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  • Comment abandonner le perfectionnisme pour réussir plus vite

    Comment abandonner le perfectionnisme pour réussir plus vite



    Perfectionnisme. Le mot qui casse ou fait qu’une personne s’efforce d’atteindre le sommet de son art. Le dictionnaire définit le perfectionnisme comme le « refus d’accepter toute norme sans perfection », alors que ma définition du mot va plus dans le sens d’une « belle façon de haïr la vie et de s’envoyer tôt dans la tombe ».

    Et avant d’inonder ma boîte de réception de messages haineux, écoutez-moi. Je ne dis pas que ceux qui s’identifient comme perfectionnistes sont mal élevés ou ont de mauvaises intentions. Ce que je dis, c’est que si vous voulez réussir et avancer dans la vie, le perfectionnisme ne vous y mènera pas plus tôt.

    S’efforcer d’obtenir le meilleur

    Bien sûr, une personne devrait et peut s’efforcer d’avoir le meilleur dans la vie. Pourtant, il y a une ligne fine entre atteindre ses objectifs souhaités dans la vie et échouer lamentablement à cause des attentes irréalistes que l’on s’est fixées avec cette idéologie du « perfectionnisme ». Rien n’est jamais parfait dans la vie, et il y aura toujours place à l’amélioration dans tout ce que nous faisons, y compris la poursuite du succès.

    Volonté de réussir

    Une personne qui cherche à vouloir le meilleur dans la vie et à atteindre le niveau de réussite souhaité est une personne motivée par la volonté d’atteindre la grandeur. D’autre part, les perfectionnistes sont généralement motivés par la peur de l’échec.

    Peur de l’échec

    En craignant d’échouer, une personne ne parvient pas à vivre. Lorsqu’une personne choisit de vivre de cette manière, ne se valorisant que par ses réalisations, elle se prépare à des échecs encore plus grands dans la vie dans son ensemble. La raison en est que la façon dont ils se valorisent est étroitement liée à leur niveau de réussite. Au moment où ils n’atteignent pas le niveau de perfectionnisme ou de succès qu’ils recherchent, ils s’identifient comme des échecs et s’ouvrent à la critique. Le malheur ici est que celui qui donnera et recevra la critique n’est personne d’autre qu’eux-mêmes.

    « Comprendre la différence entre des efforts sains et le perfectionnisme est essentiel pour jeter le bouclier et reprendre votre vie. La recherche montre que le perfectionnisme entrave le succès. En fait, c’est souvent la voie vers la dépression, l’anxiété, la dépendance et la paralysie de la vie. — Brené Brown

    Acceptez vos pertes

    Plutôt que de chercher des moyens d’améliorer leurs méthodes ou leurs voies vers le succès, les perfectionnistes ont du mal avec le concept de gérer et de subir des pertes lorsque les choses ne vont pas dans leur sens, ce qui conduit souvent à un discours intérieur négatif et à l’imposition de pressions inutiles sur soi-même. . Ce n’est pas seulement malsain, mais c’est une façon de vivre difficile, et après une longue période d’exposition à une telle négativité, cela finit par avoir un impact significatif sur son bien-être émotionnel et mental.

    Pour vraiment réussir, il faut apprendre à accepter les pertes au fur et à mesure qu’elles surviennent et ne pas permettre aux barrages routiers de définir qui ils sont ou leur niveau de réussite. Le succès vient à ceux qui continuent à se battre, peu importe combien de fois ils sont renversés. Vous n’avez pas obtenu cette promotion ou atteint votre objectif de vente ? On s’en fout.

    Eh bien, peut-être que votre patron pourrait le faire, mais ne vous inquiétez pas pour cela ; ce dont vous devriez vous inquiéter, c’est de ne pas vous soucier de ces petites bosses sur la route et d’être prêt à accepter que les choses ne peuvent pas toujours être parfaites ou aller comme vous l’espériez dans votre quête du succès. Cependant, vous pouvez apprendre de l’expérience et améliorer vos méthodes.

    Soyez votre pom-pom girl

    J’ai travaillé avec suffisamment de clients au fil des ans pour voir les impacts négatifs que le perfectionnisme peut avoir sur une personne ; croyez-moi, ce n’est pas joli. Non seulement la bataille constante pour être parfait pèse sur une personne, mais elle commence également à s’infiltrer lentement dans ses relations avec les autres, y compris ceux qu’elle apprécie le plus.

    L’une de ces personnes était un de mes clients qui travaillait pour une entreprise Fortune 500. Après des années à se pousser à l’extrême pour atteindre ce qu’ils appelaient la vie «parfaite», tout s’est effondré, les forçant à réévaluer toute leur carrière et leur obsession malsaine du «perfectionnisme». Après avoir été poussés au bord du gouffre et avoir fait une dépression nerveuse, ils ont déménagé à la campagne et ont ouvert une petite entreprise qui, soit dit en passant, est florissante !

    Mais le meilleur de tous, ils font maintenant ce qu’ils aiment sans le discours intérieur négatif constant auquel ils étaient habitués lorsqu’ils essayaient de créer une façade d’une vie parfaite et chassaient l’idée du perfectionnisme.

    Laisse couler

    Il n’y a rien qu’une personne ne puisse accomplir dans la vie, et nous devrions tous nous efforcer de faire de notre mieux. Cependant, ce faisant, nous devons comprendre et apprendre à nous accepter tels quels, imparfaits et tout. Une personne qui obtient un grand succès n’est pas celle qui est parfaite, mais plutôt celle qui est prête à être imparfaite et à accepter que des erreurs seront commises tout au long de son cheminement vers le succès. Le perfectionnisme n’est qu’une illusion qui place des attentes irréalistes sur une personne. Vous ne pouvez faire les choses qu’au mieux de vos capacités, et si cela ne fonctionne pas, essayez à nouveau – c’est ce qu’est le vrai succès.

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  • 3 façons d’équilibrer l’ambition et le perfectionnisme

    3 façons d’équilibrer l’ambition et le perfectionnisme

    J’ai eu du mal dans ma vie à concilier perfectionnisme et ambition. Pourquoi les deux semblent-ils presque inséparables ? Pouvons-nous réellement avoir une grande volonté de réussir sans le besoin toujours présent d’être simultanément parfait ?

    Pour moi, j’ai commencé très tôt à remarquer le lien entre perfectionnisme et ambition. Au lycée, mon objectif principal était de décrocher une place dans une équipe universitaire de baseball. Cela signifiait passer d’innombrables heures dans l’espoir d’atteindre cet objectif.

    Bien que je sois fier des efforts constants que j’ai déployés, un autre trait plus handicapant a commencé à se développer. Après chaque séance d’entraînement ou match, j’avais l’impression de ne pas en faire assez.

    Connaissez-vous ce sentiment ?

    Le sentiment qu’il y a plus à donner. Seulement, quand est-ce que c’est assez ? Quand avez-vous travaillé suffisamment ce jour-là et avez-vous gagné le droit de vous reposer jusqu’à votre prochaine séance d’entraînement ou votre prochaine journée de travail ?

    C’est une chose à laquelle j’ai eu du mal à répondre. Avance rapide jusqu’à l’université et mon perfectionnisme s’est aggravé. Même si j’avais atteint un objectif, décrocher un rôle de départ dans mon équipe de baseball universitaire, mon ambition n’a fait que créer un autre objectif à atteindre.

    Au lieu de prendre le temps de profiter et de savourer le fait que j’avais réalisé un rêve d’enfance, j’ai rapidement recentré mon attention sur un futur idéal. Encore une fois, je ne me sentais pas parfait.

    Quand je suis passé au niveau supérieur et que j’ai commencé à jouer au baseball professionnel, j’avais toujours le sentiment que je n’étais pas assez. Peu importe à quel point je me suis entraîné ou ce que j’ai fait dans un match, il y avait toujours plus à accomplir.

    C’est la triste vérité pour les perfectionnistes. Peu importe combien vous travaillez dur ou combien vous réalisez, vous ne vous sentirez jamais parfait.

    Équilibrer perfectionnisme et ambition

    Mon niveau d’ambition était grand, car il ne cessait de me propulser vers de nouveaux sommets. Pourtant, le perfectionnisme qui l’accompagnait a lentement miné ma confiance en moi et la joie que j’avais dans le sport.

    Maintenant que j’ai fini de jouer au baseball et que mon attention s’est tournée vers le coaching de performance mentale, je fais régulièrement face à des sentiments similaires lorsque je dirige mon entreprise. La seule différence est que j’ai maintenant des outils en place pour contrer le perfectionnisme.

    Je ne veux jamais réduire l’ambition que j’ai, comme je ne vous encouragerais jamais à le faire non plus. Mais nous devons tous reconnaître la relation directe entre le perfectionnisme et l’ambition.

    Une fois cela accepté, nous pourrons alors mettre en place des outils pour réduire le perfectionnisme et nous accrocher à notre ambition.

    Outil n° 1 : Faites confiance à votre planification

    D’après mon expérience, l’une des principales façons dont le perfectionnisme attaque l’esprit est la deuxième devinette.

    Si vous avez déjà eu affaire au perfectionnisme, vous savez exactement de quoi je parle. En tant que perfectionniste, il y a un besoin désespéré d’être parfait. Pas seulement un désir, pas seulement un désir, mais un besoin.

    Les effets négatifs de ne pas être parfait font tellement mal, notre seul remède est de rechercher la perfection. Maintenant, lorsque vous avez de l’ambition, votre esprit voit cette cible ultime comme un symbole ou une perfection.

    Donc, pour atteindre cet objectif, vous devez avoir un plan parfait en place. Seulement, il n’y a pas de plan parfait. Quels sont les résultats est une seconde devinette constante. Pour moi, presque chaque semaine, je remettais en question mon plan d’entraînement.

    Avec le travail, je me retrouve maintenant à deviner les étapes que je prends pour bâtir mon entreprise.

    Pour contrer cela, nous devons travailler dur pour faire confiance à notre planification. Je suis sûr que si vous êtes comme moi et que vous avez une grande ambition, vous avez fait beaucoup d’efforts pour planifier et vous assurer de savoir comment atteindre votre objectif.

    Maintenant il faut se faire confiance !

    Faites confiance à votre plan et concentrez-vous maintenant uniquement sur le processus que vous avez mis en place pour vous rendre là où vous souhaitez aller.

    « L’ambition est l’enthousiasme avec un but. » – Frank Tyger

    Outil n°2 : Célébrez vos petits succès

    L’une des erreurs majeures que j’ai commises tout au long de ma carrière de joueur a été de ne pas savourer les petits succès que j’ai connus.

    Au baseball, ce n’est pas si souvent que vous obtenez un coup sûr. En fait, trois fois sur dix signifie que vous êtes un excellent frappeur. Donc, si la grandeur est toujours mesurée en échouant à soixante-dix pour cent du temps, vous feriez mieux de chérir ces succès ou vous vous sentirez moche la plupart du temps.

    C’est l’état dans lequel je me suis retrouvé. J’ai accordé beaucoup d’attention à mes échecs, mais j’ai peu fait pour célébrer mes petites victoires.

    Pour vous-même, si vous luttez contre le perfectionnisme, vous devez commencer à prendre le temps de célébrer vos succès en cours de route. Non, cela ne signifie pas que vous devez faire éclater du champagne pour chaque petite cible que vous touchez.

    Cela signifie reconnaître quand vous réussissez, quelle que soit sa taille. Disons que vous avez atteint tous vos objectifs de la journée, prenez le temps et savourez la fierté que vous ressentez pour votre accomplissement.

    Commencez à prendre le temps de célébrer vos petits succès et le perfectionnisme aura peu à peu moins d’emprise sur vous.

    Outil n°3 : Tomber amoureux du voyage

    Avez-vous déjà atteint un objectif important ?

    Combien de temps ont duré les sentiments de joie ?

    L’une des choses les plus effrayantes que j’ai remarquées dans la vie est la rapidité avec laquelle un moment va et vient. Ce sentiment de gagner un championnat, de décrocher un nouvel emploi, d’obtenir une promotion, c’est parti en un clin d’œil.

    Si ce moment est tout ce pour quoi vous travaillez, je déteste le dire, mais vous vous efforcez d’obtenir un moment qui sera parti avant que vous ne le sachiez. Quoi alors ? Reviendrez-vous à vous sentir déprimé et imparfait jusqu’à ce que vous atteigniez un autre moment de succès qui s’estompe rapidement ?

    En tant que personnes ambitieuses, il est si facile de devenir obsédé par ce résultat final. Mais lorsque ce résultat final se produit, vous vous retrouvez avec une question intimidante, quelle est la prochaine étape ?

    C’est pourquoi, si vous voulez vraiment gérer le perfectionnisme, vous devez éviter d’être complètement centré sur ce résultat final.

    Une excellente façon de le faire est de tomber amoureux du voyage. Si tout ce dans quoi vous trouvez le bonheur et l’épanouissement est le résultat, vous ne ferez qu’être déçu.

    Apprenez à aimer le processus. Tombez amoureux de vous réveiller chaque jour et de travailler, de vous mettre au défi, de résoudre des problèmes et de vous regarder grandir en cours de route.

    Si vous apprenez vraiment à aimer le voyage, le résultat aura très peu d’importance. Et si le résultat final est de moindre importance, vous pouvez avoir toutes les ambitions du monde, et le perfectionnisme ne vous étouffera plus.

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