Demandez à n’importe qui qui a été trahi, et il vous dira que le « couteau dans le dos » n’est pas seulement une métaphore mais une véritable sensation physique. Cela fait plus de dix ans que je me suis senti doublé par un partenaire commercial et que je suis parti les mains vides de ce que je croyais être mon but dans la vie. L’expérience a brisé quelque chose en moi, mais ce n’était pas nécessairement une mauvaise chose, surtout quand je réalise que ce qui s’est brisé, c’est ma croyance naïve et innocente qu’une bonne conversation honnête et un compromis mutuel pourraient surmonter n’importe quel conflit. Parfois, rien ne peut.
Méfiant de tout le monde
Dans les mois qui ont suivi ma trahison, je me suis senti méfiant envers tout le monde. Je me suis demandé : si quelqu’un pouvait m’encourager à m’ouvrir à eux uniquement pour utiliser cette information contre moi plus tard, personne ne le pourrait ? J’ai commencé à me demander si les promesses et les accords n’étaient rien de plus que des ruses pour cacher des arrière-pensées. Étais-je un imbécile? Tout le monde était-il venu me chercher ? Ces questions dangereuses menaçaient de placer toutes mes relations sous un sombre nuage de méfiance.
La suspicion incessante était un endroit mental inconfortable. J’avais toujours été fier de ma nature confiante. Mais cela signifiait que j’avais souvent partagé des intimités avec des gens avant qu’ils n’aient gagné le droit de les entendre. J’avais cru qu’une relation forte et réciproque pouvait toujours l’emporter sur l’ambition personnelle. Je n’y avais pas pensé souvent, l’ambition aveugle est précisément l’énergie qui détruit les relations personnelles.
Avec le temps et un travail intérieur délibéré, j’ai découvert le joyau caché à l’intérieur de la douleur de ma trahison : une connexion plus riche à mon intuition, qui m’a ensuite aidé à établir la confiance alors que je sortais pour construire de meilleures relations et la confiance, une fois de plus.
Voici les étapes que j’ai franchies pour guérir de la trahison et faire à nouveau confiance à moi-même et aux autres.
1. Comprenez qu’il ne s’agit pas de vous
La trahison est très personnelle, mais il est important de se rappeler que les actions des autres ont plus à voir avec leur paysage intérieur qu’avec vous. Ils pourraient essayer de prouver quelque chose à eux-mêmes ou aux autres. Ou peut-être que votre énergie leur rappelle une relation antérieure et qu’ils agissent par habitude, insécurité, peur ou protection. Vraiment, rien de tout cela ne vous regarde. Quand quelqu’un trahit votre confiance, comprenez qu’il ferait cela à n’importe qui à votre place. Pas besoin de se demander pourquoi ils l’ont fait, cela aide à la guérison, alors si vous le pouvez, laissez ces pensées et ces idées partir.
2. Comprenez qu’il s’agit entièrement de vous
Attends, ne viens-je pas de dire que ce n’était pas à propos de toi ? Oui. Mais aussi : c’est entièrement au propos de vous. Cela signifie que la trahison de votre confiance par quelqu’un d’autre reflète une trahison de vous-même par vous-même. Par exemple, dans ma situation, mon corps avait essayé de m’avertir de cent manières différentes que quelque chose n’allait pas. Mais, j’ai écarté les maux de tête, l’insomnie et les cauchemars. Alors, où était la vraie trahison ?
Rien de tout cela n’est de transférer le blâme de l’autre personne à vous-même. C’est plus pratique que cela : prendre conscience d’où et comment nous nous sommes fait du tort, c’est ainsi que nous nous assurons de ne plus le faire. Comme le dit l’auteur Byron Katie, « Tant que vous pensez que la cause de votre problème est » là-bas « – tant que vous pensez que quelqu’un ou quelque chose est responsable de votre souffrance – la situation est sans espoir. »
« Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas sur la lutte contre l’ancien, mais sur la construction du nouveau. » – Socrate
3. Pardonner… ou pas
Beaucoup de gens croient que le pardon est un élément important de la guérison d’une trahison. Je suis d’accord que ça peut l’être, mais le pardon est une chose compliquée, que nous comprenons souvent mal. Souvent, nous l’offrons trop tôt, en essayant de prétendre que nous sommes « au-dessus de tout » avant d’avoir entièrement traité la blessure.
Pour que le pardon soit libérateur, il doit s’agir d’un acte qui concerne entièrement ce qu’il fait pour vous, pas l’autre personne, pas un spectateur, pas même un conseiller bien intentionné. Et pardonner ne signifie pas permettre à cette personne de revenir dans votre vie à quelque niveau que ce soit. Lorsque le pardon fonctionne le mieux, il réinitialise vos limites, les mêmes limites qui ont été violées dans la relation. Et cela vous aide à récupérer de l’espace dans votre cœur et votre esprit qui a été transgressé.
4. Couper les liens
Pour guérir efficacement d’une trahison, il faut se mettre dans une bulle protectrice. La meilleure façon d’y parvenir est de couper tous les liens, que ce soit sur les réseaux sociaux ou en quittant des groupes d’amis ou des cercles sociaux en personne. Pour le moment, vous devez faire passer votre bien-être avant tout le monde. Bien que cela puisse sembler une punition supplémentaire, s’envelopper dans une bulle de protection signifie que vous ne verrez pas soudainement une image apparaître sur votre téléphone qui rouvrira des blessures qui étaient sur le point de guérir. Oui, vous êtes fort, mais côtoyer des gens qui vous rappellent l’agresseur ne fera que ralentir votre guérison.
N’oubliez pas non plus les liens énergétiques et coupez les « accords » qui se sont créés entre vous. Cela peut être fait via la journalisation ou la méditation, où vous visualisez ces connexions et imaginez que vous leur prenez des ciseaux. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle cette pratique simple libère de l’espace dans votre esprit et votre cœur.
5. Renégociez vos relations
C’est l’étape où vous devez renégocier vos relations, en commençant par celle avec vous-même. Pouvez-vous voir les signes que vous avez manqués ? Pouvez-vous faire la paix avec vos émotions et votre corps pour leurs efforts dans la situation ? Et, vous engagerez-vous à écouter plus attentivement la petite voix douce en vous qui pourrait signaler quelque chose que vous ne voulez pas voir ? Bien que nous ne puissions pas toujours guérir les dommages causés par la trahison dans une relation, nous pouvons désormais développer une dépendance plus profonde aux signes et signaux de notre corps.
Vous savez que vous guérissez quand…
Vous savez que vous guérissez lorsque vous pouvez regarder en arrière une personne ou un événement et ne pas sentir votre cœur battre la chamade ou vos paumes transpirer. Vous guérissez lorsque cette personne ne prend pas autant de place ou de temps dans votre vie, ou lorsque des heures ou des jours passent sans y penser. Et, après que suffisamment de temps se soit écoulé, vous savez que vous êtes guéri lorsque vous pouvez regarder en arrière avec compassion pour vous-même tout en reconnaissant à quel point vous êtes devenu plus sage. Un jour, vous pourriez même remercier cette personne d’avoir fait de vous ce que vous êtes aujourd’hui. Je sais que ça a l’air fou, surtout si tu viens juste de trahir. Il y a dix ans, j’aurais convenu que l’idée de remercier mon ex-partenaire était folle. Mais je suis là, et je n’ai plus rien dans mon cœur autour de cette situation, sauf la gratitude et la compréhension.
Personne ne veut jamais vivre une trahison. Mais, si vous vous retrouvez avec le couteau proverbial dans le dos, vous pouvez utiliser ces étapes pour faire fondre ce couteau dans la sagesse, le discernement et une relation de confiance plus intime avec vous-même, ce qui se traduira par des relations plus saines avec les autres à l’avenir.
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