J'utilise la camomille tous les soirs et, de mon point de vue, l'avantage le plus utile est qu'il s'agit de l'une des sources les plus importantes de polyphénol apigénine. L'apigénine est un inhibiteur très puissant d'une enzyme à la surface de vos cellules appelée CD38. Bien que CD38 soit utile pour votre fonction immunitaire, il est également un important consommateur de NAD +, le plus important coenzyme de votre corps.

Vous avez besoin de NAD + pour alimenter une autre enzyme appelée PARP, qui est votre enzyme principal pour aider à réparer votre ADN endommagé. Lorsque vous êtes régulièrement exposé aux champs électromagnétiques, le PARP est régulièrement activé et consomme du NAD +, raison pour laquelle il est si bas chez la plupart d'entre nous, mis à part le fait que le simple vieillissement a tendance à le réduire. Lorsque NAD + est abaissé, le PARP ne fonctionne pas et vous ne réparez pas les dommages de votre ADN.

C’est l’une des raisons pour lesquelles j’attache une grande importance au maintien de mes niveaux de NAD + et pourquoi j’utilise la camomille tous les soirs. De plus, les huiles volatiles présentes dans les fleurs de camomille, notamment l'alpha-bisabolol, les oxydes d'alpha-bisabolol A et B et la matricine, seraient responsables de ses propriétés bénéfiques.^dix Les avantages pour la santé liés à la camomille incluent sa capacité à aider:^11,12

La camomille est connue pour ses utilisations médicinales, en particulier dans les anciennes civilisations égyptienne, grecque et romaine. Selon le centre médical Milton S. Hershey, la camomille a été vénérée en raison de son potentiel d'allégement de conditions telles que:¹⁸

La camomille peut pousser par temps frais ou en plein soleil. Assurez-vous de fournir une ombre partielle et que le sol est sec avec un pH neutre compris entre 5,6 et 7,5.^34,35,36 La bonne chose à propos de la croissance de vos propres plantes de camomille est qu'il y a très peu d'histoires impliquées. Évitez d’utiliser trop d’engrais car cela pourrait donner un feuillage peu aromatisé et quelques fleurs.

De plus, fournissez juste assez d'eau pour éviter les excès d'eau. La camomille est tolérante à la sécheresse et n'a besoin d'être arrosée fréquemment que pendant une sécheresse prolongée.

Si vous avez un potager, la culture de camomille peut aider à dissuader les insectes nuisibles, car ils dégagent un parfum prononcé. Assurez-vous juste de vérifier les plantes souvent pour vous assurer qu’elles sont en plein essor. Si vos plantes sont fragiles en raison d'un manque d'eau ou d'autres problèmes, elles peuvent attirer les pucerons, les cochenilles ou les thrips.^37,38

Boire du thé à la camomille est un moyen populaire d'obtenir votre dose quotidienne de cette herbe. À part avoir peu ou pas de caféine (le thé à la camomille est naturellement sans caféine),³⁹ de nombreux avantages pour la santé y sont associés:

Vous pouvez profiter des avantages de la camomille en utilisant l’huile essentielle de camomille allemande ou romaine. La recherche a révélé que ces huiles offrent les substances suivantes, bénéfiques pour la santé:⁵⁷

L'huile de camomille peut aider à induire le sommeil, à calmer les nerfs et à favoriser un sentiment général de calme, la rendant idéale pour les personnes nerveuses ou ayant des problèmes d'anxiété. Il peut également aider à soulager les muscles endoloris, les articulations contractées, les rhumatismes ou les maux de dos, assouplir votre système digestif et aider à soulager la constipation et d'autres problèmes connexes. L'huile est également un pilier dans les produits cosmétiques, car elle apaise les rougeurs, les irritations, les démangeaisons et l'enflure, tout en aidant à traiter les plaies et les inflammations.⁵⁸

Idéalement, récoltez les fleurs de camomille pendant les jours secs après le séchage de la rosée, et dès que vous remarquez que les pétales sont complètement ouverts. Obtenir les fleurs doit être facile, comme Gardening Know How details:⁵⁹

“Pincez doucement la tige de la plante juste en dessous de la tête de la fleur. Ensuite, placez votre index et votre majeur sous la tête de la fleur, entre la tête de la fleur et les autres doigts pincés, et sortez la tête de la fleur. ”

Bien que vous puissiez utiliser des fleurs fraîches immédiatement, vous pouvez également faire sécher des fleurs de camomille pour une utilisation ultérieure. Voici comment faire:⁶⁰

1. Lay fleurs en une seule couche sur des plateaux.
2. Réglez la température du four ou du déshydrateur entre 115 et 125 ° F et laissez sécher pendant trois à cinq heures, en effectuant une vérification minutieuse au bout de quatre heures et en faisant pivoter les plateaux de temps à autre pour assurer un séchage uniforme des fleurs. Assurez-vous de ne pas trop sécher les fleurs. Les fleurs de camomille sont considérées comme sèches lorsque les pétales minuscules se recourbent et le centre de la fleur est totalement sec.
3. Conserver dans un récipient hermétique, à l'abri de la lumière du soleil.

Bien que les effets secondaires de la camomille soient relativement rares, la camomille peut provoquer des vomissements, une somnolence⁶¹ et réactions allergiques,⁶² telles que des difficultés respiratoires, la fermeture de la gorge, de l'urticaire ou un gonflement des lèvres, de la langue ou du visage.⁶³

Comme indiqué dans la section précédente, la camomille ne doit pas être consommée par des personnes allergiques aux pâquerettes, aux asters, aux chrysanthèmes ou à l’herbe à poux. La camomille est également connue pour interagir avec certaines drogues et substances. Faites donc preuve de prudence si vous prenez ce qui suit:^64,65

• Anticoagulants et antiplaquettaires comme la warfarine (Coumadin), le clopidogrel (Plavix) et l’aspirine – Un risque élevé de saignement a été associé à la camomille et aux médicaments anticoagulants et antiplaquettaires.
• Médicaments contre l'hypertension – La camomille peut entraîner une hypotension artérielle chez les personnes qui la prennent.
• Médicaments contre le diabète – La prise de médicaments antidiabétiques en même temps que la camomille augmente le risque d’hypoglycémie ou de glycémie extrêmement basse.
• Médicaments sédatifs (barbituriques, antidépresseurs tricycliques, benzodiazépines et médicaments antiseizure) et herbes (valériane, kava ou herbe à chat) – Leur force peut être considérablement accrue lorsque vous consommez de la camomille avec eux.
• Médicaments ventilés par le foie tels que statines, antifongiques et fexofénadine (Seldane) – On sait que le foie décompose la camomille et qu’elle peut interagir avec d’autres médicaments décomposés de la même manière.

Pour éviter de tels effets secondaires, faites un test d'allergène avant d'utiliser la camomille et consultez un médecin pour voir si votre corps est capable de manipuler cette plante.