L’aloe vera, est une plante succulente attrayante, épineuse, que beaucoup cultivent à l’intérieur pour obtenir un gel apaisant, prêt à l’emploi, à appliquer sur les brûlures et les coupures. Son utilisation comme pommade est aussi simple que de couper en tranches les longues feuilles fuselées pour accéder au gel à l’intérieur.
L’aloe vera, qui appartient à la famille des plantes Liliaceae, est dérivé du mot arabe « alloeh », qui se traduit par « substance brillante et amère », tandis que le mot latin « vera » signifie « vrai ». Aloe pousse mieux dans les climats tropicaux ou arides tels que l’Amérique du Sud, les parties les plus basses des États-Unis, l’Afrique, l’Asie et l’Europe.
Il existe au moins 420 espèces de plantes différentes, mais « aloe vera » désigne spécifiquement la plante Aloe barbadensis Miller, utilisée comme médicament traditionnel pendant des milliers d’années. Des études modernes ont montré qu’il s’agissait du type le plus biologiquement actif.
L’aloès est utilisé à la fois en interne et en externe sous plusieurs formes et applications, telles que poudres, capsules, concentrés, jus, arômes et autres produits commerciaux.
Une étude publiée en 2015 dans le Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences explique:
« La couche la plus externe est une peau dure de 15 cellules d’épaisseur. Cette peau est très importante car elle contient la synthèse des 75 nutriments contenus dans la plante. Au-dessous de cette couche se trouve la sève. Il s’agit d’une circulation système qui déplace essentiellement les matériaux jusqu’aux feuilles et jusqu’aux racines. « 1
La même étude montre que de nombreux vitamines et minéraux présents dans l’aloès ont été identifiés comme étant responsables de l’apport de bienfaits pour la santé. Parmi les autres nutriments contenus dans l’aloès, on peut citer la choline, l’acide folique, l’alpha-tocophérol et le bêta-carotène. De plus, le gel contient 19 des 20 requis acides aminés et sept des huit considérés comme essentiels.
Les enzymes fournissent un autre ensemble d’avantages dans Aloe Vera, analysé comme digestif ou anti-inflammatoire; l’amylase pour décomposer l’amidon et le sucre, ou la lipase, qui décompose les graisses. Les stérols tels que le lupéol sont à la fois antiseptiques et analgésiques, et l’acide salicylique se comporte comme l’aspirine pour soulager la douleur.
Ensuite, il y a le sucre acémannane, qui s’est révélé antiviral tout en renforçant l’immunité, en réduisant les infections et en augmentant l’activité des gros globules blancs (macrophages) pour aider à la cicatrisation des plaies.
Avantages de boire du jus d’aloe vera
De nombreuses autres études indiquent qu’un certain nombre de phytonutriments et de composés connus pour être immunomodulateurs, antiviraux et anti-inflammatoires sont présents dans l’aloe vera. Medical News Today relate six avantages spécifiques de son utilisation pour la santé:2
1. Traiter la constipation :
Alors que la plante à double usage est séchée pour en faire un laxatif oral, les boissons à base d’aloès sont également utilisées comme nettoyant digestif et pour soulager la constipation. Les instituts nationaux de la santé indiquent que l’aloès agit comme un laxatif en raison de la présence d’anthraquinone dans le latex, notamment aloin.
La recherche vérifie l’effet laxatif, mais la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis approuve l’aloe vera uniquement en tant qu’additif pour l’arôme des aliments.3 Cela dit, pour les personnes essayant du jus d’aloe vera pour la première fois, une petite portion de 8 onces est recommandée.
2 Inflammation des gencives:
Une étude relativement petite4 impliquait 30 personnes qui avaient subi l’élimination de la plaque chez le dentiste, dont 15 avec un rince-bouche à base de jus d’aloe vera, les autres non. À la fin de l’étude, les personnes utilisant l’aloès présentaient un plus grand soulagement de l’inflammation de la gencive par rapport aux autres.
Les chercheurs ont attribué le soulagement de l’inflammation aux propriétés antimicrobiennes et antibactériennes de l’aloe vera. Dans une étude de 2009,5 un gel dentaire à base d’aloès vera a permis de contrôler les bactéries et a été identifié comme jouant un rôle important dans plusieurs maladies dentaires:
| Le lichen plan buccal est une maladie inflammatoire chronique que l’aloès a traitée plus efficacement que les placebos dans les études.6 |
| La fibrose sous-muqueuse buccale est une affection précancéreuse qui s’est révélée être sensiblement soulagée lorsqu’elle est traitée à la fois avec de l’aloe vera et des capsules antioxydantes.7 |
| L’utilisation de rince-bouche à base d’aloe vera a permis d’éviter une mucite orale induite par les radiations, qui provoque une « candidose buccale » douloureuse et bouleversante chez les personnes atteintes d’un cancer de la tête ou du cou.8 |
| La gingivite induite par la plaque dentaire s’est avérée être un problème moins grave lorsque les patients ont eu recours au rince-bouche à base d’aloe vera en plus du détartrage dentaire dans une étude comparative portant sur 45 patients.9 |
| La parodontite, une infection des gencives courante pouvant endommager les gencives et les os de la mâchoire, s’est également améliorée grâce à l’administration sous-gingivale de gel d’aloe vera.dix |
| L’incidence de l’ostéite alvéolaire (prise à sec) était significativement réduite avec le gel d’aloe vera par rapport aux interventions dentaires classiques.11 |
| Dans les stomatites aphteuses récurrentes, appelées alcérations du chancre, on a constaté que l’aloe vera diminuait les scores de douleur des patients, ainsi que la taille de la plaie et la période de cicatrisation.12 |
En outre, l’aloe vera peut être utilisé en gel comme « système d’administration de médicament » en dentisterie, et le gel dentaire à l’aloe vera peut avoir un meilleur effet antibactérien contre de nombreux agents pathogènes différents, tels que Streptococcus mutans et Candida albicans, que le dentifrice commercial.13 C’est aussi moins cher à utiliser.
3 Contrôler la glycémie :
Une méta-analyse publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics14 rapporte que l’aloe vera a le potentiel de contrôler la glycémie chez les personnes souffrant à la fois de prédiabète et de diabète de type 2.
L’étude a séparé 470 participants en groupes, chaque groupe ayant reçu différentes préparations à base d’aloe vera, y compris des poudres et du jus, pour consommation et évaluation. À la conclusion, les chercheurs ont signalé une amélioration de la glycémie à jeun chez ceux qui avaient ingéré du jus d’aloe vera.
Comme cela a souvent été observé, les scientifiques ont également recommandé des études plus approfondies, plus grandes, pour vérifier les effets du jus d’aloe vera sur les diabétiques.
4 Fournir de la vitamine C :
Considérée comme essentielle pour la santé, la vitamine C est un ingrédient important de l’aloe vera, car elle est à la fois un antioxydant naturel et aide à lutter contre l’inflammation. Une portion de 8 onces de jus d’aloe vera contient 9,1 milligrammes de vitamine C.15
Parmi les avantages spécifiques notés de la vitamine C, on peut citer l’amélioration de la fonction de votre système immunitaire et la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. De plus, cependant, vitamines A et E fournissent également des antioxydants essentiels pour lutter contre les dommages des radicaux libres, tandis que C aide spécifiquement à la cicatrisation des plaies.
De plus, des quantités adéquates de vitamine C, que l’on trouve également dans les brocolis, les oranges et les tomates, permettent à votre corps d’absorber plus efficacement le fer contenu dans des aliments à base de plantes et de produire du collagène, ce qui aide à renforcer la solidité de vos os et de vos articulations. Les vitamines B sont également présentes et l’aloe vera est l’une des seules plantes contenant de la vitamine B12.16
5 Prévenir les ulcères d’estomac :
La capacité de l’aloe vera d’aider à la digestion des aliments inclut la capacité supplémentaire de réduire le développement de ulcères d’estomac, une étude de 2014 a rapporté.17 Les scientifiques pensent que la teneur en vitamine C et d’autres composés qui découragent l’inflammation pourraient aider à expliquer cet avantage.
6 Traitement des affections cutanées :
De nombreux essais cliniques ont conclu que l’aloe vera est positivement associé au traitement, à la guérison et à la gestion de conditions telles que l’acné.18 et le psoriasis et éventuellement la dermatite atopique.19
En outre, une étude note que l’aloe vera « a montré de très bons résultats dans les maladies de la peau et qu’il est souvent consommé comme boisson de santé. Il s’est également révélé efficace pour traiter les rides, les vergetures et les pigmentations ».20
Un autre avantage de boire du jus d’aloe vera est sa capacité à s’hydrater. Un verre de 8 onces ne contient que 36 calories,21 C’est un excellent choix par rapport aux jus de fruits sucrés, aux sodas et autres boissons gazeuses. Dans le même temps, cela dépend du fabricant. vérifier le sucre, en particulier le sucre ajouté, et la teneur en glucides est toujours une bonne idée.
L’American Heart Association (AHA) recommande limiter le sucre ajouté Dans de telles boissons, pas plus de 24 grammes ou l’équivalent de 6 cuillères à thé par jour pour les femmes et de 9 cuillères à thé (36 grammes) par jour pour les hommes, mais le fait est que pratiquement tout le monde aurait intérêt à ne pas ajouter de sucres dans leur alimentation.22
Aspects nutritionnels de l’aloe vera
Le livre « Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects » aborde les effets nutritionnels et métaboliques de l’aloe vera et note qu’en tant que médecine traditionnelle, l’aloe vera s’est imposé dans le traitement des parasites, de la constipation, des coliques et de nombreuses infections. Selon les régions du monde, outre les interventions déjà mentionnées, il s’agit notamment d’un remède contre l’hypertension et les maladies fongiques. Les auteurs notent:
« Aloès a été largement utilisé par les Égyptiens, les Assyriens, les civilisations méditerranéennes et à l’époque biblique. Le premier enregistrement authentique d’Aloe en tant que plante aux propriétés cicatrisantes est attribué à une tablette d’argile mésopotamienne (environ 2100 av. J.-C.).
Cependant, la première description détaillée de la valeur médicinale de la plante se trouve dans Papyrus Ebers, un document égyptien datant de 1550 av. J.-C. environ. qui énonce de multiples préparations contenant de l’aloès pour le traitement d’affections externes et internes.
La plante Aloe vera est décrite en détail dans le grec grec Herbal of Dioscorides (environ 70 après J.-C.) et son utilisation est préconisée pour le traitement des plaies, de la perte de cheveux, des ulcères génitaux et des hémorroïdes. En 1820, la pharmacopée américaine a officiellement désigné l’Aloe vera comme purgatif et protecteur de la peau. « 23
L’usage actuel de l’aloe vera, en particulier en Occident, concerne l’industrie des cosmétiques et des articles de toilette, qui couvre un large éventail de produits tels que lotions, parfums, crèmes à raser, hydratants, shampooings et bien d’autres. En raison de ses aspects antibactériens et antifongiques, l’aloès est également très populaire dans produits pharmaceutiques, à la fois topiquement et oralement.
Jus d’aloe vera Mesures de précaution et recommandations d’apport
Une étude de Memorial Sloan Kettering24 note que la consommation de jus d’aloe vera a causé des maux d’estomac chez certaines personnes et des déséquilibres électrolytiques. C’est pourquoi les experts médicaux soulignent que le fait de commencer avec de petites quantités et de le boire avec modération pourrait vous éviter des moments inconfortables. En ce qui concerne la quantité d’aloin contenue dans les produits commerciaux, note le NIH:
«L’industrie traite habituellement la feuille d’aloe vera pour obtenir un extrait de feuille entière décoloré afin d’enlever l’aloïne. L’industrie applique une limite maximale autorégulée de 10 ppm d’aloïne dans les produits ingérés par voie orale, mais il n’existe pas d’étiquetage pour le contenu en aloïne.25
Pour cette raison, certains fabricants de jus d’aloe vera auraient répertorié le contenu en aloïne de leurs jus et des scientifiques ont suggéré une mesure de précaution pour limiter votre consommation. Les NIH ont également découvert que des souris participaient à une étude de laboratoire de 201026 l’extrait de feuille d’aloe vera non décoloré consommé avait un risque accru de cancer. Son examen de l’aloe vera déclare:
« L’étude de deux ans du NTP sur la consommation d’extrait d’aloe vera à la feuille entière non décoloré a mis en évidence des signes d’activité cancérogène chez les rats mâles et femelles, sur la base de tumeurs du gros intestin.
D’après ce que nous savons actuellement, rien ne laisse croire que ces découvertes ne sont pas pertinentes pour l’homme. Cependant, il est nécessaire de disposer d’informations supplémentaires, notamment sur la manière dont les individus utilisent différents types de produits à base d’aloe vera, pour déterminer les risques potentiels pour l’homme. « 27
Vous devez également savoir que plusieurs poursuites ont été engagées contre des détaillants tels que Target et Walmart après que certains de leurs produits à base d’aloe vera portant une étiquette privée ont été testés et qu’aucun d’aloe vera n’était présent. Altodextrine, un produit moins coûteux substance ressemblant, a été utilisé comme substitut.
Bien que l’on ait prétendu que l’aloe vera n’était pas aussi sain que certains le prétendent, les composés et de nombreux autres phytonutriments il contient une longue histoire de santé et de traitement de diverses maladies. Bien au-delà du soulagement obtenu en frottant le gel de l’aloès sur les plaies et les brûlures, des études confirment son efficacité évidente.
Fait intéressant, les scientifiques, les rapports de cas et les preuves anecdotiques indiquent la viabilité clinique de l’aloe vera et notent que le nombre d’essais est en augmentation constante en raison des résultats positifs obtenus.28 En conclusion, comme l’a observé une étude:
« L’aloe vera a également trouvé une application dans la cicatrisation des plaies, le traitement des brûlures, la protection contre les lésions cutanées causées par les rayons X, les problèmes intestinaux, la réduction de la plaque et la gingivite, la régulation des taux de lipoprotéines plasmatiques, la réduction du taux de sucre dans le sang et l’amélioration du système immunitaire système.
D’autres activités biologiques de l’aloès, telles qu’antifongiques, antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires, anticancéreuses et immunomodulatrices ont également été documentées dans de nombreuses études. « 29