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  • Comment maîtriser l’art de la communication

    Chacun de nous est 100% unique, même des jumeaux ou des triplés. Bien que leur ADN puisse être remarquablement le même, ils ne sont pas des clones absolus l’un de l’autre. Il y aura encore quelques variables qui les rendront uniques, même si elles se ressemblent remarquablement. Alors qu’en est-il du reste d’entre nous ? Nous sommes tous différents, de notre ADN à notre taille physique, notre couleur de peau, nos origines… tout.

    Et pourtant, nous agissons trop souvent comme si notre façon de voir le monde était celle de tout le monde. Nous utilisons des termes que nous comprenons, nous écrivons comme nous voudrions le voir, et nous sommes souvent surpris de découvrir que quelqu’un d’autre nous a « mal compris » alors que nous pensions être si clairs !

    Je suis sûr que la plupart d’entre nous peuvent se souvenir d’au moins une fois – que ce soit dans un domaine personnel ou professionnel – où nous avons été mal compris ou nous n’avons pas compris quelqu’un d’autre. Avons-nous blâmé l’autre, certains de ne pas avoir pu commettre une telle erreur ? Avons-nous pris sur nous d’arranger les choses ? Avons-nous pris le temps d’en tirer des leçons ou simplement de passer à autre chose?

    Le succès porte plusieurs chapeaux, et l’un d’eux est une communication claire – claire pour l’expéditeur et le destinataire. Si nous ne pouvons pas être clairs, nous pouvons avoir la réputation d’être difficiles à gérer, et qui a besoin de ça ?

    Voici trois façons de renforcer vos compétences en communication, ce qui vous donnera plus de résultats que vous souhaitez et vous aidera à ressembler et à ressembler à quelqu’un que les autres veulent côtoyer.

    1. Utilisez cette version de l’acronyme KISS

    Soyez bref et simple. Beaucoup d’entre nous préfèrent utiliser « utiliser » plutôt que « utiliser », mais il n’est pas nécessaire de le faire, en particulier dans la rédaction commerciale. Nous n’avons pas besoin d’être une version ambulante d’un thésaurus. Un langage simple et facile à comprendre fonctionne mieux dans la plupart des cas.

    2. Soyez clair sur vos délais

    Évitez les termes comme « bientôt », « plus tard » ou surtout dès que possible. Cet acronyme (dès que possible) a conduit à de nombreux résultats inattendus. Votre pensée peut être « d’ici demain à 17 heures », mais celle de l’autre personne pourrait être « quand j’y arriverai ». Sans clarté, il pourrait y avoir une conversation difficile plus tard sur la raison pour laquelle quelque chose a été fait en retard ou trop rapidement.

    Par exemple : récemment, un groupe a reçu ce message : « Si nous n’avons pas déjà envoyé la nouvelle politique à tout le monde, nous devons le faire dès que possible ! »

    C’est exactement ce que la personne chargée d’envoyer les choses a fait en une heure. Mais le but de la note était seulement de savoir si nous avions déjà envoyé la police. Si nous ne l’avions pas fait, nous le ferions alors avec une note expliquant pourquoi elle était envoyée maintenant.

    « La communication, c’est le pouvoir. Ceux qui ont maîtrisé son utilisation efficace peuvent changer leur propre expérience du monde et l’expérience que le monde en a. Tous les comportements et sentiments trouvent dans leurs racines originelles une forme de communication. – Tony Robbins

    3. Renforcer le comportement recherché

    Beaucoup d’entre nous ont entendu d’autres (peut-être nous-mêmes ?) dire : N’oubliez pas de… faire n’importe quoi. Mais combien de fois la personne qui l’entend a-t-elle fait cela rapidement ? Vous avez oublié de le faire ? Et pourtant, ils faisaient exactement ce qu’ils entendaient, ce qui n’était pas le bon verbe. Les verbes sont des mots puissants, indiquant souvent une action, et notre cerveau y répond très bien, même si de manière incorrecte dans certains cas.

    Il y a des années, j’ai entendu une jeune femme dans une piscine faire quelque chose que je pensais être remarquable. Ses enfants, ainsi que plusieurs autres, couraient comme des enfants – ce qui est dangereux dans une piscine – et au lieu de dire « Les enfants ! Arrêter de courir! » elle a crié : « Les enfants ! Marchez lentement, s’il vous plaît !

    Le résultat? Les enfants se sont arrêtés comme s’ils avaient heurté un mur. Ils marchèrent. Bien sûr, étant des enfants, ils ont finalement recommencé à courir. Et à chaque fois, elle répétait d’une voix amicale : « Les enfants ! N’oubliez pas de marcher ! J’étais étonné, alors je lui ai demandé ce qu’elle avait dit. Elle m’a dit qu’elle était institutrice et qu’elle avait appris au fil du temps que dire aux enfants ce qu’il ne fallait pas faire les renforçait à faire exactement cela : ce qu’elle ne voulait pas ! Terminer sa demande avec un verbe qui était à l’opposé de ce qu’elle demandait faisait un immense mal. Dire « Ne cours pas ! » en fait, les enfants ont continué à courir la plupart du temps.

    Elle a appris à se concentrer sur le résultat qu’elle voulait – leur dire de s’asseoir, de lire ou de s’aligner pour la récréation – tout ce qu’elle recherchait, et cela a fonctionné. L’autre avantage est que personne ne s’est senti accusé d’être sur le point de faire la mauvaise chose. À la minute où nous disons « N’oubliez pas d’envoyer le mémo », notre voix peut sembler accusatrice, surtout s’il s’agit d’un problème typique. Et même si notre voix est stable, il est tout à fait possible que l’auditeur pense : « Quoi ! A-t-elle vraiment besoin de me le dire ? Quand ai-je déjà oublié ?

    Le personnel des compagnies aériennes est expert en sachant ne jamais dire « Pas de panique ! » quand quelque chose d’effrayant se produit comme une chute soudaine de plusieurs centaines de pieds, car cela planterait la graine même dont ils ne veulent pas. Ils se concentrent donc sur les aspects positifs, sur les résultats nécessaires, aidant les passagers à rester plus calmes qu’ils ne le pourraient autrement. Ils utilisent le bon langage.

    « Tous les passagers, veuillez regagner vos sièges. Veuillez boucler votre ceinture de sécurité et rester assis. Assurez-vous de mettre votre propre masque avant d’aider les autres. Tout langage positif et constructif. Bien sûr, les passagers peuvent toujours avoir peur, mais la langue n’aggrave pas au moins cette expérience effrayante pour la plupart. Nous faisons ce qu’on nous dit; nous n’avons même pas à y penser.

    Une communication claire est à la fois un art et une compétence, et au fil des ans, j’ai découvert que me souvenir d’au moins ces trois idées m’a permis de créer des liens plus forts et plus positifs entre moi et les autres.

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  • Pourquoi Defi est chaud en ce moment et comment Safemoon dominera la crypto

    Pourquoi Defi est chaud en ce moment et comment Safemoon dominera la crypto

    Il y a une nouvelle vague de financement qui arrive, et cela va changer la façon dont l’argent est géré. Avez-vous déjà pensé au fait que vous ne possédez pas réellement l’argent sur votre compte bancaire ? Si vous y avez pensé, alors la Finance Décentralisée est faite pour vous.

    La finance décentralisée (DeFi) est l’évolution la plus récente de la crypto-monnaie. Pourquoi est-ce une évolution ? C’est un système où le logiciel est codé pour couper le courtier au milieu.

    La base de DeFi est un système où le codage est écrit pour interagir directement avec les acheteurs, les vendeurs et les prêteurs afin de permettre aux emprunteurs d’interagir entre eux ou directement avec une application logicielle. Ceci est différent de tous les systèmes bancaires où les utilisateurs doivent interagir avec une entreprise, ce qui la rend décentralisée.

    DeFi a été créé comme une extension de la technologie blockchain, où DeFi est un système décentralisé contenant un mélange de technologies open source. Ces transactions sont effectuées à l’aide de contrats intelligents qui permettent des accords automatiques et des transactions rapides entre acheteurs/vendeurs ou prêteurs/emprunteurs.

    C’est ainsi que DeFi est capable de supprimer les intermédiaires et de fonctionner comme une transaction peer-to-peer.

    Considérez le système de financement décentralisé comme un processus comme celui-ci : lorsque vous entrez dans un café et que vous payez un café avec une carte Visa, ces paiements passent par Visa, qui agit en tant qu’intermédiaire pour envoyer l’argent au destinataire. Ils contrôlent la transaction et détiennent en fin de compte le pouvoir d’effectuer le paiement. Avec DeFi et la crypto-monnaie, le détenteur de la crypto reste l’autorité de la transaction, ce qui, à son tour, vous permet de posséder votre argent.

    Les paiements ne sont pas le seul aspect de la finance décentralisée qui intrigue cette évolution de la technologie blockchain.

    Voici quelques-unes des façons les plus populaires de l’utiliser

    1. Plateformes de prêt

    Ce sont des plateformes qui permettent aux utilisateurs de prêter leur crypto aux utilisateurs sous forme de prêts en fonction du montant qu’ils détiennent sur leur compte. Il s’agit d’un domaine qui fonctionne comme une banque, où au lieu d’avoir à passer par une vérification de crédit, l’utilisateur peut emprunter un certain pourcentage de son compte sans retirer ses avoirs. Exemple – Les utilisateurs ont 100 000 $ et peuvent emprunter jusqu’à 50 % de leurs avoirs à un taux d’intérêt de 3 %. Si l’utilisateur effectue des paiements dans les délais, le compte est complètement restauré à sa pleine valeur. Si l’utilisateur n’est pas en mesure d’effectuer les paiements à temps, le prêteur prendra le contrôle du montant prêté sur ses avoirs.

    2. L’agriculture de rendement

    Il s’agit d’une plate-forme sur laquelle un investisseur collectera des crypto-monnaies/tokens et les prêtera aux emprunteurs, en remboursant à leur tour des intérêts à l’investisseur. Ces taux peuvent être fixes ou variables, en fonction de l’actif cryptographique et de la plate-forme. Cette stratégie est basée sur l’obtention d’un rendement élevé sur les actifs du compte. C’est un moyen direct de gagner jusqu’à 100% APY sur un actif crypto. Ces types de retours peuvent être retournés dans la même pièce ou dans une pièce différente. Les retours des pièces peuvent aider à augmenter le taux de rendement à mesure que la valeur de la pièce augmente avec le temps. Ceci est différent d’un compte bancaire ordinaire, où l’argent peut accumuler des intérêts sur l’argent dont la valeur ne fera que diminuer avec le temps.

    3. Tokenomique

    Il s’agit d’un aspect de la crypto-monnaie où elle crée une stabilité des prix au fil du temps, ce qui a été le plus grand sujet de préoccupation – la volatilité des prix.

    • Il redistribue l’actif cryptographique pour aider à récompenser les validateurs ou les détenteurs pour le maintien de la pièce spécifique.
    • Cela limite l’inflation et crée une pièce déflationniste qui prend de la valeur au fil du temps.
    • Cet aspect peut être considéré comme une récompense en bloc ou comme un reflet du volume des échanges.

    Un exemple de ceci serait une récompense en bloc pour l’extraction (validateur) d’une certaine quantité de Bitcoin au fil du temps. Si un mineur complète un certain nombre d’équations au fil du temps, la Blockchain Bitcoin récompensera le mineur avec un bloc de Bitcoin.

    Un autre exemple de ceci est avec un jeton déflationniste, où un pourcentage de la transaction est collecté et redistribué au détenteur. Une pièce/jeton perçoit une somme modique et au lieu de conserver cette commission, elle est redistribuée à chaque détenteur en récompense de son investissement.

    Le plus grand nom de la nouvelle vague de Tokenomics est un jeton crypto appelé Safemoon. Ce jeton cryptographique est un projet communautaire lancé au début de 2021. Il y a actuellement plus de 2,3 millions de détenteurs selon BSCScan.com et plus d’un million de plus sur divers échanges.

    Soutenu par d’anciens employés du département américain de la Défense, le directeur général, John Karony, et le directeur général de la blockchain, Thomas Smith, le principe de Lune de sécurité est un jeton déflationniste. Les détenteurs sont récompensés pour avoir conservé des jetons dans leurs portefeuilles, et une partie de chaque transaction est renvoyée au détenteur, tandis qu’une autre partie est détruite.

     

     

    Cette action contribuera à créer la stabilité des prix et à lutter contre l’inflation, car l’offre disparaît complètement à chaque combustion automatique. Cela agit également comme une récompense pour le portefeuille et décourage la vente.

    C’est leur plus grande caractéristique – la réflexion.

    Les réflexions ou les récompenses statiques sont basées sur la taille du portefeuille et le montant du volume échangé.

    1. Plus grand le portefeuille – plus grande la récompense
    2. Encourage la détention pour la plus grande récompense et augmente la stabilité des prix au fil du temps

    D’autres facteurs de séparation sont l’adoption et l’utilité.

    Safemoon vient de terminer les inscriptions aux tests bêta sur son portefeuille et prévoit de publier un échange plus tard cette année.

    Le portefeuille permettra un accès plus facile aux achats et inclura Apple Pay, ce qui signifie que de nombreux magasins en ligne accepteront Safemoon comme mode de paiement. C’est important car il adopte immédiatement Safemoon comme moyen de paiement via Apple Pay.

     

     

    L’échange intégrera la tokenomics dans toutes les pièces/tokens de la plate-forme. Cela peut être fait en prenant une partie des frais de négociation et en restituant une partie des pièces à l’utilisateur. Des frais de négociation sont communs à tous les échanges, mais le retour d’une partie des pièces au détenteur est révolutionnaire pour l’industrie. Il s’agit d’un processus connu sous le nom de Cryptonomie.

    Safemoon a également sa propre blockchain, son portefeuille froid et ses NFT prévus à l’avenir.

    L’adoption et l’utilité sont les forces motrices de tous les aspects de la crypto-monnaie, et Safemoon en aura réalisé une grande partie dans un avenir très proche.

     

    ** VEUILLEZ NOTER: Cet article n’est pas un conseil financier. Vous devez faire vos propres recherches. Ce sont des observations sur ce qui se passe dans le monde de la crypto-monnaie et de la DeFi et c’est un domaine passionnant qui mérite d’être exploré et d’en apprendre davantage.

     

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  • Comment dépenser et investir de l’argent de manière à contribuer à l’estime de soi

    Comment dépenser et investir de l’argent de manière à contribuer à l’estime de soi

    Nous avons tous tendance à avoir un objectif commun dans la vie, à savoir gagner assez d’argent pour vivre confortablement et soutenir ceux que nous aimons. On parle beaucoup de gagner de l’argent, de comment devenir riche rapidement, et de toutes les autres attitudes farfelues entourant l’argent, mais où est toute la conversation sur la dépense d’argent ? En tant que personne qui a commencé à investir en moi plus tôt dans la vie, une chose que j’ai apprise est de savoir comment dépenser mon argent judicieusement et comment investir davantage dans moi-même, dans mon entreprise et dans des domaines qui contribuent à quelque chose d’important.

    J’ai réussi dans mon entreprise à un très jeune âge. Quand j’avais 16 ans, j’ai lu le livre « Rich Dad Poor Dad » de Robert Kiyosaki, et cela a changé ma vie. Le livre m’a permis d’examiner mon avenir financier et j’ai réalisé que les gens se mettent dans des cases et ne croient pas qu’ils peuvent être ceux qui franchissent les barrières de la vie. Pour moi, je me suis posé une question simple qui a tout changé : « pourquoi ça ne devrait pas être moi ? Trois ans plus tard, je me retrouve avec une entreprise prospère à 7 chiffres et une bonne idée de la façon de dépenser et d’investir en moi et mon entreprise pour me préparer à un futur succès financier.

    Ce qu’on nous a appris en tant que société, c’est que nous devons gagner de l’argent. Il est percé dans nos têtes que gagner de l’argent est extrêmement important dans la vie, cependant, ce dont les gens ne parlent pas assez, c’est comment faire travailler l’argent pour vous et dépenser cet argent correctement et investir en vous-même. Une partie du secret de mon succès et de ce que j’ai appris jusqu’à présent est cette expression courante « vous devez dépenser de l’argent pour gagner de l’argent ».

    L’éducation est le meilleur investissement que vous puissiez faire

    Warren Buffett a dit un jour : « Le meilleur investissement que vous puissiez faire est un investissement en vous-même. Investir dans votre éducation, c’est investir en vous-même. La connaissance, c’est le pouvoir, et vous avez la capacité d’acquérir des connaissances en vous éduquant. Que ce soit à travers des livres, des cours, des cours, des tutoriels en ligne sur YouTube ou des publications d’actualités, acquérez des connaissances et ne vous arrêtez jamais.

    Chacun a aussi des compétences différentes. Comme l’a dit Albert Einstein, « Tout le monde est un génie, mais si vous jugez un poisson par sa capacité à grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu’il est stupide. » Le système scolaire moderne fait dérailler les enfants. Si vous êtes quelqu’un qui a un cerveau plus créatif et que vous êtes obligé de suivre un programme de sciences qui n’a pas de sens pour vous, en quoi cela vous améliore-t-il et vous prépare-t-il à un avenir prospère ? La réponse est que non. Tout le monde a du génie en lui, mais le génie se présente sous de nombreuses formes. Ce n’est pas parce que vous êtes moins performant à l’école que vous n’êtes pas intelligent.

    Investir dans votre éducation signifie prendre votre éducation en main et développer les compétences que vous possédez déjà ou que vous souhaitez acquérir. Je crois que l’éducation est la base de la façon dont la plupart des problèmes dans le monde peuvent être résolus. Si vous ne pouvez être éduqué que sur les sujets qui vous intéressent vraiment au lieu de ce que le système scolaire vous dit de vous intéresser, alors vous aurez plus confiance en vous pour viser les étoiles de la vie. Ne cessez jamais d’apprendre et ne cessez jamais d’investir dans votre version de l’éducation.

    Investissez dans votre entreprise

    Vous passez tout votre temps et vos efforts à bâtir une entreprise prospère, et il est maintenant temps de la développer. Traitez votre entreprise comme vous le feriez vous-même et investissez-y. La création de mon entreprise ne s’est pas faite du jour au lendemain et maintenir une entreprise peut être aussi difficile que de démarrer. Quand j’ai vu que mon entreprise prenait son envol, je me suis renseigné sur la meilleure façon de dépenser l’argent que je gagnais, et la réponse que je n’arrêtais pas de voir était que je devais investir dans mon entreprise.

    Plus vous investissez dans votre entreprise, mieux votre entreprise fonctionnera et plus il est probable que votre entreprise maintienne sa rentabilité. Si vous avez une équipe d’employés qui travaillent pour vous, et que vous les payez équitablement et leur offrez des avantages et des incitations, ils ne feront que travailler plus dur et seront plus satisfaits et motivés pour faire avancer votre entreprise. Investissez dans votre entreprise, vos employés et vous-même, et votre entreprise continuera à prospérer.

    J’ai réussi à un très jeune âge parce que j’étais ouvert à l’éducation, à investir en moi et à investir dans mon avenir. Je suis ouvert à toutes les façons dont je peux dépenser et investir mon argent judicieusement, et si vous y êtes ouvert, vous deviendrez également un dépensier prospère.

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  • Comment commencer à tenir un journal pour réussir en entrepreneuriat

    Comment commencer à tenir un journal pour réussir en entrepreneuriat

    En tant qu’entrepreneur, la journalisation peut être un outil puissant pour votre croissance personnelle et la croissance de votre entreprise. Lorsque vous commencez à écrire sur vos pensées et vos sentiments, cela peut améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel. La tenue d’un journal est une excellente méthode pour exprimer vos émotions, ainsi que pour vous engager dans des événements stressants de manière structurée. Cela vous permet de mieux les traiter et d’apprendre d’eux. Avec les avantages décrits ci-dessus, la question devient alors : en tant qu’entrepreneur occupé, comment commencez-vous à tenir un journal ? Dans l’article d’aujourd’hui, je vais vous montrer comment.

    Bloquer une heure précise

    Je vous recommande d’ouvrir votre journal ou l’outil d’écriture expressif de votre choix et de choisir un moment où vous ne vous sentez pas pressé. Pour moi, c’est généralement tôt le matin ou le soir. Assurez-vous de tenir un journal à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à prendre l’habitude et à entraîner votre esprit à entrer dans un état d’écriture.

    Assurez-vous de trouver un endroit calme dans votre maison où personne ne peut vous distraire. Détendez-vous en effectuant quelques étirements de yoga et des techniques de respiration profonde avant de vous asseoir pour écrire. Cela peut sembler drôle, mais pensez-y comme une introduction physique pour endormir votre cerveau dans un état de détente. Gardez votre téléphone et autres appareils électroniques hors de la pièce.

    Sélectionnez un sujet spécifique

    La journalisation fonctionne mieux si vous choisissez un seul sujet, comme un problème personnel, votre routine quotidienne ou un projet professionnel. Définissez votre intention de vous concentrer sur un seul sujet à la fois pour éviter de diviser votre attention entre les problèmes. Cependant, si vous trouvez qu’un style de journalisation de type courant de conscience vous convient le mieux, alors allez-y !

    Déterminer ce qu’il faut écrire est l’un des défis les plus importants de la journalisation. Vous pouvez commencer à écrire un journal de différentes manières. Voici quelques questions et idées pour vous aider à démarrer :

    • Avez-vous terminé les tâches d’hier ?
    • Quels sont vos plans pour aujourd’hui?
    • Comment te sens-tu aujourd’hui?
    • Un livre ou un film sur l’entrepreneuriat inspirant
    • Les leçons d’un projet que vous n’avez pas réussi à terminer
    • Une conversation inconfortable que vous avez eue avec un client
    • Un souvenir de ton passé
    • Mesures que vous prenez pour atteindre votre objectif
    • Un problème dans votre vie personnelle ou au travail

    Définir une minuterie pour la journalisation

    La plupart des entrepreneurs prennent des heures pour écrire leurs pensées ou leurs activités quotidiennes. N’oubliez pas que ce n’est pas un moyen efficace d’écrire un journal. je recommande le réglage une minuterie pendant au moins 5-7 minutes. Visez trois minutes si c’est trop long pour vous.

    L’objectif n’est pas d’écrire beaucoup mais de rester cohérent pendant ces 5-7 minutes. Certains entrepreneurs écrivent des entrées plus longues le soir ou le week-end, selon leur situation ou leur problème. Que vous écriviez quotidiennement ou hebdomadairement, assurez-vous de rester cohérent en ne manquant pas votre emploi du temps. Une minuterie vous aide également à démarrer. Vous pourriez constater que lorsque vous vous asseyez, vous regardez dans le vide. Le réglage d’une minuterie crée une urgence pour commencer à mettre le stylo sur papier.

    Éviter de modifier

    La rédaction d’une entrée de journal n’exige pas que vous vous concentriez sur la grammaire, la ponctuation ou le vocabulaire, car vous n’écrivez pas un document de recherche, un essai ou un article de blog. Ainsi, il n’est pas nécessaire d’éditer car non seulement cela prend du temps, mais cela vous empêchera également d’organiser vos pensées.

    Parce que les écritures de journal sont pour vous, peu importe si vous faites des erreurs grammaticales. Cependant, il est crucial d’écrire clairement tout en se concentrant sur l’organisation, afin que lorsque vous le lisez à l’avenir, vous puissiez clairement comprendre ce que vous avez écrit. De plus, prendre le temps d’organiser vos pensées sur papier aide à organiser les pensées dans l’esprit.

    Explorez votre pensée

    La plupart des entrepreneurs ne parviennent pas à maintenir leur activité de journalisation parce qu’ils se concentrent sur l’écriture de choses positives. Bien qu’écrire des choses positives soit une bonne chose, s’interdire d’écrire des pensées négatives peut conduire à une écriture expressive inefficace. Par conséquent, vous ne pourrez pas organiser vos pensées.

    N’oubliez pas que la journalisation réflexive est une partie essentielle de votre parcours d’entrepreneuriat et agit comme une thérapie pour vous concentrer sur vos pensées positives, vos émotions négatives, vos idées aléatoires, etc. Lorsque vous écrivez toutes ces choses, vous ouvrez une fenêtre sur votre âme et réfléchissez à vos pensées personnelles et vos idées d’affaires. De cette façon, vous pouvez élaborer de meilleurs plans pour créer un équilibre travail-vie personnelle.

    « L’écriture est un autre moyen puissant d’aiguiser la scie mentale. Tenir un journal de nos pensées, expériences, idées et apprentissages favorise la clarté mentale, l’exactitude et le contexte. – Stephen Covey

    Un guide pour tenir un journal tout au long de la journée

    La tenue d’un journal quotidien joue un rôle crucial dans la vie d’un entrepreneur. Il vous permet d’écrire sur vos pensées, vos émotions et vos événements quotidiens, vous permettant de répondre à des questions critiques, d’effectuer des analyses quotidiennes et de prendre des décisions éclairées. Le but est d’optimiser vos pensées, de renforcer votre confiance en vous et d’augmenter votre productivité. Les principes suivants servent de guide pour tenir un journal tout au long de la journée.

    Écrivez vos intentions

    Écrivez vos intentions en trois ou quatre phrases le matin ou le soir. Choisissez un endroit calme et serein dans votre maison où vous pourrez vous asseoir confortablement pour écrire vos objectifs à court et à long terme. Assurez-vous de voir votre vie comme un privilège et rappelez-vous ce que vous voulez accomplir. Renouvelez votre intention à chaque lever ou coucher de soleil.

    Fixer les priorités

    Il est crucial de définir au moins 2-3 priorités, surtout si vous rédigez un journal le matin. Cependant, vous pouvez également définir des préférences pour le lendemain soir ou avant d’aller vous coucher. Demandez-vous : quelles sont les tâches les plus critiques que je souhaite accomplir aujourd’hui ou demain. Utilisez des puces pour définir vos priorités.

    Gardez à l’esprit que la définition des priorités est un élément essentiel de votre système de gestion des tâches quotidiennes, vous permettant de hiérarchiser les choses ou les tâches qui comptent pour vous. Assurez-vous que vos priorités correspondent à vos objectifs personnels ou professionnels. Lorsque vous accomplirez ces tâches, vous vous sentirez heureux et satisfait, sachant que vous avez atteint un objectif quotidien. De cette façon, vous pouvez passer au suivant.

    Réfléchissez à votre journée

    La réflexion quotidienne est une partie essentielle de votre journalisation qui est une excellente habitude à prendre. Ouvrez votre journal et répondez aux questions suivantes.

    • Qu’avez-vous réalisé aujourd’hui ?
    • Quelles choses ne se sont pas bien passées aujourd’hui et comment puis-je résoudre les problèmes ?
    • Suis-je reconnaissant pour ce que j’ai accompli aujourd’hui ?

    La recherche montre que la journalisation est l’un des moyens les plus efficaces d’organiser vos idées personnelles et professionnelles. Il peut vous aider à suivre vos activités quotidiennes, à trouver de nouvelles idées, à surmonter des problèmes et à renforcer votre autodiscipline, votre respect de soi et votre estime de soi. Suivez les conseils ci-dessus pour commencer votre voyage.

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  • Comment vos angles morts psychologiques vous maintiennent dans la vie

    Comment vos angles morts psychologiques vous maintiennent dans la vie

    Parfois, la vie ne semble pas avoir de sens. Albert Einstein a dit un jour que « la folie, c’est faire la même chose encore et encore et s’attendre à des résultats différents ». Voici la chose amusante. Nous dirons cette ligne à propos de quelqu’un d’autre, rigolons bien, puis FAISONS LA MÊME CHOSE NOUS-MÊMES ! Cette fois, ce n’est pas si drôle, n’est-ce pas ? Je connais. Je l’ai fait moi-même.

    Je partagerai 3 exemples de comportement apparemment paradoxal de personnes qui ont été dans ma pratique privée. (Bien sûr, j’ai changé les noms et certaines données démographiques pour respecter leur confidentialité).

    • À M se plaint du fait qu’il n’a jamais eu d’argent et passe ensuite à la commande pour le 4e fois cette semaine-là.
    • Bev me dit qu’il n’y a plus d’hommes bons dans le monde. Cependant, des semaines plus tard, elle me raconte avoir ri de manière coquette lorsqu’un gars se moquait des autres à la fête, et qui se moque maintenant de son rire et de certaines de ses caractéristiques physiques.
    • Alexa, propriétaire d’une entreprise, dépense 3 000 $ pour un cours de marketing, mais continue à passer trop de temps et à facturer trop peu pour ses services et n’atteint jamais les nouveaux clients qu’elle a attirés avec les méthodes de marketing qu’elle a apprises avec le cours.

    En surface, il semblerait que ces personnes soient « fous » selon la définition d’Einstein. Mais comme je l’ai vu dans ma pratique de psychothérapie au cours des 12 dernières années, ce ne sont pas des histoires atypiques. En fait, j’ai vu ce comportement apparemment contradictoire chez des amis, la famille, des collègues et tant d’autres que cela ne peut pas être de la folie. C’est effectivement une condition humaine.

    Alors, qu’est-ce qui se passe ici ?

    Eh bien, les choses deviennent un peu plus claires lorsque vous regardez sous la surface. Il y a en fait deux comportements différents au travail ici. L’un, le subconscient, agit sur les peurs vécues des années auparavant, souvent dans l’enfance. Ces comportements inconscients et ces peurs sous-jacentes sont souvent maintenus tout au long de la vie, à moins qu’ils ne soient traités à l’âge adulte. J’appelle ces modèles les angles morts psychologiques des gens.

    L’autre comportement est basé sur ce que notre cerveau conscient rationnel voit. Il interprète ce qu’il voit ou ne voit pas dans le moment présent et arrive à une conclusion fondée sur la raison.

    Maintenant, revenons en arrière et passons en revue les 3 cas avec ces deux perspectives différentes :

    • À M a grandi en voyant ses parents vivre constamment avec des dettes de carte de crédit pendant des années et s’en plaindre quotidiennement. Il m’a dit qu’il avait très peur de finir à la rue. Enfant, acheter quelque chose le distrait temporairement de sa plus grande peur. Le cerveau conscient de Tom ne voit pas ce que voit le cerveau subconscient et rationalise ses dépenses excessives en disant : « Pourquoi ne devrais-je pas aussi profiter de ma vie ? »
    • Bev n’était souvent même pas «vu» dans sa famille de six frères et sœurs et elle a grandi en croyant qu’elle n’était pas aimable. Elle a remarqué que lorsqu’elle sortait avec quelqu’un, cette peur était brièvement apaisée. Ainsi, elle a inconsciemment abaissé ses normes pour les hommes qu’elle recherchait parce que toute relation était meilleure que d’être seule, du moins c’est ce qu’elle pensait. Le cerveau logique conscient de Bev continue de rationaliser ou d’expliquer le « mauvais comportement » au début de ses relations. Cela dit des choses comme, il était court avec moi parce qu’il est sous beaucoup de pression au travail.
    • Alexa a été profondément affectée par les disputes constantes de ses parents et le divorce éventuel quand elle avait sept ans. Elle se sentait responsable de leur divorce et pensait qu’elle n’était tout simplement pas assez bien comme elle l’était. Elle remarqua que lorsqu’elle faisait des choses pour son père, il lui prêtait brièvement attention. Ainsi, elle est devenue la « Plaisante » de la famille. Elle a grandi inconsciemment en sentant qu’elle était indigne quand elle ne rendait pas quelqu’un d’autre heureux. Cela s’est répercuté dans ses relations d’affaires alors qu’elle se dépasse et se dévalorise ainsi avec les clients. D’un autre côté, son cerveau conscient lui dit qu’elle doit bien traiter ses clients ou ils diront aux autres son mauvais service.

    Alors, maintenant que vous comprenez comment expliquer le comportement apparemment contradictoire, comment conciliez-vous ces deux perspectives radicalement différentes ? Que pouvez-vous faire lorsque vous êtes coincé et que vous vous heurtez à un modèle que vous ne semblez pas pouvoir ébranler ?

    Il existe une nouvelle façon d’aborder ces défis dans la vie. Je l’appelle votre véritable voie du Soi. Je définis votre vrai Soi comme celui dans lequel vous vous trouvez lorsque vous ressentez une paix intérieure ou que vous êtes pleinement engagé ou dans le flux. Votre vrai moi voit ses propres forces et faiblesses et s’accepte et s’aime tout entier. Et il est capable d’être suffisamment ouvert et vulnérable pour les admettre. Il est curieux et se connecte bien avec les autres. C’est votre moi le plus équilibré. Chacun a des moments où il est dans son vrai Soi. Il faut de la pratique pour apprendre à entrer dans cet état à volonté.

    « Tout peut être pris à un homme, sauf la dernière des libertés humaines : choisir ses attitudes dans n’importe quel ensemble de circonstances. » –Victor Frankl

    Regardons comment votre Vrai soi aborderait chacune des situations ci-dessus :

    • celui de Tom True Self comprend ses peurs subconscientes et prend des mesures responsables. Pour le plaisir, il fait du vélo mais s’organise également pour commencer à rembourser sa dette.
    • Bev’s True Self apprécie ses peurs subconscientes et commence à aimer son enfant intérieur blessé qui ne se sent pas aimable. De plus, elle commence à regarder les actions des hommes au début de la relation et suppose que ces actions représentent qui il est vraiment.
    • celle d’Alexa True Self comprend la partie Pleaser et s’aligne avec elle en commençant à se plaire d’abord, et aux autres ensuite. Désormais, elle ne se contente pas de satisfaire ses clients de manière équitable, elle se satisfait aussi et fait croître son entreprise.

    Pour de nombreuses personnes, cela peut être une révélation de comprendre enfin pourquoi vous continuez à faire la même erreur encore et encore ou à vous heurter à un mur de briques et ne semblez pas pouvoir faire passer votre entreprise au niveau supérieur. Non, tu n’es pas fou. Et non, vous n’êtes pas seul. La plupart des gens ont une sorte d’« auto-sabotage » dans leur vie et la plupart d’entre eux ne peuvent pas le voir. Il est souvent difficile de voir vos propres schémas inconscients. C’est comme essayer de voir votre propre dos.

    Lorsque vous commencez à aligner vos croyances et vos comportements conscients et inconscients, votre vie et vos affaires commencent à avoir un sens. Vous aurez l’impression de vous réveiller d’un état semi-comateux. Vous vous sentirez plus énergique et connecté aux autres. Vous prendrez également des décisions plus rapidement parce que vous êtes plus concentré et plus clair sur ce que vous voulez vraiment. Vous allez vous décoller et commencer à faire de réels progrès, peut-être pour la première fois de votre vie. Et ce sera probablement la chose la plus saine que vous puissiez faire.

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