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  • 5 façons simples de trouver la motivation lorsque vous vous sentez coincé

    5 façons simples de trouver la motivation lorsque vous vous sentez coincé



    Nous avons tous eu ces jours où nous sentons que nous ne pouvons tout simplement pas être motivés pour faire quoi que ce soit. Qu’il s’agisse d’une tâche importante à accomplir ou de quelque chose que nous n’avons tout simplement pas envie de faire, il peut être difficile de démarrer.

    Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez suivre quelques étapes simples pour vous motiver et tirer le meilleur parti de votre journée.

    1. Bougez

    L’un des moyens les plus faciles et les plus bénéfiques de se motiver est de se lever et d’être actif. Même quelque chose d’aussi simple que de faire le tour du pâté de maisons ou de faire quelques sauts avec écart peut vous donner un regain d’énergie dont vous avez tant besoin.

    Ceci est particulièrement utile les jours où vous avez l’impression de ne pas pouvoir rassembler d’enthousiasme ou d’énergie.

    De plus, en faisant de l’exercice régulièrement, vous pouvez améliorer votre niveau d’énergie sur le long terme, ce qui vous permet de rester motivé plus longtemps.

    Donc, si vous avez besoin d’un coup de pouce rapide, ne tardez pas – sortez et faites bouger votre corps. Les endorphines que vous libérez vous donneront l’énergie et le moral supplémentaires dont vous avez besoin !

    Les avantages de l’exercice comprennent:

    • Amélioration de l’humeur et du bien-être mental
    • Amélioration des niveaux d’énergie
    • Amélioration de la qualité du sommeil
    • Augmentation de la confiance et de l’estime de soi
    • Amélioration de la concentration et de la concentration

    2. Restez positif

    Il est absolument essentiel de maintenir une attitude positive et de garder les yeux sur le prix, même si cela peut parfois sembler difficile. Vous rappeler le résultat final de vos efforts peut être un excellent moyen de rester motivé et concentré sur la tâche à accomplir.

    Lorsque vous pensez à quel point vous vous sentirez bien une fois la tâche terminée, cela peut souvent être le coup de pouce dont vous avez besoin pour rester déterminé et motivé pour atteindre l’objectif final. Visualiser le résultat final peut être un outil puissant pour vous aider à rester sur la bonne voie et à continuer à avancer, même lorsque vous avez l’impression que la tâche est trop lourde à gérer.

    « Votre succès ultime vaudra tout le travail acharné, alors n’abandonnez pas et vous serez sûr d’atteindre le résultat souhaité. Souvent, les gens parlent de la façon dont ils se sentent « coincés » dans une situation. Vous n’êtes jamais bloqué ! Vous êtes peut-être un peu frustré, vous n’avez peut-être pas de réponses claires, mais vous n’êtes pas coincé. À la minute où vous vous représenterez la situation comme étant bloquée, c’est exactement ce que vous ressentirez. Nous devons faire très attention aux métaphores que nous nous permettons d’utiliser. -Tony Robbins

    3. Décomposez vos tâches

    Diviser les grandes tâches en morceaux plus petits et plus gérables est un moyen efficace de rester motivé, car cela fournit un plan clair, décompose la tâche en objectifs réalisables et rend la tâche moins intimidante.

    De plus, prendre les choses une étape à la fois et se concentrer sur chaque étape au fur et à mesure peut vous aider à rester sur la bonne voie et à travailler plus efficacement.

    Cette stratégie peut également vous aider à ne pas vous sentir dépassé par l’ampleur de la tâche. Vous pouvez l’utiliser pour décomposer la tâche en objectifs plus petits et réalisables sur lesquels vous pouvez vous concentrer un par un.

    De cette façon, vous pouvez rester motivé et organisé et travailler de manière plus efficace et productive, en atteignant vos objectifs en moins de temps.

    N’oubliez pas que vous pouvez décomposer chaque tâche importante. Même ceux qui semblent impossibles, alors faites-le, puis exécutez les plus petits jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

    En suivant ces étapes simples, vous pouvez vous remettre sur la bonne voie et rester motivé, quelle que soit la difficulté de la tâche. Avec une attitude positive et un plan clair, il n’y a pas de limite à ce que vous pouvez accomplir !

    4. Changez votre environnement

    Parfois, il peut être difficile de rester motivé et productif lorsque vous êtes coincé dans la même routine jour après jour. Pour injecter une variété indispensable dans votre vie, pourquoi ne pas essayer de changer de décor ?

    Si vous vous sentez stagnant et sans inspiration, essayez de déplacer votre espace de travail ou prenez quelques minutes pour sortir et profiter de la beauté naturelle qui nous entoure.

    La stimulation mentale d’un changement d’environnement, combinée aux incroyables avantages d’être à l’extérieur, peut vous aider à raviver votre motivation et à vous remettre sur la bonne voie.

    Prendre quelques instants pour apprécier votre environnement peut également vous aider à vous vider l’esprit, à détendre votre corps et à laisser libre cours à votre créativité, autant d’éléments essentiels d’une journée de travail productive.

    Qu’il s’agisse d’un tout nouveau paysage ou simplement de votre propre arrière-cour, sortir à l’extérieur peut être une expérience bénéfique et enrichissante qui peut vous aider à apporter l’inspiration dont vous avez tant besoin dans votre vie.

    5. Faites une pause

    Si tout le reste échoue, parfois le plan d’action le plus bénéfique est de faire une pause. Même quelques minutes de répit peuvent suffire à vous aider à vous ressourcer, permettant un nouveau départ et une table rase.

    Faire une pause peut également fournir un temps d’arrêt bien nécessaire pour vous donner l’occasion de laisser votre esprit vagabonder et de trouver des solutions nouvelles et créatives à tous les problèmes auxquels vous pourriez être confronté, ainsi que de réduire le niveau de stress.

    Cela peut être aussi simple que de prendre quelques minutes pour s’asseoir dans un espace calme, fermer les yeux et prendre quelques respirations profondes, ou cela peut être quelque chose de plus structuré comme un cours de yoga ou une longue marche.

    Quoi qu’il en soit, il est important de prendre le temps de s’éloigner de la situation et de se donner la possibilité de se réinitialiser et de se recentrer. Non seulement cela vous aidera à retrouver votre énergie et votre clarté, mais cela peut également vous aider à acquérir une nouvelle perspective sur la situation, vous permettant de l’aborder de manière plus créative et efficace.

    Si vous vous sentez vraiment dépassé, il peut même être avantageux de prendre quelques jours de congé pour vous donner l’espace et le temps dont vous avez besoin pour vous regrouper et redémarrer.

    Conclusion

    Il peut être difficile de se motiver et il peut être facile de se sentir dépassé, mais vous pouvez suivre quelques étapes simples pour vous lancer.

    • L’exercice, parmi de nombreux autres avantages, augmentera votre humeur générale, votre bien-être et votre motivation.
    • Vous fixer des objectifs réalisables et les décomposer en tâches plus petites et gérables peut vous aider à rester motivé et concentré sur votre chemin.
    • Changer votre environnement en déménageant dans un endroit nouveau ou différent peut être un excellent moyen d’acquérir une nouvelle perspective.
    • Faire une pause et faire quelque chose qui vous détend, comme écouter de la musique, vous mettra dans le bon état d’esprit.
    • De plus, commencer une pratique de journalisation vous aidera à réaliser tous vos rêves, tout en vous apportant une clarté mentale.

    Avec un petit effort, vous pouvez faire une grande différence dans votre motivation et qui vous êtes en tant que personne.

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  • Comment prospérer et survivre lorsque vous travaillez pour un mauvais patron

    Comment prospérer et survivre lorsque vous travaillez pour un mauvais patron



    Être un bon leader des autres est plus important que jamais. Les grands leaders ont des entretiens individuels réguliers avec leur personnel, ils donnent et demandent des commentaires, ils fixent des objectifs et communiquent régulièrement sur les progrès. Pourtant, nous avons presque tous travaillé pour un mauvais leader : quelqu’un qui n’a pas de temps pour nous, a toujours une « meilleure » façon de faire une tâche assignée, crée un travail d’urgence de dernière minute pour l’équipe et a une disponibilité limitée pour parlez-nous de votre travail de projet ou, plus important encore, de notre carrière.

    Adam Grant, psychologue organisationnel de renom à la Wharton Business School, nous rappelle que « les mauvais patrons maintiennent les gens coincés dans le même travail ; les bons patrons créent des opportunités de croissance et d’avancement. Les statistiques des recherches de 2022 de DDI, une société de conseil en leadership, ont révélé que 57 % des employés qui quittent leur emploi le font parce qu’ils ne supportent pas leur patron.

    Forbes a récemment identifié quatre comportements clés que les mauvais patrons démontrent et qui encouragent les employés à quitter leur emploi : ils diminuent les employés en les microgérant, ils ne sollicitent pas l’avis des employés, ils encouragent l’accord tout en décourageant la dissidence, et ils ne se soucient pas d’éliminer les obstacles.

    En outre, HR.com rapporte que quarante-sept pour cent des nouveaux superviseurs ne reçoivent aucune formation de superviseur avant d’être promus. Et, selon le Corporate Executive Board, soixante pour cent des nouveaux managers échouent au cours de leurs 24 premiers mois.

    Je me souviens d’un mauvais patron que j’ai eu. Les signes étaient là avant que je commence : les entretiens n’arrêtaient pas d’être reprogrammés, même après mon arrivée ! L’offre a duré des semaines et s’est trompée quand je l’ai reçue. Mon manager adorait être responsable, mais il ne voulait pas faire le travail qui allait avec. Il passait rarement du temps avec chacun d’entre nous individuellement parce qu’il était trop occupé à facturer les heures des clients.

    « Vous n’êtes pas votre CV, vous êtes votre travail. » — Seth Godin

    Il a confié un travail inintéressant et discret. Une fois, il a voulu représenter mon travail dans une autre entreprise comme son propre travail. Inutile de dire que je suis parti au bout de 9 mois.

    Je commence mes programmes de leadership en demandant aux participants de penser à un grand leader pour lequel ils ont travaillé. Qu’ont-ils fait de si convaincant ? Inévitablement, quelqu’un dit : « Et si vous n’aviez jamais travaillé pour un bon patron ? Tout le monde rit, mais malheureusement c’est vrai ! Pourquoi? C’est probablement parce que les organisations ne prennent pas le temps de former leurs futurs leaders.

    Donc, vous vous sentez coincé. Vous travaillez pour l’un de ces mauvais managers, mais vous aimez votre travail et vous vous connectez à la mission de l’entreprise. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour travailler avec un gestionnaire difficile, voire mauvais. Ceux-ci vous permettent de vivre l’expérience et de continuer à apprendre par vous-même en cours de route.

    Prenez les devants vous-même.

    Tous les employés méritent des interactions régulières avec leurs employés. Ces interactions ne peuvent pas seulement se concentrer sur le travail et les tâches à accomplir, elles doivent également se concentrer sur vous. Voici un cadre simple pour un tête-à-tête avec votre patron : décrivez comment vous allez et votre bien-être. Si vous vous sentez constamment surmené, dites-le.

    Partagez les réalisations récentes. Discutez de ce que vous avez appris et de ce que vous feriez différemment la prochaine fois. Discutez de vos défis et décrivez les moyens de les relever, demandez à votre responsable de vous aider. Convenez des prochaines étapes.

    Si cela ne se produit pas régulièrement, prenez les devants. Prévoyez 30 minutes avec votre manager toutes les deux semaines. Soyez prêt et envoyez une liste de sujets comme ceux ci-dessus.

    Trouvez un exutoire au stress.

    Entraînez-vous, passez du temps dans la nature, pratiquez un passe-temps, créez de l’art, tenez un journal, méditez – tout ce qu’il faut pour rester ancré. Prendre soin de soi est essentiel.

    N’y allez pas seul.

    Trouvez un groupe de personnes à qui vous pouvez parler de la situation en toute sécurité afin de rester sain d’esprit tout en essayant de faire fonctionner les choses. Pour ceux qui ont besoin de parler, il est essentiel de disposer d’un endroit sûr pour le faire. Envisagez une thérapie par la parole. Parfois, ce n’est pas seulement le problème de votre manager ; vous vivez peut-être une période difficile dans votre vie et les interactions difficiles avec votre patron aggravent la situation.

    La plupart des employeurs ont un programme d’aide aux employés (PAE) inclus dans leurs avantages sociaux. Les ressources qu’ils recommandent sont généralement couvertes par votre régime d’avantages sociaux et votre conversation avec eux sera entièrement confidentielle.

    Soyez clair sur vos objectifs.

    Vous travaillez avec quelqu’un qui n’est pas particulièrement favorable et même difficile, alors prenez un moment pour décrire par vous-même pourquoi vous aimez votre travail. Vous êtes une personne intelligente et capable, mais même les meilleurs des meilleurs peuvent être battus par des situations difficiles et des personnes difficiles.

    Évitez de vous battre si fort et si longtemps que vous perdez qui vous êtes dans le processus. Qu’est-ce que vous en apprenez ? Même si vous travaillez pour un mauvais patron mais que vous apprenez tous les jours et que vous faites un travail engageant, le mauvais patron peut être tolérable.

    Trouvez un mentor au sein de votre organisation.

    Les mentors sont généralement plus expérimentés que vous et dans un département différent. Ils comprennent la politique de l’organisation et « comment nous faisons les choses ici ». Leur perspicacité peut vous aider à mieux comprendre votre propre gestionnaire. Évitez de vous plaindre de votre manager auprès de votre mentor ; c’est juste une mauvaise forme.

    Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos aspirations. Votre mentor peut même suggérer d’autres rôles dans l’organisation que vous pourriez poursuivre. Bien que la plupart des hauts dirigeants aiment encadrer, ils ne vous contacteront pas, vous devez donc les contacter.

    Parlez aux RH si ça devient trop grave.

    Un langage grossier, des insinuations sexuelles ou simplement le fait de ne pas être disponible ne sont jamais des comportements acceptables. Parlez aux RH de vos défis. Si vous rencontrez un mauvais patron, il est fort probable que d’autres le soient aussi. Ils garderont vos informations confidentielles, mais ne vous diront probablement pas quelles mesures ils pourraient prendre, car il s’agit également de questions confidentielles.

    Trouver un autre rôle dans l’entreprise.

    Vous aimez l’entreprise, mais détestez votre patron ? Cherchez d’autres rôles au sein de l’entreprise. Certaines organisations exigent que vous occupiez un poste pendant un an avant de chercher un autre poste, ce qui peut limiter vos options. Cependant, vous feriez bien mieux de rester dans l’entreprise que vous connaissez plutôt que de déménager dans une autre que vous ne connaissez pas.

    Sachez quand couper l’appât.

    Il peut arriver un moment où vous en avez assez. C’est OK. Cela ne fait pas de vous un lâcheur; cela fait de vous un survivant. Mettez à jour votre profil LinkedIn ; laissez les autres vous trouver. Interagissez régulièrement sur LinkedIn en trouvant de nouvelles relations dans des organisations que vous admirez.

    N’oubliez pas : vous n’êtes pas obligé d’accepter un emploi simplement parce qu’il vous est proposé ! Obtenir cette offre peut vous donner la tranquillité d’esprit de savoir que vous avez de la valeur sur le marché.

    Ne faites pas la même erreur deux fois.

    Lorsque nous finissons par travailler pour un mauvais patron, nous pouvons souvent regarder en arrière et voir des signes de problèmes avant même d’avoir accepté le poste. Interviewez votre manager potentiel après l’extension de l’offre : quels sont les objectifs de l’équipe ? Parlez-moi de vos 1:1. Comment se déroulent vos réunions d’équipe ? Ces questions vous donneront un aperçu du rôle dans lequel vous évoluez, afin d’éviter à nouveau un mauvais manager.

    Avouons-le, nous avons tous travaillé pour un mauvais patron. Il n’est cependant pas nécessaire que ce soit la misère totale tous les jours. Soyez clair sur vos aspirations professionnelles et évaluez si elles sont satisfaites, malgré votre mauvais patron. Initiez des vérifications régulières 1: 1 avec votre patron ; visez à élargir la conversation de « qu’avez-vous fait pour moi dernièrement » à « voici un peu plus sur moi et ce qui m’intéresse ».

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  • 3 étapes simples pour recâbler votre cerveau pour créer la vie que vous voulez

    3 étapes simples pour recâbler votre cerveau pour créer la vie que vous voulez



    Les humains sont câblés pour éviter et échapper à la douleur.

    En tant que tel, nous recherchons l’itinéraire le plus rapide et le plus efficace pour éviter et nous échapper.

    Nous recherchons des solutions à court terme au lieu de solutions à long terme et de paix intérieure.

    Quand nos vies sont insatisfaisantes, quand nous savons que nous ne remplissons pas notre plein potentiel, quand nous demandons, « Est-ce tout ce qu’il ya? » ou « Ne suis-je pas destiné à plus?nous éprouvons de la douleur.

    Le désir le plus profond de notre âme est de créer du sens ; c’est intrinsèque à nous.

    L’une des façons dont nous créons du sens est de poursuivre l’appel de notre vie, alimenté par notre mission.

    Je délimite les deux comme suit :

    L’appel d’une vie est la tâche (écrire, parler, enseigner, composer, sculpter, etc.).

    La mission est le pourquoi (servir quelque chose de plus important que nous-mêmes).

    Combinés, ils sont l’énergie qui nous tire du lit chaque matin et pour laquelle nous sommes prêts à tout mettre en jeu.

    La douleur que nous ressentons, l’angoisse, la frustration, la désillusion, le sentiment de trahison (j’ai fait tout ce que j’étais censé faire, WTF ?), Et le vide sont des produits de ne pas avoir d’appel et de mission ou d’avoir un appel et la mission – mais être paralysé par la peur et incapable d’agir.

    Parce que notre vie nous appelle, la raison pour laquelle nous sommes ici est terrifiante.

    Cela va à l’encontre de la façon dont nos cerveaux sont câblés. Nos cerveaux ne se soucient pas du but, du sens et de l’accomplissement.

    Ils se soucient de nous garder en vie et font un sacré bon travail.

    Malheureusement, cela se fait au détriment de nos âmes et de la qualité globale de nos vies.

    Nous recherchons donc des solutions à court terme, qui ne sont rien de plus que des évasions à court terme :

    Nous nous échappons à travers la superficialité des médias sociaux, de l’alcool, de la drogue, des affaires, du porno et de la frénésie sur Netflix.

    Quelque chose, n’importe quoi, pour ne pas avoir à affronter la seule personne que nous ne pouvons pas fuir, la seule personne à qui nous ne pouvons pas échapper – mais nous faisons de notre mieux pour nous échapper :

    Nous-mêmes.

    Parce que peu importe à quelle vitesse nous courons, nous ne nous dépasserons jamais.

    Voici 3 raisons pour lesquelles :

    1. Le sommet à court terme de l’évasion à court terme est, devinez quoi ? Court terme. Lorsque le high s’estompe, lorsque la fuite échoue, nous nous retrouvons face à nous-mêmes et à la vérité que nous ne voulons pas affronter, et nous reprenons la chasse. C’est le tapis roulant doré de l’évasion sans fin.
    2. Chaque évasion à court terme crée des conséquences douloureuses à long terme. Vous pensez que le défilement des réseaux sociaux est anodin et inoffensif ? Lorsque nous perdons notre temps précieux à faire défiler, nous ne serons jamais reconnaissants de l’avoir fait lorsqu’il sera temps de rendre notre dernier souffle. Nous mourrons de regret.
    3. Lorsque nous essayons habituellement d’échapper à notre réalité et à nous-mêmes par le superficiel, nous ignorons l’expression la plus profonde de nous-mêmes. Nous vivons hors de l’alignement.

    Nous créons un fossé entre qui nous sommes et qui nous savons que nous voulons être.

    Plus l’écart est important, plus le besoin d’évasion est grand.

    Alors les questions deviennent :

    • Comment arrêter de chasser les évasions à court terme et commencer à créer des solutions à long terme afin que nous puissions être la personne que nous désirons être et vivre la vie qui nous appelle ?
    • Comment abandonner le superficiel et atteindre notre plein potentiel ?
    • Comment réduire l’écart ?

    Nous commençons par ces 3 premières étapes simples :

    Clarté:

    Rappelez-vous comment notre cerveau est câblé pour éviter et échapper à la douleur ?

    La plupart des gens ne savent pas ce qu’ils veulent réellement dans leur vie. Ils ne savent pas comment ils veulent se sentir, et ils ne savent pas ce qu’ils veulent créer.

    Nous n’aimons pas ne pas savoir; C’est douloureux.

    Atteindre la clarté rend l’inconnu connu et élimine la douleur de ne pas savoir.

    Qu’est-ce qui compte vraiment le plus pour vous ? Que veux-tu?

    Conseil de pro : Attention à ne pas lister tout ce que vous ne voulez pas. Soyez clair sur ce que vous voulez.

    Cassez le motif :

    Retour au câblage de notre cerveau ; nous avons des machines de survie.

    Vivre sa vie sur pilote automatique est le modèle d’efficacité et de survie, mais pensez-vous que vous êtes ici pour vivre une vie efficace ?

    Lorsque vous faites la même chose jour après jour, vous devenez un passager inconscient dans votre vie.

    Vous existez, vous ne vivez pas.

    Une vie réglée sur pilote automatique est l’ennemi du but, du sens et de l’accomplissement.

    Brisez votre modèle, changez votre vie.

    Faites l’expérience de l’émerveillement et de l’émerveillement :

    Vous devez vous rappeler à quoi ressemble le sens dans votre corps et votre esprit.

    Mais comment?

    Vous pouvez cultiver le sens à travers les expériences que vous choisissez de vivre.

    Lorsque ces expériences sont inédites, lorsqu’elles suscitent l’admiration et l’émerveillement, lorsqu’elles sont des moments de vérité et de beauté, vous créez du sens.

    Immergez-vous dans la nature, les musées ou les concerts.

    Essayez de faire la chose que vous dites que vous ne feriez jamais.

    Lorsque vous faites l’expérience de la nouveauté, de la crainte, de l’émerveillement, de la vérité et de la beauté, vous faites l’expérience du sens.

    Vous allez enflammer quelque chose à l’intérieur de vous.

    Vous vous rappellerez ce que c’est que d’être en vie.

    Prime: En faisant l’expérience de la crainte et de l’émerveillement, vous briserez les schémas et faciliterez la clarté.

    Ce n’est pas parce que notre cerveau est câblé d’une certaine manière que nous sommes enfermés dans ce câblage pour toujours.

    Même savoir que nous sommes câblés de cette façon est une étape vers la création de la vie que nous voulons vivre.

    Un rappel amical:

    Au moment où vous décidez de changer le cours de votre vie, le cours de votre vie change.

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  • Les 7 signes cachés que vous sabotez vos progrès

    Les 7 signes cachés que vous sabotez vos progrès

    Je suis sur le point d’avouer ici : je déteste les traqueurs de buts.

    Est-ce que je veux vraiment qu’on me rappelle que je n’ai atteint aucun – ou même pas 80% – des objectifs mensuels que je me suis fixés ? Et pourquoi voudrais-je voir mon indécision reflétée dans un planificateur, un journal ou un tableau de vision alors que mes objectifs changent aussi vite que mes vêtements parce que je ne peux pas ou ne veux pas terminer ce que je commence ?

    Le TDAH est une condition difficile. Peu importe les fois où je décide de le tromper, je finis par être joué par lui. Cependant, malgré mon état psychologique, mon humeur, ma paresse et ma bêtise me rendent parfois incapable d’agir. Même quand tout fonctionne en ma faveur et que je sais que je dois commencer, continuer ou finir maintenant, je ne le fais pas.

    Il m’a fallu près de trois ans pour terminer mon site Web et quatre ans depuis le moment où j’ai décidé de commencer à écrire tous les jours pour écrire tous les jours. Chaque fois que j’arrêtais pour une raison quelconque, je me punissais inconsciemment en décidant de recommencer ou de travailler sur quelque chose de complètement nouveau.

    Il n’y a pas si longtemps, j’ai découvert le concept d’auto-sabotage. Et puis, je me suis dit que c’était précisément ce que je faisais. Mais c’était tellement rusé; Je ne m’en suis même pas rendu compte. J’ai dû creuser profondément pour découvrir les signes et changer mon état d’esprit.

    Donc, si vous vous demandez également pourquoi vous ne progressez jamais malgré votre engagement et votre volonté de réaliser tout ce que vous voulez, vous sabotez peut-être inconsciemment votre propre succès.

    Voici les 7 signes que vous sabotez votre progression :

    1. Vous établissez des prophéties auto-réalisatrices.

    « Je veux créer ma propre entreprise, mais je ne suis pas assez discipliné. »

    « Je veux fonder une famille, mais personne ne peut m’aimer. »

    « Je veux commencer à m’entraîner, mais je n’ai pas le temps. »

    En reconnaissant les habitudes qui font obstacle aux résultats que nous voulons obtenir, nous nous exposons à l’échec. La façon dont cela fonctionne est simple : nous nous attendons à un comportement négatif de nous-mêmes qui affecte le résultat de notre désir, puis nous conduisons cette attente à devenir une réalité.

    Comment le surmonter :

    Utilisez la loi de l’attraction pour manifester votre positivité envers le résultat souhaité. Ma technique préférée est le script de manifestation, où j’imagine et écris mon futur moi car j’ai déjà atteint les progrès souhaités.

    Assurez-vous que les prophéties auto-réalisatrices fonctionnent pour vous et non contre vous. Croyez que vous êtes digne de ce que vous voulez accomplir et accumulez de l’énergie positive et des pensées vibrantes autour de votre succès.

    2. Vous procrastinez.

    « Je finirai demain. »

    « Je le ferais plus tard. »

    « Je commencerai le 23 mars. »

    « Je le ferai quand j’aurai du temps libre. »

    Reporter l’action est l’ennemi de faire bouger les choses. Plus vous retardez, plus le temps travaille contre vous et votre objectif.

    Comment le surmonter :

    Évitez d’être paralysé par l’inactivité en créant des objectifs plus petits et plus simples et en les remplissant. Engagez-vous à une petite action par jour. Commencez et continuez progressivement, mais assurez-vous de commencer.

    Les petits objectifs peuvent toujours être ambitieux car lorsque vous avez une vision claire de l’endroit où vous allez, le reste se met en place.

    3. Vous y réfléchissez trop.

    « Et qu’est-ce qui se passerait si… »

    « Et si cela, comment vais-je… »

    « Et que pouvons-nous… »

    « Et comment puis-je… »

    Surcharger votre esprit avec des scénarios hypothétiques ne fait que pousser l’action plus loin.

    Comment le surmonter :

    Rien de mal à visualiser ou à rêver, mais assurez-vous que, comme les prophéties auto-réalisatrices, cela fonctionne pour vous et non contre vous. Lorsque vous êtes piégé dans un cycle de pesée de décisions et d’attentes de résultats, dans une certaine mesure où vous atteignez un état « d’analyse-paralysie », assurez-vous de faire une pause dans la réflexion et de vider votre esprit avec une activité relaxante, comme la pleine conscience ou la méditation. .

    « Nos croyances sont comme des commandements incontestés, nous disant comment sont les choses, ce qui est possible et impossible et ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. Ils façonnent chaque action, chaque pensée et chaque sentiment que nous éprouvons. Par conséquent, changer nos systèmes de croyances est essentiel pour apporter un changement réel et durable dans nos vies. – Tony Robbin

    4. Vous adoptez le discours intérieur négatif.

    « Vous savez que vous n’êtes pas assez bon pour y parvenir. »

    « Oh, allez, tu n’es pas si belle ; il ne vous remarquera même pas.

    « Tu n’es pas assez intelligent pour réussir. »

    Le discours intérieur négatif découle généralement de notre incapacité à nous aimer et à nous accepter exactement tels que nous sommes. Se critiquer et se juger pour nos imperfections crée une image de soi négative qui ne fait qu’éloigner notre confiance de tout ce que nous faisons.

    Comment le surmonter :

    Cela semble cliché, mais la clé est de commencer à adopter et à prioriser les soins personnels et l’amour de soi. Il est impossible de ne pas être pris au piège de la négativité de temps en temps, mais nous pouvons travailler sur la mise en œuvre d’une habitude qui remplace une pensée négative par une pensée positive.

    5. Vous alimentez un désir inconscient de valider vos croyances limitantes.

    Les croyances limitantes sont difficiles à briser. Issus de nos expériences d’enfance ou même des opinions de nos parents, nous portons ces perceptions de nous-mêmes tout au long de notre vie sans même remettre en question leurs racines ou leur réputation. Il doit en être ainsi parce que c’est la seule chose que nous ayons entendue, connue et vécue. Et puis nous sommes piégés dans un cercle vicieux de les reproduire en répétant des déclarations négatives et de mauvaises habitudes.

    « Je ne serai jamais bon en chant. »

    « Je ne peux pas m’étirer. »

    « Je ne peux pas arrêter de boire. »

    « Je ne peux pas arrêter de faire défiler les réseaux sociaux. »

    En fait, nous ne faisons rien qui nous amène à penser autrement. Nous mettons en œuvre et validons ces déclarations négatives, puis nous nous affirmons avec un « je vous l’avais bien dit ».

    Comment le surmonter :

    Identifier nos croyances limitantes est la première étape vers leur élimination. Habituellement, nos croyances limitantes sont les raisons pour lesquelles nous sommes empêchés de prospérer. En connaissant nos impressions négatives sur nous-mêmes et en prenant les mesures nécessaires pour les tuer, nous pouvons devenir des personnes différentes et meilleures et débloquer un état d’esprit abondant et florissant.

    6. Vous en faites trop.

    Travailler passionnément et activement vers votre objectif est sain. Se livrer à l’excès et s’immerger dans une longue série de listes de tâches pour se retrouver à attendre un résultat spécifique ou à relever un défi est obsessionnel.

    J’avais l’habitude de relever les défis du bien-être si littéralement que je me punissais avec un discours intérieur négatif ou en recommençant à zéro si je manquais mes légumes ou mes 8 heures de sommeil un jour. Comme tout dans la vie, l’équilibre est vital. S’autoriser à prendre du recul, se détendre et oublier les résultats pendant une seconde est sain.

    Comment le surmonter :

    Combinez productivité et travail acharné avec des pauses et du temps de jeu. Nous permettre de nous éloigner un jour de tout ce vers quoi nous travaillons et de nous adonner à des activités de recharge, comme passer du temps de qualité avec des amis ou faire quelque chose d’agréable, nous donnera un espace pour l’introspection et le repos.

    7. Vous vous protégez trop.

    L’échec ne peut pas nous faire de mal si nous ne prenons aucun risque qui nous y expose en premier lieu. Mais limiter notre identité à la personne qui a peur de prendre des risques signifie que nous avons peur de vivre. Pour connaître le succès ou le progrès, nous devons travailler activement à faire de notre vision une réalité, ce qui signifie que nous devons prendre des décisions. Nous ne pouvons pas éprouver le frisson de réussir sans faire face à la douleur de l’échec.

    Comment le surmonter :

    Permettez-vous de vous sentir à l’aise d’échouer ou de perdre. Tout fait partie du processus – un voyage avec des hauts et des bas qui nous apprend des choses. Chaque écueil nous rend plus sages.

    Dernières pensées:

    Les comportements d’auto-sabotage affectent notre réussite personnelle et professionnelle ; tout le monde mérite de connaître les trucs, astuces et mécanismes pour l’arrêter. Le piratage de l’état d’esprit est essentiel pour atteindre la croissance et prospérer à l’intérieur comme à l’extérieur. C’est incroyable ce que chacun de nous peut accomplir lorsque nous pouvons reprogrammer notre subconscient pour qu’il travaille avec nous plutôt que contre nous.

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  • Des conseils de motivation que vous n’entendez jamais d’Elon Musk

    Des conseils de motivation que vous n’entendez jamais d’Elon Musk

    Elon Musk

    Elon Musk est l’entrepreneur le plus en vogue de la planète en ce moment. Qu’il s’agisse de lancer une voiture électrique dans l’espace, d’acheter Twitter ou de creuser des trous dans tout le pays, ses entreprises non conventionnelles inspirent des millions de personnes.

    Il n’est pas surprenant que ses conseils de motivation soient également non conventionnels. Le contenu de motivation peut devenir cliché et surutilisé. De temps en temps, vous avez besoin d’entendre une idée opposée pour remettre en question votre façon de penser.

    Voici 3 choses d’Elon Musk que vous n’entendez jamais sur les blogs de motivation qui vont vous secouer et vous faire reconsidérer votre approche :

    Citation #1: « Si vous avez besoin de mots inspirants, ne le faites pas. »

    Les entrepreneurs ne lisent pas les articles de blog motivants toute la journée. Ils ont des problèmes réels auxquels ils doivent trouver des solutions concrètes. S’ils ont un besoin d’embauche, ils contactent des agences de recrutement, comparent les coûts de différents fournisseurs, mettent en œuvre des solutions, testent les résultats et tirent des enseignements de leurs expériences. Les mots inspirants sont une dose d’espresso pour booster leurs performances, pas la pyramide alimentaire qui nourrit leur corps pour continuer tout au long de la journée.

    Une citation ou une vidéo de motivation pourrait les inspirer un instant, mais ils ne passent certainement pas des heures à parcourir la section d’auto-assistance de Barnes and Nobles. Si c’est vous, demandez-vous si vous êtes accro à la motivation ou si vous êtes accro à ce que vous voulez faire. Si vous êtes un écrivain en herbe, passez-vous plus de temps à lire comment écrire, ou passez-vous plus de temps à écrire ? Vérifiez votre comportement et soyez honnête avec vous-même.

    Si vous comptez sur une motivation externe pour vous permettre de poursuivre un projet, une fois que cette motivation externe a disparu, vous ralentissez. Vous devez trouver quelque chose de plus profond en vous-même pour continuer à traverser les moments difficiles. Le doute est inévitable mais l’échec est nécessaire.

    Citation #2: « Si quelque chose est suffisamment important, même si les chances sont contre vous, vous devriez quand même le faire. »

    Les gens vous disent de jouer la sécurité, de trouver un mentor, de rechercher votre marché, de vous assurer qu’il y a une demande. Tout cela relève de la sagesse conventionnelle. Ce n’est pas un mauvais conseil, mais c’est ce qu’on dit à tout le monde et c’est ce que tout le monde fait. Si Elon Musk écoutait ce conseil, il ne serait pas Elon Musk.

    Elon Musk a révolutionné deux industries dans lesquelles les gens n’auraient jamais pensé entrer. Tesla est devenu le premier constructeur automobile américain à entrer en bourse depuis Ford Motor Company en 1956. Lors du lancement de SpaceX, un de ses amis a collecté plusieurs clips de fusées qui explosaient et lui a fait regarder une vidéo. Elon prouve que si vous voulez réussir, vous devez prendre un gros risque.

    Plus important encore, si vous voulez réussir, vous devez faire quelque chose qui vous passionne. Elon Musk aurait pu devenir riche dans n’importe quelle autre industrie en faisant quelque chose de beaucoup moins compliqué. Au lieu de cela, il a choisi de poursuivre sa passion pour rendre le monde meilleur en fournissant un transport d’énergie alternative et en créant un nouveau mouvement de voyage spatial pour sauver l’humanité.

    Il s’est donné 10% de chances de succès avec les deux entreprises à ses débuts. Il a choisi de les démarrer quand même. Si vous n’avez rien à risquer, vous n’avez rien à gagner. La récompense est proportionnelle au risque. Si quelque chose est important pour vous, vous le poursuivrez malgré tous les risques auxquels vous pourriez être confronté.

    Citation #3: « Vous devriez adopter l’approche que vous avez tort. Votre objectif est de vous tromper moins.

    La plupart des gens évitent les critiques. La critique nous montre que nous pourrions avoir quelque chose de mal. Nous avons été élevés pour éviter de nous tromper mais Elon Musk le cherche activement. La critique vous montre comment vous pouvez vous améliorer et apprendre.

    Vous n’apprenez rien quand quelqu’un vous dit ce que vous faites bien. Cela peut sembler agréable, mais comme il est dit dans le film Whiplash, « Il n’y a pas deux mots dans la langue anglaise plus nuisibles que ‘bon travail’. » Se sentir bien engendre le contentement et vous conduit à un lieu de complaisance.

    Bien sûr, la plupart d’entre nous ne sommes pas Elon Musk et n’opérons pas à son niveau d’intensité. Vous pourriez décider que l’amélioration continue n’est pas quelque chose que vous appréciez ou que vous ne voulez pas dans votre vie. Il n’y a rien de mal à être satisfait et heureux de là où vous en êtes dans la vie. Un désir constant d’amélioration ne signifie pas que vous devez être mécontent de tout. Vous pouvez choisir jusqu’où vous voulez aller dans votre parcours d’amélioration personnelle et de réussite.

    Dans un monde où les entreprises essaient de prétendre que tout va bien, Elon Musk adopte l’approche inverse. Il fait semblant que tout va mal, et il veut rendre les choses moins mauvaises. Son approche ouvre la porte à l’échec et accueille l’opportunité d’amélioration. Vous permettez-vous d’échouer ? Reconnaissez-vous vos défauts ?

    Nous voulons tous être comme Elon Musk. Nous ne voulons pas tous travailler plus de 100 heures par semaine. Il existe un terrain d’entente quelque part où nous pouvons tous apprendre. Trouvez votre « pourquoi » et laissez-le vous inspirer. Ne comptez pas sur des mots de motivation pour vous tenir en haleine, utilisez-le comme un complément, pas comme un repas. Enfin, quand tout le monde se demande ce qui va bien, demandez-vous ce qui ne va pas.

    Qu’est ce que tu pense deElon Musk? Commentaires ci-dessous!

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