L’entrepreneuriat signifie « DANGER » pour votre cerveau. Votre cerveau veut vous garder en sécurité et en vie. Et puis vous allez menacer cela avec un revenu irrégulier, en essayant constamment de nouvelles choses et en sortant régulièrement de votre zone de confort.

Alors votre cerveau panique.

Vous vous sentez dispersé et frénétique parce que vous pensez que vous devez faire toutes les choses, tout le temps. Vous ne pouvez pas vous reposer ou (Dieu nous en préserve) prendre de vraies vacances car vous allez sûrement tout perdre. Vous avez peut-être de nombreuses idées de projets incroyables, mais la procrastination et le perfectionnisme vous empêchent de les diffuser au monde par peur des critiques ou de l’échec. Ce sont tous des exemples de votre charmant cerveau essayant de vous protéger.

La capacité à gérer ses émotions est extrêmement importante pour les entrepreneurs. Sans savoir comment ressentir et « autoriser » les émotions désagréables, vous vous retrouvez avec ces deux options :

Option n° 1 : aller de l’avant.

Vous faites un plan et vous vous efforcez de vous y tenir même lorsque vous vous sentez anxieux, vaincu ou en insécurité.

Le problème avec la percée est que vous ne vous présentez pas pour votre entreprise avec cette confiance détendue qui donne envie aux gens d’acheter chez vous. Vous avez une ambiance un peu désespérée et saisissante.

L’autre problème est que pousser constamment est épuisant et conduit toujours à l’épuisement professionnel. Personne ne connaît mieux l’épuisement professionnel qu’un entrepreneur, n’est-ce pas ?

Option #2 : Évitement.

Vous évitez toutes les émotions désagréables en jouant la sécurité. Vous tergiversez sur de grands projets qui feront probablement bouger les choses dans votre entreprise. Vous vous édulcorez pour essayer d’être non controversé et sympathique (ce qui vous donne juste l’air ennuyeux et oubliable).

Le problème avec l’évitement est que la croissance de votre entreprise sera lente, ce qui entraîne d’autres émotions inconfortables.

Option #3 : Ressentez les émotions.

Celui où vous apprenez à vraiment ressentir des émotions désagréables. De cette façon, vous prenez des décisions lucides sur la meilleure façon de développer votre entreprise au lieu de prendre des décisions basées sur votre désir de ne pas vous sentir mal à l’aise.

« Les émotions n’ont pas leur place dans les affaires, à moins que vous ne fassiez affaire avec elles. » –Friedrich Durrenmatt

Comment ressentir vos émotions

Les émotions sont des vibrations que vous pouvez ressentir dans votre corps. Si vous essayez d’expliquer à quoi ressemble la peur, vous parlez de votre corps, n’est-ce pas ? Vous pourriez dire que vous sentez votre cœur battre plus fort ou plus vite. Peut-être que votre visage est chaud ou que votre poitrine est lourde. Nous ressentons physiquement nos émotions. Cela peut être désagréable, mais ce n’est pas réellement dangereux.

Pour vous permettre de ressentir vos émotions, vous pouvez simplement nommer l’émotion que vous ressentez : gêné, déçu, triste, blessé, etc.

Ensuite, syntonisez votre corps et décrivez à quoi ressemble l’émotion :

• Où dans votre corps ressentez-vous cette émotion ?
• Est-ce qu’il fait chaud ou froid?
• Imaginez-vous que cette émotion ait une couleur particulière ?
• Vous semble-t-il rapide ou lent ?
• Est-ce dur ou mou?

Vous pourriez ne pas avoir de réponse à toutes ces questions. La clé est de prêter attention à la façon dont l’émotion se sent dans votre corps et de la décrire en détail.

Ensuite, vous pouvez prendre quelques respirations et vous donner une chance de prêter attention à ces sentiments dans votre corps. Si vos doigts ressentent des picotements, fermez les yeux et concentrez-vous sur cette sensation. Si votre poitrine est tendue, respirez dans cette zone et ressentez l’oppression.

Vous pouvez vous dire des pensées de soutien comme :

• Je ressens cette émotion dans mon corps et je suis en sécurité.
• Cette émotion n’est pas dangereuse.
• C’est quoi [insert emotion] se sent comme.
• Je m’exerce à ressentir mes émotions.

Après quelques minutes à vous permettre de ressentir votre émotion, vous pouvez poursuivre votre journée. Parfois, lorsque vous arrêtez de résister à une émotion désagréable et que vous la ressentez, elle rétrécira ou disparaîtra complètement. D’autres fois, l’émotion restera avec vous et ce n’est pas grave. Cela peut être une pratique quotidienne.

Une fois que vous aurez appris à ressentir vos émotions au lieu de les repousser, vous les craindrez moins. Si vous craignez de ressentir de l’anxiété, vous n’allez pas accomplir des tâches importantes dans votre entreprise qui, selon vous, pourraient causer de l’anxiété. Si vous êtes d’accord avec le fait de vous sentir anxieux, vous passerez à l’action – non pas en poussant, mais en vous sentant en paix et en vous confiant que vous pouvez gérer toutes les émotions qui surgissent lorsque vous essayez quelque chose de nouveau.

L’entrepreneuriat est émotionnel. Lorsque vous êtes le patron, et surtout lorsque vous êtes un solopreneur, éviter les émotions désagréables signifie également éviter les tâches qui feront croître votre entreprise.

Apprendre à ressentir vos émotions peut sembler trop « doux » ou « woo-woo », mais c’est en fait une compétence qui vous aidera à développer votre entreprise plus rapidement sans risquer constamment de vous épuiser.