C’est 2023, une nouvelle année, un nouveau toi, n’est-ce pas ? Mais comment recommencer ? Comment pouvons-nous apporter les changements dans nos vies que nous aspirons tant à voir ?

Le changement est difficile, surtout aujourd’hui, où 1 personne sur 3 est diagnostiquée anxieuse. Je peux imaginer que les 2 autres sur 3 ressentent les griffes de l’anxiété dans leur vie. Le besoin constant de  » suivre le rythme des Kardashian « , de publier à quel point nous sommes heureux sur les réseaux sociaux et d’afficher un visage souriant peut être intimidant, voire carrément obsédant.

Alors, comment changer quand le changement fait peur ? Quand le changement est inconnu? Quand même la pensée du changement nous immobilise ?

Bouger.

Lorsque nous restons coincés dans un endroit où l’anxiété tourbillonne, cela ne nous aidera pas à apporter les changements que nous souhaitons voir dans nos vies. Toutes les hypothèses et les pires scénarios de l’inconnu continueront de nous paralyser pour ne pas avancer dans nos vies.

Bouger. Nous nous effondrons lorsque nous permettons à l’anxiété de gonfler dans nos esprits et de vaincre notre capacité à raisonner. Le poids des options et leur chute potentielle s’aggravent au fur et à mesure que nous restons assis dans les sentiments qu’elles nous procurent.

Faire quelque chose de différent. Quelque chose de physique. Aller se promener. Soyez artistique. Soyez spirituel. Écris quelque chose. Essayer quelque chose de nouveau.

Vous gagnerez en confiance en vous chaque fois que vous respecterez les engagements et les objectifs que vous vous êtes fixés. Chaque fois que vous vous levez, il vous sera plus facile de vous lever.

Fixez-vous un petit objectif et respectez-le pour commencer.

Fixez-vous comme objectif de faire votre lit chaque matin. Même si vous savez que vous y reviendrez plus tard. Faites-le pour vous-même. Faire son lit le matin commence à apprivoiser le chaos de la vie et les peurs de l’inconnu.

Fixez-vous comme objectif de postuler chaque jour à de nouveaux emplois. Des emplois qui vous apporteraient joie et épanouissement. C’est effrayant de faire de nouvelles choses, mais plus vous essayez, plus elles deviendront faciles. Se choisir quand le monde vous a dit de faire passer les besoins des autres en premier peut sembler mal, mais vous saurez ce qui ne va vraiment pas en écoutant votre instinct.

Essayez quelque chose de nouveau, une nouvelle compétence, un nouveau métier ou un nouveau passe-temps ; tous vous en apprendront plus sur vous-même et vous aideront à prendre des décisions à l’avenir. Heck, essayez même de nouveaux aliments ! Plus vous essayez de choses, plus vous élargissez vos horizons et permettez à de nouvelles choses d’entrer dans votre vie.

« On n’est jamais trop vieux pour recommencer. Chaque jour est une chance d’apporter des changements pour créer la vie que nous voulons. – Maintenant Waddell

Changez votre façon de voir la chose que vous voulez changer dans votre vie.

Quelle que soit la chose qui vous retient dans la vie, essayez de la regarder avec les yeux d’un tiers. De plus, si c’est l’anxiété qui vous retient, demandez-vous : quel est le résultat le pire, le meilleur et le plus réaliste pour cette situation ? Voir la vérité d’une situation aide à apaiser l’anxiété et nous permet d’aller de l’avant.

Si vous envisagez d’aller à la salle de sport, au lieu de penser à quel point vous allez avoir l’air idiot ou à la façon dont les autres pourraient vous juger, voyez la vérité que tout le monde là-bas, peu importe à quoi il ressemble, recherche la même chose. comme vous = amélioration. La réalité est que si quelqu’un regarde autour de lui pour juger, cela en dit plus sur lui que sur vous.

Si vous essayez de mieux manger, au lieu de penser à ce que vous abandonnez, regardez ce que vous gagnez en faisant de meilleurs choix pour votre corps.

Changer notre façon de voir les choses nous aide à surmonter les problèmes qu’elles nous présentent. Cela nous aide à voir les choses plus clairement au lieu de passer par l’objectif qui nous a maintenus immobiles.

Auto-réflexion.

Prenez le temps de regarder les changements que vous voulez faire et vraiment POURQUOI vous voulez les faire. Est-ce pour rendre un ex jaloux ? Est-ce parce que vous êtes malade et fatigué d’être malade et fatigué ? Pourquoi veux-tu changer ? Quelle est la force motrice ?

Assurez-vous que la raison pour laquelle vous faites quelque chose de nouveau est pour VOUS. Faites-le pour vous faire sourire. Faites-le parce que vous méritez le bonheur. Faites-le parce que vous en valez la peine – peu importe ce que les autres vous ont fait ressentir.

Lorsque vous commencez à avoir l’impression que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas continuer, rappelez-vous à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous traverserez ce sentiment. Lorsque vous vous levez et choisissez VOUS de toute façon.

Cherchez la gratitude en toutes choses.

Le changement fait peur, mais c’est une partie normale de la vie. C’est dur, mais tout le monde passe par là. Voyez le positif dans les choses qui vous font peur. Voyez le positif dans les changements et les défis. Choisissez de regarder des choses comme « Qu’est-ce que j’ai appris de cela ? Qu’est-ce que j’en apprendrai ? »

Lorsque la submersion du changement commence à vous atteindre, tenez un journal ou des onglets dans vos notes pour vous rappeler ce que vous réussissez. Le parcours et les besoins de chacun sont différents, et il est essentiel de réaliser que ce dont vous avez besoin pour vous-même est un peu différent. Il peut s’agir d’affirmations, de journalisation, de médiation, etc. C’est à VOUS de créer votre moi idéal. Alors faites ce dont vous avez besoin et choisissez par vous-même.

Nous avons tendance à laisser le monde s’insinuer et nous abandonnons les objectifs que nous nous sommes fixés lorsque le poids de notre vie quotidienne commence à nous peser. Rappelez-vous pourquoi et pour qui vous faites cela, VOUS. Rappelez-vous ce que vous gagnez. Rappelez-vous, vous méritez cela.