BrenC’est Brown est professeur au Graduate College of Social Work de l’Université de Houston. Ses recherches portent sur la honte, la vulnérabilité et le leadership. Ce n’est qu’en 2010 qu’elle a été mise à l’honneur en organisant une conférence TED virale, intitulée « Le pouvoir de la vulnérabilité ». Elle est également l’auteur de six livres à succès du New York Times.

Vous trouverez ci-dessous 46 citations mémorables de Brené Brown pour vous inspirer :

1. « Quel est le plus grand risque ? Laisser tomber ce que les gens pensent – ​​ou laisser tomber ce que je ressens, ce que je crois et qui je suis ? » – Brené Brown

2. « Les imperfections ne sont pas des insuffisances ; ils nous rappellent que nous sommes tous dans le même bateau. – Brené Brown

3. « Voici ce qui est vraiment au cœur de l’entièreté : dignes maintenant, pas si, pas quand, nous sommes dignes d’amour et d’appartenance maintenant. Juste cette minute. Comme si. » – Brené Brown

4. « L’espoir est une fonction de la lutte. » – Brené Brown

5. « Je veux être dans l’arène. Je veux être courageux dans ma vie. Et quand on fait le choix d’oser à fond, on s’inscrit pour se faire botter le cul. Nous pouvons choisir le courage ou le confort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux. Pas en même temps. » – Brené Brown

6. « Je vois maintenant que posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais. » – Brené Brown

7. « Le courage est un mot du cœur. La racine du mot courage est cor—le mot latin pour cœur. Dans l’une de ses premières formes, le mot courage signifiait « Exprimer sa pensée en exprimant tout son cœur ». Au fil du temps, cette définition a changé et aujourd’hui, nous associons généralement le courage aux actes héroïques et courageux. Mais à mon avis, cette définition ne reconnaît pas la force intérieure et le niveau d’engagement requis pour parler honnêtement et ouvertement de qui nous sommes et de nos expériences, bonnes et mauvaises. Parler du fond du cœur est ce que je considère comme un courage ordinaire. – Brené Brown

8. « Une crise met en lumière toutes nos failles. Nous pouvons prétendre que nous n’avons rien à apprendre, ou nous pouvons saisir cette occasion pour posséder la vérité et créer un avenir meilleur pour nous-mêmes et pour les autres. – Brené Brown

9. « Tout le monde veut savoir pourquoi le service client est devenu un enfer dans un panier à main. Je veux savoir pourquoi le comportement des clients est devenu un enfer dans un panier à main. – Brené Brown

dix. « L’empathie n’a pas de scénario. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Il s’agit simplement d’écouter, de garder de l’espace, de retenir son jugement, de se connecter émotionnellement et de communiquer ce message incroyablement guérisseur de « Vous n’êtes pas seul ». » – Brené Brown

11. « L’authenticité est la pratique quotidienne consistant à abandonner ce que nous pensons être censés être et à embrasser qui nous sommes. » – Brené Brown

12.

Crédit d’image : Citations AZ

13. « Nous risquons de manquer de joie lorsque nous sommes trop occupés à chasser l’extraordinaire. » – Brené Brown

14. « La connexion est la raison pour laquelle nous sommes ici ; c’est ce qui donne un but et un sens à nos vies. – Brené Brown

15. « Quand j’ai abandonné le fait d’essayer d’être tout pour tout le monde, j’ai eu beaucoup plus de temps, d’attention, d’amour et de connexion pour les personnes importantes de ma vie. » – Brené Brown

16. « L’univers n’est pas à court d’appels au réveil. Nous sommes juste rapides à appuyer sur le bouton snooze. – Brené Brown

17. « Parfois, la chose la plus courageuse et la plus importante que vous puissiez faire est simplement de vous présenter. » – Brené Brown

18. « Soit vous marchez à l’intérieur de votre histoire et la possédez, soit vous vous tenez en dehors de votre histoire et vous bousculez pour votre dignité. » – Brené Brown

19. « Le courage est contagieux. Une masse critique de leaders courageux est le fondement d’une culture intentionnellement courageuse. Chaque fois que nous sommes courageux dans nos vies, nous rendons les gens autour de nous un peu plus courageux et nos organisations plus audacieuses et plus fortes. – Brené Brown

20. « Il n’y a pas d’innovation et de créativité sans échec. Point final. » – Brené Brown

21. « Tant que nous ne pouvons pas recevoir avec un cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment avec un cœur ouvert. Lorsque nous attachons un jugement à recevoir de l’aide, nous attachons sciemment ou inconsciemment un jugement à donner de l’aide. – Brené Brown

22. «Lâchez qui vous pensez être censé être; embrasse qui tu es. – Brené Brown

23. « La foi est un lieu de mystère, où nous trouvons le courage de croire en ce que nous ne pouvons pas voir et la force d’abandonner notre peur de l’incertitude. » – Brené Brown

24. « Lorsque nous travaillons à partir d’un endroit, je crois, qui dit » je suis assez « , alors nous arrêtons de crier et commençons à écouter, nous sommes plus gentils et plus doux avec les gens qui nous entourent, et nous sommes plus gentils et plus doux avec nous-mêmes. ” – Brené Brown

25. « Il ne s’agit pas de ‘que puis-je accomplir ?’ mais ‘qu’est-ce que je veux accomplir?’ Changement de paradigme. » – Brené Brown

26. « Notre travail n’est pas de nier l’histoire, mais de défier la fin – de se lever fort, de reconnaître notre histoire et de gronder avec la vérité jusqu’à ce que nous arrivions à un endroit où nous pensons, oui. C’est ce qui s’est passé. Et je choisirai la fin de l’histoire. – Brené Brown

27. « Oser poser des limites, c’est avoir le courage de s’aimer même quand on risque de décevoir les autres. » – Brené Brown

28. « Je veux être dans l’arène. Je veux être courageux dans ma vie. Et quand on fait le choix d’oser à fond, on s’inscrit pour se faire botter le cul. Nous pouvons choisir le courage ou le confort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux. Pas en même temps. » – Brené Brown

29. « Je vois maintenant à quel point posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous puissions faire. » – Brené Brown

30. « Le courage commence par se montrer et se laisser voir. » – Brené Brown

31. « La vulnérabilité, ce n’est pas connaître la victoire ou la défaite, c’est comprendre la nécessité des deux ; c’est engageant. Tout y est. – Brené Brown

32. « Si vous ne pouvez pas demander de l’aide sans vous juger, vous ne pouvez pas offrir de l’aide sans juger les autres. » – Brené Brown

33. « Si nous pouvons partager notre histoire avec quelqu’un qui répond avec empathie et compréhension, la honte ne peut pas survivre. » – Brené Brown

34.

Crédit d’image: Goalcast

35. « Rester vulnérable est un risque que nous devons prendre si nous voulons faire l’expérience de la connexion. » – Brené Brown

36. « Les gens compatissants demandent ce dont ils ont besoin. Ils disent non quand ils en ont besoin, et quand ils disent oui, ils le pensent. Ils sont compatissants parce que leurs limites les tiennent à l’écart du ressentiment. – Brené Brown

37. « Ce n’est que lorsque nous aurons le courage d’explorer les ténèbres que nous découvrirons le pouvoir infini de notre lumière. » – Brené Brown

38. « Nous sommes nés créateurs. Nous transférons ce que nous apprenons de nos têtes à nos cœurs à travers nos mains. – Brené Brown

39. « D’une manière ou d’une autre, nous en sommes venus à assimiler le succès au fait de n’avoir besoin de personne. Beaucoup d’entre nous sont prêts à tendre la main, mais nous sommes très réticents à demander de l’aide lorsque nous en avons nous-mêmes besoin. C’est comme si nous avions divisé le monde en « ceux qui offrent de l’aide » et « ceux qui ont besoin d’aide ». La vérité est que nous sommes tous les deux. – Brené Brown

40. « La nostalgie est aussi une dangereuse forme de comparaison. Pensez à la fréquence à laquelle nous comparons nos vies à un souvenir que la nostalgie a si complètement modifié qu’il n’a jamais vraiment existé. – Brené Brown

41. « Les efforts sains sont centrés sur soi : « Comment puis-je m’améliorer ? » Le perfectionnisme est centré sur les autres : « Qu’est-ce qu’ils vont penser ? » – Brené Brown

42. « Nous ne pouvons pas engourdir sélectivement les émotions, lorsque nous engourdissons les émotions douloureuses, nous engourdissons également les émotions positives. » – Brené Brown

43. « Arrêtez de parcourir le monde à la recherche de la confirmation que vous n’appartenez pas. Vous le trouverez toujours parce que vous en avez fait votre mission. Arrêtez d’écumer les visages des gens à la recherche de preuves que vous n’êtes pas assez. Vous le trouverez toujours parce que vous en avez fait votre objectif. La véritable appartenance et l’estime de soi ne sont pas des biens ; nous ne négocions pas leur valeur avec le monde. La vérité sur qui nous sommes vit dans nos cœurs. Notre appel au courage est de protéger notre cœur sauvage contre une évaluation constante, en particulier la nôtre. Personne n’a sa place ici plus que toi. » – Brené Brown

44. « Rien n’a plus transformé ma vie que de réaliser que c’est une perte de temps d’évaluer ma valeur en pesant la réaction des gens dans les gradins. » – Brené Brown

45. « Aimer quelqu’un farouchement, croire en quelque chose de tout son cœur, célébrer un moment éphémère, s’engager pleinement dans une vie sans garantie – ce sont des risques qui impliquent vulnérabilité et souvent douleur. Mais, j’apprends que reconnaître et se pencher sur l’inconfort de la vulnérabilité nous apprend à vivre avec joie, gratitude et grâce. – Brené Brown

46. « DIG deep – soyez délibéré, inspiré et continuez. » – Brené Brown

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