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  • 3 dures leçons de vie qui feront de vous une meilleure personne

    3 dures leçons de vie qui feront de vous une meilleure personne



    La vie est incroyable; il regorge d’expériences et d’opportunités uniques pour ceux qui sont prêts à prendre des risques. Cependant, chaque pièce a son côté opposé. Et le monde dans lequel nous vivons n’est pas différent. Autant le monde offre de croissance et de possibilités, autant il distribue également des difficultés et des défis – ne pas le penser est naïf.

    Mais, avec la bonne perspective, même ces «négatifs» peuvent être convertis en positifs et, par conséquent, vous rendre meilleur au lieu d’être amer. Voici trois dures leçons de vie qui feront de vous une meilleure personne.

    1. La souffrance fait partie de la condition humaine

    Dans tout ce que nous faisons, nous essayons soit de gagner du plaisir, soit d’éviter la douleur ; l’ironie est que la douleur fait partie intégrante de l’expérience humaine. Elle est aussi ancrée dans la condition humaine que les étoiles le sont dans le ciel. Pour cette raison, l’accepter (et même l’embrasser) comme inévitable vous aide à mieux le gérer.

    Voici quelques conseils pour accepter la souffrance :

    • Faites quelque chose de dur tous les jours : cela peut être aussi dur que des douches froides quotidiennes ou aussi simple que de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Quoi que vous choisissiez, essayez d’intégrer les difficultés dans votre vie quotidienne ; cela vous rendra plus fort et plus résistant.
    • Ne méditez pas : les émotions négatives ne sont pas agréables. Mais la pire chose que vous puissiez faire lorsque vous vous sentez triste, anxieux, déprimé, etc., est l’automédication par la drogue, la nourriture, l’alcool ou d’autres substances psychotropes.
    • Soyez présent : Ressentez vos émotions négatives ; être présent avec eux. Certes, c’est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, si vous vous sentez à l’aise avec des émotions inconfortables, vous développerez une force mentale lorsque de véritables défis ou revers se produiront.

    Pourquoi souffrir rend meilleur

    La vie peut être dure ; c’est rempli de défis et de difficultés. Vous serez emporté par le courant de l’adversité si vous n’êtes pas assez fort pour supporter la marée. La souffrance développe la force en vous. David Goggins, coureur d’ultramarathon, triathlète, auteur et Navy SEAL à la retraite, parle de « callosités mentales ».

    La souffrance vous rend plus fort, ce qui vous permet de mieux gérer les défis de la vie. De ce point de vue, vous reconnaîtrez que la souffrance est une partie nécessaire pour devenir tout ce que vous pouvez être.

    « La personne qui ne risque rien, ne fait rien, n’a rien, n’est rien. Il peut éviter la souffrance et le chagrin, mais il ne peut pas apprendre, ressentir le changement, grandir ou vivre… » – William Arthur Ward

    2. Tout est temporaire

    Tous les vivants mourront un jour.

    Tout ce que vous et moi construisons finira par s’effondrer et devenir poussière ; Rien n’est éternel. Ne prenez pas cela comme un aspect négatif de la vie. Au contraire, c’est la raison parfaite pour ne pas se prendre trop au sérieux ni prendre la vie trop au sérieux. Nous sommes tous de la poussière dans le vent ! Alors autant vivre le plus pleinement possible et profiter de votre bref séjour ici !

    Essayez ces conseils pour profiter davantage de votre vie :

    1. Fixez-vous des objectifs ambitieux et progressez vers ceux-ci
    2. Ne prenez pas les choses trop personnellement
    3. Maintenir des liens avec ceux qui vous aiment et se soucient de vous (et vice versa)
    4. Ne compromettez pas vos valeurs
    5. Prenez des risques dans votre vie
    6. Essayez de ne pas vous juger trop sévèrement lorsque vous faites des erreurs
    7. Essayez de ne pas juger les autres trop sévèrement lorsqu’ils font des erreurs (nous faisons tous de notre mieux)

    En quoi le fait de savoir cela fera-t-il de vous une meilleure personne ?

    Comprendre que tout (et tout le monde) que vous connaissez n’est là que pour une courte période peut sembler déprimant ou nihiliste. Mais cette connaissance peut en fait vous aider à profiter de ce que vous avez pendant que vous l’avez. Cela peut vous libérer de prendre les choses et les gens pour acquis. En conséquence, vous pouvez profiter de votre vie beaucoup plus profondément que vous ne le pourriez autrement.

    3. Nous avons tous un côté obscur

    Dans son best-seller international, Les lois de la nature humaine, l’auteur Robert Greene plonge profondément dans ce concept. Son livre explique que chaque être humain (indépendamment de son apparence « sainte ») a un côté obscur. Et sous le comportement «gentil» ou «poli» des gens se cache une personnalité sombre pleine d’agressivité, d’insécurités et de compulsions égoïstes qu’ils cachent activement aux autres. Plus inquiétant encore, ce côté obscur cherche à s’exprimer. Et cela s’infiltre souvent dans des actions qui vous confondront ou même vous infligeront de la douleur.

    Le philosophe et psychologue du XXe siècle, Carl Jung, a appelé cet aspect laid de la nature humaine l’Ombre.

    Pourquoi comprendre ce concept améliorera votre vie

    En reconnaissant l’Ombre chez les autres, vous pouvez éviter la naïveté et vous protéger contre les personnes malveillantes. Mieux encore, en le reconnaissant en vous-même, vous pouvez l’intégrer à votre personnalité. Ce processus fait de vous une personne plus « complète », vous permettant d’accepter les parties « laides » de vous que vous essayez consciemment ou inconsciemment de réprimer.

    Le fait de ne pas intégrer votre côté obscur l’amène à chercher à s’exprimer à travers votre comportement de manière inattendue. Mais les avantages du travail parallèle peuvent inclure :

    1. Créativité améliorée
    2. Plus de confiance
    3. Des niveaux plus élevés d’estime de soi
    4. Talents/compétences non découverts
    5. L’amour de soi, l’acceptation et le respect
    6. Intégrité personnelle accrue

    Il existe de nombreux services thérapeutiques disponibles pour aider au travail parallèle si vous souhaitez en savoir plus.

    Malgré les nombreuses adversités que vous rencontrerez, rappelez-vous que de tels défis s’accompagnent d’opportunités. Chaque tribulation vous aide à grandir et à devenir plus. Et lorsque vous devenez plus, une plus grande partie de la vie s’ouvre à vous, vous permettant de profiter et d’expérimenter une gamme plus large de ce que le monde offre.

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  • 15 citations à mettre en œuvre pour la meilleure année de votre vie

    15 citations à mettre en œuvre pour la meilleure année de votre vie



    Si vous voulez que cette nouvelle année porte de nouveaux fruits pour vous, alors vous devrez faire les choses bien différemment de ce que vous avez fait l’année dernière. Cela étant dit, voici 15 citations que vous devrez comprendre et mettre en œuvre dans votre vie pour que vous puissiez passer une année fructueuse.

    1. « Entourez-vous uniquement de personnes qui vont vous emmener plus haut » Oprah Winfrey

    Pensez à la compagnie que vous gardez et avec laquelle vous interagissez quotidiennement, vous poussent-elles à atteindre votre moi supérieur ou vous poussent-elles vers la médiocrité ? N’ayez pas peur de couper les gens qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs cette année.

    2. « Si vous avez un revers, ne reculez pas, préparez-vous pour un retour ! » Histoire de Tim

    Même si vous avez l’air d’avoir échoué, ne laissez pas ce qui vous est arrivé vous paralyser et vous empêcher de vous relever. Rappelez-vous toujours que tomber fait partie de la vie, mais que vous relever est un signe certain que vous finirez par gagner.

    3. « La confiance en soi est la caractéristique de quelqu’un qui tient les promesses qu’il se fait. Tenez systématiquement les promesses que vous vous faites » Ed Mylett

    Le succès que vous désirez avoir est de l’autre côté de vous en gardant votre parole pour vous-même. Vous avez dit que vous alliez créer ce système commercial révolutionnaire ou démarrer cette chaîne YouTube ou écrire ce livre, mais tant que vous n’honorez pas votre parole, vous n’obtiendrez aucun résultat.

    4. « Le défi du futur inconnu est tellement plus excitant que les histoires du passé accompli » Simon Sinek

    Faites le pas de la foi cette année même si vous ne savez pas où tout cela finira. Une chose est sûre, vous pouvez soit continuer à faire ce que vous avez fait et vous aurez ce que vous avez toujours eu, soit vous pouvez faire un acte de foi dans quelque chose de nouveau et avoir de nouvelles choses.

    5. « L’excellence n’est pas un acte, c’est une habitude » Quincy Jones

    La cohérence nous aide à construire des habitudes à la fois bonnes et mauvaises. Si vous deviez vous concentrer sur faire un pour cent de mieux dans votre entreprise ou votre vie chaque jour, alors les heures supplémentaires vos efforts augmenteront et les résultats en seront révélateurs. Faites de votre mieux pour donner et faire un pour cent de plus chaque jour.

    6. « Le meilleur sentiment au monde est de voir les avantages et les récompenses du travail acharné » Kevin Hart

    La vérité est que ces avantages viennent à long terme, c’est pourquoi beaucoup de gens abandonnent. Vous ne pouvez pas outrepasser le principe universel de la semence, du temps et de la récolte. Il faut être patient dans la mise en œuvre sinon on l’abandonnera trop tôt.

    7. « Comparez-vous à qui vous étiez hier, pas à qui est quelqu’un d’autre aujourd’hui » Jordan Peterson

    Il est si facile de se sentir sans valeur et de moins valoir quand on regarde les réalisations de quelqu’un d’autre qui sont plus importantes que les vôtres. Vous devez savoir que vous ne pouvez rivaliser avec personne, et que personne ne peut rivaliser avec vous parce que vous êtes unique, alors visez à être meilleur que vous-même.

    8. « N’élevez pas la voix, améliorez votre argumentation » Mgr Desmond Tutu

    S’efforcer d’en savoir autant que possible sur un problème donné est le meilleur moyen de dissoudre tout argument ou conflit. Plus vous avez de connaissances, plus la décision devient facile.

    9. « La motivation, soutenue par une bonne planification et des actions correctes, mène au succès » Aliko Dangote

    Le succès n’arrive pas seulement parce que vous travaillez dur. Il y a toujours un processus pour réussir et chaque étape est aussi importante que la suivante. Sans motivation, qu’est-ce qui vous poussera à agir selon vos envies ? Sans plan, comment saurez-vous où concentrer votre énergie ? Sans action, comment obtiendrez-vous des résultats ?

    10. « Vous avez de bons jours, vous avez de mauvais jours, mais l’essentiel est de grandir mentalement » Floyd Mayweather

    Les défis se présenteront toujours à vous, et vous échouerez plusieurs fois, acceptez cela. La chose la plus importante ici est que vous vous efforciez de grandir à travers les défis de la vie en apprenant constamment à travers les bons et les mauvais jours et en mettant en œuvre ce que vous avez appris, ce qui se traduit par une croissance personnelle.

    11. « Aucune anxiété ne fait de différence dans tout ce qui va arriver » Alain Watts

    Il y a beaucoup d’inévitabilités dans la vie, l’échec n’est que l’un d’entre eux qui, peu importe à quel point vous essayez, il ne peut être évité. Au lieu d’être anxieux face à la probabilité d’échouer dans un domaine donné, pourquoi ne pas accepter que vous échouerez ? Vous découvrirez qu’il y a autant à apprendre de l’échec que de la réussite.

    12. «Je pense juste que c’est bien d’être confiant. Si je ne fais pas partie de mon équipe, pourquoi quelqu’un d’autre devrait-il l’être ? » Robert Downey Jr.

    La confiance est la devise, pouvez-vous imaginer voler à Atlanta et juste avant le décollage, le pilote parle par l’interphone en disant aux passagers qu’il n’est pas sûr de pouvoir voler en toute sécurité aujourd’hui. Je pense que tu sortirais de l’avion ! La confiance signifie que vous croyez en votre capacité à faire bouger les choses, soyez confiant et le reste se mettra en place.

    13. « L’argent n’a pas de zones grises. Soit tu réussis, soit tu le perds » Kevin O’Leary

    Le sujet de l’argent est quelque chose qui a été tellement stigmatisé que certaines personnes se sentent mal à l’aise d’en parler. Cela crée une société qui n’a presque aucune idée des tenants et aboutissants de l’argent. Vous n’êtes pas obligé de mener une vie financièrement médiocre, d’en apprendre le plus possible sur les finances et d’appliquer ce que vous avez appris dans votre vie. Vous ne le regretterez pas.

    14. « Ne baissez jamais votre objectif, augmentez vos actions » Grant Cardone

    La plupart des gens abaissent leurs objectifs lorsqu’ils ne les atteignent pas, ce qui peut réduire votre auto-efficacité et votre estime de soi. Au lieu de créer une habitude de baisser votre cible, pourquoi ne pas en faire plus pour pouvoir atteindre votre cible ? Tout se résume à combien vous voulez vraiment atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, n’abandonnez pas avant de l’avoir atteint.

    15. « Chaque jour est un jour de moins » Tom Ford

    Chaque jour est en or, c’est une autre occasion d’atteindre vos objectifs et de vivre une belle vie. Ne perdez pas vos journées en restant bloqué sur les choses négatives que vous avez vécues ou en étant peu sûr de vous et timide. Si vous avez besoin d’aide pour avancer dans la vie, demandez de l’aide. Chaque jour est en or, ce pourrait être le dernier, alors dépensez-le judicieusement.

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  • Les 5 seuls conseils dont vous avez besoin pour vivre une vie meilleure et sans lutte en 2022

    Les 5 seuls conseils dont vous avez besoin pour vivre une vie meilleure et sans lutte en 2022

    vivre une vie meilleure

    Nous espérons tous une vie exempte de luttes et de défis. Et, même si nous savons que notre vie « idéale » ne se réalisera pas du jour au lendemain, nous restons forts et déterminés à nous assurer que notre vie s’améliore à chaque nouvelle journée. Malheureusement, nous avons suivi cette voie en 2021 mais n’avons pas eu la vie que nous souhaitions.

    Maintenant, nous sommes entrés dans une nouvelle année. Et pour bien démarrer l’année, nous avons pensé à quelques résolutions et objectifs du Nouvel An que nous aimerions atteindre. Mais, est-ce que les résolutions sont tout ce dont nous avons besoin pour assurer une vie meilleure cette année ? Non, ils ne le sont pas.

    Votre vie peut être bien meilleure qu’en 2021. Cependant, vous avez besoin de quelques conseils pour rester sur la bonne voie.

    Êtes-vous prêt à vivre une vie meilleure cette année? Si oui, voici cinq conseils essentiels pour en faire une réalité:

    1. Renforcez vos relations

    Notre vie sera loin d’être « complète » sans ceux qui nous sont chers autour de nous. Et il n’y a pas deux façons, pour vivre une vie meilleure en 2022, vous aurez besoin de l’aide de ceux que vous aimez, vos amis et votre famille. Alors, pour commencer l’année, assurez-vous de renforcer vos relations.

    Avez-vous été offensé par des amis proches l’année dernière? Alors c’est maintenant le meilleur moment pour mettre votre colère de côté et suivre le chemin de l’amour. Rapprochez-vous de vos amis, de votre conjoint, de vos enfants, de vos parents, de vos frères et sœurs et d’autres personnes dont vous êtes certain qu’elles rendront votre vie amusante. Rien n’apporte grandement une paix émotionnelle autre que de voir ceux que vous aimez autour de vous à tout moment.

    « Si vous vouliez être aimé, aimer et être aimable. » – Benjamin Franklin

    2. Écris le

    Vous savez seulement que vous apportez quelques améliorations lorsque vous regardez dans votre journal et trouvez une habitude (ou quelque chose d’autre) avec laquelle vous avez déjà vécu, mais que vous avez abandonnée. Ne gardez pas tout dans votre cerveau. Prends un cahier et écris-le.

    Écrivez vos erreurs, vos petites réalisations et les choses avec lesquelles vous semblez lutter. Avec ces informations sur un livre, il serait beaucoup plus facile de suivre vos progrès, de découvrir vos erreurs et de compter vos réalisations.

    Vous n’avez pas pris au sérieux la rédaction d’un journal en 2021 ? Eh bien, vous ne devez pas manquer d’en faire une priorité cette année. Votre vie peut être bien meilleure qu’elle ne l’était les années précédentes, mais elle ne prendra pas une forme différente si vous ne parvenez pas à ajouter de l’importance à quelques pratiques pertinentes, comme journalisation.

    3. Soyez reconnaissant (Montrez de la gratitude)

    Tout d’abord, vous devez être reconnaissant pour qui vous êtes et la vie que vous vivez. Tu sais pourquoi? Parce que vous êtes bien meilleur que plus d’un million de personnes là-bas. Bien que vous n’ayez peut-être pas obtenu l’accord d’un million de dollars que vous cherchiez depuis longtemps, vous avez encore assez d’argent pour payer les factures. C’est une raison suffisante pour être reconnaissant !

    Deuxièmement, vous devez montrer de la gratitude à ceux qui le méritent. Vous avez une faveur de quelqu’un auquel vous vous attendiez le moins ? Alors montrez de la gratitude ! Bien que vous n’ayez peut-être pas reçu quelque chose d’« énorme », le fait est que vous avez reçu quelque chose. Alors, soyez reconnaissant.

    4. Prendre un objectif à la fois

    La plupart du temps, nous nous rendons la vie difficile. Il est impossible de casser une habitude, d’apprendre cinq nouvelles langues, de voyager à travers le monde et d’apprendre quelques nouveaux pas de danse en une semaine ! Envie d’atteindre vos objectifs de l’année ? Essayez ensuite de :

    • Énumérez vos objectifs
    • Élaborez un plan d’action (un plan que vous avez l’intention de suivre pour atteindre chaque objectif)
    • Choisissez l’objectif le plus pertinent sur votre liste
    • Mettez-vous au défi d’atteindre cet objectif avant une heure précise

    Lorsque vous définissez objectifs réalistes et se concentrer sur un à la fois, il devient possible de tous les réaliser.

    « L’un des secrets de la vie est de faire des tremplins des pierres d’achoppement. » – Jack Penn

    5. Faites de la lecture une habitude

    Vous détestez lire des livres, des magazines et des articles de blog ? Eh bien, vous n’êtes pas conscient de la quantité d’informations que vous pourriez manquer. L’information est vitale. Et lorsque vous lisez, vous découvrez beaucoup de nouvelles choses et vous êtes exposé à plusieurs faits moins connus sur la vie.

    La lecture m’a fait faire plusieurs bons choix dans le passé. Je me souviens très bien d’avoir parcouru une ressource utile pour les écrivains. Bien que j’écrive depuis un certain temps, je n’ai jamais su que tous les ordinateurs portables n’étaient pas seulement « corrects » pour les écrivains. Mais après avoir parcouru l’article en profondeur, j’ai appris quelque chose de nouveau (et d’utile). Et, parce que l’information était opportune, cela m’a aidé à faire un choix parfait.

    La lecture peut aussi vous aider à faire les bons choix. Cela peut également aider à améliorer votre vie et faire de vous une meilleure personne. Donc, pour vivre votre vie de « rêve » cette année, vous devez tomber amoureux de la lecture.

    Avez-vous été incapable de vivre une vie épanouie en 2021 ? Qu’allez-vous faire différemment cette année ? Laissez vos pensées ci-dessous!

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  • L’eau hydrogénée, la meilleure des eaux

    L’eau hydrogénée est de l’eau dans laquelle une partie de son oxygène a été retiré (souvent par électrolyse) laissant place à des molécules d’hydrogène.Voici à quoi ressemble une molécule d’eau. On peut voir que l’eau est formée de deux molécules d’hydrogène et d’une molécule d’oxygène.

    L’eau hydrogénée

    En retirant une partie de l’oxygène de l’eau (on parle de craquage de l’eau), on obtient alors de l’eau hydrogénée.

    L’eau hydrogénée est une forme d’eau qui s’avère être la mieux absorbée par l’organisme. Cette qualité est très intéressante car c’est avant tout l’eau qu’on assimile qui détermine la qualité de notre hydratation. L’eau non assimilée est inutile.

    Une bonne hydratation améliore le fonctionnement de l’organisme dans son ensemble. Ainsi l’eau hydrogénée apporte de nombreux bienfaits qui sont appuyés par de nombreuses études scientifiques.

    • L’eau hydrogénée réduit les taux de mauvais cholestérol. [1]
    • L’eau hydrogénée réduit l’acidité de l’organisme. [2]
    • L’eau hydrogénée améliore la capacité antioxydante de l’organisme [3]
    • L’eau hydrogénée améliore la résistance aux maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.[4]
    • L’eau hydrogénée améliore le fonctionnement du foie. [5]
    • L’eau hydrogénée améliore le métabolisme des glucides et des lipides chez les personnes diabétiques. [6]
    • Après le sport, l’eau hydrogénée réduit l’acide lactique et améliore la récupération musculaire [7].

    Vous l’aurez compris. L’eau hydrogénée est géniale. Maintenant vous devez sûrement vous demandez comment elle se compare avec les autres eaux comme l’eau alcaline.

    Différence avec l’eau alcaline, l’eau purifiée et l’eau ionisée

    L’eau purifiée (aussi appelée eau déminéralisée ou encore eau distillée) est une eau ne contenant aucun minéral et aucune impureté. En choisissant de boire de l’eau purifiée, on boit de l’eau qui est 100 % d’eau (sans minéraux ou encore sans hydrogène).

    L’eau alcaline est une eau ayant des concentrations de minéraux alcalins (contraire de acide) supérieures aux concentrations de minéraux acidifiants. L’eau alcaline apporte également des bienfaits démontrés (mais discutables). Une eau alcaline peut être également hydrogénée.

    L’eau ionisée quant à elle est une eau non purifiée (qui contient des ions en plus de l’eau). Cela ne veut pas dire grand-chose car elle inclut toute les eaux même si en pratique les ionisateurs d’eau permettent de créer plus exactement de l’eau ionisée alcaline.

    Faire de l’eau hydrogénée

    L’eau hydrogénée n’est pas en vente. Il est cependant possible d’en faire soi-même avec un appareil à eau hydrogénée. En France c’est encore peu connu el il y a peu de vendeur.

    • Le leader situé en suisse qui propose beaucoup de choix (mais les prix sont élevés)
    • Sur amazon il y a un appareil à eau hydrogénée plus abordable qui marche très bien (c’est celui que j’utilise). Par contre il permet de produire uniquement 320 ml d’eau par utilisation, donc il n’est pas optimisé pour une utilisation familiale.

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