Se peser peut paraitre assez simple : Il suffit de monter sur la balance, de lire le chiffre et d’en redescendre. Seulement, aussi simple que cela puisse paraitre, nous sommes plusieurs à faire des erreurs qui portent à conséquences. Voici une liste d’erreurs les plus communes :
– Notre poids fluctue d’un jour à l’autre en fonction de ce que l’on a bu, consommé ou éliminé au cours de la journée. Alors il ne faut pas monter sur la balance plus qu’une fois par semaine et Il est préférable de se peser le matin, avant de prendre son petit-déjeuner.
– Le poids peut varier d’un pèse-personne à l’autre, mieux vaut toujours utiliser le même appareil.
– Si l’on prend de la masse musculaire, le poids affiché sur la balance risque d’augmenter également, sans vouloir dire que l’on a grossi.
– Inutile de vérifier son poids en revenant de son running, le résultat sera faussé : L’eau ingérée avant, pendant et après l’effort, ainsi que les muscles gonflés pendant l’exercice influenceront le chiffre.