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  • 5 clés pour être un leader efficace

    5 clés pour être un leader efficace



    La différence entre un patron et un leader réside dans la façon dont vous vous présentez à vos employés et coéquipiers. Les patrons comptent sur leur position d’autorité pour obtenir la conformité, tandis que les bons leaders utilisent leur influence pour motiver l’équipe. Un bon leadership permet aux individus de vous admirer et de réaliser leur plein potentiel, au lieu de forcer le respect par la peur et la punition.

    1. Cherchez à inspirer les autres.

    Lorsque vous inspirez les autres, vous cherchez à faire ressortir le meilleur des autres. La gestion tyrannique opère à partir d’un état d’esprit de peur, où les membres de l’équipe craignent une discipline sévère pour les petites erreurs. Cela peut sembler être le meilleur type de leader à première vue, mais cela n’entraîne qu’un taux de roulement élevé et des tensions parmi les employés.

    Lorsque vous inspirez les autres, vous leur donnez les moyens de prendre des initiatives et d’en faire plus. Lorsque tout le monde travaille vers un objectif et atteint le succès qu’il souhaite atteindre, cela reflète un leadership solide, car vous avez un effet positif sur leur état d’esprit.

    Une façon d’inspirer les autres est d’être passionné par la mission de l’entreprise et de mettre en pratique ce que vous prêchez. Cela signifie aussi être honnête et digne de confiance, car vos employés doivent croire en vous pour pouvoir les inspirer. Qui vous êtes en tant que personne se traduit par votre style de leadership, il est donc important de diriger et de prendre des décisions à partir d’une solide boussole morale.

    2. Montrez une intelligence émotionnelle élevée

    Les bons leaders comprennent leurs émotions et les émotions des autres coéquipiers. La façon dont vous interagissez avec votre équipe et la soutenez reflète vos compétences en intelligence émotionnelle.

    C’est pourquoi les bons leaders visent à inspirer, guider et conseiller leur équipe, par opposition à aboyer des ordres et à commander/exiger.

    Ils savent comment les membres de leur équipe se sentent et sont prévenants. Par exemple, les bons leaders comprennent que tout le monde aura des jours de congé et que chacun a des styles d’apprentissage différents. Certains sont des apprenants visuels, et certains sont des apprenants pratiques. Ces facteurs doivent tous être pris en considération pour guider votre équipe en tant que leader efficace.

    Les leaders dotés d’une intelligence émotionnelle élevée savent comment réagir aux situations, au lieu de simplement réagir. Réagir sous l’effet de la colère, de la panique ou de la frustration peut brouiller votre clarté et vous amener à prendre de mauvaises décisions. Les bons leaders savent que vous ne pouvez pas tout contrôler, tout comme vous ne pouvez pas forcer les gens à vous admirer. le respect se mérite.

    Certaines personnes avec qui j’ai travaillé dans le passé utilisent la règle des 24 heures, ce qui signifie qu’elles ne répondront pas ou ne prendront pas de décision majeure tant qu’elles n’auront pas eu le temps d’attendre et de traiter la décision pendant un certain temps. Ce n’est pas toujours possible dans toutes les situations, mais il est important de ralentir et de bien réfléchir avant de prendre une décision. Vous devez prendre des décisions basées sur la clarté, et non sur la panique ou la pression.

    Saluer vos employés, engager une conversation et faire en sorte que les autres se sentent valorisés démontre une intelligence émotionnelle élevée et favorise un sentiment d’appartenance où la communication peut avoir lieu sans crainte de jugement.

    « Le leadership est une action, pas une position. » – Donald McGannon

    3. Démontrer un travail acharné.

    Le travail acharné démontre le dévouement, ce qui motive les autres à faire de même. Les dirigeants font preuve d’un travail acharné en étant ponctuels, en respectant les délais et en réalisant des projets du début à la fin.

    Du point de vue du leadership, le travail acharné ne signifie pas seulement faire ce que vous avez à faire et ignorer les autres. Les leaders efficaces font preuve d’un travail acharné en aidant les autres membres de l’équipe à répondre à leurs besoins et en faisant preuve d’initiative dans tous les projets.

    Lorsque les membres de l’équipe remarquent que vous êtes utile, suivez et faites preuve d’intuitivité, cela les motive à terminer leur travail parce qu’ils cherchent à être efficaces.

    Une volonté de travailler dur montre que vous, en tant que leader, n’êtes au-dessus d’aucune des tâches du lieu de travail, mais que vous vous souciez plutôt suffisamment pour aider vos coéquipiers en réduisant la charge de travail grâce à votre travail.

    Les bons leaders travaillent dur parce que cela inspire leurs travailleurs, au lieu de donner des directives en marge et de demander à chacun de faire le travail que vous ne voulez pas faire.

    4. Écoutez vos employés.

    Une bonne communication est essentielle pour un lieu de travail sain, ainsi que pour favoriser l’innovation des employés et améliorer le moral.

    La société contemporaine pense qu’un leader ne connaissant pas toutes les réponses est un signe de faiblesse, mais ce n’est pas le cas…. Personne ne sait tout. Et c’est tout à fait acceptable.

    Un bon leader met son ego de côté et développe une relation solide avec son personnel afin que chacune de ses opinions soit valorisée et utilisée pour construire l’entreprise dans son ensemble. C’est pourquoi il est essentiel de travailler en équipe (même en tant que leader) car on ne sait jamais qui peut résoudre un problème inattendu ou offrir des conseils tirés d’expériences passées.

    Les bons leaders sont patients et voient les situations d’un point de vue empathique, car chacun a ses propres expériences uniques.

    Suivre un patron est obligatoire, mais les gens suivent et souscrivent aux leaders parce qu’ils le veulent ; ils se sentent guidés par eux.

    Les gens admirent les bons leaders parce que les travailleurs ne sont pas méprisés, mais plutôt élevés par la personne qui dirige. Ceci est essentiel pour développer des relations solides et être une personne à laquelle on peut s’identifier en tant qu’individu.

    5. Les bons leaders ne microgèrent pas

    Plus important encore, les bons leaders permettent la libre pensée et l’autonomie sur leur propre travail et leur créativité. Ils ne font pas de microgestion car ils savent que cela inhibe la croissance personnelle et la créativité de leurs employés.

    La microgestion concerne le contrôle total, issu de l’insécurité. La microgestion prive les employés de leurs talents créatifs, ce qui entraîne de la frustration, du ressentiment et un taux de roulement élevé.

    Cela signifie qu’ils ne microgèrent pas ou ne contrôlent pas chaque petit détail concernant le travail de leurs employés et la façon dont ils font le travail. Tout comme il existe différents styles d’apprentissage, il existe de nombreuses façons de faire un travail et les gens ont le droit de faire ce qui est le mieux pour eux. Ce qui fonctionne pour vous pourrait ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Vous pourriez même apprendre une meilleure façon de faire les choses si vous gardez l’esprit ouvert.

    La microgestion est dangereuse car elle crée des employés dépendants, qui seront incapables de prendre des décisions par eux-mêmes par peur d’être contrôlés.

    Les bons leaders, cependant, construisent plutôt une équipe avec des personnes de confiance et permettent au personnel d’utiliser leurs forces. Lorsque vous faites confiance à vos employés, vous aidez à cultiver leurs talents et capacités créatifs.

    Vous ne savez jamais jusqu’où votre équipe peut vous emmener… la confiance et la compassion sont indispensables pour améliorer la productivité de l’équipe.

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  • Le marketing organique sur Facebook peut-il être efficace en 2022 ?

    Le marketing organique sur Facebook peut-il être efficace en 2022 ?



    Alors qu’une autre vidéo de chat m’est servie dans mes Reels sur Facebook, je commence à me demander si cette plateforme peut encore servir à attirer des clients dans mon entreprise de coaching. Et alors que l’interrogation devient inquiétante, je ressens un besoin pressant d’apporter des changements vitaux à ce qui a fonctionné pour mon entreprise solopreneur pendant une demi-décennie.

    Dans cet article, je vous invite à vous joindre à moi pour partager mes idées personnelles et envisager des ajustements possibles et adopter le changement – surtout si vous vous êtes appuyé sur le marketing organique et votre marque personnelle pour trouver des clients sur Facebook.

    Mon histoire

    En 2017, j’ai commencé utiliser mon profil Facebook très activement, faire connaître ma nouvelle entreprise direction en tant que coach et formateur pour la visibilité en ligne. J’ai acquis une vaste expérience au fil des ans en aidant les petites entreprises, les entrepreneurs individuels et divers projets. En utilisant le marketing et le réseautage des médias sociaux, je les ai aidés à développer la visibilité dont ils avaient besoin pour dynamiser leur entreprise ou atteindre d’autres objectifs (comme gagner un concours de vote public pour un prix national). J’étais prêt à « conquérir le monde » et je cherchais une plate-forme où je pourrais obtenir le plus de visibilité pour atteindre plus de personnes dans mon public.

    Et même si je n’étais pas le « premier à la fête », je profitais toujours des avantages de surfer sur la vague d’un algorithme Facebook pour une portée étendue. Au cours des deux années suivantes, je suis devenu un expert en Marketing de profil Facebook (en utilisant un profil personnel pour les réseaux sociaux et la vente sociale plutôt qu’une page d’entreprise). Comme Facebook manquait d’espace publicitaire à vendre, la portée organique des pages a énormément souffert, et j’ai trouvé que l’utilisation d’un profil personnel de manière très authentique et sans enfreindre les politiques et les termes et conditions fonctionnait parfaitement, en particulier pour les coachs, les experts et formateurs.

    En 2018, Facebook a annoncé qu’il se concentrait encore plus sur la création de liens personnels et de communautés privées.

    Cependant, ces derniers mois, les choses ont radicalement changé. Avec la montée en puissance de TikTok et une approche totalement différente de la consommation de contenu, l’objectif de Facebook (actuellement Meta) est passé de la facilitation des connexions personnelles (la raison initiale de la création de la plate-forme) à la copie de l’approche de TikTok – et à devenir davantage une plate-forme de découverte de contenu.

    Ma première réaction à ce changement a été assez dramatique. Je sentais que je venais de perdre des années de ma vie et de ma carrière à maîtriser une stratégie qui ne semblait plus efficace. Au lieu de m’aider à établir des relations avec d’autres utilisateurs de Facebook auxquels je suis connecté sur mon profil, je vois maintenant de plus en plus de personnes et de pages aléatoires dans mon fil d’actualité.

    Ce que la nouvelle direction signifie pour les solopreneurs

    Avec la dernière annonce à propos de l’introduction et du déplacement du contenu des intérêts personnels et des connexions vers le fil d’actualité secondaire, l’espoir d’être visible pour les connexions stratégiques que j’ai construites devient inexistant.

    Quelque chose doit changer dans ma façon d’aborder le marketing de profil, et cela doit être fait d’une manière qui augmente ma visibilité et l’attraction de mes clients, sans ajouter à la difficulté de gérer une entreprise. C’est la grande question pour quiconque a utilisé son profil (ou sa page) pour attirer des clients sur Facebook.

    Mais arrêtons-nous un instant et regardons les bonnes choses que ces nouveaux changements apportent. Pour commencer, les créateurs de contenu seront davantage exposés à de parfaits inconnus – un public froid.

    J’espère qu’il y a encore une sorte d’élément de pertinence dans la façon dont l’algorithme fonctionne afin de nous servir un tout nouveau contenu. Si cela continue d’être le cas et que mon contenu est pertinent par rapport à ce que recherchent mes clients idéaux, plus je suis susceptible d’être exposé à de nouvelles personnes dont les intérêts correspondent à ce sujet. Et c’est une excellente nouvelle !

    Le défi ici est de créer le type de contenu qui se démarque des autres, et cela peut être un problème. De plus en plus de vidéos qui me sont servies dans les bobines sont de très faible valeur, bien que peut-être très divertissantes (ce qui prend mon temps et mon énergie sans aucun avantage commercial pour le créateur) – comme des vidéos de chiots ou des farces. Mais si vous êtes propriétaire d’une entreprise et que vous souhaitez résoudre certains problèmes que vous aidez à supprimer ou simplement proposer un contenu un peu plus « sérieux », il suffit de le faire défiler. J’avoue que j’ai sauté l’une des « vidéos d’experts » dans mes bobines ces derniers temps.

    On complète du coup encore plus les vidéos de chats. (Êtes-vous resté à regarder le générique de Matrix 4 pour accéder à l’après-scène? Cela m’a vraiment réussi. Cela expliquait pourquoi le film ne pouvait tout simplement pas être équivalent à celui réalisé en 1999, et cela ajoutait plus de profondeur à le message, qui, je crois, manque à la plupart des gens qui ont regardé cette brillante fin de l’histoire. Le monde a changé.)

    Je pense que le changement de Facebook reflète ce changement. Nous sommes de moins en moins préoccupés par les connexions plus profondes et davantage par l’engourdissement de nos esprits et nos douleurs émotionnelles. Être « numériquement distrait ». Personnellement, en tant que personne qui défend Facebook comme une excellente plate-forme de réseautage social depuis des années, je suis profondément déçue.

    En même temps, je fais partie de ces gens qui font demi-tour quand c’est nécessaire sans trop s’attarder à arriver à l’impasse. Et ce ne sera pas la première fois tout doit changer et pivoter afin de trouver la vie de flexibilité et de liberté que je souhaitais avoir lorsque je me suis lancé dans l’aventure de l’entrepreneuriat.

    Devrions-nous simplement passer à LinkedIn ?

    Mon plan pour gérer ce changement n’inclut pas « quitter Facebook pour passer à LinkedIn » – une déclaration que j’entends plus souvent ces jours-ci. Ce n’est pas une décision intelligente en premier lieu, car ce ne sont pas des plates-formes interchangeables. Ils sont très différents en termes de démographie qu’ils ciblent et de certaines règles tacites sur le contenu qui fonctionne le mieux.

    Je ne pense pas que LinkedIn soit une excellente plateforme pour cibler les non-professionnels ou les solopreneurs. Ils peuvent avoir un compte sur LinkedIn, mais d’après mon expérience, ils y sont rarement actifs. En tant que spécialiste du marketing, je comprends que la clé du choix de la plate-forme sur laquelle investir vos efforts est toujours déterminée par «l’endroit où vos clients idéaux traînent» – pas nécessairement quelle plate-forme est la plus pratique ou familière pour vous personnellement à utiliser ou où vous assumez un bon endroit pourrait être.

    Le temps est une denrée précieuse de nos jours, et nous devrions mettre notre créativité dans des domaines qui ont réellement le potentiel d’apporter un retour sur investissement, à la fois financièrement et énergétiquement.

    La prochaine étape

    Et pour tout coach ou expert, je suggère de se concentrer davantage sur les opportunités qu’offre la nouvelle direction plutôt que de s’enliser dans la nécessité de changer. Le succès (et l’argent) est d’adopter la flexibilité, pas d’y résister.

    Ma prédiction et mon objectif incluront beaucoup plus de découvrabilité avec un contenu basé sur la valeur qui ne trouvera peut-être plus autant de visibilité si je garde tout sur Facebook exclusivement. J’avais l’habitude d’écrire beaucoup d’idées et de réflexions longues, aidant mon public avec un état d’esprit et des conseils pratiques à l’intérieur de la plate-forme. C’était autrefois la scène centrale où je conduisais tout mon trafic.

    À partir de maintenant, mon objectif est de fournir ce contenu approfondi par e-mail à ma liste avec un lien vers mon blog – si le nombre de mots est légèrement trop long pour un e-mail – ou directement dans mon podcast ou ma chaîne YouTube pour l’audio/ expérience visuelle.

    Je vais me concentrer sur la création du formulaire le plus intéressant mais le plus court vidéo explicative contenu pour mon profil Facebook (probablement en utilisant encore plus Reels and Stories) dans le but d’attirer de parfaits inconnus avec un titre, une légende et des sujets pertinents hautement optimisés. Ces courtes vidéos peuvent ensuite être liées à un contenu plus long pour permettre à l’excitation initiale de la livraison de déclencher le désir de se gaver de pièces plus intéressantes que j’ai déjà créées.

    L’optimisation du contenu pour les moteurs de recherche, les titres et les titres deviendra désormais la CLÉ pour attirer l’attention et arrêter le défilement. Et non, nous n’avons pas à danser en pointant des trucs ou à mimer des pistes audio externes pour créer du contenu divertissant. Mais pour arrêter le défilement, il doit parler directement de ce que traverse votre client idéal (bon ou mauvais, désirs et points douloureux).

    Cela signifie clouer votre message et vraiment le maîtriser devient encore plus important, car les portes se referment sur un contenu « expert » médiocre. Est-ce que ça ressemble à de la pression? OUI! Mais il est sain pour nous d’employer notre créativité et notre expression personnelle. C’est bien pour nous de sentir la pression pour trouver nos propres voix authentiques et MAGNÉTIQUES. Se démarquer pour toutes les BONNES RAISONS.

    Facebook est en train de changer, et c’est un changement dont les coachs, les experts et les formateurs doivent vraiment donner la priorité à se présenter et à se démarquer. Et changer n’est jamais facile. Mais là où il y a une volonté, il y a toujours un moyen de trouver quelque chose peut-être même mieux. Nous pouvons tirer la motivation de cette demande accrue pour produire un contenu de bien meilleure qualité, ainsi que d’explorer une manière plus holistique d’attirer des clients et de devenir plus détectable au-delà des murs d’une plate-forme.

    Pour une fois, je vois l’opportunité de réduire l’« activité » requise par le marketing de profil Facebook – la publication constante et la création de discussions. (Se bousculer comme ça n’est pas toujours naturel, et c’est pour ça que j’aime Conception humaine – mon outil de prédilection pour aligner les stratégies marketing sur notre énergie personnelle.)

    Peut-être que la nouvelle direction nous aidera à abandonner les choses qui ne nous servent plus et à adopter une nouvelle façon plus agréable et plus stimulante d’attirer des clients en ligne ! En fin de compte, nos entreprises sont là pour apporter plus de flexibilité et de liberté à nos vies – alors pourquoi ne pas nous concentrer sur la création de cette flexibilité dans notre marketing maintenant et transformer ce qui peut sembler être un désastre en une opportunité.

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  • Pour être un leader efficace, tenez un journal de leadership

    Pour être un leader efficace, tenez un journal de leadership



    Lorsque vous observez de nombreuses personnes célèbres, dont Thomas Jefferson, Theodore Roosevelt, Ronald Reagan, John Adams, Andy Warhol, Winston Churchill, Charles Darwin, Isaac Newton, ils ont tenu leur journal. De nombreuses personnalités éminentes de tous les horizons, des entrepreneurs aux auteurs, ont tenu des revues. La tenue d’un journal est l’une des habitudes que possèdent les grands leaders. Nous discuterons de la journalisation, des avantages et de la manière d’inculquer cette grande habitude d’exceller en tant que performant et leader.

    Journal contre journal

    Un journal est différent d’un journal intime. Dans un journal, vous enregistrez les événements de votre vie, vos sentiments, vos expériences, vos luttes et vos sacrifices à différents moments. Un journal est un endroit où vous enregistrez des événements tandis qu’un journal est un endroit où vous les analysez et les évaluez. Un journal est un livret personnel ciblé contenant une date, une heure et un lieu. Il est considéré comme confidentiel. Un journal est un sous-ensemble d’un journal, car le journal se limite à écrire sur vos événements quotidiens, tandis qu’un journal est un référentiel des choses qui vous intéressent et vous inspirent.

    Un journal est plus de l’écriture au jour le jour alors qu’un journal est plus d’actualité. Un journal contient vos informations personnelles tandis qu’un journal comprend vos informations professionnelles et autres. Un journal vous aide à faire des activités quotidiennes tandis qu’un journal vous aide à réfléchir sur vos pensées et sert de rétroaction pour l’amélioration de votre comportement. En bref, un journal a un format de type journal avec des événements externes, tandis qu’un journal est orienté vers les sentiments et les émotions dans son approche, et l’écriture d’un journal est un type d’écriture ciblé tandis que l’écriture d’un journal est un type d’écriture axé sur le contenu.

    De plus, la journalisation améliore la conscience de soi. Par exemple, Warren Buffett a une routine intéressante pour augmenter sa conscience de soi. Il y consigne les motifs de sa décision d’investissement ainsi que les résultats attendus. Une fois la décision mise en œuvre et en jeu, plusieurs mois ou années plus tard, il lit ses premières réflexions sur une décision et compare les résultats réels avec ce à quoi il s’attendait. Explicitement, Warren Buffett évalue les résultats de chaque décision qu’il prend. Par conséquent, vous devez tenir un journal pour noter les leçons que vous avez apprises et un journal pour analyser et évaluer pour faire avancer les choses en vue de leur exécution.

    Avantages de la journalisation

    Les gens trouvent souvent difficile de consigner régulièrement les activités importantes dans un journal parce qu’ils pensent que c’est une perte de temps ou qu’ils peuvent trouver inconfortable de noter les choses. Certaines personnes ne trouvent pas le temps d’écrire et négligent le journal. C’est un mythe si les gens pensent que c’est une perte de leur temps précieux.

    Lorsque vous tenez un journal, vous gérez votre temps en restant clairement concentré sur vos tâches. Il aligne et vous guide dans la direction souhaitée. Vous apprenez à prioriser et à devenir discipliné pour faire avancer ce qui est important pour vous. Il améliore votre concentration et inculque la patience et la persévérance. Il vous aide à construire votre vision, à vous organiser efficacement et à prendre de meilleures décisions. Ce sont les jours de la surcharge d’informations et il est essentiel de préparer une liste de « choses à faire » pour ne travailler que sur l’essentiel. Voici quelques autres avantages de la journalisation :

    • Il vous aide à éliminer les pensées négatives de votre esprit et à les remplacer par des pensées positives.
    • Il vous aide à gérer votre temps efficacement car vous savez comment hiérarchiser vos tâches et planifier vos priorités. Stephen R. Covey a fait remarquer à juste titre : « La clé n’est pas de prioriser ce qui est sur votre emploi du temps, mais de planifier vos priorités. »
    • Il vous aide à capturer vos idées et à les enregistrer pour l’exécution, améliorant ainsi vos compétences d’exécution.
    • Il vous aide à démêler vos pensées et vous donne la priorité à la clarté dans votre esprit.
    • Il vous aide à différencier les activités souhaitées des activités indésirables en différenciant le fromage de la craie.
    • Il vous aide à revenir en arrière et à vous référer aux informations importantes quand vous le souhaitez. Vous ne pouvez pas ramener votre passé, mais vous pouvez vous rappeler vos événements passés en lisant les événements passés de votre vie.
    • Cela libère votre créativité. Il vous soulage de l’ennui. Vous ne vous sentez pas seul parce que vous sentez que vous êtes avec un ami fiable, digne de confiance et confidentiel.
    • Cela aide vos pensées à devenir du fourrage pour d’autres travaux.
    • Cela vous aide à développer l’habitude d’écrire et les mots couleront naturellement. Vous pouvez écrire des articles, des blogs et des livres d’auteur. Vous pouvez améliorer vos compétences en écriture et devenir un professionnel prospère.
    • Il vous aide à soulager votre stress et votre anxiété car il sert d’exutoire à votre esprit. Le psychologue et chercheur de l’Université du Texas à Austin, James Pennebaker, soutient que la journalisation régulière renforce les cellules immunitaires, appelées lymphocytes T. D’autres recherches indiquent que la journalisation diminue les symptômes de l’asthme et de la polyarthrite rhumatoïde. Pennebaker pense qu’écrire sur des événements stressants vous aide à les accepter, réduisant ainsi l’impact de ces facteurs de stress sur votre santé physique. Lorsque les gens sont stressés, soit ils parlent à leurs proches, soit ils écrivent. Lorsqu’ils écrivent, les choses restent confidentielles et soulagent la tension pour assurer une bonne santé.
    • Il favorise la résilience. La résilience est la capacité à gérer efficacement le stress, la volatilité, l’incertitude, la complexité et l’ambiguïté.
    • Parfois, les gens oublient des choses. Ils ont du mal à se souvenir des événements passés. La revue aide à surmonter ce défi.
    • Si vous devenez un journaliste régulier, vos chances de succès sont plus élevées car vous restez clairement concentré sur vos objectifs et vos activités. Brian Tracy a dit à juste titre : « Les objectifs écrits sont des rêves avec des délais. »

    La tenue d’un journal évite de garder les choses en bouteille, car il sert d’exutoire à vos sentiments, vos émotions, votre stress et votre anxiété. Nous recevons environ 50 000 pensées par jour. Quelques-uns sont agréables alors que beaucoup sont désagréables. Nous pourrons capturer des idées fascinantes qui surgissent dans nos esprits au cours de la journée. Cela nous aide à analyser notre attitude, notre personnalité et notre comportement. Nous pourrons évaluer comment nous nous sommes transformés de temps en temps.

    « Je ne tiens pas de journal pour ‘être productif’. Je ne le fais pas pour trouver de bonnes idées ou pour rédiger une prose que je pourrai publier plus tard. Les pages ne sont destinées à personne d’autre qu’à moi. C’est la thérapie la plus rentable que j’aie jamais trouvée. -Tim Ferriss

    Mon expérience en journalisation

    J’ai inculqué plusieurs habitudes depuis l’enfance. J’ai inclus plus d’habitudes après avoir rejoint l’Indian Air Force quand j’avais 18 ans. La journalisation est l’habitude que j’ai cultivée depuis mon enfance, et aller au gymnase est l’habitude que j’ai cultivée quand j’avais 15 ans avec le rêve de rejoindre l’Indian Air Force.

    Je maintiens ces deux habitudes depuis de nombreuses années. En allant au gym, je maintiens une bonne santé physique; et en tenant un journal, je maintiens une bonne santé mentale. La gym libère de l’énergie négative et crée de l’énergie positive, et la tenue d’un journal élimine mes émotions et mes sentiments négatifs.

    La tenue d’un journal m’a aidée à me concentrer clairement sur mes objectifs et mes activités de suivi. Cela a renforcé ma persévérance. Je pourrais me refléter comment j’ai amélioré mon comportement et mes pensées au fil du temps. Je me souviens de ce que je ressentais à cette époque. La journalisation est le meilleur moyen de combler le fossé entre le passé et le présent et de créer votre action future.

    En tenant un journal, vous pouvez capturer vos idées et les noter immédiatement. Vous pourrez les référer quand vous en aurez besoin. Par exemple, je journalise régulièrement et je les divise en différents domaines. Chaque fois que je dois offrir des programmes de formation en développement du leadership, je les réfère et les intègre dans mes programmes de formation. Il devient facile pour moi de diffuser efficacement le contenu et d’assurer des plats à emporter à mon public. Quand je regarde des films, j’ai l’habitude de consigner dans un journal les dialogues bien percutés. Je les personnalise pour mes programmes d’entraînement.

    Ralph Waldo Emerson était sûrement l’un des carnets de notes les plus prolifiques de l’histoire. Il a conservé 263 cahiers sur une variété de sujets et à des fins diverses. Sa collection de cahiers est devenue si lourde qu’il a fallu un index de 400 pages pour aider Emerson à trouver ce qu’il cherchait. Et puis il a fait des index pour des sujets spécifiques aussi et un index juste pour les références aux personnes dans ses cahiers – 839 en tout. Il avait même des index pour ses index.

    Cultiver l’habitude de tenir un journal

    Voici comment vous pouvez commencer à cultiver cette habitude. Au début, vous trouverez peut-être difficile d’écrire, mais il est facile de tenir un journal une fois que vous avez commencé à écrire. Ernest Hemingway a dit un jour : « Je me tenais debout et je regardais par-dessus les toits de Paris et je pensais : ‘Ne vous inquiétez pas. Vous avez toujours écrit avant et vous écrirez maintenant. Tout ce que vous avez à faire est d’écrire une phrase vraie que vous connaissez.

    Donc, finalement, j’écrirais une phrase vraie, puis je continuerais à partir de là. C’était facile alors parce qu’il y avait toujours une phrase vraie que je connaissais ou que j’avais vue ou entendu dire par quelqu’un. Réservez un moment ou un lieu précis pour écrire afin de permettre aux mots de couler naturellement. Ne pensez pas à la grammaire, à la structure ou à la syntaxe. Notez tout ce qui vous passe par la tête. Vous pouvez écrire sur votre lit avant de vous coucher.

    Par exemple, Mark Twain a écrit au lit. Vous pouvez envisager d’écrire votre journal le matin car c’est le moment où vous serez plus organisé et où le jus créatif coulera librement. Bruce Rhoades a fait remarquer: « Écrivez dans un journal le matin pour être mieux organisé pendant la journée. » N’oubliez pas que le moment de tenir un journal dépend uniquement de votre humeur et de votre horloge biologique.

    Écrivez régulièrement quelques mots car cela aide à améliorer vos compétences en écriture en plus de servir de référence et de dossier pour l’avenir. De plus, il vaut mieux encrer que de penser que les choses disparaîtront lorsque vous vous souviendrez alors que tout ce que vous journalisez reste enregistré pour toujours et vous aide à faire le suivi. Surtout, rappelez-vous qu’un crayon court vaut toujours mieux qu’une longue mémoire.

    N’attendez pas un jour propice pour commencer un journal. Aujourd’hui, il est temps de commencer à tenir un journal pour faire ressortir l’amélioration de votre comportement, de votre personnalité et de votre attitude.

    La journalisation vous rend immortel

    La journalisation vous rend immortel. Il fait votre marque. Il laisse vos idées et vos idées pour les autres. Cela laisse une marque pour que les autres vous suivent même après votre départ de ce monde. Les gens naissent et meurent mais ils sont vite oubliés. Lorsque vous tenez un journal et que vous le laissez aux autres, les gens se souviennent que vous avez vécu et aimé ce monde. Lorsque vous observez des personnalités éminentes, ils ont tenu leurs journaux personnels. Par conséquent, adoptez les outils et les techniques pour cultiver la riche habitude de tenir un journal régulièrement pour exceller en tant que réalisateur et leader extraordinaire.

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  • 3 façons dont la méditation peut vous rendre plus efficace

    3 façons dont la méditation peut vous rendre plus efficace



    La méditation est pratiquée dans la culture orientale depuis des milliers d’années, mais maintenant elle est devenue mondiale. Si le mot méditation et autres pratiques spirituelles évoquent des images de moines ou de hippies aux cheveux longs, détrompez-vous. Avec tout le monde, des PDG très performants aux célébrités, attribuant désormais une grande partie de leur succès à la méditation régulière, la stigmatisation est enfin supprimée et elle devient courante.

    Quand j’étais plus jeune, j’avais peur d’exprimer trop d’intérêt pour des choses telles que la spiritualité ou d’autres croyances ésotériques parce qu’elles auraient été rejetées comme absurdes et je ne voulais pas être jugée comme bizarre. Cependant, après avoir traversé un tel réveil spirituel éclairant au cours des dernières années, je suis maintenant tout à fait d’accord. Plus j’en apprends sur les trois M (pleine conscience, méditation et manifestation), plus cela a du sens. Il y a une raison pour laquelle cette sagesse a été enseignée dans les cultures orientales pendant des milliers d’années : elle fonctionne.

    Ici, en Occident, nous rattrapons lentement ce que les anciens ont toujours su. La présence, la conscience et les moments de calme sont essentiels pour vivre une vie épanouie ; le stress, l’angoisse et la peur ne le sont pas. Nous avons été conditionnés à croire que si nous ne faisons pas tout à cent à l’heure, en brûlant la chandelle par les deux bouts et en faisant tourner toutes les assiettes sans en casser une seule, nous ne sommes, au mieux, pas dignes de notre succès, au pires, échecs complets et absolus.

    Cependant, il y a de plus en plus de preuves suggérant que prendre le temps d’être présent, de ressentir nos émotions puis de les libérer, est la clé pour vivre une vie plus calme, plus équilibrée et, finalement, meilleure. L’art est un outil fantastique pour commencer ou si vous avez des difficultés à rester concentré pendant la méditation traditionnelle « les yeux fermés ». Étudier une peinture en pleine conscience tout en contrôlant sa respiration peut être aussi efficace, sinon plus, que d’utiliser un mantra.

    Voici trois bonnes raisons de commencer votre pratique de la méditation qui vous prépareront au succès :

    1. Mieux dormir

    Je n’ai jamais vraiment eu de problème pour m’endormir mais rester endormi, eh bien c’est différent. J’avais l’habitude de me lever deux ou trois fois pendant la nuit pour attraper des souris/nourrir les chats/aller aux toilettes (le plus souvent les trois !). Cependant, depuis que j’ai augmenté ma pratique de méditation à deux fois par jour, j’ai dormi six à sept heures d’affilée chaque nuit.

    Je commence ma journée par une méditation de visualisation de 20 minutes qui m’aide à me réveiller lentement et plus consciemment. Se réveiller simplement une demi-heure plus tôt pour incorporer cela garantit que nous commençons notre matinée en nous sentant positifs et dans un état d’esprit calme. Cela a alors des répercussions tout au long de la journée, ce qui signifie que nous sommes en mesure de surmonter facilement tous les obstacles qui peuvent apparaître plutôt que de paniquer. Prendre des « pauses de pleine conscience » à l’aide d’outils tels que l’art peut aider à maintenir le calme pendant nos heures d’éveil.

    Au moment où nous allons nous coucher, il y a un minimum de stress dans le système et tout ce qui reste peut être libéré lors d’une méditation du soir. Cela signifie que notre corps obtient le repos dont il a besoin la nuit au lieu de se débarrasser du stress, ce qui se traduit par un sommeil plus profond et plus réparateur.

    « La méditation ne consiste pas à arrêter les pensées, mais à reconnaître que nous sommes plus que nos pensées et nos sentiments. » – Arianna Huffington

    2. Productivité améliorée

    Maintenant que vous dormez mieux et que vous vous reposez suffisamment pendant la nuit, il s’ensuit que vos journées seront également plus productives. Moins de fatigue et de brouillard cérébral et plus de clarté mentale signifient que nous pouvons rester concentrés et faire plus en moins de temps. Lorsque nous existons constamment en mode combat ou fuite, il est difficile de penser correctement et nous faisons souvent de mauvais jugements sous pression.

    La méditation, combinée à des pratiques de pleine conscience qui utilisent une ancre pour nous maintenir présents, comme l’art, peut grandement améliorer notre fonction cognitive. Ce qu’il fait, c’est calmer le système nerveux, créer de l’ordre et donc permettre d’expulser le stress du corps. Méditer au fil du temps modifie littéralement notre cerveau : des études ont montré que la pratique régulière rétrécit l’amygdale (la partie du cerveau qui contrôle la peur et les impulsions émotionnelles) et augmente la taille du tronc cérébral (d’où proviennent la dopamine et la sérotonine) et le préfrontal. cortex, qui est la partie responsable de l’apprentissage et de la résolution créative de problèmes.

    3. Intuition améliorée

    Si vous constatez que vous vous remettez constamment en question ou que vous avez du mal à prendre des décisions au quotidien, la méditation est votre nouvelle meilleure amie. La plupart du temps, nous utilisons notre cerveau gauche pour analyser et résoudre des problèmes de manière logique.

    Ce que la méditation fait, c’est renforcer le lien entre cela et le côté droit, ou créatif, du cerveau. L’utilisation des deux en tandem augmente nos pouvoirs d’intuition, ce qui nous permet de prendre instinctivement de meilleures décisions et de faire de meilleurs choix. L’art a également cette capacité à unir les deux côtés du cerveau – la gauche analyse et essaie de donner un sens à l’image dans son ensemble tandis que la droite puise dans les émotions que nous ressentons en la regardant. En méditant visuellement à l’aide d’une œuvre d’art, vous suralimentez en fait votre pratique en donnant à votre cerveau l’équivalent d’un entraînement HIIT !

    Vous n’avez peut-être pas l’aspiration d’être le prochain Jeff Bezos ou Will Smith, mais la méditation vous permettra de mieux être vous-même. Quels que soient vos rêves, ils sembleront beaucoup plus réalisables si vous vous donnez le temps de ralentir, de vous brancher et de filtrer le bruit. Les coupes de cheveux et les peignoirs sont facultatifs.

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  • Une technique simple mais efficace pour être plus confiant

    Une technique simple mais efficace pour être plus confiant

    Beaucoup de gens veulent apprendre à être confiants dans différentes situations, mais ce n’est pas toujours facile. Peut-être sommes-nous trop accros à nous comparer ou peut-être que les médias sociaux nous ont fait un lavage de cerveau pour croire que nous devrions tous être riches, célèbres et dans une forme incroyable.

    Quoi qu’il en soit, aujourd’hui, j’aimerais partager une astuce simple mais super efficace qui a fait monter en flèche ma confiance dans le temps. Je suis surpris de savoir pourquoi si peu de guides de confiance en parlent, alors je vais le partager ici avec toutes les personnes formidables comme vous.

    La meilleure chose est que cette technique est éprouvée, assez facile à mettre en œuvre et peut vous apporter des résultats énormes si elle est utilisée correctement. Bon, commençons.

    Comprendre la psychologie humaine

    Pour apprendre cette technique, vous devez d’abord comprendre quelques bases de la confiance et de la psychologie humaine. La confiance est essentiellement votre capacité à aie confiance en toi et vos capacités dans différentes situations. Vous atteindrez une confiance ultime lorsque vous saurez que vous pouvez gérer une certaine situation, quoi qu’il arrive.

    Lorsque vous faites quelque chose dont vous êtes très capable, vous vous sentirez probablement en confiance parce que vous savez que le résultat sera positif. Mais que se passerait-il si je vous disais que même les résultats négatifs pourraient être transformés en votre faveur ?

    Voyez, si le résultat de quelque chose que vous faites est positif ou négatif, tout dépend de vous. Il ne s’agit pas de savoir si vous réussissez ou non. Il s’agit de la façon dont vous vous voyez et vous comportez avec vos capacités. En changeant votre état d’esprit et vos actions, vous pouvez également changer la façon dont le monde qui vous entoure réagit à votre égard.

    La clé de cette technique réside dans la psychologie humaine. Avec le bon état d’esprit et les bonnes actions, vous pouvez faire face à n’importe quel résultat dans n’importe quelle situation et ainsi être confiant.

    « Action est un grand restaurateur et bâtisseur de confiance. L’inaction n’est pas seulement le résultat, mais la cause de la peur. – Norman Vincent Peale

    Comment utiliser cette technique et être confiant

    Disons que vous faites une présentation mais que vous ne vous êtes pas bien préparé. Cela vous donne de l’insécurité car vous pourriez finir par vous mettre dans l’embarras. La présentation commence bien, mais finalement, vous oubliez vos répliques, vous vous figez et tout le monde se met à rire.

    Donc que fais-tu? Si vous commencez à vous excuser et à vous détester devant tout le monde, vous vous retrouverez probablement avec encore plus d’insécurité. Au lieu de cela, vous pouvez vous comporter avec dignité et respect en disant quelque chose comme : « C’est bien de voir que vous vous amusez, ces présentations sont généralement si ennuyeuses. Je devrais probablement commencer à oublier plus de choses pour vous garder accro !

    Lorsque vous faites cela, vous signalez que l’échec est OK et que ce n’est pas du tout embarrassant. C’était en fait une bonne chose parce que tout le monde s’amusait. C’est ce que signifie se conduire avec dignité. Pensez à quel point vous vous sentiriez confiant avant la présentation si vous saviez que vous pouvez gérer les échecs aussi facilement.

    Si vous maîtrisez correctement votre état d’esprit, vous pensez également qu’il est acceptable d’échouer et que vous pourriez facilement transformer ce résultat négatif en votre faveur. En plus de cela, les autres personnes ressentiraient certainement votre confiance et commenceraient à vous respecter davantage.

    Lorsque vous commencerez à recevoir la validation externe, vous finirez par être encore plus confiant. Cela conduit à une spirale positive de confiance qui va s’amplifier.

    Se sentir à l’aise d’être mal à l’aise

    Faire une présentation n’est qu’un exemple. Vous pouvez vous comporter comme ça dans presque toutes les situations négatives ! Exécuter efficacement cette technique consiste en trois choses :

    1. Réalisez qu’échouer à quelque chose ou avoir des défauts est acceptable et que cela ne détermine pas votre valeur.
    2. Trouvez un moyen de vous comporter d’une manière qui montre la confiance et tourne la situation en votre faveur.
    3. N’oubliez pas que les autres vous verront comme vous vous voyez et laissez les résultats positifs amplifier votre confiance en vous.

    Se comporter avec respect est un moyen puissant de faire face aux conséquences négatives. Cela vous aide à être confiant parce que vous savez que vous finirez par aller bien quel que soit le résultat.

    Beaucoup de gens essaient d’avoir confiance en eux en impressionnant les autres et en se vantant de ce qu’ils ont réussi. Et lorsqu’ils sont confrontés à un échec et à des conséquences négatives, leur insécurité prendra le dessus.

    Vous devrez d’abord vous concentrer sur vous-même. Changez vos propres actions et votre état d’esprit pour vous servir. Vous devrez vous familiariser avec vos défauts, sachant que tout le monde en a. Acceptez le changement que vous échouerez à un moment donné, mais c’est tout à fait OK.

    Lorsque vous commencez par vous-même et que vous maîtrisez votre état d’esprit, vous découvrirez que vos paroles et vos actions commencent à le refléter lorsque vous vous retrouvez dans une situation difficile. Et quand vous savez que les autres vous verront comme vous vous voyez, votre confiance montera en flèche.

    Encore une fois, pour être confiant, vous devez vous sentir capable de faire face à n’importe quel résultat dans une situation. Et cette technique vous donne les outils pour faire face aux négatifs. C’est aussi simple que de comprendre la psychologie humaine, de se sentir à l’aise avec un résultat négatif et de se comporter avec respect et confiance en soi.

    Devenir plus confiant de jour en jour

    Apprendre cette technique nécessite une certaine pratique, mais puisque vous avez appris la psychologie humaine, vous êtes déjà sur la voie du succès. Alors, commencez à vous exposer et à vous entraîner. Si cela vous semble trop intimidant, commencez par votre état d’esprit et sortir là-bas devient plus facile.

    Pensez aux différentes situations dans lesquelles vous pouvez l’utiliser. Quelqu’un vous insulte parce que vous êtes trop petit mais vous en faites une blague en disant que c’est bien parce que vous vous intégrerez mieux dans votre future Lamborghini. Ou votre défaut qui surgit dans une conversation mais vous l’admettez comme si ce n’était pas grave.

    En conclusion, rappelez-vous que le monde qui vous entoure réagit à vous comme vous réagissez à vous-même. Le savoir vous aide à avoir confiance en vous, car vous pouvez même retourner les résultats négatifs en votre faveur. Lorsque vous maîtrisez cette technique, c’est comme un champ de force invisible qui transforme le monde en votre huître.

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