Avez-vous déjà dit oui à une décision de travail avec laquelle vous n’étiez pas nécessairement d’accord ou que vous vous êtes senti obligé de dire oui ? Il y a de fortes chances que votre réponse à cette question soit très probablement un « oui ». Ne t’inquiète pas; tu n’es pas seul. La peur de dire « non » sur le lieu de travail et les sentiments de culpabilité qui y sont associés sont encore très répandus, même de nos jours.

Le plus souvent, nous acceptons les décisions sur le lieu de travail, en particulier les décisions prises par nos cadres supérieurs, même si cela nous rend malheureux. Il y a plusieurs raisons à cela, mais la plus courante est la peur que le fait de dire non nous fasse perdre de futures opportunités de promotion ou d’augmentation de salaire et les sentiments de culpabilité qui y sont associés. Qu’il s’agisse de comportements appris de la société ou non, une chose est sûre ; nous n’avons pas pleinement compris l’art de prendre des décisions ou de dire non correctement.

Après avoir passé la dernière décennie dans un environnement de travail à haute pression, j’ai vu les impacts à long terme sur les personnes qui disent continuellement oui. Ceux-ci incluent des sentiments d’épuisement professionnel, de dépression ou d’anxiété qui commencent lentement à intervenir dans la façon dont une personne mène sa vie quotidienne. Pour vous libérer de la pression de dire « oui » tout le temps, utilisez ce processus simple en quatre étapes ci-dessous et reprenez le contrôle de votre vie professionnelle !

1. Intérêt personnel

Lorsque vous êtes approché par un employeur, que ce soit pour occuper un poste plus élevé avec le même salaire ou pour accomplir une tâche qui ne fait pas partie de votre description de poste, demandez-vous toujours : est-ce que ce qu’il me demande de faire correspond à mon style de vie ou à ma carrière planifier?

Si la réponse est non, il n’y a aucune raison de dire oui à quelque chose qui ne correspond pas à vos besoins ou à vos aspirations professionnelles futures. Nous vivons tous des vies différentes et avons donc des besoins et des intérêts personnels différents.

Par exemple, disons que votre lieu de travail vous a offert une promotion, mais que vous avez une activité secondaire et que votre objectif à long terme a toujours été de travailler pour vous-même et de quitter votre poste actuel lorsque cela est possible. Bien qu’une promotion puisse sembler une excellente opportunité du point de vue de votre employeur, elle vous empêchera d’avoir plus de temps pour vous concentrer sur votre objectif à long terme.

« Quand vous dites oui aux autres, assurez-vous de ne pas vous dire non. » – Paulo Coelho

2. Satisfaction

Comme nous passons la majorité de nos heures au travail, rien ne pourrait être pire que de ne pas être satisfait ou de ne pas aimer ce que nous faisons quotidiennement sur le lieu de travail. Faire n’importe quelle tâche pendant une période prolongée dont vous n’êtes pas satisfait entraînera des problèmes de santé mentale. Donc, chaque fois que vous avez l’occasion de contrôler ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire sur le lieu de travail, saisissez-la. Si vous n’êtes pas satisfait de ce que propose votre lieu de travail, apprenez à prononcer le mot magique – Non !

3. Parlez en toute confiance

La confiance fait une grande différence lorsqu’on dit non et c’est une excellente compétence à apprendre. Si vous pouvez faire preuve de confiance et d’émotion lorsque vous parlez, votre réponse sera mieux reçue et ne permettra pas la possibilité de repousser. Gardez toujours un ton égal lorsque vous parlez et essayez de ne pas finir avec une question ouverte.

Un excellent moyen de vous rappeler de parler avec confiance est de penser aux orateurs précédents que vous avez rencontrés lors de séminaires ou de webinaires. Quel orateur a retenu votre attention, celui qui vous a ennuyé à mort ou celui qui a parlé avec confiance et émotion ? Il est essentiel de parler avec confiance si vous voulez expliquer clairement comment vous refusez une offre.

4. Ne vous comparez pas

Lorsqu’on est entouré de membres de l’équipe qui disent constamment oui à tout sur le lieu de travail, il est facile de tomber dans le piège de se sentir obligé de dire oui aussi. Heureusement, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Vous devez vous considérer comme un individu et comprendre que ce qui peut convenir à vos collègues de travail ne doit pas nécessairement vous convenir aussi. Nous avons tous des besoins différents et accomplissons les tâches de travail différemment ; pas une personne n’est la même. Si les membres de votre équipe sont enthousiastes à l’idée d’effectuer dix tâches supplémentaires en plus de leur charge de travail actuelle, tant mieux pour eux, mais sachez que vous n’êtes pas obligé de fonctionner de la même manière. C’est bien d’être différent !

Dire non est une tâche intimidante pour beaucoup de gens, mais ce n’est pas nécessaire. Si vous voulez apprendre l’art de dire « non », vous devez commencer à appliquer les conseils ci-dessus. Vous avez le droit de refuser tout ce qui ne vous sert pas. Au début, vous pouvez vous sentir hors de votre zone de confort, mais ne vous laissez pas décourager. Après l’avoir fait plusieurs fois, cela deviendra une seconde nature pour vous.

Il est également essentiel de comprendre que peu importe où vous vous situez sur l’échelle de l’entreprise ou où vous travaillez ; si quelque chose ne vous sert pas ou ne répond pas à vos besoins plus importants, vous n’avez pas besoin de vous plier aux exigences qui vous sont imposées par les membres de votre lieu de travail. Alors, commencez dès aujourd’hui et dites non à tout ce qui ne vous sert pas !