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Sadhguru : comment notre vie est le résultat de nos actions

La vie selon Sadhguru : qu’est-ce que c’est ?

Les gens ordinaires se réveillent et effectuent des dizaines de choses automatiquement sans même reconnaître chaque étape. Toutes ces étapes composent notre vie contemporaine. Les gens devraient décider quoi manger, porter, regarder ou avec qui sortir. Le choix est complet. Tout peut être acheté ou trouvé. Et ce sera votre choix dont vous serez responsable. C’est précisément le même enseignement de Sadhguru, qui prétend que c’est nous qui sommes responsables de ce qui se passe dans nos vies.

Sadhguru est un célèbre philosophe et penseur contemporain indien. Si vous pensez que vous n’avez jamais entendu parler de lui, vous faites peut-être une erreur. Bien sûr, vous avez entendu au moins une fois l’une des citations de la vie de Sadhguru, qui sont relativement répandues sur Internet. Sadhguru est un chef spirituel de nos jours. Il prétend que tout ce qui se passe dans notre vie n’est pas par hasard. Les gens peuvent penser à tort que quelque chose s’est produit par accident, mais chaque événement a son contexte et sa raison.

L’illumination – Une clé de l’amélioration

Le vrai nom de Sadhguru est Jaggi Vasudev. Il est un chef spirituel d’Isha Fond. Le nombre d’adeptes de Sadhguru atteint 9 millions de personnes dans le monde. Il est une personnalité reconnue aux Nations Unies en raison de ses activités sociales et éclairantes à travers le monde. La vie de Sadhguru est devenue un exemple pour des millions de personnes. Le philosophe a commencé son chemin à partir de son auto-illumination. Ensuite, il a donné des cours de yoga en Inde et dans le reste du monde. De cette manière, Sadhguru a créé le concept de yoga Sadhguru. Fait intéressant, Sadhguru a tout fait gratuitement tout en gagnant sa vie dans sa petite ferme à la maison.

Principe de Sadhguru : les actions comptent

Le hasard n’est pas la manière dont tout existe. Les choses autour sont une conséquence de nos actions précédentes. La demande en ligne la plus fréquente à propos de Sadhguru est « Sadhguru, les actions comptent-elles ? » La seule réponse possible ici est que les actions comptent. Quand quelque chose arrive, les gens ont tendance à prétendre que c’est le destin ou une divinité. Sadhguru souligne souvent que l’une des capacités humaines les plus critiques est la capacité de gérer sa vie consciemment, de construire son propre destin tel que vous le voyez. Mais lorsqu’une personne se réfère au destin ou aux pouvoirs divins, c’est une bonne assurance contre l’acceptation de la responsabilité de ses propres échecs.

L’approche mentionnée ci-dessus contredit le flux naturel des choses et les enseignements spirituels orientaux. Depuis des temps immémoriaux, leurs sources ont affirmé que la vie des gens était leur karma. La seule conclusion logique de cela appartient à la célèbre vie que Sadhguru cite selon laquelle la vie d’une personne est le résultat de ses actions. Il n’y a pas d’impact de divinités, d’étoiles ou de quoi que ce soit d’autre. La question est chez une personne qui est influencée par des millions de facteurs. Mais, ce qui peut être fait avec ces facteurs vitaux est entièrement entre les mains d’une personne.

« Vous pouvez utiliser tout ce qui se passe dans votre vie comme un processus d’autonomisation ou pour vous emmêler. » – Sadguru

Contrôle Sadhguru – Ne compliquez pas tout

La vie semble déroutante parce que les gens ont tendance à la confondre par eux-mêmes. Souvent, les gens pensent à une chose mais expriment leurs pensées d’une manière complètement différente. Et leurs actions, finalement, ne sont pas liées à leurs pensées ou à leurs paroles. La meilleure option ici serait de mettre en œuvre le contrôle Sadhguru lorsqu’une personne essaie de contrôler toutes ses étapes et actions. Elles doivent être cohérentes et fondées sur des décisions rationnelles. Kife peut également être confus en raison de l’inconscience et de l’ignorance de l’impact de vos propres pensées, paroles et actions et de celles des autres sur votre propre vie. C’est pourquoi Sadhguru nous encourage toujours à tout faire après une analyse approfondie. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez vous protéger de l’impact négatif des conséquences néfastes.

Comment gérer votre vie avec sagesse

Tous les conseils fournis par le philosophe sont basés sur la vie personnelle de Sadhguru. Sadhguru n’a jamais donné de mots vides de sens. Il souligne toujours qu’il est nécessaire d’améliorer sa conscience au quotidien. Les solutions sont toutes simples, et tout le monde les a entendues au moins une fois. Les règles de vie du Sadhguru démontrent qu’il est essentiel de développer son corps pour le garder en bonne santé. Lire des livres, regarder de bons films et acquérir de nouvelles compétences est essentiel. Tout cela aidera à développer votre cerveau et votre esprit. Aussi, il est crucial de méditer afin de trouver l’harmonie dans votre vie.

Méditation et Yoga Sadhguru

Les enseignements de Sadhguru sont basés sur la pratique du yoga au quotidien. Dans de nombreux appels et conseils, Sadguru note que le microcosme de l’homme et l’univers sont inextricablement liés. La cause de nombreux phénomènes du monde extérieur doit être recherchée en vous-même. Le rôle de Sadhguru dans l’enseignement de la pensée positive comme base de la santé physique et spirituelle est essentiel. Le mystique indien voyait le but ultime de la vie humaine dans la transformation de soi et la préparation à la transition vers un autre être parfait.

La pensée profonde et le contrôle, selon Sadhguru, sont possibles dans le processus de méditation. La méditation Sadhguru vous permet de faire l’expérience d’un état intérieur particulier où les conditions spirituelles et physiques sont divisées. La méditation conduit à la pureté absolue de la perception. Vous commencez à voir la vie telle qu’elle est – sans distorsion.

Pourquoi Sadhguru est-il si influent ?

L’impact de l’enseignement de Sadhguru est difficile à sous-estimer. Il parle clairement et est capable de pénétrer le cœur de chacun. Parfois, Sadhguru dit des choses évidentes, mais personne n’a réussi à les dire avant. La vie personnelle de Sadhguru est un brillant exemple de renaissance et de transformation. C’est pourquoi ils sont si précieux. La transparence et la véracité de Sadhguru sont des choses qui attirent l’attention de millions de personnes. C’est pourquoi les gens lui font confiance et essaient d’apprécier chaque instant de leur vie car tels sont les enseignements de Sadhguru.

Et vous ? Les enseignements du Sadhguru sont-ils proches de vous ? Fais nous part de tes commentaires. Ce serait intéressant à écouter.

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janvier 23, 2022
Comment prendre soin de soi est le secret pour devenir une centrale de productivité

Les activités de soulagement du stress peuvent ne pas être suffisantes pour capitaliser sur le temps et l’énergie. Devenir un être productif exigera une routine de soins personnels qui combine la santé physique, mentale et émotionnelle. Les exercices de respiration et les promenades dans la nature sont quelques tactiques de soulagement mental qui peuvent fonctionner pour tout le monde.

Il existe d’autres moyens d’obtenir des soins personnels efficaces sans surcharger notre corps. Le secret est de faire de nous le facteur principal dans n’importe quel aspect de la production. Vous trouverez ci-dessous les raisons pour lesquelles les soins personnels sont notre arme secrète pour la productivité. Ne partez pas tout de suite : nous avons gardé le meilleur pour la fin.

Prendre soin de soi peut améliorer la santé physique

La santé physique est en tête de notre liste de raisons pour lesquelles nous devrions être attachés à l’importance des soins personnels pour la productivité. Par exemple, comment peut-on s’attendre à ce que les joueurs soient à leur maximum s’ils s’exercent pendant l’entraînement ? Une semaine entière d’entraînement avec plus de 3 matchs est une routine écrasante, et se faire dorloter ne correspond pas toujours à nos attentes.

Lorsque nous travaillons dans un environnement stressant, les muscles de notre corps se tendent en tant que mécanisme défensif. Malheureusement, un stress constant ne détendra pas notre corps et la tension musculaire peut entraîner des maux de tête, des maux de dos et des douleurs corporelles globales. Avant de vous tourner vers les médicaments, essayez des techniques d’auto-soins qui peuvent avoir un impact positif sur notre humeur.

Prendre soin de soi améliore la santé mentale

Quel est l’impact de la santé mentale sur la productivité ? L’état d’esprit est l’un des ingrédients fondamentaux de nos vies. L’utilisation d’applications de productivité aide à contrôler l’anxiété dans le processus de gestion au travail.

Nous aimons tous travailler, mais travailler sous la contrainte peut réduire notre productivité. Prendre soin de soi pour la productivité sauvera sans aucun doute la situation et améliorera notre santé mentale. Après tout, nous avons besoin de la santé mentale pour travailler et atteindre nos objectifs.

Plus de défilement de téléphone tôt le matin

Nous passons la plupart du temps la majorité du temps sur nos téléphones ou devant des ordinateurs. Pour que nous ayons un impact positif sur la productivité, nous devons ajuster notre routine. Prenez l’habitude de ne pas décrocher un téléphone dès le matin. Au lieu de cela, nous devrions développer une routine matinale dans laquelle nous privilégions notre santé mentale aux gadgets électroniques. Encore une fois, nous devrions saisir cette occasion pour faire quelque chose pour nous-mêmes, même si ce n’est que pour quelques minutes.

Comment faire un mouvement productif

Parfois, nous nous impliquons dans des choses qui diminuent notre estime de soi. Nous devons apprendre à lâcher prise. En tant qu’entrepreneurs, nous dressons des listes d’objectifs qui nécessitent toute notre attention. Dans une certaine mesure, nous manquons de temps pour des vacances ou des retraites, le tout au nom du travail acharné. Ce faisant, nous vivons jusqu’au mantra, « tout fonctionne, pas de jeu ! »

Qui a dit que se tourmenter d’ambitions complexes était un signe de triomphe ? Arrêtez ce que vous faites et faites une pause. Un mode de vie paisible est comme la médecine, et abandonner certaines choses peut être juste l’antidote.

« Aimez-vous d’abord, et tout le reste s’aligne. Il faut vraiment s’aimer pour accomplir quoi que ce soit dans ce monde. – Boule de Lucille

Assez de sommeil signifie que nous nous soucions

Lorsque nous dormons suffisamment la nuit, nous nous sentons revigorés et prêts à relever les défis de la journée. Le sommeil améliore l’énergie et la concentration. Ainsi, en retour, nous nous sentons plus productifs. D’autre part, le manque de sommeil entraîne des troubles mentaux et physiques.

La définition de la productivité diffère du travail acharné. Qu’entendons-nous? Nous pouvons travailler toute la journée, mais sans efficacité, nous ne faisons que gaspiller notre énergie. Nous, les Américains, sommes bien connus pour travailler trop fort pour payer les factures. Finalement, de nombreux citoyens souffrent d’hypertension et de diabète, mais nous pouvons nous remettre sur pied grâce à des techniques d’autosoins.

Assurez-vous d’établir des limites

À quelle fréquence consacrons-nous notre temps à prendre soin de nous-mêmes ? Éteindre nos téléphones ne signifie pas toujours que nous sommes impoli. Tout ce que nous désirons, c’est quelques minutes, voire des heures, de tranquillité d’esprit. Sur le lieu de travail, nous pouvons choisir de refuser toute invitation à une réunion de dernière minute.

Si notre emploi du temps se lit comme suit : « faites du camping avec la famille », allez-y et amusez-vous. Si quelque chose devait présenter un conflit d’intérêts, déclinez simplement l’offre poliment. Après tout, nous exerçons des tactiques d’auto-santé qui peuvent stimuler la production et la prise de décision tout en renforçant les liens familiaux.

Comment augmenter la productivité en utilisant des astuces pour prendre soin de soi

Si nous voulons gérer notre temps correctement, nous devons devenir sérieux. Il est difficile de maîtriser les techniques d’autosoins, mais d’autres peuvent y voir un signe de paresse. Être plus productif a beaucoup à voir avec le fait de se traiter plutôt que de se forcer à travailler davantage. Dans cet esprit, envisagez les moyens suivants pour gérer la culpabilité liée à l’efficacité.

1. Comment réaliser la liste des tâches quotidiennes

Alors, de quoi parlons-nous exactement ? Commençons par donner un excellent exemple de la façon d’augmenter l’ambition de productivité. Nous avons tous besoin du nécessaire pour survivre. Heureusement que nous les avons, et c’est pourquoi nous sommes toujours en vie. D’un autre côté, nous nous surchargeons d’une liste de choses luxueuses qui sont irréalisables en une seule journée. Évitez le stress et respectez la liste principale ; après tout, il y a demain.

2. Garder une trace de ce qu’il faut réaliser dans une journée donnée

Réfléchissez un instant à ce mouvement. Ici, nous créons une liste de tâches avec environ 20 sections plus petites. Résoudre la moitié du problème sur la table est un exploit, et les tâches ou objets restants inspireront le lendemain. Voilà comment générer une liste productive.

3. Décidez quand poursuivre l’objectif

Une préparation précoce peut renforcer la confiance en soi.

« Celui qui est le mieux préparé pourra le mieux servir son moment d’inspiration », a déclaré Samuel Taylor.

Si nous voulons atteindre nos objectifs, nous avons besoin d’un minimum de 5 jours pour planifier et repenser. Avec une échéance à venir, nous pouvons réduire la culpabilité de la productivité.

Conclusion

La plupart du temps, les soins personnels ont quelques répercussions. La culpabilité de la productivité peut nous amener à deviner notre décision. Lâcher prise sur certaines choses est un signe d’auto-soin. Avec la tranquillité d’esprit, nos éléments physiques et mentaux peuvent mieux prendre des décisions judicieuses. Maximiser notre temps avec moins d’effort nécessite un changement dans notre routine quotidienne.

Une question à nos lecteurs : à quelle fréquence abandonnons-nous nos objectifs à la recherche du bonheur ? Nous serions ravis de poursuivre la conversation dans les commentaires !

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janvier 2, 2022
Être capable de changer est la clé de votre succès

Pensez à la dernière fois où vous avez dû faire un changement. Compte tenu du monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, le dernier changement qui vous concerne peut être survenu hier ou aujourd’hui : un changement organisationnel dans votre entreprise ; une nouvelle – importante – évolution de votre métier ; un changement dans ce que veulent vos clients ; une nouvelle réglementation issue de la pandémie.

Si vous êtes comme la plupart des gens, votre première réaction à ce dernier changement a probablement été plus négative que positive. Peut-être quelque chose comme : Arrgh, comme si les deux dernières années n’avaient pas été assez stressantes… » avec un sentiment de naufrage et un sentiment d’être nouvellement submergé.

Pourquoi l’idée de changement – en particulier le changement qui nous est imposé – est-elle si souvent indésirable ? Compte tenu des dernières années de changements massifs et de perturbations à tant de niveaux, on pourrait penser que nous nous serions déjà habitués à des changements personnels et professionnels incessants.

Notre câblage anti-changement

Blâmer notre expérience en tant qu’espèce. Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, le changement a été dangereux ; le plan d’action le plus sûr a généralement été de revenir au connu. S’il y avait une famine, vous vouliez recommencer à manger régulièrement. S’il y avait une armée d’invasion, vous vouliez retrouver la paix et la prospérité. Vous avez eu l’idée. La plupart du temps, le retour à un ensemble précédent de conditions stables était la voie à suivre.

Au cours de plusieurs milliers d’années, cela a conduit la plupart des gens à considérer la plupart des changements comme une menace. Mais aujourd’hui, pour réussir, nous devons souvent modifier notre façon de travailler, avec qui nous travaillons et comment nous traitons avec les clients. Alors, qu’est-ce qu’un humain doit faire ? Ces cinq éléments peuvent vous aider à devenir plus apte au changement :

« Tous les grands changements sont précédés par le chaos. » – Deepak Chopra

1. En savoir plus

Lorsqu’un changement inattendu se produit, nous nous arrêtons souvent et nous arrêtons d’écouter après le mot « différent ». Mais il existe des informations clés sur tout changement qui vous aideront à décider de la meilleure façon de réagir. Tout d’abord, demandez plus de clarté sur ce qu’est le changement – ce que cela signifie pour vous, en pratique. Ensuite, demandez pourquoi cela se produit, afin d’avoir une idée des avantages possibles. Enfin, demandez à la personne qui promeut le changement à quoi ressemblera l’avenir après le changement : comment cela affectera-t-il votre entreprise, vos clients et vos employés, si vous en avez. Obtenir ces informations fondamentales peut rendre le changement moins écrasant et plus compréhensible.

2. Difficile à faire

Le plus souvent, lorsque nous entendons parler d’un changement pour la première fois, nous supposons que cela va être difficile – que nous ne saurons pas comment le faire, ou que d’autres rendront cela difficile à faire. Au lieu de cela, tournez votre esprit vers la façon dont vous pourriez le rendre plus facile. Y a-t-il quelqu’un qui sait déjà comment faire ce qu’on vous demande de faire et qui pourrait vous aider ? Y a-t-il une formation disponible? Pouvez-vous parler à votre patron, ou à d’autres personnes faisant la promotion du changement, de ce qu’il faudra pour le faire ?

3. Coûteux pour récompenser

Nous avons également tendance à penser qu’un changement va nous enlever plus qu’il ne nous donne : qu’apprendre à le faire prendra du temps que nous ne pouvons pas perdre ou que cela nuira à notre réputation – que nous aurons mauvaise mine à essayer de le faire quelque chose que nous ne sommes pas habitués à faire. Le changement semblera moins intimidant si vous pouvez également vous concentrer sur les manières dont il pourrait être gratifiant : peut-être que la nouvelle façon de faire les choses prendra moins de temps, une fois que vous l’aurez apprise, ou résoudra un problème que vous savez que les clients ont été se plaindre. Si vous découvrez que les récompenses à long terme l’emportent sur les coûts à court terme, le changement commencera à sembler plus attrayant – peut-être même nécessaire.

4. Bizarre à normal

L’une des pires choses à propos du changement est que les nouvelles façons de faire les choses semblent tout simplement étranges. Quiconque a déjà dû apprendre à conduire un changement de vitesse à l’âge adulte, par exemple, ou a passé du temps à vivre dans une autre culture, sait que ce sentiment de « ce n’est tout simplement pas ce à quoi je suis habitué ». Faire en sorte qu’un changement semble normal est un moyen important de surmonter nos hésitations, et parfois le moyen le plus rapide de le faire est de trouver quelqu’un que vous aimez et respectez qui comprend et fait les choses d’une nouvelle manière. Demandez-leur de partager avec vous ce qui leur semble bien et écoutez attentivement pour voir ce qui résonne pour vous.

5. La pratique rend parfait… ou du moins OK

Et enfin, peut-être, le moyen le plus important de se familiariser avec une nouvelle façon de faire les choses ou de penser aux choses est simplement de le faire. Et puis recommencez. Si vous pensez à tout ce que vous avez appris en tant qu’adulte – de la danse swing à l’utilisation d’une autre langue, en passant par l’utilisation d’une nouvelle plate-forme de médias sociaux – vous vous souvenez probablement du jour où vous vous êtes suffisamment entraîné pour penser soudainement « Oh, ce n’est pas c’est pas si dur. Une fois que vous avez obtenu des informations de base sur le changement et commencé à chercher des moyens de le faire facilement (ou du moins faisable), gratifiant et normal – respirez profondément et essayez-le.

Tout indique que le rythme du changement dans nos vies et dans le monde va continuer à s’accélérer. Il est peu probable que nous revenions un jour à une époque où tout reste statu quo. Avoir la capacité d’accepter et de bien réagir aux changements nécessaires va devenir de plus en plus important chaque jour qui passe. Par conséquent, je vous invite à vous reconnecter de cette manière : pour apprendre à penser et ressentir différemment le changement ; devenir capable de changer. C’est votre meilleur chemin vers une vie personnelle et professionnelle réussie et satisfaisante dans cette ère de changement incessant.

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décembre 30, 2021
La contrepartie de « Quel est votre pourquoi » dont personne ne parle

Si vous avez déjà étudié ou écouté quelqu’un parler d’entrepreneuriat et d’entreprise, on vous a probablement demandé à un moment donné d’identifier « votre pourquoi ». « Quel est votre pourquoi » vous diront-ils, ou « clarifiez votre pourquoi ». Pourquoi voulez-vous accomplir ce que vous cherchez à accomplir, pourquoi voulez-vous gagner une certaine somme d’argent, pourquoi voulez-vous être dans un certain créneau et ainsi de suite. Au fil des ans, j’ai passé d’innombrables heures, des sessions de journalisation, des méditations et des conversations sur l’identification des spécificités de mon pourquoi.

Ne vous méprenez pas, je suis entièrement d’accord sur l’importance d’être clair sur toutes les raisons, parce que l’essentiel est, si vous ne savez pas pourquoi, alors à quoi bon diable ? Mais après des années à disséquer et à analyser mon pourquoi, et à entendre maintes et maintes fois les gens que j’admire à quel point il est important d’identifier le « pourquoi », j’ai eu un réveil qui a ouvert un objectif entièrement inexploité pour ma vision.

En montant le maître d’escalier au gymnase en cherchant sur Internet des nutriments spirituels et mentaux, une vidéo suggérée est apparue. En tant que contenu de quelqu’un que je suis régulièrement, j’ai été surpris de ne pas avoir vu celui-ci auparavant et j’ai décidé que ce serait une bonne écoute tout en transpirant dans les escaliers.

Initialement, la vidéo a commencé comme beaucoup d’autres, en parlant d’avoir du succès, puis en réalisant qu’en chemin pour réaliser toutes les choses dont vous rêvez, soit vous perdez le pourquoi, soit vous réalisez que vous ne l’avez jamais identifié dans la première place et tout ce que vous aviez était un nébuleux idéal de réussite. La vidéo a commencé à parler spécifiquement de l’impact de cette entreprise en particulier sur les gens, leur communauté et leurs abonnés.

Au fur et à mesure que je grimpais, je me suis rendu compte que pendant tout ce temps, je m’étais concentré sur les détails de « My Why » de manière si complexe que j’avais oublié une pièce tout aussi et sans doute plus importante ; « L’OMS ». J’avais passé tellement de temps à me concentrer sur le détail du « pourquoi » que quelque part en cours de route « The Who » s’est perdu dans la sauce. Vous pouvez imaginer la révélation de déconnexion que j’ai eue lorsque j’ai réalisé qu’une grande partie de mon pourquoi était d’avoir un impact, d’ajouter de la valeur, de responsabiliser et d’inspirer, mais je n’avais pas identifié « le qui ». Et sans « le qui », il n’y a aucun impact à faire, aucune valeur à ajouter, et personne à responsabiliser ou à inspirer.

« Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi. » – Mark Twain

J’ai commencé à penser à tout jusqu’à mes publications triviales sur les réseaux sociaux. Il y avait tellement d’éléments de mon entreprise que je ferais consciemment pour « le pourquoi » de mon succès, tout en ignorant complètement pour qui je le faisais.

Je savais « pourquoi » il était important de créer du contenu pour les médias sociaux. Et « pourquoi » était-il important de faire les tâches qui ne m’inspiraient pas. Je savais « pourquoi » je travaillais si dur pour créer une entreprise, pour créer une liberté de temps et une liberté financière pour moi et mon équipe. Et « pourquoi » je devrais être prêt à travailler plus dur que n’importe qui d’autre.

Sachant que je devrais publier du contenu sur les réseaux sociaux parce que cela augmentera mon engagement, mais tout le temps, je m’inquiète davantage du jugement des autres ou des personnes qui me connaissent, plutôt que qui Ça aiderait, qui l’apprécierait et s’y rapporterait. Créer de la musique, des programmes et des services pour générer des liquidités pour l’entreprise, en ignorant qui cela renforcerait, inspirerait et qui est carrière et la vie, cela pourrait changer.

J’avais si souvent entendu des gens d’affaires et des entrepreneurs parler de l’importance vitale d’ajouter de la valeur et pas seulement de gagner de l’argent. Mais je n’ai jamais pu saisir pleinement le concept de cela parce que mon seul objectif était le pourquoi. Et du point de vue des bénéfices, cela n’a jamais eu beaucoup de sens pour moi pourquoi je devrais offrir du contenu, des produits ou des services gratuits lorsque mon entreprise avait besoin de faire des bénéfices.

J’ai réalisé que c’est un concept inaccessible si vous n’êtes pas également concentré sur « le qui ».

Le fait est qu’avoir un « pourquoi » est le sang dans la vie de votre entreprise. C’est une force motrice qui vous permet de rester motivé, clair et concentré sur l’objectif final. Mais le qui est encore plus grand. Cela donne à votre produit, à votre entreprise ou à votre objectif commercial. Cela nécessite un engagement émotionnel, un investissement personnel et une compréhension claire de qui. Qui sont vos clients sur lesquels vous allez avoir un impact, qui sont vos auditeurs ou clients ou fans ou followers. Non seulement pourquoi votre entreprise en a besoin, mais QUI sont-ils vraiment. Ce ne sont pas des chiffres, des signes de dollar ou des barres sur un graphique. Ce sont des pères et des mères qui utilisent votre produit pour faciliter leur travail de parents ou de propriétaires, ce sont de jeunes entrepreneurs qui ont besoin de votre coaching pour apprendre de votre expérience, ce sont des fans qui vous suivent parce qu’ils admirent votre confiance et votre amour-propre et votre contenu les aide à pousser un peu plus fort. Oui, le pourquoi est le sang de votre entreprise, mais le qui est littéralement le cœur. Et sans le cœur pour pomper la vie dans les veines de votre entreprise, tout ce que vous avez est un sac de trucs rouges froids et collants.

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décembre 10, 2021
Pourquoi la méditation est le secret du succès sportif

Le succès en tant qu’athlète se présente sous de nombreuses formes différentes et est le résultat d’une multitude de compétences. Selon le sport que vous pratiquez, les talents nécessaires pour réussir varieront.

Pour acquérir tous les talents et compétences requis, les athlètes utilisent toutes sortes d’outils et de techniques d’entraînement. Chacun adapté à ses besoins spécifiques en fonction du sport et de la position.

Bien qu’il existe un outil qui, quel que soit le sport que vous pratiquez, aura un impact profond sur vos chances de réussir.

L’outil auquel je fais référence est la méditation. Plus tôt vous commencerez une pratique de médiation en tant qu’athlète, plus tôt vous découvrirez, de première main, tous les avantages qu’elle a à offrir.

Démarrage lent mais régulier

Il y a toujours eu une attirance entre moi et la méditation. Depuis que j’ai appris la pratique, il semblait y avoir une force qui m’attirait vers elle. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il était facile pour moi de m’en tenir à une routine.

Je pense qu’il y a beaucoup d’athlètes qui ont décidé de commencer une pratique de méditation, seulement pour arrêter après avoir réalisé la nature souvent inconfortable de l’acte.

Lorsque vous vous asseyez pour méditer, les yeux fermés, vous accueillez toutes sortes de pensées étranges et négatives. Sans la bonne compréhension que ces pensées sont nécessaires à votre croissance, vous pouvez avoir l’impression de faire plus de mal que de bien.

C’est exactement ce qui m’est arrivé au début.

Après avoir commencé ma pratique de la méditation, j’ai rapidement arrêté après un court stent. La raison étant les pensées négatives intenses qui remplissaient ma tête.

J’ai toujours lutté contre une faible confiance en moi, de l’anxiété et un discours intérieur extrêmement négatif. Tout cela semblait être amplifié en méditant.

Les mêmes difficultés m’ont été exprimées par d’autres lorsqu’ils ont commencé une pratique.

La raison pour laquelle je pense qu’il est important d’aborder cela avant de plonger dans les avantages de la méditation sur la performance sportive est d’aider à freiner le désir que vous aurez inévitablement d’arrêter.

Ce qui m’a aidé à traverser cette période initiale de pensées négatives constantes, c’est la réalisation que mon cerveau travaillait simplement à travers ces pensées et ces sentiments.

Au fur et à mesure que j’ai grandi dans ma pratique, cela s’est produit de moins en moins. Mon esprit a travaillé à travers mes bagages passés parce que je lui ai permis de le faire.

Donc, ce que je vous encourage à faire, c’est de vous y tenir. N’abandonnez pas à la première pensée effrayante qui vous vient à l’esprit.

Comprenez que tout cela fait partie du processus. Si vous persévérez, vous pouvez vous attendre à tous les avantages que je m’apprête à décrire et à regarder pendant qu’ils vous guident sur la voie du succès sportif.

Avantages de la méditation pour les athlètes

Le type de méditation que je relie à ces avantages est la méditation de pleine conscience. C’est le plus simple pour que les athlètes commencent à s’entraîner et c’est l’un des plus étudiés pour ses effets sur la performance athlétique.

C’est la forme de méditation que j’utilise et que mes clients utilisent également, résultant en une expérience directe des pouvoirs que la pratique peut avoir.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans une pratique de méditation de pleine conscience, voici quelques-unes des principales façons dont cela aura un impact positif sur vos performances sportives.

« Vide ton esprit, sois informe, informe – comme l’eau. Maintenant vous mettez de l’eau dans une tasse, cela devient la tasse, vous mettez de l’eau dans une bouteille, cela devient la bouteille, vous la mettez dans une théière, cela devient la théière. Maintenant, l’eau peut couler ou elle peut s’écraser. Sois de l’eau, mon ami. – Bruce Lee

Anxiété réduite

L’anxiété est un énorme obstacle au succès sportif. Les pensées de course et les sentiments troublants étaient tous centrés sur l’inquiétude de ce qui pourrait arriver.

Si vous avez déjà souffert d’anxiété, je n’ai pas besoin de vous dire à quel point il est dévastateur de se retrouver dans une situation.

Cette peur et cette inquiétude conduisent au doute de soi, à la peur et vous empêchent de jouer librement et naturellement. Les deux sont nécessaires à votre réussite.

La méditation sert à réduire la course et les pensées incontrôlables qui perpétuent l’anxiété.

La méditation de pleine conscience consiste à centrer son attention sur le moment présent. L’anxiété vit dans le futur. Ce n’est pas un sous-produit de la conscience du moment présent. Vous vous inquiétez de ce qui peut arriver. Cette possibilité est quelque part dans le futur.

En vous entraînant à être présent, concentré dans le présent, l’anxiété commence à s’estomper. Pendant un jeu, lorsque votre esprit est généralement plein de pensées anxieuses inutiles, vous pouvez utiliser la compétence de pleine conscience acquise grâce à la méditation pour recentrer votre concentration.

Plus vous pouvez vous concentrer ici et maintenant, moins votre esprit dérive vers le futur où l’anxiété vous attend.

Mise au point améliorée

L’une de mes façons préférées d’exprimer la méditation de pleine conscience aux athlètes (en particulier ceux qui ne trouvent pas beaucoup d’attrait dans l’idée de la méditation) est qu’il s’agit simplement d’un entraînement concentré.

Maintenant, il y a un niveau beaucoup plus profond dans la méditation. Cependant, lorsque vous l’abordez dans un sens athlétique, en entraînant la pleine conscience à travers une pratique de méditation, vous entraînez en fait votre capacité à retenir votre attention.

Lors d’une représentation, les distractions sont abondantes. Des pensées tournées vers l’avenir comme nous l’avons abordé dans la section sur l’anxiété, à l’autre équipe et aux fans qui regardent le match.

Tous ces éléments exploitent votre capacité à vous concentrer et servent de moyen de vous distraire de la tâche à accomplir. En permettant à votre attention de vaciller, vous ne serez pas aussi pleinement présent. Tout athlète sait qu’une mauvaise concentration entraîne des niveaux de jeu inférieurs.

Grâce à la méditation, vous maîtrisez votre concentration. Dans les moments où vous trouvez généralement votre esprit incapable d’être contrôlé, vous aurez désormais le pouvoir de dicter où vous placez votre attention.

En concentrant davantage votre attention sur ce que vous faites, vos performances se feront avec beaucoup plus de facilité et l’effort que vous fournirez sera entièrement dirigé vers l’objectif que vous cherchez à accomplir.

Réactivité réduite

L’une des plus grandes compétences qu’un athlète puisse maîtriser est d’être non réactif.

Quand je dis réactif, je fais référence à la réactivité émotionnelle. Si on les laisse courir librement, les émotions serviront de chute lors d’une représentation.

Je suis sûr que vous connaissez des joueurs qui sont à la merci de leurs émotions. Chaque petite erreur, remarque faite par l’autre équipe ou mauvaise décision d’un officiel leur fait perdre leur sang-froid et réagissent de manière compulsive.

Mais quel est votre objectif pendant un match ?

En fin de compte, il devrait s’agir de faire de son mieux. Ceci, à vrai dire, n’a absolument rien à voir avec un adversaire, un officiel ou qui que ce soit d’autre.

En vous permettant d’être réactif, vous cédez un pouvoir à quelqu’un d’autre.

Cependant, la méditation vous permet de récupérer ce pouvoir.

Grâce à la pleine conscience, la réactivité émotionnelle n’entrave plus votre réussite. Vous gagnez la capacité de simplement observer la situation, en choisissant objectivement comment vous souhaitez réagir.

C’est une compétence remarquable qui, une fois développée, vous permet de réaliser l’énorme pouvoir qu’elle met entre vos mains.

Dernières pensées

La méditation est un outil dont aucun athlète ne devrait se passer. En particulier la méditation de pleine conscience, qui vous permet de maîtriser votre attention et d’apprendre à rester présent.

Avec l’anxiété vivant dans le futur, centrer votre conscience sur le présent constitue un remède parfait pour les pensées anxieuses qui vous empêchent de faire de votre mieux.

Les distractions ne vous impacteront plus autant que votre capacité de concentration se renforcera, ainsi que la réduction de la réactivité émotionnelle qui draine votre énergie.

Avec ces avantages et plus encore, la seule question qui reste est : êtes-vous prêt à commencer une pratique de méditation pour vous-même ?

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décembre 9, 2021