Votre-Succes

Étiquette : productivité

  • Comment le sport peut grandement améliorer la productivité d’une entreprise

    Comment le sport peut grandement améliorer la productivité d’une entreprise

    Nous savons tous depuis longtemps à quel point le sport est précieux pour toutes les sphères de notre vie. En menant une vie active, vous pouvez améliorer votre apparence et votre santé, normaliser votre état émotionnel et réduire le stress. Entre autres, le sport peut influencer considérablement votre productivité au travail et en entreprise.

    Comment le sport aide des PDG bien connus à réussir en affaires

    Il existe de nombreux exemples d’hommes d’affaires exceptionnels qui font du sport sans aucune excuse et même avec grand plaisir. L’exercice semble soutenir leur passion pour la vie et l’innovation, les dynamiser et passer à autre chose. Regardons les représentants d’entreprises éminents et leurs passe-temps sportifs.

    Tim Cook, PDG d’Apple, préfère s’entraîner dans la salle de sport tous les jours pendant une heure à 5 heures du matin. Le patron d’Apple faisait de l’escalade et continue de faire de la randonnée. Le cyclisme reste également l’un de ses sports les plus importants. En plus de faire du sport, Cook assiste à des matchs de baseball et de rugby. De plus, il s’assure de faire au moins 8 000 pas par jour. Tim pense que faire du sport aide à éviter le stress.

    Mark Zuckerberg, le créateur de Facebook, fait du sport au moins trois fois par semaine. Le plus souvent il court, parfois même avec son chien. Zuckerberg aime toujours essayer de nouveaux sports : le surf, le foil, l’escrime, l’aviron ou le lancer de lance. Fait intéressant : en 2016, il s’est lancé le défi de courir 365 milles au cours de l’année. Il a complété cet objectif au milieu de l’été. Le fondateur de Facebook pense que faire de l’exercice lui permet de rester plus énergique. Alors que l’énergie est nécessaire pour accomplir n’importe quelle tâche au travail, le sport est devenu une partie intégrante de sa vie. Mark affirme qu’il capte fréquemment des idées et de nouvelles idées lors d’activités sportives.

    Nick Woodman, fondateur de GoPro, avec son amour du surf, a été inspiré pour créer l’une des entreprises les plus célèbres au monde aujourd’hui. Dans un premier temps, il utilise les outils déjà existants pour filmer ses sessions de surf, ce qui lui donne l’idée de créer une caméra professionnelle pour les sports actifs. Outre le surf, il est connu pour son amour du snowboard et de la conduite automobile. Il est convaincu que les gens méritent de faire exactement ce qu’ils aiment dans leur vie. Cette histoire, pas comme les autres, démontre le lien étroit entre le sport et les affaires.

    Larry Ellison, fondateur d’Oracle, est passionné par la voile. Il participe souvent à des régates de voile à risques. Les gens disent qu’Ellison s’efforçait de devenir riche juste pour se procurer un yacht à la mode et cher. Maintenant, il possède même son équipe de voile Oracle Team USA. De plus, il est célèbre pour son amour des avions et du golf. Inutile de dire que Larry a des atouts dans divers clubs sportifs. Ellison affirme que le sport et la compétition gardent les gens sur leurs gardes et leur donnent la motivation de prendre de nouvelles initiatives.

    Le sport et les affaires ont-ils quelque chose en commun ?

    De toute évidence, le sport et les affaires ont de nombreux points communs :

    • Un sens unique du travail d’équipe. Que ce soit au travail ou dans le sport, vous devez travailler en collaboration avec tous les participants au processus. Le sport, comme rien d’autre, développe cette capacité au maximum. Si vous voulez gagner, jouez en tenant compte de l’avis de chacun dans l’équipe.
    • Capacité d’aller jusqu’au bout. Dans aucun sport, vous ne pouvez atteindre la ligne d’arrivée en vous arrêtant à mi-chemin. Il semble qu’exactement la même chose se passe au travail.
    • Habileté à faire tous les efforts. Quoi que vous fassiez, il y a toujours quelqu’un qui le fait mieux. Dans de telles conditions, il n’y a pas d’autre choix que de faire de son mieux pour atteindre l’objectif.
    • Compétitivité. Qu’est-ce qui, sinon le sport, développe la valeur de l’esprit de compétition ? La capacité d’accepter un défi de quelqu’un qui est meilleur que vous est une compétence qui vous motive tellement en affaires.
    • Autodiscipline. Tous les sportifs se conforment au régime quotidien, suivent plusieurs règles spécifiques chaque jour pour rester en forme. Les plus grands hommes d’affaires du monde ne suivent-ils pas les mêmes principes ?
    • Endurance. Il se trouve que vous pouvez perdre 10 fois de suite. Et seule la personne la plus forte et la mieux préparée ira se battre pour la onzième fois. Une telle résilience est indispensable dans les affaires comme dans le sport si vous voulez réaliser quelque chose.

    Conseils sur la façon dont le sport peut vous aider à réussir en affaires

    Tirons les leçons de ces personnes qui réussissent et apportons le sport à nos vies. Il existe quelques astuces de vie qui faciliteront votre chemin vers le succès :

    • Essayez différentes activités pour trouver celle qui vous convient le mieux. Parfois, vous choisissez ce sport même qui, au lieu de vous faire plaisir, vous démotive. Il existe un grand nombre d’entraînements différents, d’une course élémentaire en solo au squash en duo ou au volleyball en équipe. N’abandonnez pas si vous n’avez pas trouvé votre passion du premier coup.
    • Commencer petit. Si vous n’envisagez pas de devenir le meilleur athlète du monde, ne vous surchargez pas au tout début. Il y a des tonnes d’entraînements qui durent 7 minutes, par exemple. Si vous ressentez une fatigue démotivante après l’exercice, ralentissez simplement. Commencez petit et petit à petit, cela deviendra plus facile et plus agréable pour vous.
    • Trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui vous motivent et vous mettent au défi. Lorsqu’un esprit de compétition se dégage, faire du sport devient encore plus excitant. Vous pouvez pratiquer des sports de groupe et trouver des amis. Ou simplement discuter dans des applications avec ceux qui vont vers le même objectif. Si vous avez un ami qui manque lui aussi de motivation pour se lancer, c’est une bonne idée de commencer ensemble !
    • Introduisez le sport dans votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez créer un rituel pour faire une courte séance d’entraînement de yoga entre le réveil et l’ébullition de la bouilloire.
    • Créez un plan pour la semaine à venir. Une fois que vous avez fait un plan pour vos séances d’entraînement pour un temps spécifique, il est psychologiquement beaucoup plus facile de vous adapter à l’entraînement. Mais ne vous réprimandez pas trop si vous avez manqué une séance d’entraînement, rattrapez-vous demain.
    • Louez-vous. Lorsque vous réussissez, ne le sous-estimez pas. De grands efforts devraient être récompensés non seulement par un corps gonflé et un esprit clair, mais aussi par l’amour de soi.

    Maintenant, personne ne peut avoir le moindre doute que le sport vous aide à rester physiquement actif et en bonne santé, à améliorer votre état émotionnel et à exceller dans les affaires. Commencez dès aujourd’hui et réussissez pour toujours!

    .

    addicted2success.com

  • Brain Dump : une méthode puissante pour augmenter la productivité

    Brain Dump : une méthode puissante pour augmenter la productivité

    En tant que solopreneurs, nous sommes susceptibles de trop réfléchir. Avec le nombre de choses que nous devons jongler, nous pouvons facilement nous laisser submerger. Vous avez besoin de moyens pour libérer le torrent de pensées qui tourbillonnent autour de votre tête pour pouvoir retrouver la clarté et résoudre les problèmes. C’est là qu’intervient le vidage cérébral. Dans l’article d’aujourd’hui, je vais parler de l’objectif d’un vidage cérébral, de certains des avantages et des conseils pour réussir avec cet exercice puissant.

    Qu’est-ce que c’est et quel est le but

    Vous avez peut-être entendu le terme, mais qu’est-ce qu’un « vidage du cerveau » ? En termes simples, un vidage cérébral est un exercice qui vous aide à libérer le flux infini de pensées que vous avez accumulées au cours de la journée sur un support externe. Pensez à un vidage du cerveau comme à la sortie métaphorique des ordures. Une fois que la poubelle est pleine, vous devez la sortir avant qu’elle ne déborde ou ne commence à puer, ce qui peut alors affecter la propreté de votre maison.

    De la même manière, un vidage cérébral sert à éliminer les ordures dans votre tête. Avouons-le, la plupart des pensées que nous avons sont improductives et causent un encombrement inutile, ce qui peut distraire et brouiller notre objectif mental. Un vidage cérébral peut vous aider à retrouver votre concentration et à susciter de nouvelles idées créatives. Le bavardage mental cessera et vous vous sentirez physiquement plus léger et énergique.

    Sur une note philosophique, il n’y a pas d’échappatoire à l’esprit. L’évolution nous a donné le don de la conscience et pour les penseurs ambitieux du monde, parfois nos esprits peuvent nous submerger. Naturellement, nous avons beaucoup de réflexions sur nos expériences, certaines bonnes et d’autres mauvaises.

    Cependant, la plupart du temps, les pensées négatives passent inaperçues et peuvent provoquer une frustration perpétuelle tout au long de la journée. La rumination joue un grand rôle en nuisant à notre bien-être émotionnel. Beaucoup d’entre nous vivent en dehors du moment présent en ruminant, par exemple, sur une interaction client moins qu’idéale que nous venons d’avoir. Comme moyen de laisser aller ces pensées, l’exercice de vidage du cerveau peut être transformateur.

    Comment faire un vidage du cerveau

    Asseyez-vous, ouvrez votre journal et commencez à écrire. C’est aussi simple que ça. Maintenant, vous constaterez peut-être qu’en faisant cela, surtout au début, il est difficile de commencer à écrire. Votre esprit peut vagabonder ou vous pouvez tergiverser. Ce que j’ai trouvé pour m’aider à démarrer, c’est de régler une minuterie sur 5 ou 10 minutes. Cela crée un sentiment d’urgence et vous permet d’écrire rapidement. Il peut parfois y avoir une barrière à l’entrée avec l’écriture parce que vous ne savez pas par où commencer, ce qui provoque la procrastination. Avoir une minuterie est comme un dispositif de responsabilité externe pour vous aider à démarrer.

    « La productivité dépend moins de ce que vous faites de votre temps. Et plus sur la façon dont vous dirigez votre esprit. – Robin Sharma

    Intention

    Avec ce style de journalisation, l’objectif n’est pas nécessairement d’avoir des percées créatives ou de résoudre des problèmes spécifiques. Bien qu’en tant que sous-produit de l’exercice, vous puissiez obtenir des percées créatives après coup parce que vous avez vidé votre esprit en laissant de nouvelles idées affluer. Cependant, le but ultime est de libérer toutes les pensées dans un style de courant de conscience. Vous n’avez pas à vous soucier de la structure ou de la grammaire. Il n’a pas besoin de suivre un chemin linéaire, écrivez simplement les pensées au fur et à mesure qu’elles vous viennent et essayez de garder l’élan sans faire de pause.

    Vous n’avez pas non plus à vous soucier de la longueur. Si vous vous sentez clair après avoir écrit une demi-page, une page ou plusieurs, il n’y a pas de bonne quantité. Le but ici est de cultiver un sentiment de vide et de rafraîchissement. Le résultat final est une clarté et une concentration accrues. Une fois que vous commencez à vous sentir plus léger, vous pouvez arrêter. Cela peut sembler une façon indéfinie de s’y prendre – à tâtons, mais vous saurez quand vous aurez atteint ce point.

    Conseils pour réussir

    Bien que faire un vidage cérébral soit relativement simple, j’ai fourni quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’exercice.

    1. Choisissez une heure précise. J’ai trouvé utile de faire cet exercice en fin de journée ou tôt le matin. Vous constaterez peut-être qu’il est préférable de le faire à la fin de la journée, car cela vous éclaircit l’esprit avant de vous coucher et vous aide à vous endormir.
    2. Choisissez votre support. Je recommande d’écrire dans un journal, mais si vous trouvez que la dactylographie fonctionne mieux pour vous, faites-le.
    3. Adoptez une routine. Prenez l’habitude de vous asseoir et de vider votre esprit chaque jour.

    Avantages du vidage cérébral

    Le vidage cérébral présente de nombreux avantages. Comme mentionné ci-dessus, sa capacité à se rafraîchir et à vous aider à retrouver clarté et concentration est primordiale, en particulier pour le nombre de problèmes que nous devons résoudre au quotidien. Un autre avantage que je voudrais mentionner est sa capacité à vous aider à vous détendre après la journée. Je connais beaucoup de solopreneurs, y compris moi-même, qui luttent pour « désactiver le mode travail ». Comment se détendre efficacement de la journée pour avoir un sommeil réparateur ?

    Il est difficile d’éteindre le cerveau qui résout les problèmes et de fermer les yeux. C’est là que le vidage du cerveau peut être plus bénéfique pour vous s’il est fait à la fin de la journée. Asseyez-vous avec votre journal loin de toute distraction et gardez votre espace d’écriture sans encombrement. Mettez votre téléphone et vos autres appareils au lit et bloquez ce temps pour vous-même.

    J’espère que vous trouverez cet exercice utile et un moyen de vous rafraîchir l’esprit pour augmenter la clarté et la concentration tout en développant votre entreprise. Comme le disait Henry David Thoreau : « Renouvelez-vous complètement chaque jour ; fais-le encore, et encore, et pour toujours encore. Ajoutez cet exercice à votre boîte à outils et faites-le tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. Au fil du temps, cela peut transformer votre productivité.

    .

    addicted2success.com