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  • Plan en 5 étapes que vous devez incarner pour un succès de niveau supérieur

    En tant que dirigeants, nous savons que le succès est une habitude. Nous créons le succès à partir d’un ensemble de comportements que nous répétons encore et encore jusqu’à ce que cela devienne notre seconde nature. Mais comment passer au niveau supérieur lorsque nous nous sentons coincés ?

    Dans ma carrière de coach de réussite, j’ai travaillé avec des clients incroyables à différents niveaux de leur carrière professionnelle et de leurs projets d’entrepreneuriat. Le point commun le plus constant entre tous ceux qui se sont sentis bloqués pendant un certain temps est qu’ils ont eu du mal à se considérer comme un succès.

    Ne pas vous considérer comme un leader à succès, ou ne pas vous sentir réussi, ralentit considérablement votre progression vers ce prochain niveau de réussite. Vous minez vos capacités. Vous finissez par quitter les choses trop tôt. Vous vous contentez de moins. Cela a un impact direct sur votre avancement professionnel, votre influence et, bien sûr, votre réussite financière.

    Se considérer comme un leader à succès et se sentir réussi, est la clé pour construire plus de succès. C’est la base durable de votre croissance et de vos résultats incroyables. C’est ce qui rend vos objectifs impossibles possibles.

    Suivez ce plan en 5 étapes sur la façon dont vous pouvez Ressentir réussi afin que vous puissiez passer plus rapidement à votre prochain niveau de réussite.

    1. Donnez la priorité à votre vie personnelle

    Commencez au niveau de la fondation. Comment est ta vie personnelle ? Votre vie personnelle passe-t-elle au second plan à cause de votre carrière ? La plupart des dirigeants pensent que pour atteindre le prochain niveau de réussite dans leur carrière, leur vie personnelle doit être sacrifiée. Mais le fait est que la vie personnelle est le fondement de votre réussite professionnelle.

    Lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne vous apprécient pas, ou lorsque vous n’avez pas le bon système de soutien, vous commencez à vous considérer comme la façon dont vous êtes traité. Vous arrêtez de sentir que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez. Vous commencez à vous voir comme quelqu’un que vous n’êtes pas. Vous commencez à vous sentir épuisé à force de suivre ces relations invalidantes qui demandent beaucoup d’énergie et d’efforts.

    Une belle vie personnelle et des relations saines et solidaires vous font avancer pour obtenir les meilleurs résultats. Alors commencez à évaluer votre vie personnelle. Est-ce que les gens autour de vous croient en vous ? Les gens autour de vous sont-ils heureux de votre succès ? Est-ce que les choses dans votre vie vous donnent de l’énergie et de la motivation pour continuer à avancer ? Votre bonheur dans votre vie personnelle influencera la façon dont vous abordez votre carrière. Alors profitez-en au maximum !

    2. Célébrez les plus petites victoires et parlez-en aux gens

    Nos pensées influencent nos décisions. Ces décisions mènent au succès. Il s’agit d’une prophétie auto-réalisatrice. Malheureusement, tant de dirigeants ont du mal à célébrer leurs victoires. Beaucoup se figent en pensant que c’est un coup de chance. Certains se sentent même exaspérés même après une énorme victoire. Cela a un impact direct sur leurs performances, la gestion de leurs équipes et même leurs résultats financiers.

    C’est pourquoi il est si important de célébrer vos réalisations. Peu importe où vous êtes, que vous décrochez votre premier client dans votre entreprise ou que vous décrochez l’emploi de vos rêves, vous devez célébrer chaque étape du processus. Il n’y a pas de chance. Tout arrive pour une raison. Le succès est toujours reproductible. Assurez-vous de tous les remarquer, parlez-en avec les bonnes personnes, renforcez le sentiment que vous êtes sur la bonne voie et que vous êtes quelqu’un qui a toujours la chance de son côté.

    Les plus petites victoires sont les meilleures. Cela va de trouver enfin votre coiffeur préféré, avoir des interactions positives lors d’un événement de réseautage, trouver votre créneau, décrocher vos premiers clients, vivre une incroyable aventure avec vos proches… Les célébrations sont la clé du succès. Alors continuez à célébrer.

    « Les gens qui réussissent ont un élan. Plus ils réussissent, plus ils veulent réussir et plus ils trouvent un moyen de réussir. De même, lorsque quelqu’un échoue, la tendance est de s’engager dans une spirale descendante qui peut même devenir une prophétie auto-réalisatrice. » – Tony Robbins

    3. Tenez un journal de vos activités et de vos réalisations

    Le sentiment de réussite est une question de renforcements positifs. Tenir un journal de vos activités et de vos réalisations est un excellent moyen de créer ces renforcements positifs. Un journal vous donne l’occasion de réfléchir sur les événements de la journée, les réalisations et les leçons apprises. La tenue d’un journal peut être un outil précieux dans de nombreux aspects de votre vie, pas seulement pour votre développement personnel.

    La création d’un journal de bord n’a pas besoin d’être complexe. Vous pouvez commencer par poser des questions simples. Y a-t-il eu des activités que vous avez faites qui vous ont fait vous sentir accompli et fier de vous ? Quels ont été les moments forts de la journée ? Quelles étapes avez-vous faites vers votre objectif aujourd’hui?

    Ayez un cahier spécial de toutes les façons dont vous avez fait quelque chose de bien, comment vous avez célébré, et les écrire dans ce journal spécial vous aidera à obtenir un remontant majeur lors des mauvais jours auxquels vous pourriez faire face, vous aidant à entrer dans une attitude positive. élan à nouveau, plus rapide. Continuez à écrire tout ce que vous savez que les gens autour de vous voudront célébrer avec vous. Continuez à vous renforcer !

    4. Traiter les échecs comme une série d’expériences

    Notre cerveau n’a pas beaucoup changé. Pourtant, nous devons apprendre à naviguer dans ce monde moderne avec ce cerveau archaïque. Cela a du sens depuis l’époque des hommes des cavernes où ne pas remarquer un danger ou un problème aurait coûté à notre espèce ! Notre cerveau est archaïque et il est conçu pour remarquer les problèmes plus que le positif. Il est donc logique que notre cerveau ne puisse pas très bien gérer les échecs.

    Mais la vérité est que les échecs sont grands ! Vous avez essayé quelque chose et vous avez reçu des commentaires, et maintenant vous pouvez agir sur la base de ces données. Prenez-le de Bob Ross : « Nous ne faisons pas d’erreurs. Nous avons juste des accidents heureux. Chaque essai vous rapproche de ce résultat réussi ! Alors échouez vite, échouez en avant et riez-en avec vos proches !

    Considérez donc chaque échec comme une expérience. Plus vous essayez quelque chose, mieux vous y arrivez. Plus vous pratiquez, plus vous apprenez, meilleur vous devenez. Il n’y a pas de vrais échecs. Il n’y a pas d’erreurs. Chaque échec signifie simplement une opportunité de se rapprocher de l’endroit où vous voulez être beaucoup plus rapidement.

    5. Faites-vous des compliments et recevez-les

    Les dirigeants ont tendance à être leurs propres critiques les plus sévères. Ce n’est pas facile de se complimenter. Mais les compliments sont le meilleur moyen de booster notre confiance en soi et de continuer le renforcement positif. C’est aussi un excellent moyen de rester motivé.

    Alors, comment se complimenter sans paraître arrogant ? Soyez votre propre meilleure pom-pom girl ! Lorsque vous recevez des compliments, ce sera écrit ou verbal. Mais c’est de vous à vous-même, il suffit de l’écrire ! Bombardez-vous de compliments. Chaque fois que vous « échouez », chaque fois que vous récupérez, chaque fois que vous gagnez, peu importe sa taille. Vous êtes génial, et c’est pourquoi vous êtes sur la voie et méritez ridiculement tout ce que votre cœur désire.

    Suivez ces 5 étapes, Ressentir réussi, et voyez par vous-même à quelle vitesse votre monde change !

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  • 4 compétences sous-estimées que vous pouvez exploiter pour atteindre de nouveaux clients

    4 compétences sous-estimées que vous pouvez exploiter pour atteindre de nouveaux clients

    En tant que professionnel de la vente, vous n’êtes probablement pas surpris que toi sont tout autant un outil de vente que le produit ou le service que vous choisissez de vendre. Lorsque vous parlez avec votre public ou suivez une nouvelle piste, vous êtes le visage et la voix du produit, et vous faites une impression inconsciente sur votre client qui aura finalement un impact sur sa réponse à votre argumentaire.

    C’est bien beau, mais si les puits s’assèchent ? Cela arrive – les gens sont épuisés, épuisés et tout simplement fatigués. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous, et même si c’est difficile, c’est tout sauf insurmontable.

    Que vous ayez l’impression de lutter et que vous recherchiez de nouveaux outils à ajouter à votre boîte à outils de pro des ventes, ou que vous cherchiez à libérer un potentiel caché que vous ne saviez même pas avoir, continuez à lire pour découvrir les quatre compétences sous-estimées que vous peut exploiter pour atteindre de nouveaux clients.

    1. Avez-vous écouté ?

    La meilleure compétence dans le monde d’aujourd’hui est d’être capable d’écouter, et c’est une compétence à laquelle de nombreux professionnels de la vente échouent. Peu importe qui vous êtes, où vous êtes ou ce que vous faites : les clients en ont assez des vendeurs qui essaient de leur vendre leurs perspectives, solutions ou points de vue.

    Certains professionnels de la vente ont techniquement compris cette compétence, mais ne la maîtrisent pas ; ils écoutent parce qu’ils savent que c’est la bonne chose à faire, mais ils ont une réponse préparée dans leur esprit bien avant que le client n’ait fini de parler. Un client qui se sent vraiment entendu achètera non seulement votre solution, mais aussi un partenaire en qui il peut avoir confiance. Cette confiance ? Inestimable.

    Tout le monde veut se sentir entendu et vu, et en donnant cela à votre client, vous ne construisez pas seulement une piste potentielle, mais vous créez également un lien. Ce petit moment de connexion humaine peut signifier tout, et peut continuer bien au-delà de l’interaction initiale.

    2. Cultiver l’empathie

    L’acte de se mettre à la place de quelqu’un est un acte d’humilité et de service, deux choses qui sont excellentes en théorie mais qui peuvent être difficiles à mettre en pratique. S’il est vital d’être fier de votre travail et du travail que vous accomplissez chaque jour, ne laissez pas cette fierté vous aveugler sur le point de vue du client – c’est ce qui compte le plus, après tout !

    Pensez au point de vue de votre client lorsque vous approchez chaque prospect. Quels sont leurs espoirs et leurs rêves ? Qu’est-ce qu’une grande victoire pour eux, et comment pouvez-vous y arriver ? Quelles lacunes dans le service ou sur le marché dans lequel ils se trouvent pouvez-vous aider à combler ou à résoudre ? Si vous ne connaissez pas les réponses, demandez !

    En fin de compte, vous êtes dans cette entreprise pour travailler avec les clients pour répondre à leurs besoins. Pour le faire efficacement, pensez à ce qu’ils doivent ressentir de l’autre côté de leur problème. Votre approche changera, et les clients l’adopteront et en récolteront les bénéfices.

    « L’empathie est la capacité de sortir de sa propre bulle et d’entrer dans la bulle des autres. » – C. Joybell

    3. La curiosité est nécessaire

    La curiosité a peut-être tué le chat, mais elle ne tuera pas l’accord de vente. En fait, votre curiosité naturelle – ou ce que votre mère a peut-être appelé la curiosité – peut faire la différence entre une grosse commission et un résultat net à somme nulle.

    La curiosité va de pair avec l’écoute et l’empathie ; vous mettez ces trois ensemble et vous êtes en or. La curiosité consiste à poser les bonnes questions pour cerner les besoins de vos clients. Invitez-les à réfléchir à où ils en sont, où ils veulent aller et à ce que vous pouvez faire pour les aider à y parvenir. Non seulement vous serez en mesure de mieux comprendre les besoins de votre client, mais vous lui montrerez également que vous êtes prêt, disposé et capable d’aider – et que vous vous souciez suffisamment de le faire.

    4. Capacité à faire sourire les gens

    Si vous aimez faire des blagues ou si vous avez simplement un comportement qui donne envie à tout le monde de passer du temps avec vous lors de fêtes, canalisez cette énergie chaque fois que vous rencontrez un client. Les gens souriront lorsqu’ils se sentiront à l’aise et à l’aise, mais souvent, un client potentiel mettra des murs en place pour ne pas sembler trop impatient ou crédule. La capacité de casser un peu ces défenses ira un long chemin.

    Il existe plusieurs façons de le faire en fonction de votre personnalité et de votre style. S’il vous arrive de tâtonner un stylo ou de vous mettre accidentellement en sourdine lors d’un appel vidéo, une petite fissure à vos frais peut considérablement alléger l’ambiance. Si vous remarquez que votre client a une photo de ses enfants ou de sa famille sur son bureau, son mur ou son téléphone, posez-lui des questions sur l’image et écoutez la réponse. Ce processus vous permet de vous humaniser envers le client et de vous assurer qu’il sera plus ouvert et disposé à entendre ce que vous avez à partager.

    Si vous vous voyez reflété dans ces quatre compétences sous-estimées ou si vous avez réalisé qu’il existe une compétence que vous ignoriez avoir, il est maintenant temps de tirer parti de ces éléments d’action et d’augmenter votre commission en conséquence. En abordant les clients avec des capacités d’écoute, d’empathie, de curiosité et la capacité de les faire sourire, vous assurerez des interactions positives qui rendent les clients heureux et reviennent pour plus – ce qui signifie plus de succès pour vous !

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  • 5 leçons de leadership que vous pouvez apprendre de l’entraîneur Carter

    Kenneth Ray Carter est un homme d’affaires américain et un militant de l’éducation. Il a grandi à Richmond, en Californie, où il a fréquenté la Richmond High School et a établi des records de basket-ball. Il aimait le sport comme la plupart des jeunes hommes, mais très tôt, il a appris la valeur d’une bonne éducation dans la vie.

    Comme le destin l’aurait voulu, il deviendrait entraîneur de basket-ball dans son ancienne école avec son fils jouant pour lui. Son fils Damien allait battre les records qu’il avait établis – c’est incroyable. Le film Entraîneur Carter est basé sur son temps en tant qu’entraîneur de basket-ball de Richmond High à la fin des années 90.

    Aux yeux de certains, il était en quelque sorte un leader controversé, mais il avait une vision pour changer des vies. Il a vu quelque chose de spécial chez ses joueurs, qu’ils ne se sont pas rendus compte et ont contribué à changer leur vie.

    Voici 5 leçons de leadership puissantes que vous pouvez tirer de sa vie :

    1. Donnez le ton dès le premier jour

    La chose à propos du leadership, c’est que vous devez avoir au moins une longueur d’avance sur vos partisans. C’est parce que vous avez la vision de l’endroit où vous voulez les mener, il est donc nécessaire que vous vous démarquiez. Lors de sa première séance d’entraînement, l’entraîneur Carter a clairement indiqué ce qu’il attendait de son équipe. Communiquer vos attentes est une chose, s’assurer qu’elles sont satisfaites en est une autre.

    L’entraîneur Carter a communiqué ses attentes à l’équipe et a expulsé certains des joueurs qui ne voulaient pas coopérer. Faire cela a montré au reste de l’équipe qu’il était sérieux dans ce qu’il faisait, ce qui a établi son autorité. Les dirigeants qui ne parviennent pas à étayer leurs attentes par l’action correspondante sont inefficaces et limitent leur potentiel.

    2. Débarrassez-vous des pommes pourries

    Une équipe est aussi forte que son maillon le plus faible, ce qui affecte la dynamique globale de l’équipe. La façon dont vous gérez les pommes pourries dans votre équipe détermine la façon dont les autres membres de l’équipe vous verront. Si vous ne parvenez pas à gérer de manière décisive les pommes pourries, vous perdrez le respect de vos meilleurs joueurs. Lorsque cela se produit, il devient difficile d’accomplir quoi que ce soit d’important avec votre équipe.

    Se débarrasser des personnes gênantes de l’équipe renforce votre autorité et vous fait gagner le respect. Ken Carter l’a fait régulièrement pendant son mandat d’entraîneur de l’équipe de basket-ball de Richmond High. Il a licencié les joueurs s’ils ne suivaient pas les instructions pour maintenir une bonne dynamique d’équipe. Si vous regardez le court documentaire sur son mandat à Richmond, le thème commun est qu’il était un grand disciplinaire.

    En tant que leader, il n’est pas toujours facile de prendre des mesures extrêmes pour faire avancer les choses, mais c’est parfois nécessaire. Cependant, se débarrasser des pommes pourries vous donne l’occasion d’atteindre les objectifs de votre équipe et de réaliser votre plein potentiel.

    3. Incarnez vos valeurs

    L’une des choses que l’entraîneur Carter voulait que son équipe comprenne, c’est qu’il y avait plus dans la vie que le basket-ball. Pour certains joueurs, gagner des championnats semblait être le point culminant de leur vie. Il a constamment essayé de leur faire comprendre qu’en dehors du basket-ball, une bonne éducation leur donnerait plus d’opportunités dans la vie.

    Grâce à ses réalisations personnelles et à être un bon citoyen, cela a rendu son leadership beaucoup plus authentique. Les leaders qui incarnent leurs valeurs et prêchent ce qu’ils pratiquent, gagnent le respect de ceux qu’ils dirigent. Je suppose que c’est pourquoi pour diriger efficacement les autres, vous devez d’abord réussir vous-même.

    Les gens ne vous prennent pas au sérieux si vous êtes un hypocrite qui ne fait pas ce qu’il attend de son équipe. Si vous réalisez que votre équipe est le reflet de vous, cela vous fera penser différemment à ce que vous faites. Lorsque vous voyez des choses que vous n’aimez pas dans votre équipe, il peut être bon de vérifier vous-même également.

    « Maintenant, ce n’est pas parce que tu mérites ça qu’ils vont te le donner. parfois tu dois prendre ce qui est à toi. – Entraîneur Ken Carter

    4. Diriger avec conviction

    Les leaders les plus influents dirigent avec passion et conviction. Leur enthousiasme est contagieux et amène le reste de l’équipe à aller dans la même direction. Les gens sont des êtres émotifs après tout et sont plus touchés par les émotions que par la logique. Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont tous forts, mais lorsqu’ils parlent, les autres peuvent ressentir leur passion et leur intensité.

    Lorsque vous amenez les membres de votre équipe à ressentir ce que vous ressentez et que vous avez le même rythme cardiaque, des choses incroyables se produisent. Il est presque impossible pour quoi que ce soit d’arrêter une équipe qui parle d’une seule voix et a un objectif commun. L’entraîneur Carter était un homme assez éloquent et tout ce qu’il disait avait du poids. Il dégageait une passion pour le travail acharné et un engagement à atteindre l’excellence dans la vie.

    5. Se tenir seul si nécessaire

    Le test ultime d’un leader est lorsqu’il se retrouve face à face avec l’opposition sans une équipe de sauvegarde à ses côtés. Quand il semble que le monde entier est contre vous, il est facile de remettre en question votre conviction et d’abandonner. Chaque leader à un moment donné passera par ce genre de situation et sa réponse déterminera son destin ultime.

    Pour la plupart, les joueurs de Coach Carter et leurs parents détestaient ses règles concernant le basket-ball. Il est allé jusqu’à interdire le basket-ball jusqu’à ce que ses joueurs améliorent leurs performances académiques en classe. Sa position a attiré l’attention des médias nationaux et une publicité quelque peu négative. Pour aggraver les choses, même les enseignants étaient contre sa position pro-éducation. C’est arrivé à un point où il était prêt à abandonner l’entraînement parce qu’il ne pouvait pas soutenir les mauvaises valeurs.

    À sa grande surprise, après le vote de la reprise du basket-ball, ses joueurs ont décidé de terminer ce qu’il avait commencé. Au lieu de retourner immédiatement au jeu, ils se sont consacrés à améliorer leurs notes comme convenu à l’origine. Ils l’ont finalement fait et ont continué à jouer au basket par la suite. La plupart des joueurs de l’entraîneur Carter ont ensuite obtenu des bourses d’études à l’université, comme il l’avait souhaité pour eux.

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  • Comment maigrir sans effort : les astuces qui vous facilitent le travail

    Comment maigrir facilement ?

    Comment trouver la motivation pour enfin changer les choses ?

    Comment garder la motivation tout au long de son régime ?

    La première raison pour laquelle on n’arrive pas à perdre du poids c’est qu’en général, on part déjà perdant.

    On a tellement d’appréhensions concernant le régime qu’on n’ose même pas se lancer…

    On se dit que ça va être difficile, qu’on va devoir se priver, qu’on ne va pas y arriver, etc…

    Et c’est vrai que tenir un régime sur le long terme en se basant uniquement sur la motivation c’est compliqué.

    Parce qu’il y aura toujours des éléments extérieurs (fatigue, soirée, repas de famille, etc…) qui feront qu’on aura la flemme ou qu’on n’arrivera pas à se retenir.

    Un jour ou l’autre, on aura une baisse de motivation, et quand elle surviendra ce ne sera pas facile de faire encore des efforts.

    D’autant plus que généralement, les résultats n’apparaissent pas tout de suite…

    Et bien souvent, les personnes qui se lancent dans un régime abandonnent juste avant de commencer à obtenir des vrais résultats.

    Et c’est bien dommage…

    Mais n’y aurait-il pas des astuces pour nous aider à garder la motivation tout au long de notre régime ?

    Heureusement pour nous : Oui 🙂

    Et c’est l’objet de cet article.

    La première chose à faire, c’est de partir sur de bonnes bases.

    Il faut commencer par analyser votre quotidien et visualiser vos objectifs.

    En commençant comme ça, vous aurez les idées claires sur ce que vous voulez accomplir et sur ce que vous avez à changer pour y parvenir.

    En faisant ce bilan, vous allez donc pouvoir voir quelles sont les mauvaises habitudes à enlever de votre quotidien (grignotage, manque de sport, soda, etc…) et les bonnes habitudes à y rajouter pour atteindre vos objectifs (plus de sport, cuisine plus saine, etc…).

    Une fois que vous avez fait ce petit travail, vous êtes sur la bonne voie pour réussir votre régime.

    Mais c’est aussi là où le vrai travail de longue haleine commence 😉

    Encore une fois, rassurez-vous : nous allons partager avec vous des astuces qui vont vous aider à tenir sur le long terme !

    Donnez-vous les moyens de réussir

    Ne vous lancez pas à l’aveuglette dans votre programme.

    Réfléchissez bien pour qu’il vous soit possible de le maintenir sur le long terme.

    C’est bien d’avoir de l’ambition, mais je vous conseille de démarrer tranquillement.

    Vous pourrez toujours accélérer par la suite si vous vous sentez capable de le faire.

    Si vous vous inscrivez en salle de sport, choisissez une salle proche de chez vous, sinon vous n’irez jamais.

    Si vous décidez de changer vos habitudes alimentaires mais que vous n’arrivez pas à résister à la tentation, videz votre frigo et vos placards des friandises que vous mangez actuellement et achetez des choses plus saines (il vaut mieux grignoter une carotte crue plutôt qu’un snickers 🙂 ).

    Ayez une pensée positive

    Pensez à ce que vous gagnez et pas à ce que vous perdez.

    Ça peut paraitre simpliste mais ça change vraiment les choses puisqu’au lieu d’avoir une pensée négative, vous avez une pensée positive.

    Par exemple, au lieu de vous dire : « Ah je peux pas manger un Mcdo à cause de mon régime »

    Dites-vous plutôt : « Grâce à mon régime je peux me faire une super salade avec des œufs ce midi. »

    Travaillez à plusieurs

    Et oui, car se bouger chaque semaine tout seul ce n’est pas évident.

    Alors qu’à deux on se serre les coudes et on se motive l’un l’autre.

    Et les baisses de motivation que vous aurez ne seront pas les mêmes que votre ami(e), du coup ce sera lui/elle qui vous aidera à vous bouger 🙂

    Fixez-vous des challenges

    Essayez de vous fixer des mini-objectifs.

    Contre vous ou une autre personne.

    Le but va être d’essayer de faire mieux à chaque séance. Et donc de vous battre vous-même à chaque séance.

    Le régime c’est un combat contre sa propre paresse 🙂

    Se fixer des mini challenges, ça motive énormément. Et on ne lâche rien car on a vraiment envie de se prouver qu’on peut le faire.

    Surveillez votre environnement

    Et oui car en général, ce qui nous fait replonger dans nos mauvaises habitudes c’est le monde qui nous entoure :/

    Que ce soit vos amis qui vous amènent tout le temps au bar, ou votre frigo rempli de trucs pas très sains.

    Et c’est bien dommage de gâcher tous nos efforts pour un petit moment d’égarement…

    Alors essayez de surveiller votre environnement pour vous éviter de replonger.

    Je ne vous dis pas de ne plus voir vos amis ou de faire attention à tout ce que vous mangez… Mais simplement d’être raisonnable et surtout de savoir dire NON 😉

    Encore une fois : De petites choses peuvent faire toute la différence !

    Bon… En combinant toutes ces petites astuces, vous avez en main une vraie méthode pour opérer des grands changements dans votre vie, et ce dès demain !

    J’espère qu’elles vous seront aussi utiles qu’elles l’ont été pour moi 🙂

    Etienne de FeelShaped

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