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  • 5 indicateurs de traumatisme d’attachement non résolu

    5 indicateurs de traumatisme d’attachement non résolu

    Traumatisme de l'attachement émotionnel

    Les traumatismes causés à des stades spécifiques du développement d’un enfant, appelés traumatismes de l’attachement, peuvent avoir des effets durables sur le sentiment de sécurité, de prévisibilité et de confiance d’une personne. Ce type de traumatisme est souvent le résultat d’abus, de négligence ou de soins incohérents de la part d’un soignant principal.

    Les personnes qui n’ont pas entièrement traité le traumatisme de l’attachement peuvent afficher des comportements similaires et des symptômes physiques ou psychologiques qui ont un impact négatif sur leur vie d’adulte, y compris les choix qu’ils font dans les relations et les affaires.

    Malheureusement, de nombreuses personnes ne sont peut-être même pas conscientes qu’elles sont aux prises avec un traumatisme. La recherche estime que 6% de la population souffrira de SSPT au cours de sa vie, la majorité des hommes et des femmes ayant subi un traumatisme important.

    Un traumatisme d’attachement non résolu peut altérer considérablement la qualité de vie globale d’une personne, y compris sa capacité à nouer des relations saines et à faire des choix positifs pour elle-même. Un effet bien connu du traumatisme de l’attachement non guéri est la compulsion à répéter les blessures passées en sélectionnant inconsciemment des partenaires romantiques qui déclenchent leur traumatisme développemental.

    Cependant, il existe d’autres signes moins reconnus mais tout aussi préjudiciables de traumatisme développemental non traité.

    Les cinq indications possibles d’un traumatisme de l’attachement non résolu sont :

    1. Sabotage inconscient

    L’auto-sabotage est un schéma courant chez les personnes souffrant d’un traumatisme de l’attachement non traité. Ce cycle commence souvent par blesser les autres, suivi ensuite de se blesser soi-même. Il est également courant que les personnes souffrant d’un traumatisme de l’attachement aient une sensibilité émotionnelle accrue, ce qui peut déclencher ce cycle.

    Ce schéma peut se manifester par un comportement violent, fermé ou impulsif qui conduit à des sentiments de culpabilité, de honte et de dégoût de soi.

    De nombreuses personnes atteintes d’un traumatisme de l’attachement ne sont pas conscientes de leurs blessures et fonctionnent en mode de survie, testant ou défiant inconsciemment l’investissement émotionnel de ceux qui les entourent et les repoussant par auto-préservation et par peur de l’abandon.

    Cela peut conduire à une tendance à faire de mauvais choix pour eux-mêmes basés sur l’impulsivité.

    2. Douleur persistante

    La douleur chronique est un symptôme courant qui peut provenir d’un traumatisme précoce. Des études ont montré un lien entre des conditions physiques telles que la fibromyalgie, les maux de tête, les problèmes gastro-intestinaux, l’insomnie, les douleurs musculaires, les maux de dos, les douleurs thoraciques et la fatigue chronique avec les séquelles d’un traumatisme chronique du développement, en particulier la violence physique.
    La recherche a révélé que les personnes ayant des styles d’attachement insécures, tels que l’anxiété, l’évitement ou la désorganisation, ont une incidence plus élevée de symptômes somatiques et des antécédents de violence physique et émotionnelle dans l’enfance par rapport à celles ayant un style d’attachement sécure.

    3. Comportements qui bloquent les traumatismes

    Les pratiques de blocage des traumatismes sont utilisées pour éviter la douleur et les souvenirs liés aux événements traumatisants.
    L’engourdissement émotionnel, l’évitement et la fuite via des activités brièvement agréables qui détournent l’attention de souvenirs ou de souffrances terribles en sont des exemples courants. Malheureusement, cette habitude d’évasion empêche les gens de réussir à traiter et à se remettre de leur traumatisme.
    De plus, lorsque la douleur refait surface, de plus en plus de détournements sont nécessaires pour continuer à l’ignorer. Cela peut être observé dans des comportements compulsifs tels que la toxicomanie ou l’alcoolisme, l’alimentation émotionnelle, l’engourdissement dans les relations, le travail excessif, les routines d’exercice excessives ou dangereuses, l’utilisation compulsive d’Internet ou de la technologie, ou tout autre comportement compulsif utilisé pour vous distraire des pensées et des émotions intrusives. .
    Ces actions ont le potentiel de prolonger un cycle d’évitement et de répression, empêchant les personnes de guérir et de progresser.

    4. Un fort besoin de contrôle

    Il est compréhensible que certaines personnes puissent avoir des problèmes de contrôle dans leur vie d’adulte, surtout si elles se sont senties impuissantes ou vulnérables pendant leur enfance.
    Cela peut se produire si quelqu’un avait un soignant autoritaire qui ne la laissait pas faire ses propres choix, attendait trop d’elle ou ne s’occupait pas d’elle correctement. En tant qu’adultes, ils pourraient essayer de tout contrôler dans leur vie pour se sentir plus en contrôle et moins anxieux ou effrayés. C’est peut-être parce qu’ils n’avaient pas l’impression de contrôler leur vie lorsqu’ils étaient enfants.
    Il est important de se rappeler que les expériences de chacun sont différentes et que vous pouvez demander de l’aide si vous avez des problèmes de contrôle.

    5. Symptômes psychologiques non expliqués

    Les personnes ayant des antécédents de traumatisme développemental peuvent présenter une gamme de symptômes psychologiques, notamment un comportement obsessionnel-compulsif, des sautes d’humeur intenses, de l’irritabilité, de la colère, de la dépression, un engourdissement émotionnel ou une anxiété sévère.
    Ces symptômes peuvent varier en intensité et peuvent survenir par intermittence tout au long de la journée. Les personnes atteintes de ce type de traumatisme peuvent tenter de se « distraire » de ces symptômes en les niant ou en les rationalisant, ou peuvent recourir à la toxicomanie ou aux dépendances comportementales comme mécanismes d’adaptation. Cela peut être une façon inadaptée d’essayer d’engourdir leurs symptômes.

    Que faire ensuite si vous souffrez d’un traumatisme de l’attachement émotionnel ?

    L’expérience de chacun en matière de guérison d’un traumatisme est unique. Il est important de savoir si vous avez subi un traumatisme développemental dans l’enfance et comment cela peut affecter vos relations à l’âge adulte. Parfois, les effets d’un traumatisme peuvent être accablants et nous pouvons essayer de les repousser ou de les éviter.
    Si vous remarquez que vous adoptez ces comportements, il est important de demander l’aide d’un thérapeute en traumatologie qui peut vous aider dans votre cheminement vers la guérison. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à guérir.

    Les gens peuvent travailler de plusieurs manières pour surmonter le traumatisme de l’attachement émotionnel :

    1. Thérapie: L’un des moyens les plus efficaces de surmonter les traumatismes liés à l’attachement émotionnel est la thérapie. Un thérapeute peut vous aider à traiter vos expériences, à comprendre l’impact de votre traumatisme sur votre vie et à développer des stratégies d’adaptation pour gérer les symptômes.
    2. Groupes de soutien: Rejoindre un groupe de soutien composé de personnes qui ont vécu des expériences similaires peut être un excellent moyen de trouver de la validation, de l’empathie et un sens de la communauté.
    3. Pratiques de pleine conscience : Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation, le pilates, le temps de prière avec Dieu ou la tenue d’un journal peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos pensées, de vos émotions et de vos sensations physiques, et à développer un sentiment de connexion spirituelle et d’autorégulation.
    4. Thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes (TF-CBT): Il s’agit d’un type de thérapie spécialement conçu pour aider les individus à traiter et à se remettre d’événements traumatisants.
    5. Construire un filet de sécurité : Construire un système de soutien composé de personnes de confiance, qui sont là pour vous quand vous en avez besoin, peut vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre vie.

    Il est important de se rappeler que la guérison d’un traumatisme lié à l’attachement émotionnel est un processus qui peut prendre du temps. Il est également important de trouver un thérapeute expérimenté dans le traitement des traumatismes, avec qui vous vous sentez à l’aise de parler et qui peut vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé.

    Si vous souhaitez travailler avec moi pour guérir vos blessures et déverrouiller les aspects de vous qui n’ont jamais été réalisés afin que vous puissiez obtenir plus de succès dans votre vie, rendez-vous sur awebliss.com et rejoignez mes appels hebdomadaires de mentorat en ligne EN DIRECT.

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  • 4 façons dont un traumatisme non résolu sabote votre compte bancaire

    4 façons dont un traumatisme non résolu sabote votre compte bancaire

    Il peut être facile de sombrer dans l’épuisement professionnel lorsque vous vivez dans une culture agitée où l’on vous dit que la réponse à tous vos problèmes financiers est simplement de travailler plus dur. Le problème, c’est que votre travail acharné peut en fait faire partie de ce qui étouffe votre compte bancaire.

    En affaires, il y aura toujours des moments où vous travaillerez plus fort que les autres. Les nuits blanches arrivent, et il y a en effet des moments pour se bousculer. Mais il doit y avoir un équilibre pour que vous puissiez maintenir votre santé, continuer à grandir et profiter de votre vie.

    Pour les propriétaires d’entreprise et les entrepreneurs du monde entier, l’état d’esprit a été un grand domaine d’intérêt, et il a été puissant de voir l’industrie se mobiliser pour éliminer les croyances sabotantes qui retiennent les gens. Mais que se passe-t-il s’il y a quelque chose d’autre – quelque chose de plus profond – qui doit être abordé afin que vous puissiez pleinement libérer votre potentiel de gains ?

    C’est là qu’intervient le travail de traumatologie non résolu. Voici les quatre façons dont un traumatisme non résolu peut saboter votre compte bancaire en ce moment.

    1. Le traumatisme est souvent mal compris

    Tout d’abord, vous devez comprendre ce qu’est un traumatisme et comment il affecte votre esprit, votre corps et votre énergie. Un traumatisme est un événement qui laisse une empreinte négative que vous n’avez pas été en mesure de traiter complètement à ce moment-là et, par conséquent, a laissé dans votre esprit ou votre corps des émotions, des pensées et des systèmes de croyance non traités qui peuvent vous faire reculer. devinez vous-même et le monde qui vous entoure.

    Cela peut être mental, émotionnel ou physique. Un traumatisme peut se produire de plusieurs manières, qu’il s’agisse d’une déclaration qui vous est faite, d’une trahison de votre confiance, d’une altercation physique, d’un accident soudain ou même d’un moment stressant. L’une des plus grandes idées fausses concernant le traumatisme est qu’il doit être considéré comme un grand événement.

    Le traumatisme ne doit pas nécessairement provenir d’un événement chaotique qui bouleverse la vie. Cela peut être beaucoup plus simple que cela, se produire dans un moment qu’il est facile de rater complètement, ce qui peut le rendre si insidieux. Maintenant que vous savez ce qu’est un traumatisme, vous pouvez mieux comprendre ce qu’il fait à votre esprit, votre corps et votre énergie.

    Lorsqu’un traumatisme est introduit dans votre système, il provoque une fracture dans votre énergie, choque votre système nerveux et peut marquer un moment dans votre esprit où vous n’étiez pas en sécurité. Afin de corriger le sabotage qui peut résulter du traumatisme initial et des retombées ultérieures, vous devez aborder le traumatisme de manière holistique. Si vous omettez l’un de ces éléments (l’esprit, le corps, l’énergie), ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne répétiez le schéma de sabotage et que vous vous enleviez de l’argent.

    2. Un traumatisme non résolu compromet votre estime de soi

    L’argent est lié à notre relation avec qui nous sommes et à notre estime de soi. Parce qu’un traumatisme peut compromettre des aspects de votre confiance en vous et vous faire remettre en question votre valeur, il crée une barrière contre l’argent. Remettre en question votre valeur peut ne pas toujours ressembler à « Je ne me sens pas digne ». Parfois, cela ressemble ou ressemble à :

    • « Ce n’est pas pour les gens comme moi. »
    • « Les choses ne fonctionnent pas pour moi. »
    • « Bien sûr que ça m’est arrivé ! »
    • « Je n’ai pas encore gagné ça / je dois travailler dur pour l’avoir. »
    • « Je ne mérite pas ça. »
    • « Les gens comme moi ne comprennent pas ça. »

    Chaque fois que vous avez le sentiment de ne pas être suffisant de quelque manière que ce soit, cela peut compromettre le flux d’argent que vous recevez.

    « Le traumatisme est une réalité de la vie. Cependant, il ne doit pas s’agir d’une peine d’emprisonnement à perpétuité. » – Peter A. Levine

    3. Un traumatisme non résolu crée des œillères inconscientes

    Les traumatismes non résolus entraînent des blocages et des schémas inconscients qui vous empêchent de faire ce que vous voulez en créant des angles morts dans votre vision mentale, émotionnelle et créative. Lorsqu’un traumatisme non résolu existe dans le subconscient, il crée une chaîne cohérente d’événements qui vous maintiennent déclenché juste en dessous de votre conscience.

    Votre subconscient se souvient de tout, donc n’importe quelle partie de la vie devient le terrain de jeu des déclencheurs. Tout ce qui ressemble aux pensées, aux images, aux sensations corporelles et aux émotions que vous avez eues pendant l’expérience traumatisante, de marcher dans la rue et d’aller à l’épicerie à travailler sur vos objectifs et avoir une conversation, peut créer un déclencheur subconscient. Ainsi, tout au long de la journée, sans le savoir, vous effectuez des micro-mouvements qui vous protègent et vous empêchent également d’atteindre le succès financier que vous recherchez.

    En permettant à un traumatisme non résolu de s’envenimer, vos décisions viennent du passé (le traumatisme ou la peur) au lieu d’un lieu de choix et d’opportunité. Guérir cela, vous aide à voir plus clair. Cela s’est produit avec un propriétaire d’entreprise qui avait du mal à dépasser son plafond de revenu au-delà de six chiffres. En plongeant dans son enfance, elle a découvert qu’il y avait un traumatisme non guéri lorsqu’on lui a crié dessus parce qu’elle en demandait plus.

    Elle a développé un système de croyances autour de l’idée que demander plus était égoïste, ce qui s’est poursuivi dans son entreprise. Elle essayait d’augmenter ses revenus, mais rien n’a fonctionné parce que son système de croyance fondamental du traumatisme non résolu était que «faire plus et demander plus était égoïste». Une fois qu’elle a résolu le traumatisme et le système de croyances qui l’accompagnaient, son plafond de verre s’est effondré.

    4. Un traumatisme non résolu provoque un sentiment d’insécurité

    Un traumatisme non résolu perturbe le «chakra racine» de votre corps qui est votre identification de la sécurité et de l’appartenance à ce monde. Ce centre énergétique est directement connecté à l’argent. Cela se produit souvent lorsque vous avez un traumatisme non guéri de votre enfance qui ébranle le fondement de votre sécurité à la fois physiquement et émotionnellement.

    Lorsque cela se produit, cela peut vous empêcher de vous sentir en sécurité dans votre vie et vous obliger à avoir des difficultés à recevoir de l’argent. Lorsque vous êtes habitué à vous sentir en danger, ce sentiment est réconfortant et votre subconscient se battra pour maintenir le statu quo. C’est pourquoi vous résisterez à gagner plus d’argent.

    La deuxième façon dont ce drapeau rouge apparaît est lorsque vous recevez de l’argent et que vous le dépensez rapidement ou qu’il sort peu après que vous l’ayez reçu. Il y a un problème sous-jacent de se sentir indigne lorsque ce scénario se produit.

    Il existe toutes sortes de façons dont les traumatismes peuvent créer des situations financières difficiles pour vous, mais vous connaissez maintenant les signaux d’alarme à rechercher pour pouvoir traiter le traumatisme sous-jacent. Les séquelles d’un traumatisme ne sont pas des choses que vous devez subir ou vivre avec le reste de votre vie. Ce n’est pas ainsi que les choses doivent être. Si vous pouvez identifier où le traumatisme crée un problème, vous pouvez obtenir le soutien dont vous avez besoin pour guérir. Guérissez le traumatisme et vous pourrez guérir les cycles créés par le traumatisme.

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  • Comment vos angles morts psychologiques vous maintiennent dans la vie

    Comment vos angles morts psychologiques vous maintiennent dans la vie

    Parfois, la vie ne semble pas avoir de sens. Albert Einstein a dit un jour que « la folie, c’est faire la même chose encore et encore et s’attendre à des résultats différents ». Voici la chose amusante. Nous dirons cette ligne à propos de quelqu’un d’autre, rigolons bien, puis FAISONS LA MÊME CHOSE NOUS-MÊMES ! Cette fois, ce n’est pas si drôle, n’est-ce pas ? Je connais. Je l’ai fait moi-même.

    Je partagerai 3 exemples de comportement apparemment paradoxal de personnes qui ont été dans ma pratique privée. (Bien sûr, j’ai changé les noms et certaines données démographiques pour respecter leur confidentialité).

    • À M se plaint du fait qu’il n’a jamais eu d’argent et passe ensuite à la commande pour le 4e fois cette semaine-là.
    • Bev me dit qu’il n’y a plus d’hommes bons dans le monde. Cependant, des semaines plus tard, elle me raconte avoir ri de manière coquette lorsqu’un gars se moquait des autres à la fête, et qui se moque maintenant de son rire et de certaines de ses caractéristiques physiques.
    • Alexa, propriétaire d’une entreprise, dépense 3 000 $ pour un cours de marketing, mais continue à passer trop de temps et à facturer trop peu pour ses services et n’atteint jamais les nouveaux clients qu’elle a attirés avec les méthodes de marketing qu’elle a apprises avec le cours.

    En surface, il semblerait que ces personnes soient « fous » selon la définition d’Einstein. Mais comme je l’ai vu dans ma pratique de psychothérapie au cours des 12 dernières années, ce ne sont pas des histoires atypiques. En fait, j’ai vu ce comportement apparemment contradictoire chez des amis, la famille, des collègues et tant d’autres que cela ne peut pas être de la folie. C’est effectivement une condition humaine.

    Alors, qu’est-ce qui se passe ici ?

    Eh bien, les choses deviennent un peu plus claires lorsque vous regardez sous la surface. Il y a en fait deux comportements différents au travail ici. L’un, le subconscient, agit sur les peurs vécues des années auparavant, souvent dans l’enfance. Ces comportements inconscients et ces peurs sous-jacentes sont souvent maintenus tout au long de la vie, à moins qu’ils ne soient traités à l’âge adulte. J’appelle ces modèles les angles morts psychologiques des gens.

    L’autre comportement est basé sur ce que notre cerveau conscient rationnel voit. Il interprète ce qu’il voit ou ne voit pas dans le moment présent et arrive à une conclusion fondée sur la raison.

    Maintenant, revenons en arrière et passons en revue les 3 cas avec ces deux perspectives différentes :

    • À M a grandi en voyant ses parents vivre constamment avec des dettes de carte de crédit pendant des années et s’en plaindre quotidiennement. Il m’a dit qu’il avait très peur de finir à la rue. Enfant, acheter quelque chose le distrait temporairement de sa plus grande peur. Le cerveau conscient de Tom ne voit pas ce que voit le cerveau subconscient et rationalise ses dépenses excessives en disant : « Pourquoi ne devrais-je pas aussi profiter de ma vie ? »
    • Bev n’était souvent même pas «vu» dans sa famille de six frères et sœurs et elle a grandi en croyant qu’elle n’était pas aimable. Elle a remarqué que lorsqu’elle sortait avec quelqu’un, cette peur était brièvement apaisée. Ainsi, elle a inconsciemment abaissé ses normes pour les hommes qu’elle recherchait parce que toute relation était meilleure que d’être seule, du moins c’est ce qu’elle pensait. Le cerveau logique conscient de Bev continue de rationaliser ou d’expliquer le « mauvais comportement » au début de ses relations. Cela dit des choses comme, il était court avec moi parce qu’il est sous beaucoup de pression au travail.
    • Alexa a été profondément affectée par les disputes constantes de ses parents et le divorce éventuel quand elle avait sept ans. Elle se sentait responsable de leur divorce et pensait qu’elle n’était tout simplement pas assez bien comme elle l’était. Elle remarqua que lorsqu’elle faisait des choses pour son père, il lui prêtait brièvement attention. Ainsi, elle est devenue la « Plaisante » de la famille. Elle a grandi inconsciemment en sentant qu’elle était indigne quand elle ne rendait pas quelqu’un d’autre heureux. Cela s’est répercuté dans ses relations d’affaires alors qu’elle se dépasse et se dévalorise ainsi avec les clients. D’un autre côté, son cerveau conscient lui dit qu’elle doit bien traiter ses clients ou ils diront aux autres son mauvais service.

    Alors, maintenant que vous comprenez comment expliquer le comportement apparemment contradictoire, comment conciliez-vous ces deux perspectives radicalement différentes ? Que pouvez-vous faire lorsque vous êtes coincé et que vous vous heurtez à un modèle que vous ne semblez pas pouvoir ébranler ?

    Il existe une nouvelle façon d’aborder ces défis dans la vie. Je l’appelle votre véritable voie du Soi. Je définis votre vrai Soi comme celui dans lequel vous vous trouvez lorsque vous ressentez une paix intérieure ou que vous êtes pleinement engagé ou dans le flux. Votre vrai moi voit ses propres forces et faiblesses et s’accepte et s’aime tout entier. Et il est capable d’être suffisamment ouvert et vulnérable pour les admettre. Il est curieux et se connecte bien avec les autres. C’est votre moi le plus équilibré. Chacun a des moments où il est dans son vrai Soi. Il faut de la pratique pour apprendre à entrer dans cet état à volonté.

    « Tout peut être pris à un homme, sauf la dernière des libertés humaines : choisir ses attitudes dans n’importe quel ensemble de circonstances. » –Victor Frankl

    Regardons comment votre Vrai soi aborderait chacune des situations ci-dessus :

    • celui de Tom True Self comprend ses peurs subconscientes et prend des mesures responsables. Pour le plaisir, il fait du vélo mais s’organise également pour commencer à rembourser sa dette.
    • Bev’s True Self apprécie ses peurs subconscientes et commence à aimer son enfant intérieur blessé qui ne se sent pas aimable. De plus, elle commence à regarder les actions des hommes au début de la relation et suppose que ces actions représentent qui il est vraiment.
    • celle d’Alexa True Self comprend la partie Pleaser et s’aligne avec elle en commençant à se plaire d’abord, et aux autres ensuite. Désormais, elle ne se contente pas de satisfaire ses clients de manière équitable, elle se satisfait aussi et fait croître son entreprise.

    Pour de nombreuses personnes, cela peut être une révélation de comprendre enfin pourquoi vous continuez à faire la même erreur encore et encore ou à vous heurter à un mur de briques et ne semblez pas pouvoir faire passer votre entreprise au niveau supérieur. Non, tu n’es pas fou. Et non, vous n’êtes pas seul. La plupart des gens ont une sorte d’« auto-sabotage » dans leur vie et la plupart d’entre eux ne peuvent pas le voir. Il est souvent difficile de voir vos propres schémas inconscients. C’est comme essayer de voir votre propre dos.

    Lorsque vous commencez à aligner vos croyances et vos comportements conscients et inconscients, votre vie et vos affaires commencent à avoir un sens. Vous aurez l’impression de vous réveiller d’un état semi-comateux. Vous vous sentirez plus énergique et connecté aux autres. Vous prendrez également des décisions plus rapidement parce que vous êtes plus concentré et plus clair sur ce que vous voulez vraiment. Vous allez vous décoller et commencer à faire de réels progrès, peut-être pour la première fois de votre vie. Et ce sera probablement la chose la plus saine que vous puissiez faire.

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