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  • 3 façons dont la méditation peut vous rendre plus efficace

    3 façons dont la méditation peut vous rendre plus efficace



    La méditation est pratiquée dans la culture orientale depuis des milliers d’années, mais maintenant elle est devenue mondiale. Si le mot méditation et autres pratiques spirituelles évoquent des images de moines ou de hippies aux cheveux longs, détrompez-vous. Avec tout le monde, des PDG très performants aux célébrités, attribuant désormais une grande partie de leur succès à la méditation régulière, la stigmatisation est enfin supprimée et elle devient courante.

    Quand j’étais plus jeune, j’avais peur d’exprimer trop d’intérêt pour des choses telles que la spiritualité ou d’autres croyances ésotériques parce qu’elles auraient été rejetées comme absurdes et je ne voulais pas être jugée comme bizarre. Cependant, après avoir traversé un tel réveil spirituel éclairant au cours des dernières années, je suis maintenant tout à fait d’accord. Plus j’en apprends sur les trois M (pleine conscience, méditation et manifestation), plus cela a du sens. Il y a une raison pour laquelle cette sagesse a été enseignée dans les cultures orientales pendant des milliers d’années : elle fonctionne.

    Ici, en Occident, nous rattrapons lentement ce que les anciens ont toujours su. La présence, la conscience et les moments de calme sont essentiels pour vivre une vie épanouie ; le stress, l’angoisse et la peur ne le sont pas. Nous avons été conditionnés à croire que si nous ne faisons pas tout à cent à l’heure, en brûlant la chandelle par les deux bouts et en faisant tourner toutes les assiettes sans en casser une seule, nous ne sommes, au mieux, pas dignes de notre succès, au pires, échecs complets et absolus.

    Cependant, il y a de plus en plus de preuves suggérant que prendre le temps d’être présent, de ressentir nos émotions puis de les libérer, est la clé pour vivre une vie plus calme, plus équilibrée et, finalement, meilleure. L’art est un outil fantastique pour commencer ou si vous avez des difficultés à rester concentré pendant la méditation traditionnelle « les yeux fermés ». Étudier une peinture en pleine conscience tout en contrôlant sa respiration peut être aussi efficace, sinon plus, que d’utiliser un mantra.

    Voici trois bonnes raisons de commencer votre pratique de la méditation qui vous prépareront au succès :

    1. Mieux dormir

    Je n’ai jamais vraiment eu de problème pour m’endormir mais rester endormi, eh bien c’est différent. J’avais l’habitude de me lever deux ou trois fois pendant la nuit pour attraper des souris/nourrir les chats/aller aux toilettes (le plus souvent les trois !). Cependant, depuis que j’ai augmenté ma pratique de méditation à deux fois par jour, j’ai dormi six à sept heures d’affilée chaque nuit.

    Je commence ma journée par une méditation de visualisation de 20 minutes qui m’aide à me réveiller lentement et plus consciemment. Se réveiller simplement une demi-heure plus tôt pour incorporer cela garantit que nous commençons notre matinée en nous sentant positifs et dans un état d’esprit calme. Cela a alors des répercussions tout au long de la journée, ce qui signifie que nous sommes en mesure de surmonter facilement tous les obstacles qui peuvent apparaître plutôt que de paniquer. Prendre des « pauses de pleine conscience » à l’aide d’outils tels que l’art peut aider à maintenir le calme pendant nos heures d’éveil.

    Au moment où nous allons nous coucher, il y a un minimum de stress dans le système et tout ce qui reste peut être libéré lors d’une méditation du soir. Cela signifie que notre corps obtient le repos dont il a besoin la nuit au lieu de se débarrasser du stress, ce qui se traduit par un sommeil plus profond et plus réparateur.

    « La méditation ne consiste pas à arrêter les pensées, mais à reconnaître que nous sommes plus que nos pensées et nos sentiments. » – Arianna Huffington

    2. Productivité améliorée

    Maintenant que vous dormez mieux et que vous vous reposez suffisamment pendant la nuit, il s’ensuit que vos journées seront également plus productives. Moins de fatigue et de brouillard cérébral et plus de clarté mentale signifient que nous pouvons rester concentrés et faire plus en moins de temps. Lorsque nous existons constamment en mode combat ou fuite, il est difficile de penser correctement et nous faisons souvent de mauvais jugements sous pression.

    La méditation, combinée à des pratiques de pleine conscience qui utilisent une ancre pour nous maintenir présents, comme l’art, peut grandement améliorer notre fonction cognitive. Ce qu’il fait, c’est calmer le système nerveux, créer de l’ordre et donc permettre d’expulser le stress du corps. Méditer au fil du temps modifie littéralement notre cerveau : des études ont montré que la pratique régulière rétrécit l’amygdale (la partie du cerveau qui contrôle la peur et les impulsions émotionnelles) et augmente la taille du tronc cérébral (d’où proviennent la dopamine et la sérotonine) et le préfrontal. cortex, qui est la partie responsable de l’apprentissage et de la résolution créative de problèmes.

    3. Intuition améliorée

    Si vous constatez que vous vous remettez constamment en question ou que vous avez du mal à prendre des décisions au quotidien, la méditation est votre nouvelle meilleure amie. La plupart du temps, nous utilisons notre cerveau gauche pour analyser et résoudre des problèmes de manière logique.

    Ce que la méditation fait, c’est renforcer le lien entre cela et le côté droit, ou créatif, du cerveau. L’utilisation des deux en tandem augmente nos pouvoirs d’intuition, ce qui nous permet de prendre instinctivement de meilleures décisions et de faire de meilleurs choix. L’art a également cette capacité à unir les deux côtés du cerveau – la gauche analyse et essaie de donner un sens à l’image dans son ensemble tandis que la droite puise dans les émotions que nous ressentons en la regardant. En méditant visuellement à l’aide d’une œuvre d’art, vous suralimentez en fait votre pratique en donnant à votre cerveau l’équivalent d’un entraînement HIIT !

    Vous n’avez peut-être pas l’aspiration d’être le prochain Jeff Bezos ou Will Smith, mais la méditation vous permettra de mieux être vous-même. Quels que soient vos rêves, ils sembleront beaucoup plus réalisables si vous vous donnez le temps de ralentir, de vous brancher et de filtrer le bruit. Les coupes de cheveux et les peignoirs sont facultatifs.

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  • 5 conseils pour vous mettre en forme mentalement, émotionnellement et physiquement

    5 conseils pour vous mettre en forme mentalement, émotionnellement et physiquement



    Êtes-vous fatigué de parler de bouger à nouveau et de ne pas le faire? Ou fixer vos résolutions et vos objectifs du Nouvel An pour commencer à vous entraîner et continuer à le remettre à plus tard ? Comment passez-vous d’être en sommeil à vouloir bouger et faire de l’exercice à nouveau ? Bien que ce soit loin d’être facile et qu’il y ait des milliers de raisons pour lesquelles nous pouvons ne pas le faire, j’aimerais partager mes cinq conseils pratiques pour aider à rendre ce processus gérable et motivant !

    Peu importe à quel point vos objectifs de santé et de forme physique semblent difficiles et hors de portée, ces techniques vous donneront la motivation et le courage de remettre votre santé et votre forme physique sur les rails ! Concentrons-nous sur les domaines que nous avons négligés et qui doivent maintenant être ajustés après la pandémie.

    La citation ci-dessous est l’une de mes préférées et est un excellent rappel que nous avons le pouvoir et que personne ne peut le faire pour vous.

    Paroles du Dr Wayne Dyer, le «père de la motivation» lui-même, «Soyez misérable. Ou motivez-vous. Tout ce qui doit être fait, c’est toujours votre choix.

    Premièrement, il faut comprendre que les humains ont la capacité unique et incroyable de ressentir un large éventail d’émotions. Mais si vous laissez vos sentiments dicter votre expérience de vie sans identifier pourquoi vous vous sentez d’une manière particulière, vos émotions vous contrôlent. Au fil du temps, cela affecte la façon dont vous pensez et agissez chaque jour. Si un sentiment de bien-être vous alimente, vous respirez le bonheur et le calme. Si vous êtes embourbé par la négativité, ceux qui vous entourent ressentiront votre tristesse et votre peur.

    Comment pouvez-vous éviter ce dernier? La vérité est que vous êtes entièrement responsable de ce que vous ressentez, y compris si vous vous sentez motivé ou non. Une fois que vous comprenez que vos sentiments sont sous votre contrôle, vous êtes sur la bonne voie pour comprendre comment les contrôler et les utiliser à votre avantage.

    La motivation n’est pas quelque chose avec laquelle les gens sont nés – c’est quelque chose que vous devez créer. Construire la motivation crée le sentiment de courage et de certitude que vous pouvez accomplir ce que vous avez décidé de faire. La motivation est comme toute autre émotion. C’est quelque chose que vous ressentez et vous pouvez vous entraîner à y accéder instantanément.

    Apprendre à retrouver sa motivation face à la peur, au stress et à l’anxiété demande de la pratique et de la persévérance. Considérez cela comme l’apprentissage d’une nouvelle compétence. Une fois que vous l’avez maîtrisé, cela peut être extrêmement libérateur. De même, être courageux et avoir du courage quand la situation l’exige peut aussi être cultivé. N’oubliez pas que la vie représente 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez.

    Vous trouverez ci-dessous cinq façons de créer de la motivation en vous, peu importe à quel point vous ne voulez pas ou pensez que ce n’est pas possible.

    1. Utilisez la «règle des 5 secondes» de Mel Robbins et faites-le maintenant.

    La règle des 5 secondes est simple. Si vous avez l’instinct d’agir sur un objectif, vous devez vous déplacer physiquement dans les cinq secondes, sinon votre cerveau le tuera. L’hésitation est le baiser de la mort. Vous pourriez hésiter juste une nanoseconde, mais c’est tout ce qu’il faut. Cette légère hésitation déclenche un système mental conçu pour vous arrêter. Et cela se produit en moins de, vous l’aurez deviné, cinq secondes. La prochaine fois que votre alarme se déclenchera pour vous lever et aller à la salle de gym ou faire votre exercice du matin, comptez à rebours dans votre tête 5, 4, 3, 2, 1 et poussez-vous immédiatement hors du lit.

    La vérité est que vous n’en aurez jamais envie, alors souvenez-vous de cela et soyez celui qui franchit la barrière mentale et commencez à bouger ! Il a été démontré dans des études à l’Université de Harvard que vous êtes 87% plus susceptible d’aller faire ce que vous avez prévu pour la journée si vous dépassez simplement ce point de friction initial. Cette technique simple peut être utilisée pour recommencer à s’entraîner et peut également être utilisée pour surmonter la dépression, suivez-la à la lettre et ça marche.

    Ce même type de principe est cité dans le film We Bought a Zoo, le personnage de Matt Damon dit à son fils, qui a du mal à partager ses sentiments avec une fille qu’il aime : « Vous savez, parfois, tout ce dont vous avez besoin est de vingt secondes de courage insensé. Juste littéralement vingt secondes de bravoure juste embarrassante. Et je vous promets que quelque chose de grand en sortira. » La peur peut sembler écrasante si vous pensez que vous allez devoir la vivre pendant des jours ou des heures. Mais tout le monde peut affronter sa peur pendant seulement 20 secondes. Ou même moins. Souvent, il suffit d’effectuer une action simple, faire tomber le premier domino, qui met tout le cours des choses en branle. Les dés sont jetés! Vous vous forcez la main ; vous brûlez le pont derrière vous ; vous n’avez pas d’autre choix que de vous engager dans ce qui suit.

    2. Reconnaissez votre manque de motivation ou votre peur de vous lancer et affrontez-le !

    « Si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous trouverez un moyen. Si vous ne le faites pas, vous trouverez une excuse », Jim Rohn. Reconnaissez la peur que vous ne bougez pas assez et que vous pourriez perdre des années de votre vie ou que vous ne vous sentirez pas en confiance en maillot de bain à la plage ou à la piscine cet été. Pendant que vous êtes allongé dans votre lit et que la même hésitation survient depuis deux ans et que le sentiment de ne pas vouloir vous lever surgit, saisissez les parties de votre corps dont vous vous sentez le moins heureux, vos poignées d’amour, votre ventre, quoi qu’il en soit et serrez-les. Permettez-vous de ressentir ce sentiment inconfortable et cette culpabilité et utilisez-le pour de bon comme munitions pour vous sortir du lit et commencer à faire de l’exercice. La douleur est notre plus grand facteur de motivation, alors n’ayez pas peur de l’utiliser !

    3. Le principe « FAITES QUELQUE CHOSE » de Mark Manson.

    Faire quelque chose pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique vous fournira la motivation et le courage de continuer à bouger et de rester motivé. La conclusion est que si vous manquez de motivation pour apporter un changement important dans votre vie, alors faites quelque chose, vraiment n’importe quoi, puis exploitez la réaction à cette action pour commencer à vous motiver. « L’action n’est pas seulement l’effet de la motivation, mais aussi sa cause. » (Vos actions créent d’autres réactions émotionnelles et inspirations et motivent votre avenir) Action → Inspiration → Motivation. Avec l’action, vous gagnerez de l’inspiration et serez éventuellement motivé pour continuer à vous entraîner en commençant simplement par une petite chose comme faire votre première longue marche ou faire des pompes chez vous. Bientôt, vous effectuerez facilement une routine d’entraînement complète, sans aucune difficulté.

    Si vous avez besoin de courage et de confiance pour aller dans une salle de sport ? Faites de la reconnaissance pour éliminer les aspects de l’inconnu. Entrez et vérifiez, rencontrez les entraîneurs et voyez où vous vous dirigez. Ou vous pouvez simplement commencer par faire une forme de pleine conscience, comme télécharger 1 Giant Mind ou l’application Calm pour commencer à méditer ou pratiquer la respiration et la respiration en boîte. Quoi qu’il en soit, commencez simplement par faire, et cela se traduira par une motivation inspirée. N’oubliez pas que la persévérance n’est pas une longue course ; ce sont de nombreuses courses courtes, les unes après les autres.

    4. Trouvez la motivation dans les chiffres.

    Il est beaucoup plus facile d’agir en compagnie d’une seule autre personne qui ressent ce que vous ressentez. La chose la plus difficile au monde est de s’opposer en solo. Parfois, vous devrez faire cavalier seul, bien sûr. Mais souvent, ce n’est pas nécessaire. Trouvez un coach, un entraîneur personnel ou un mentor qui résonne avec vous, parle votre langue et avec qui vous voudriez passer du temps. Cela en soi peut parfois être la motivation dont vous avez besoin.

    5. Récompensez-vous à chaque étape du chemin.

    Renforcez vos succès en vous accordant une récompense lorsque vous faites face à ce qui vous retient ou à votre peur de vous lancer. Cela peut être un régal physique, comme une bonne bouteille de vin, ou un régal mental, comme faire une pause dans l’entraînement ou l’interaction humaine et regarder une émission sur Netflix. En vous récompensant et en célébrant les petites victoires, vous renforcez votre motivation à prendre des mesures plus inspirées et à continuer. N’oubliez pas qu’il s’agit du processus, pas de la destination.

    Vous êtes maintenant psychologiquement et émotionnellement équipé pour sortir et recommencer à bouger. La seule chose à faire ensuite est de décider des mesures que vous prendrez aujourd’hui pour vous mettre au défi, ainsi que les autres, d’atteindre vos objectifs de santé et de forme physique cette année.

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  • Un état d’esprit faux pas qui vous empêchera de devenir millionnaire

    Un état d’esprit faux pas qui vous empêchera de devenir millionnaire



    Les gens me demandent souvent ce que j’ai fait pour créer neuf entreprises qui ont toutes franchi la barre du million de dollars. Ils sont assis là, attendant que je sorte un classeur plein de notes et de stratégies détaillées, en supposant que j’ai une méthode du Saint Graal que s’ils savaient, eux aussi seraient millionnaires.

    La vérité est que la stratégie peut être en mesure de vous faire gagner de l’argent. Mais être capable de gagner de l’argent seul ne fera pas de vous un millionnaire. La principale chose qui empêche les gens d’accéder au statut de millionnaire n’est pas leur incapacité (ou même leur ignorance de comment) à générer un million de dollars ou plus chaque année – c’est vivre dans une boîte.

    Se boxer dans

    Vivre dans une boîte signifie aborder votre vie du point de vue forcé ou prescrit de quelqu’un d’autre. Cela se produit avec des gourous, des experts et des mentors qui ont mis en place des protocoles stricts pour obtenir un résultat souhaité spécifique. Que ce soit dans la vie ou dans les affaires, il n’y a en fait aucun système, processus ou choix qui convient à chaque personne sur la planète.

    Cela signifie-t-il automatiquement que le processus de quelqu’un d’autre ne fonctionnera pas pour vous ? Non. Mais cela signifie également qu’il y a une possibilité égale que cela ne fonctionne pas pour vous ou qu’il doive être adapté à vous d’une manière ou d’une autre.

    Mais la boîte elle-même n’est pas le problème. Le problème vient du fait que vous êtes déconnecté de votre capacité à discerner la différence entre quelque chose qui vous convient ou non.

    Savez-vous comment sentir si quelque chose vous convient ou non ?

    C’est là que la plupart des gens se trompent. Au lieu de se demander si quelque chose se sent bien ou non, les gens se demanderont si quelque chose se sent bien ou non. Et la vérité est que le bon choix ne se sent pas toujours bien. Parfois, la bonne chose pour vous pousse votre zone de confort et vous donne envie de courir dans la direction opposée.

    C’est pourquoi il est vital, si vous voulez devenir millionnaire, que vous appreniez quelle est la réaction de votre corps quand quelque chose vous semble juste, quand cela résonne en vous. En cultivant cette compétence, vous apprenez à vous aligner.

    « Peu importe à quel point la poursuite est difficile, vous devriez toujours avoir le rêve que vous avez vu le premier jour. Cela vous gardera motivé et vous sauvera de toute pensée faible. – Jack Ma

    La clé d’alignement

    L’alignement est un état d’accord avec le chemin, les expériences et les décisions qui vous conviennent. C’est la clé de votre chemin vers le succès. Être désaligné vous amènera à vous remettre en question, à prendre de mauvaises décisions et à emprunter des voies qui peuvent vous coûter des années de votre vie (sans parler des millions de dollars sur votre compte bancaire), sur la voie d’erreurs inutiles . Mais il ne doit pas en être ainsi.

    Une grande partie de l’alignement consiste à apprendre à vous faire confiance et à sentir ce qui est bon pour vous. Dans la vie, vous apprenez assez rapidement que la façon dont les choses apparaissent sur le papier n’est pas souvent ce qu’elles sont. Pour le meilleur ou pour le pire, il y a des balles courbes que vous ne pouvez pas éviter ou voir venir. Bien que vous ne sachiez pas tout ce qui vous attend, votre corps est programmé avec la capacité de discerner (la plupart du temps) quel choix faire pour éviter certaines de ces boules courbes.

    Chaque fois que vous n’êtes pas aligné, votre peur se confond avec votre direction.

    En tant qu’êtres humains, il y a un désir d’éviter la douleur et de courir vers le plaisir. Le problème est que la peur n’est pas toujours provoquée par une menace réelle. Parfois, la peur est déclenchée par la perception du danger – et au 21e siècle, l’idée de changer et de s’élever peut être perçue par votre esprit comme dangereuse. Lorsque cela se produit, vous vous engagez dans des comportements d’auto-sabotage, ce qui signifie que vous courez dans la direction opposée à vos rêves de millionnaire, tout cela au nom de faire ce qui vous fait du bien.

    Alors, comment arrêter ce schéma et vous aligner si vous n’avez pas appris à discerner entre les choix qui vous semblent justes et ceux qui vous font du bien ?

    Vous appréciez le pirater.

    Un moyen plus facile d’entrer dans l’alignement

    Les sentiments peuvent être difficiles à trier, surtout si vous commencez tout juste à vous habituer à la différence entre ce qui vous fait du bien et ce qui vous fait du bien. Heureusement, il existe un moyen plus simple de vous aider à apprendre la différence entre la façon dont vous ressentez ces deux choses dans votre corps.

    Tout d’abord, écrivez vos valeurs fondamentales – des points bonus si vous les listez par ordre de priorité. Une fois que vous avez fait cela, mettez-les sur une carte de correspondance, postez-la ou quelque chose d’autre à portée de main que vous pouvez saisir facilement. Lorsque vient le temps de prendre une décision et que vous commencez à sentir que quelque chose ne va pas, devient inconfortable ou vous met au défi, sortez vos valeurs.

    Quelle décision pourriez-vous prendre qui correspond le mieux à vos valeurs ? Quelle décision honore vos priorités ?

    Au fur et à mesure que vous commencerez à vous aligner sur vos valeurs dans votre prise de décision, vous commencerez à vous aligner davantage sur votre succès. Vous commencerez à reconnaître les schémas que vous ressentez somatiquement dans votre corps, de sorte qu’éventuellement, vous n’aurez plus besoin de la carte de correspondance. Vous apprendrez à identifier quand quelque chose vous convient afin de pouvoir agir plus rapidement.

    C’est le secret numéro un de l’état d’esprit pour devenir millionnaire – abandonnez-vous aux idées de quelqu’un d’autre et alignez-vous afin que vous sachiez les bons mouvements à faire pour vous-même.

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  • 40 citations de Tyler Perry qui vous inspireront à être grand

    40 citations de Tyler Perry qui vous inspireront à être grand

    Citations de Tyler Perry

    Tyler Perry est un acteur, producteur, réalisateur, scénariste et New York Times Auteur de best-sellers. Il est surtout connu pour avoir créé et joué un personnage nommé Madea dans ses films.

    Découvrez ces 40 citations de Tyler Perry qui vous inspireront à être génial:

    1. « Les gens me demandent tout le temps, comment avez-vous réussi ? Je le dis tout le temps dans la presse mais les gens l’ont coupé… ce n’était rien d’autre que la grâce de Dieu. – Tyler Perry

    2. « Je n’ai jamais couru après l’argent. Il a toujours été question de ce que je peux faire pour motiver et inspirer les gens. – Tyler Perry

    3. « Concentrez-vous sur une chose, faites-en votre priorité et respectez-la quoi qu’il arrive. » – Tyler Perry

    4. « Ce que j’ai appris dans cette vie, c’est que vous ne pouvez jamais avoir honte d’où vous venez. » – Tyler Perry

    5. « Si vous vous mentez, vous mentirez aussi à Dieu. » – Tyler Perry

    6. « Ce n’est pas un voyage facile, pour arriver à un endroit où vous pardonnez aux gens. Mais c’est un endroit si puissant parce qu’il vous libère. – Tyler Perry

    7. « Je ne pense pas que les rêves meurent – je pense que les gens abandonnent. » – Tyler Perry

    8. « Je remercie Dieu pour les portes fermées. » – Tyler Perry

    9. « Vous ne pouvez pas vous rendre heureux en causant la misère des autres. » – Tyler Perry

    dix.

    Citations de Tyler Perry Madea. CitationsGramCrédit d’image: QuotesGram

    11. « Un repose-pieds n’est nécessaire que lorsque vous devez vous élever. Laissez votre ennemi vous soulever. – Tyler Perry

    12. « Il y aura des nuits difficiles mais la joie vient vraiment le matin. » – Tyler Perry

    13. « Je profite juste de ma vie. Je vous suggère d’essayer. – Tyler Perry

    14. « La vie est parfois difficile et il faut rire pour s’en sortir. » – Tyler Perry

    15. « Nous avons tous le pouvoir d’être un point de lumière. » – Tyler Perry

    16. « Celui qui a l’or établit les règles. » – Tyler Perry

    17. « La clé de la vie quand ça devient difficile est de continuer à bouger. Continuez simplement à bouger. – Tyler Perry

    18. « J’ai 27 personnes vivant dans ma tête et toutes étaient sur le point de te battre pour avoir fait ça .. » – Tyler Perry

    19. « Une fois que vous êtes vraiment heureux avec vous-même, c’est à ce moment-là que vous êtes en sécurité pour trouver la bonne personne avec qui passer le reste de votre vie. » – Tyler Perry

    20. « Être seul ne signifie pas nécessairement que vous êtes seul. » – Tyler Perry

    21. « Ne partagez pas vos rêves avec tout le monde et ne soyez pas en colère contre les non-rêveurs. » – Tyler Perry

    22. « Dieu préparera une table devant vous en présence de vos ennemis, alors laissez-les vous regarder manger. » – Tyler Perry

    23. « Pour moi, il y a une boussole qui vit juste à l’intérieur de moi. Chaque fois que je suis allé à l’encontre, quelque chose de mauvais s’est produit. Tant que je reste en ligne et que je l’honore, cela a vraiment changé ma vie. – Tyler Perry

    24. « Tout ce sur quoi j’écris, j’écris à partir de mes propres expériences. Il y a des morceaux de tout ce qui est dans le tissu même de qui je suis, qui m’aident à raconter une histoire. – Tyler Perry

    25. « J’ai mis un string il y a quelques mois en essayant d’être sexy. Je le cherchais mais je ne l’ai pas revu depuis. – Tyler Perry

    26. « Les gens essaient toujours de faire ce qu’il faut… après avoir tout essayé. » – Tyler Perry

    27. « Alors que la personne la plus dangereuse au monde est une personne qui n’a rien à perdre, la personne la plus puissante au monde est une personne qui n’a rien à prouver. » – Tyler Perry

    28. « Vous ne pouvez jamais être en colère contre les personnes qui vous ont forcé à réaliser votre rêve ou à monter plus haut. » – Tyler Perry

    29. « L’amertume est aussi toxique que le cancer de stade 4. » – Tyler Perry

    30.

    Citations de films Madea. CitationsGramCrédit d’image: QuotesGram

    31. « Votre cadeau peut vous faire de la place. » – Tyler Perry

    32. « Qui tu es à 20 ans ne sera pas qui tu es à 40 ans et si c’est le cas, QUELQUE CHOSE NE VA PAS! » – Tyler Perry

    33. « N’essayez pas d’être vu, Dieu peut vous cacher exprès. » – Tyler Perry

    34. « Vivez-vous ou existez-vous simplement? » – Tyler Perry

    35. « N’attendez pas que quelqu’un donne son feu vert à votre projet, construisez votre propre intersection. » – Tyler Perry

    36. « Ne souhaite jamais être quelqu’un d’autre. » – Tyler Perry

    37. « L’herbe est peut-être plus verte de l’autre côté, mais la facture d’eau est plus élevée. » – Tyler Perry

    Quelle citation de Tyler Perry est votre préférée et pourquoi ? Commentaires ci-dessous!

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  • 39 citations de Neymar pour vous motiver tout au long de votre journée

    39 citations de Neymar pour vous motiver tout au long de votre journée

    Citations de Neymar

    Neymar da Silva Santos Júnior, connu sous le nom de Neymar, est l’un des meilleurs joueurs de football au monde. Il a fait ses débuts professionnels à 17 ans avec l’équipe brésilienne Santos. Il a ensuite joué pour Barcelone et joue maintenant avec le Paris Saint-Germain.

    Découvrez ces 39 citations motivantes de Neymar sur la vie et le succès:

    1. « J’ai Messi et Cristiano Ronaldo comme idoles. Si je peux prendre un peu du jeu de chaque joueur et me l’approprier, je serais très heureux. – Neymar

    2. « Le secret est de croire en vos rêves ; dans votre potentiel que vous pouvez être comme votre star, continuez à chercher, continuez à croire et ne perdez pas confiance en vous. – Neymar

    3. « Neymar est massivement surestimé. »- Neymar

    4. « Ce moment que nous vivons en ce moment passera aussi. Nous devons profiter, profiter de tout ce que nous pouvons. – Neymar

    5. « Le secret est de croire en vos rêves ; dans votre potentiel que vous pouvez être comme votre star, continuez à chercher, continuez à croire et ne perdez pas confiance en vous. »- Neymar

    6. « Individuellement, je veux toujours donner le maximum. »- Neymar

    sept.

    Crédit d’image: wallpapercave

    8. « Je ne suis pas un homme méchant, je ne l’ai jamais été. Je pardonne toujours. La décision finale n’est pas la mienne, mais celle de Dieu. Dieu sait ce qu’il fait. » – Neymar

    9. « Il y a des joueurs qui essaient d’imiter les autres, mais au moment du coup franc, c’est une affaire personnelle. Chaque personne a sa propre technique et sa propre routine lorsqu’elle se tient au-dessus du ballon et j’ai la mienne, je n’essaie pas de copier qui que ce soit. »- Neymar

    dix. « Je veux juste être meilleur chaque jour, m’améliorer chaque jour, pas être meilleur que n’importe qui d’autre. »- Neymar

    11. « Quand on perd, il ne faut pas tout changer mais corriger les choses en travaillant dur. »- Neymar

    12. « Ce à quoi je pense, c’est mon bonheur, avec ma famille. Je veux que nous soyons heureux. – Neymar

    13. « Je suis un peu triste car je quitte mon équipe chérie dans une ville où j’ai grandi et où j’ai joué pendant neuf ans à Santos. Mais je suis encore plus heureux de relever un nouveau défi et de réaliser un rêve. – Neymar

    14. « Notre objectif est toujours de gagner. Chaque jour, chaque match et chaque compétition. »- Neymar

    15. « Je n’aime pas mettre un titre au-dessus de l’autre. Chaque compétition que je participe et gagne est importante. – Neymar

    16. « J’essaie d’être moi-même sans être différent. »- Neymar

    17. « En ce moment, je vis mon rêve d’enfant, qui était de jouer pour un club européen. Le fait que ce soit un grand club comme Barcelone en fait un immense honneur. J’aime tout dans la ville : le climat, les gens. C’est assez similaire au Brésil, ce qui aide beaucoup. Il y a même une plage ! – Neymar

    18. « Je suis Messi Football Club. » – Neymar

    19. « Jouer avec les meilleurs est très facile. » – Neymar

    20. « Il n’y avait pas beaucoup d’options en grandissant, alors je portais tout ce qui était possible. Une fois, j’ai vu un petit garçon porter des baskets Jordan dans un film… et ça m’a fait rêver. »- Neymar

    21. « Je veux tracer mon propre chemin en faisant ce que j’ai fait, en remportant des titres, en atteignant des objectifs. » – Neymar

    22. « J’ai commencé à jouer au football dans une école de Sao Vicente quand j’avais cinq ans, vers six ans. C’étaient mes premiers pas, parmi ces enfants, et puis j’ai continué. »- Neymar

    23. « Le premier match est toujours le plus difficile, pour les nerfs que vous avez avant de commencer à jouer. »- Neymar

    24. « Je fais toujours ce que mon coeur me dit. » – Neymar

    25. « Quand on perd, il ne faut pas tout changer mais corriger les choses en travaillant dur. » – Neymar

    26. « Messi est un grand joueur. Jouer contre lui n’est pas bon, c’est mauvais. – Neymar

    27. « Je veux seulement être le meilleur possible. » – Neymar

    28. « Je ne suis pas le genre de personne qui laisse la pression l’atteindre. J’essaie de le voir comme mon ami. Je m’aligne avec pour me calmer.

    29.

    Le témoignage des joueurs

    Crédit d’image: wallpapercave

    30. « Quand nous serons en vacances – peu importe où – j’irai chercher un match. »– Neymar

    31. « Je ne veux surpasser personne. Je ne veux pas être meilleur que les autres. »– Neymar

    32. « Mon père veut juste que je me consacre au jeu et que je me concentre sur le ballon. »– Neymar

    33. « Vous savez toujours ce qui est le mieux pour vous. »– Neymar

    34. « Le fait que je sois le joueur le plus cher n’est pas un fardeau. »– Neymar

    35. « Je dois suivre mon cœur. »– Neymar

    36. « Individuellement, je veux toujours donner le maximum. Je veux aider l’équipe nationale brésilienne de la meilleure façon possible, que ce soit avec des buts, des passes décisives ou même un tacle glissé, peu importe. Tout ce qui compte, c’est d’aider l’équipe.– Neymar

    37. « Je suis un gars qui n’aime pas être seul, et la joie que mes amis me transmettent, avec eux étant toujours à mes côtés, est gigantesque. »– Neymar

    38. « Maintenant, je suis plus sage, je pense que c’est l’âge, tu vieillis, tu es plus responsable, plus calme. Mais si je veux me teindre les cheveux, par exemple, en rouge ou en bleu, sois sûr que je les teindrai ! »– Neymar

    39. « Tout dans ma vie s’est passé très tôt. Personnellement et professionnellement. J’apprends toujours : je dois le faire.– Neymar

    Laquelle de ces citations de Neymar vous parle le plus et pourquoi ?

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