu plus précis). Pour chaque réunion, notez si elle était nécessaire et comment vous pourriez modifier la cadence, la durée ou les participants pour réduire le fardeau de la réunion. Ensuite, expérimentez ces changements dans les semaines à venir.

    2. Faites un ménage de printemps pour faciliter la recherche d’informations

    Nous avons tous ce « tiroir à bric-à-brac » à la maison. Vous savez, celui bourré de vieux menus de restaurants à emporter et de pièces de monnaie. De même, il peut y avoir des dossiers ou de la documentation aléatoire éparpillés sur le bureau de votre ordinateur ou dans votre outil de gestion de projet.

    Prévoyez du temps pour nettoyer votre base de connaissances, ou comme nous l’appelons, votre « maison numérique ». Envisagez de programmer une « journée de nettoyage » tous les trimestres et assurez-vous que votre documentation est à jour, avec tout au bon endroit et avec un propriétaire clair.

    3. Utilisez des modèles pour récupérer le temps passé à rechercher des mises à jour de statut ou à recréer la roue.

    Quel type de travail répétez-vous semaine après semaine ? Il s’agit peut-être d’ajouter un contact dans Salesforce CRM ou de créer une présentation de revue trimestrielle pour votre client. Vous êtes peut-être un chef de produit et vous collectez les mêmes exigences sprint après sprint.

    Quoi qu’il en soit, si c’est reproductible, arrêtez de réinventer la roue. Au lieu de cela, développez un modèle plug-and-play, une fois pour toutes, puis passez à autre chose. Cela peut signifier concevoir une plate-forme de présentation standard, une tâche Asana récurrente ou programmer une automatisation Zapier. Passer du temps à créer des modèles peut vous faire gagner du temps et de l’énergie, à vous et à votre équipe.

    addicted2success.com

  • Comment augmenter votre productivité avec un simple changement

    Comment augmenter votre productivité avec un simple changement



    Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien intentionnés offrant un soutien et des introductions au réseautage.

    Lorsque les entreprises réduisent leurs effectifs, elles rejettent souvent la faute sur la productivité inférieure aux attentes des employés. Mais qu’est-ce que la productivité exactement ? Comment est-il mesuré ?

    Définir la productivité

    Wall Street et les directeurs financiers des entreprises ont leur propre définition : la productivité est mesurée comme la production totale divisée par l’apport total, qui comprend la main-d’œuvre. Si les revenus et les bénéfices chutent en deçà des attentes des analystes, en particulier si l’entreprise s’est lancée dans une vague d’embauches, la productivité semble faible.

    Les individus, d’autre part, pensent souvent à la productivité en ce qui concerne leur flux de travail. À quelle vitesse accomplissent-ils les tâches de leurs listes de tâches ? Quels hacks peuvent-ils utiliser pour améliorer leur productivité personnelle, comme la technique Pomodoro ou la boîte de réception zéro ?

    Comme vous pouvez le voir, le contexte compte.

    Selon le dictionnaire, la productivité est définie comme « la capacité de générer, de créer, d’améliorer ou de produire des biens et des services ».

    Wall Street et les particuliers utilisent tous deux des aspects de cette définition, mais ils la mesurent différemment. Wall Street cherche à générer de la richesse monétaire. Les individus, en revanche, se concentrent sur ce qu’eux-mêmes ou leur équipe peuvent créer : ces listes de tâches qui mènent finalement à la production de biens et de services.

    « La productivité n’est jamais un accident. C’est toujours le résultat d’un engagement envers l’excellence, une planification intelligente et un effort ciblé. – Paul J. Meyer

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité en réduisant le « travail sur le travail »

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité. (Et non, je ne m’attends pas à ce que nous nous transformions tous en robots.)

    Pourquoi suis-je si sûr ? Il y a toujours des entrées (pensez au travail, aux ressources et à l’attention) qui ne génèrent pas de sorties significatives.

    Selon Rapport sur l’anatomie du travail d’Asana, les employés consacrent en moyenne 60 % de leur temps à des activités sans valeur ajoutée qui sont du « travail sur le travail », telles que la communication sur le travail, la recherche d’informations, le basculement entre les applications, la gestion des priorités changeantes et la recherche de mises à jour de statut. Seulement 40 % du temps d’un employé est consacré à un travail qualifié ou stratégique.

    En regardant notre définition de la productivité, nous pouvons voir que le « travail sur le travail » est un bogue dans le système ; cela réduit le temps que les employés pourraient consacrer à générer du travail qualifié ou stratégique. En effet, le rapport d’Asana a conclu que près de trois mois du temps d’un employé par an pourraient être éliminés sans impact négatif sur les résultats.

    Permettez-moi de répéter : selon les modèles de travail actuels, la plupart des employés pourraient prendre tout l’été sans affecter leur productivité.

    Selon les recherches d’Asana :

    Chaque semaine, les travailleurs perdent en moyenne près de trois heures en réunions inutiles. Chaque jour, ils sont bombardés de 32 e-mails. Chaque heure, leur attention est fracturée entre des outils déconnectés et doit constamment basculer entre eux.

    Le « travail sur le travail » fait partie intégrante des organisations modernes et reste le plus grand obstacle à la productivité, un obstacle que les organisations ne doivent pas prendre à la légère. Trop de travailleurs sont coincés dans ce trou noir, aspirés dans un monde de petites tâches qui s’ajoutent à un énorme fardeau.

    En réduisant le temps que vous consacrez au « work about work », vous pouvez immédiatement améliorer votre équation de productivité.

    3 façons pratiques de réduire votre « travail sur le travail » et d’augmenter votre productivité

    Alors, comment pouvez-vous commencer?

    1. Effectuez un audit de réunion pour réduire les communications professionnelles inutiles

    Passez en revue toutes les réunions que vous et votre équipe avez tenues au cours des deux dernières semaines (ou d’un mois, si vous souhaitez un aperçu plus précis). Pour chaque réunion, notez si elle était nécessaire et comment vous pourriez modifier la cadence, la durée ou les participants pour réduire le fardeau de la réunion. Ensuite, expérimentez ces changements dans les semaines à venir.

    2. Faites un ménage de printemps pour faciliter la recherche d’informations

    Nous avons tous ce « tiroir à bric-à-brac » à la maison. Vous savez, celui bourré de vieux menus de restaurants à emporter et de pièces de monnaie. De même, il peut y avoir des dossiers ou de la documentation aléatoire éparpillés sur le bureau de votre ordinateur ou dans votre outil de gestion de projet.

    Prévoyez du temps pour nettoyer votre base de connaissances, ou comme nous l’appelons, votre « maison numérique ». Envisagez de programmer une « journée de nettoyage » tous les trimestres et assurez-vous que votre documentation est à jour, avec tout au bon endroit et avec un propriétaire clair.

    3. Utilisez des modèles pour récupérer le temps passé à rechercher des mises à jour de statut ou à recréer la roue.

    Quel type de travail répétez-vous semaine après semaine ? Il s’agit peut-être d’ajouter un contact dans Salesforce CRM ou de créer une présentation de revue trimestrielle pour votre client. Vous êtes peut-être un chef de produit et vous collectez les mêmes exigences sprint après sprint.

    Quoi qu’il en soit, si c’est reproductible, arrêtez de réinventer la roue. Au lieu de cela, développez un modèle plug-and-play, une fois pour toutes, puis passez à autre chose. Cela peut signifier concevoir une plate-forme de présentation standard, une tâche Asana récurrente ou programmer une automatisation Zapier. Passer du temps à créer des modèles peut vous faire gagner du temps et de l’énergie, à vous et à votre équipe.

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  • Comment augmenter votre productivité avec un simple changement

    Comment augmenter votre productivité avec un simple changement



    Il est facile de se sentir lourd de nos jours, surtout lorsqu’on se connecte à LinkedIn. Comme des dominos, les entreprises technologiques annoncent licenciements après licenciements. C’est un flot incessant de messages déprimants sur les réseaux sociaux, allant de « chaque histoire a une fin » à « mon rôle a été impacté », suivi par des passants bien intentionnés offrant un soutien et des introductions au réseautage.

    Lorsque les entreprises réduisent leurs effectifs, elles rejettent souvent la faute sur la productivité inférieure aux attentes des employés. Mais qu’est-ce que la productivité exactement ? Comment est-il mesuré ?

    Définir la productivité

    Wall Street et les directeurs financiers des entreprises ont leur propre définition : la productivité est mesurée comme la production totale divisée par l’apport total, qui comprend la main-d’œuvre. Si les revenus et les bénéfices chutent en deçà des attentes des analystes, en particulier si l’entreprise s’est lancée dans une vague d’embauches, la productivité semble faible.

    Les individus, d’autre part, pensent souvent à la productivité en ce qui concerne leur flux de travail. À quelle vitesse accomplissent-ils les tâches de leurs listes de tâches ? Quels hacks peuvent-ils utiliser pour améliorer leur productivité personnelle, comme la technique Pomodoro ou la boîte de réception zéro ?

    Comme vous pouvez le voir, le contexte compte.

    Selon le dictionnaire, la productivité est définie comme « la capacité de générer, de créer, d’améliorer ou de produire des biens et des services ».

    Wall Street et les particuliers utilisent tous deux des aspects de cette définition, mais ils la mesurent différemment. Wall Street cherche à générer de la richesse monétaire. Les individus, en revanche, se concentrent sur ce qu’eux-mêmes ou leur équipe peuvent créer : ces listes de tâches qui mènent finalement à la production de biens et de services.

    « La productivité n’est jamais un accident. C’est toujours le résultat d’un engagement envers l’excellence, une planification intelligente et un effort ciblé. – Paul J. Meyer

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité en réduisant le « travail sur le travail »

    Chaque entreprise peut améliorer sa productivité. (Et non, je ne m’attends pas à ce que nous nous transformions tous en robots.)

    Pourquoi suis-je si sûr ? Il y a toujours des entrées (pensez au travail, aux ressources et à l’attention) qui ne génèrent pas de sorties significatives.

    Selon Rapport sur l’anatomie du travail d’Asana, les employés consacrent en moyenne 60 % de leur temps à des activités sans valeur ajoutée qui sont du « travail sur le travail », telles que la communication sur le travail, la recherche d’informations, le basculement entre les applications, la gestion des priorités changeantes et la recherche de mises à jour de statut. Seulement 40 % du temps d’un employé est consacré à un travail qualifié ou stratégique.

    En regardant notre définition de la productivité, nous pouvons voir que le « travail sur le travail » est un bogue dans le système ; cela réduit le temps que les employés pourraient consacrer à générer du travail qualifié ou stratégique. En effet, le rapport d’Asana a conclu que près de trois mois du temps d’un employé par an pourraient être éliminés sans impact négatif sur les résultats.

    Permettez-moi de répéter : selon les modèles de travail actuels, la plupart des employés pourraient prendre tout l’été sans affecter leur productivité.

    Selon les recherches d’Asana :

    Chaque semaine, les travailleurs perdent en moyenne près de trois heures en réunions inutiles. Chaque jour, ils sont bombardés de 32 e-mails. Chaque heure, leur attention est fracturée entre des outils déconnectés et doit constamment basculer entre eux.

    Le « travail sur le travail » fait partie intégrante des organisations modernes et reste le plus grand obstacle à la productivité, un obstacle que les organisations ne doivent pas prendre à la légère. Trop de travailleurs sont coincés dans ce trou noir, aspirés dans un monde de petites tâches qui s’ajoutent à un énorme fardeau.

    En réduisant le temps que vous consacrez au « work about work », vous pouvez immédiatement améliorer votre équation de productivité.

    3 façons pratiques de réduire votre « travail sur le travail » et d’augmenter votre productivité

    Alors, comment pouvez-vous commencer?

    1. Effectuez un audit de réunion pour réduire les communications professionnelles inutiles

    Passez en revue toutes les réunions que vous et votre équipe avez tenues au cours des deux dernières semaines (ou d’un mois, si vous souhaitez un aperçu plus précis). Pour chaque réunion, notez si elle était nécessaire et comment vous pourriez modifier la cadence, la durée ou les participants pour réduire le fardeau de la réunion. Ensuite, expérimentez ces changements dans les semaines à venir.

    2. Faites un ménage de printemps pour faciliter la recherche d’informations

    Nous avons tous ce « tiroir à bric-à-brac » à la maison. Vous savez, celui bourré de vieux menus de restaurants à emporter et de pièces de monnaie. De même, il peut y avoir des dossiers ou de la documentation aléatoire éparpillés sur le bureau de votre ordinateur ou dans votre outil de gestion de projet.

    Prévoyez du temps pour nettoyer votre base de connaissances, ou comme nous l’appelons, votre « maison numérique ». Envisagez de programmer une « journée de nettoyage » tous les trimestres et assurez-vous que votre documentation est à jour, avec tout au bon endroit et avec un propriétaire clair.

    3. Utilisez des modèles pour récupérer le temps passé à rechercher des mises à jour de statut ou à recréer la roue.

    Quel type de travail répétez-vous semaine après semaine ? Il s’agit peut-être d’ajouter un contact dans Salesforce CRM ou de créer une présentation de revue trimestrielle pour votre client. Vous êtes peut-être un chef de produit et vous collectez les mêmes exigences sprint après sprint.

    Quoi qu’il en soit, si c’est reproductible, arrêtez de réinventer la roue. Au lieu de cela, développez un modèle plug-and-play, une fois pour toutes, puis passez à autre chose. Cela peut signifier concevoir une plate-forme de présentation standard, une tâche Asana récurrente ou programmer une automatisation Zapier. Passer du temps à créer des modèles peut vous faire gagner du temps et de l’énergie, à vous et à votre équipe.

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  • Le plan pour augmenter votre chance et réussir

    Le plan pour augmenter votre chance et réussir



    Le succès échappe à tout le monde. La plupart des gens recherchent le succès et seuls quelques-uns y parviennent finalement. Tout le monde veut réussir alors que personne ne veut rencontrer l’échec. Le succès vient quand vous apprenez de vos échecs. Si le succès vient facilement, il s’en va facilement. Lorsque le succès vient de beaucoup de travail acharné, de luttes et de sacrifices, il reste avec vous pour toujours. Même si vous avez des revers pour le moment, vous pourrez retrouver votre position et l’atteindre à nouveau car vous savez que cela en vaut la peine. Par conséquent, visez à réussir grâce à un travail acharné pour assurer la longévité de votre succès.

    Le succès a de nombreux pères tandis que l’échec est comme une mère qui vous enseigne de nombreuses leçons. Le succès a de nombreuses définitions et cela dépend de personne à personne, de ses passions et de ses priorités. Le succès signifie que la bonne personne est au bon endroit au bon moment. Le succès a besoin à la fois du bon moment et du bon timing. Le succès vient lorsque vous pouvez visualiser et relier efficacement vos points. Le succès est la capacité d’aligner vos capacités avec vos résultats. En bref, le succès est un alignement de vos objectifs avec vos résultats souhaités.

    La plupart des gens échouent parce qu’ils ne parviennent pas à gérer leurs perturbations et distractions externes. Ils perdent leur concentration lorsqu’ils sont confrontés à des échecs fréquents. La plupart des gens travaillent dur pour faire leurs preuves et réussir. Cependant, seuls quelques-uns réussissent parce qu’ils peuvent anticiper les risques et les perturbations externes et rester motivés pour atteindre leurs objectifs. Ils prennent des commentaires lorsqu’ils ne parviennent pas à faire mieux la prochaine fois. Ils font partie de la solution, pas du problème. Ils investissent leur temps et leurs efforts pour atteindre leurs buts et objectifs passionnés.

    Pour eux, le succès est un sous-produit, pas un produit final. Lorsque vous aspirez excessivement au succès, vous y parvenez rarement. Au lieu de cela, si vous vous concentrez sur vos passions et vos objectifs, vous pourrez réussir. Pour les accomplisseurs extraordinaires, leurs passions sont leurs priorités, pas le succès.

    Croyez au courage, pas à la chance

    Le courage est la capacité de surmonter les perturbations externes. Lorsque les facteurs externes favorisent, les gens peuvent réussir. L’aspect favorable de ces facteurs externes peut être appelé chance. Parfois, les personnes talentueuses et travailleuses rencontrent la malchance et finissent par échouer. C’est pourquoi certaines personnes peuvent être en panne à cause de leur malchance, mais elles ne seront jamais absentes car elles ont investi leurs efforts et leur temps de manière constante.

    « Les hommes superficiels croient en la chance. Les hommes forts croient en la cause et l’effet. » —Ralph Waldo Emerson

    Un plan pour augmenter votre chance et réussir

    Certaines personnes pensent que la chance est essentielle pour réussir. Bien sûr, la chance est un facteur mineur qui fait tout basculer et fait pencher la balance vers votre succès. La chance vient de votre courage. Lorsque vous osez poursuivre vos rêves malgré les perturbations extérieures, vous pourrez réussir. Voici un plan pour augmenter vos chances de chance et réussir.

    Sortez de votre zone de confort car votre zone de confort ne crée jamais de performants et de leaders. Prenez des risques dans vos domaines de passion. Ne vous inquiétez pas si vous échouez. Mais apprenez vite les leçons pour avancer. Lorsque vous êtes confronté à des échecs, pensez à la suite plutôt que de ressasser vos échecs. Créez un cercle d’amis positifs pour créer des vibrations positives. Construire un réseau de relations solides. Aidez-les et demandez leur aide. Soyez aimable d’être un donneur. Appréciez les gens pendant votre voyage.

    L’appréciation ne coûte rien sauf investir votre temps précieux. Parlez aux gens quels que soient leur rang, leur position et leur profil. Soyez malin pour prendre le meilleur et laisser le reste tout en écoutant. Prenez les meilleures idées et notez-les. Explorez les idées. N’oubliez pas que votre chance vient de votre courage. En un mot, changez votre attitude envers la chance. Sois positif. Soyez prêt à prendre le risque et à échouer. Élevez votre barre. Mettre l’accent sur l’excellence. Évitez de pleurnicher, de critiquer, de vous plaindre et de condamner. Appréciez les autres. Surtout, soyez magnanime.

    Explorer de manière innovante pour réussir

    Parfois, les gens reprochent à leur heure de naissance de ne pas avoir réussi. Il existe des opportunités à chaque étape de l’histoire pour établir et atteindre le succès. Tout ce que les gens doivent faire est d’explorer les lacunes existantes et de s’efforcer de combler ces lacunes pour réussir. Certaines personnes reprochent à leurs parents de ne pas leur offrir une éducation et des opportunités. Il ne convient pas de blâmer les parents. Dans mon cas, je n’ai pas eu la chance d’acquérir une éducation quand je le voulais.

    Ensuite, j’ai exploré mes voies et j’ai rejoint l’Indian Air Force à l’âge de 19 ans pour servir ma nation, gagner de l’argent et apprendre des choses. J’ai acquis plusieurs qualifications tout en servant dans l’armée de l’air indienne, telles que DME, BSc, MA, PGDCLL, PGDBM et MBA. Après avoir quitté l’Indian Air Force, j’ai obtenu mon doctorat. en Soft Skills en 2011 malgré des difficultés financières. Vous devez trouver des moyens d’atteindre vos objectifs plutôt que de blâmer les autres.

    Pour certaines personnes, le succès arrive tôt alors que pour d’autres, le succès arrive tard. Le succès touchera certainement vos orteils lorsque vous serez prêt à travailler dur, à prendre des risques et à explorer vos domaines de passion. Thomas Jefferson a fait remarquer à juste titre : « Je suis un grand partisan de la chance, et je trouve que plus je travaille dur, plus j’en ai. » N’oubliez pas que si vous réussissez du jour au lendemain, il disparaît du jour au lendemain. Par conséquent, atteignez le succès lentement et régulièrement pour le maintenir.

    La chance et le courage sont intangibles et sont essentiels pour atteindre le succès qui est encore une fois intangible. Le succès viendra le moment venu. Par conséquent, faites de votre mieux de manière cohérente et constante sans trop vous concentrer sur vos résultats. Pour résumer, le succès vous procure un soulagement à court terme et répond à vos tentations à court terme, tandis que la valeur ajoutée pour les autres donne un sens à votre vie. Pour conclure, mettez l’accent sur l’ajout de valeur aux autres. On se souviendra de vous au-delà de votre vie pour votre contribution.

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  • Brain Dump : une méthode puissante pour augmenter la productivité

    Brain Dump : une méthode puissante pour augmenter la productivité

    En tant que solopreneurs, nous sommes susceptibles de trop réfléchir. Avec le nombre de choses que nous devons jongler, nous pouvons facilement nous laisser submerger. Vous avez besoin de moyens pour libérer le torrent de pensées qui tourbillonnent autour de votre tête pour pouvoir retrouver la clarté et résoudre les problèmes. C’est là qu’intervient le vidage cérébral. Dans l’article d’aujourd’hui, je vais parler de l’objectif d’un vidage cérébral, de certains des avantages et des conseils pour réussir avec cet exercice puissant.

    Qu’est-ce que c’est et quel est le but

    Vous avez peut-être entendu le terme, mais qu’est-ce qu’un « vidage du cerveau » ? En termes simples, un vidage cérébral est un exercice qui vous aide à libérer le flux infini de pensées que vous avez accumulées au cours de la journée sur un support externe. Pensez à un vidage du cerveau comme à la sortie métaphorique des ordures. Une fois que la poubelle est pleine, vous devez la sortir avant qu’elle ne déborde ou ne commence à puer, ce qui peut alors affecter la propreté de votre maison.

    De la même manière, un vidage cérébral sert à éliminer les ordures dans votre tête. Avouons-le, la plupart des pensées que nous avons sont improductives et causent un encombrement inutile, ce qui peut distraire et brouiller notre objectif mental. Un vidage cérébral peut vous aider à retrouver votre concentration et à susciter de nouvelles idées créatives. Le bavardage mental cessera et vous vous sentirez physiquement plus léger et énergique.

    Sur une note philosophique, il n’y a pas d’échappatoire à l’esprit. L’évolution nous a donné le don de la conscience et pour les penseurs ambitieux du monde, parfois nos esprits peuvent nous submerger. Naturellement, nous avons beaucoup de réflexions sur nos expériences, certaines bonnes et d’autres mauvaises.

    Cependant, la plupart du temps, les pensées négatives passent inaperçues et peuvent provoquer une frustration perpétuelle tout au long de la journée. La rumination joue un grand rôle en nuisant à notre bien-être émotionnel. Beaucoup d’entre nous vivent en dehors du moment présent en ruminant, par exemple, sur une interaction client moins qu’idéale que nous venons d’avoir. Comme moyen de laisser aller ces pensées, l’exercice de vidage du cerveau peut être transformateur.

    Comment faire un vidage du cerveau

    Asseyez-vous, ouvrez votre journal et commencez à écrire. C’est aussi simple que ça. Maintenant, vous constaterez peut-être qu’en faisant cela, surtout au début, il est difficile de commencer à écrire. Votre esprit peut vagabonder ou vous pouvez tergiverser. Ce que j’ai trouvé pour m’aider à démarrer, c’est de régler une minuterie sur 5 ou 10 minutes. Cela crée un sentiment d’urgence et vous permet d’écrire rapidement. Il peut parfois y avoir une barrière à l’entrée avec l’écriture parce que vous ne savez pas par où commencer, ce qui provoque la procrastination. Avoir une minuterie est comme un dispositif de responsabilité externe pour vous aider à démarrer.

    « La productivité dépend moins de ce que vous faites de votre temps. Et plus sur la façon dont vous dirigez votre esprit. – Robin Sharma

    Intention

    Avec ce style de journalisation, l’objectif n’est pas nécessairement d’avoir des percées créatives ou de résoudre des problèmes spécifiques. Bien qu’en tant que sous-produit de l’exercice, vous puissiez obtenir des percées créatives après coup parce que vous avez vidé votre esprit en laissant de nouvelles idées affluer. Cependant, le but ultime est de libérer toutes les pensées dans un style de courant de conscience. Vous n’avez pas à vous soucier de la structure ou de la grammaire. Il n’a pas besoin de suivre un chemin linéaire, écrivez simplement les pensées au fur et à mesure qu’elles vous viennent et essayez de garder l’élan sans faire de pause.

    Vous n’avez pas non plus à vous soucier de la longueur. Si vous vous sentez clair après avoir écrit une demi-page, une page ou plusieurs, il n’y a pas de bonne quantité. Le but ici est de cultiver un sentiment de vide et de rafraîchissement. Le résultat final est une clarté et une concentration accrues. Une fois que vous commencez à vous sentir plus léger, vous pouvez arrêter. Cela peut sembler une façon indéfinie de s’y prendre – à tâtons, mais vous saurez quand vous aurez atteint ce point.

    Conseils pour réussir

    Bien que faire un vidage cérébral soit relativement simple, j’ai fourni quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’exercice.

    1. Choisissez une heure précise. J’ai trouvé utile de faire cet exercice en fin de journée ou tôt le matin. Vous constaterez peut-être qu’il est préférable de le faire à la fin de la journée, car cela vous éclaircit l’esprit avant de vous coucher et vous aide à vous endormir.
    2. Choisissez votre support. Je recommande d’écrire dans un journal, mais si vous trouvez que la dactylographie fonctionne mieux pour vous, faites-le.
    3. Adoptez une routine. Prenez l’habitude de vous asseoir et de vider votre esprit chaque jour.

    Avantages du vidage cérébral

    Le vidage cérébral présente de nombreux avantages. Comme mentionné ci-dessus, sa capacité à se rafraîchir et à vous aider à retrouver clarté et concentration est primordiale, en particulier pour le nombre de problèmes que nous devons résoudre au quotidien. Un autre avantage que je voudrais mentionner est sa capacité à vous aider à vous détendre après la journée. Je connais beaucoup de solopreneurs, y compris moi-même, qui luttent pour « désactiver le mode travail ». Comment se détendre efficacement de la journée pour avoir un sommeil réparateur ?

    Il est difficile d’éteindre le cerveau qui résout les problèmes et de fermer les yeux. C’est là que le vidage du cerveau peut être plus bénéfique pour vous s’il est fait à la fin de la journée. Asseyez-vous avec votre journal loin de toute distraction et gardez votre espace d’écriture sans encombrement. Mettez votre téléphone et vos autres appareils au lit et bloquez ce temps pour vous-même.

    J’espère que vous trouverez cet exercice utile et un moyen de vous rafraîchir l’esprit pour augmenter la clarté et la concentration tout en développant votre entreprise. Comme le disait Henry David Thoreau : « Renouvelez-vous complètement chaque jour ; fais-le encore, et encore, et pour toujours encore. Ajoutez cet exercice à votre boîte à outils et faites-le tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. Au fil du temps, cela peut transformer votre productivité.

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