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  • 7 des meilleurs discours de motivation de tous les temps

    7 des meilleurs discours de motivation de tous les temps



    Que pourrions-nous éventuellement réaliser en écoutant des discours de motivation ? N’est-ce pas une perte de temps ? Ce n’est pas. Un bon discours de motivation peut être un déclencheur d’action. Il vous inspire à faire quelque chose. Des discours puissants vous font réaliser que vous n’êtes pas seulement un individu inutile dans ce monde. Tout le monde compte. Vous comptez aussi.

    Ressentez-vous depuis longtemps cette envie intérieure de rechercher un objectif supérieur ? Si c’est le cas, vous devez agir. Tout d’abord, vous avez besoin d’un déclencheur qui vous mènera à cette action. Essayez de penser à une personne influente. Prenons un exemple : Jim Morrison. Il était l’un des personnages les plus charismatiques de son époque.

    « Exposez-vous à votre peur la plus profonde ; après cela, la peur n’a plus de pouvoir, et la peur de la liberté rétrécit et disparaît. Tu es libre. » Ce n’est qu’un des nombreux morceaux de sagesse qu’il a donné à l’humanité. Ce ne sont pas que des mots. Ils se rétractent au plus profond de vous. Ils font réfléchir. Ils vous font agir.

    Jim Morrison a déclaré cela lors d’une interview. À l’époque, les discours de motivation n’étaient pas une grande chose. Maintenant, de grands individus essaient de faire la différence grâce à cette méthode spécifique. Êtes-vous prêt à commencer à explorer les meilleurs discours de motivation qui vous feront agir ?

    Voici une liste de 7 des meilleurs discours de motivation de tous les temps:

    1. Discours d’ouverture de Steve Jobs à Stanford en 2005

    C’est l’un des discours les plus émouvants et inspirants que vous n’entendrez jamais. Bien que Jobs l’ait présenté bien avant que les conférences TED ne deviennent populaires, vous remarquerez qu’il a un flux similaire à une conférence TED inspirante. Il est relativement court, il a un thème et il prouve un point à travers une histoire.

    À travers ce discours, Jobs nous dit comment nous pouvons trouver le triomphe par la lutte. Jobs a prononcé ce discours un an après avoir reçu un diagnostic de cancer. Il a été opéré et il allait bien à ce moment-là. C’est la partie la plus importante de ce discours : comprendre que notre temps ici est limité. Qu’allons-nous faire avec ça? C’est ce qui compte.

    2. d’Al Pacino Petit à petit

    As-tu vu le film N’importe quel dimanche? C’est un grand. Le moment où Al Pacino prononce l’un des plus grands discours vus sur grand écran n’a pas de prix. Ce n’est pas qu’un discours sur le football. Il s’agit de gagner. Il s’agit de surmonter les obstacles. Il s’agit de devenir plus fort. Il s’agit de la vie en général !

    « … Dans la vie de jeu ou dans le football, la marge d’erreur est si petite. Je veux dire un demi-pas trop tard ou trop tôt, vous n’y arrivez pas tout à fait. Une demi-seconde trop lente ou trop rapide et vous ne comprenez pas tout à fait. Les pouces dont nous avons besoin sont partout autour de nous. Ils sont à chaque pause du match, à chaque minute, à chaque seconde. Ce n’est qu’une partie de ce grand discours. Assez drôle, cela commence par « Je ne sais pas quoi dire, vraiment. »

    3. Discours d’ouverture de JK Rowling à Harvard

    Celui-ci vous fera rire au début. JK Rowling a un talent rare pour faire rire et réfléchir les auditeurs en même temps. À un moment donné, l’écrivain devient sérieux et donne le point principal de ce discours : partager des choses qu’elle aurait aimé savoir lors de sa propre remise des diplômes et les leçons importantes qu’elle a apprises entre ce jour et le jour du discours.

    Il y a un aspect de ce discours qui le rend différent de la plupart des autres sur notre liste : le discours sur la pauvreté. L’écrivain dit la vérité à ce sujet. Il n’y a pas de romantisme de la pauvreté. Comme elle le dit, seuls les imbéciles font ça. Cette situation entraîne la peur, le stress et la dépression… « cela signifie mille petites humiliations et épreuves. » Cependant, ce qu’elle craignait le plus pour elle-même quand elle était jeune n’était pas la pauvreté. C’était un échec.

    Il s’agit essentiellement d’un discours sur les avantages de l’échec. Oui ici est une telle chose comme un avantage de l’échec. JK Rowling en est la preuve vivante.

    4. Discours d’ouverture de Bill Gates à Harvard en 2007

    « J’ai attendu plus de 30 ans pour dire ceci : ‘Papa, je t’ai toujours dit que je reviendrais et que j’obtiendrais mon diplôme.’ » C’est l’une des parties les plus amusantes de ce discours. Gates n’a pas obtenu son diplôme. Il est le décrocheur le plus réussi de Harvard. Il insiste cependant sur un point important : le fait qu’il ait abandonné ses études ne rend pas la vie universitaire moins importante. Gates avait l’habitude d’assister à des cours auxquels il ne s’était même pas inscrit.

    Comme il le dit dans son discours, l’un de ses souvenirs les plus précieux de Harvard est d’être au milieu de tant d’énergie et d’intelligence. L’éducation est importante et c’est un privilège. Cependant, apprendre à connaître le monde au sens large est également important, même si c’est choquant pour la plupart.

    5. Discours d’ouverture de Jim Carrey lors de la remise des diplômes du MUM 2014

    Vous vous attendriez à un discours amusant de la part de l’un des hommes les plus drôles de la Terre, n’est-ce pas ? Eh bien, voici une surprise : Jim Carrey est profond. Ce discours est pour le moins éclairant. Le message principal est de choisir l’amour plutôt que la peur.

    Et oui, le discours est drôle. C’est Jim Carrey, après tout. Cependant, c’est aussi très, très sérieux. « Je suis ici pour planter une graine qui vous incitera à avancer dans la vie avec un cœur enthousiaste et un sens clair de la plénitude. »

    Même si vous empruntez la voie sûre à travers la vie, vous pourriez échouer. Si vous suivez vos rêves, vous pourriez aussi échouer. Mais, vous pourriez les atteindre – et c’est ce qui fait la différence. Dans le discours, Jim partage un exemple : son père. Il aurait pu être un grand comédien, mais il a fait un choix sûr : comptabilité. Lorsque Kim avait 12 ans, son père a perdu ce travail qui était censé être sûr. C’est à ce moment-là que l’acteur a appris la leçon la plus importante de la vie : « … Vous pouvez échouer dans ce que vous ne voulez pas, alors autant tenter votre chance en faisant ce que vous aimez. »

    Si vous êtes au milieu d’un carrefour et que vous vous demandez quelle route choisir, écoutez ce discours. Cela vous inspire à choisir la bonne chose. Cela vous incite à choisir l’amour plutôt que la peur.

    6. Discours à la poursuite du bonheur de Will Smith

    Si vous n’avez pas vu Le Poursuite du bonheur, allez le regarder tout de suite. C’est incroyable! Will Smith joue un vendeur sans-abri faisant tout ce qu’il peut pour subvenir aux besoins de son fils. Will Smith donne un discours court mais percutant à son fils dans le film sur le fait de sortir et d’obtenir ce que vous voulez de la vie.

    Il dit : « Ne laissez jamais quelqu’un vous dire que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Vous avez un rêve ? Tu dois le protéger. Les gens ne peuvent pas faire quelque chose eux-mêmes, ils veulent vous dire, vous ne pouvez pas le faire. Si tu veux quelque chose, va le chercher. Point final. »

    7. Sheryl Sandberg’s Discours d’ouverture à la remise des diplômes de la Harvard Business School 2012

    Sandberg a offert aux diplômés de 2012 une sagesse pratique avant qu’ils n’entrent dans le monde des affaires. Elle les a exhortés à se rappeler de toujours communiquer et de pratiquer l’honnêteté avec les autres, ce qui n’est pas la norme dans la plupart des lieux de travail. En fait, ce n’est probablement pas la norme pour la plupart des gens, même avec leurs amis ou leur famille.

    Elle a également parlé de penser à votre carrière en tant que « jungle gym » et encourage les gens à sauter au lieu de suivre le chemin traditionnel que la plupart des gens ont suivi.

    J’espère que cela vous incitera à repousser vos propres limites et à ne pas avoir peur de recommencer votre chemin, de faire pivoter votre carrière et de trouver différentes façons de faire les choses.

    Lequel des six discours ci-dessus est votre préféré ? Partagez votre opinion dans les commentaires.

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  • Pourquoi Mastercard et Visa sont tous sur la crypto

    Pourquoi Mastercard et Visa sont tous sur la crypto



    Au cours des dernières années, la crypto-monnaie a été dans l’esprit de plus que le day trader moyen. La crypto est un sujet brûlant pour les gouvernements, les grandes sociétés d’investissement et même les géants des réseaux de cartes de crédit. Les réseaux de paiement comme Mastercard et Visa s’intéressent au marché de la cryptographie pour de nombreuses raisons, mais une se démarque particulièrement : ils craignent d’être rendus obsolètes.

    La crypto-monnaie peut et est utilisée comme une forme de monnaie, de sorte que ces réseaux sont exposés à des pertes de parts de marché si les paiements cryptographiques dépassent les paiements par carte traditionnels. La principale source de revenus de Mastercard et Visa consiste à prélever un pourcentage sur chaque transaction utilisée sur l’une de leurs cartes – et la crypto-monnaie menace de les éliminer. Voyons pourquoi ces deux sociétés sont désormais toutes impliquées dans la blockchain et la crypto-monnaie et pourquoi votre entreprise devrait envisager d’adopter la crypto-monnaie.

    Pourquoi les sociétés de cartes de crédit s’inquiètent-elles des transactions cryptographiques ?

    Au départ, cela peut sembler étrange que la cryptographie soit un concurrent potentiel des sociétés de cartes de crédit. La plupart des gens pensent simplement que la cryptographie est Bitcoin ou un actif spéculatif qui attire les investisseurs risqués. Bien que cela puisse être vrai avec certains crypto-monnaies, la vraie concurrence ne réside pas dans la monnaie elle-même mais dans la technologie derrière les transactions cryptographiques. Les trois raisons principales sont :

    • Rapidité de vérification
    • Coût pour traiter une transaction
    • Réseaux décentralisés (qui élimineraient le besoin de Visa et Mastercard)

    Les transactions cryptographiques sont très sécurisées et difficiles à pirater, ce qui en fait une forme de paiement viable. Ils sont également très efficaces, nécessitant peu de temps pour vérifier les transactions. La plus grande menace pour perturber l’industrie du paiement est que certains paiements en crypto-monnaie nécessiteraient des centimes sur le dollar pour vérifier par rapport à ce que les processeurs de cartes de crédit facturent sur chaque transaction.

    Juste pour illustrer, un commerçant qui reçoit un paiement de 100 $ par carte de crédit peut payer son réseau de paiement 3 % ou plus sur ce montant. Certaines crypto-monnaies permettraient au commerçant d’accepter le même montant, mais ne nécessiteraient que quelques centimes pour vérifier la transaction.

    Pour rendre les choses plus difficiles pour Visa et Mastercard, de nombreuses crypto-monnaies fonctionnent sur des réseaux décentralisés, ce qui les éliminerait en tant qu’intermédiaire pour accepter les paiements. Si vous êtes familier avec les échanges de crypto-monnaie, pensez à un échange décentralisé comme le meilleur exemple de fourniture d’un service et de suppression des intermédiaires.

    La suppression des réseaux de paiement pourrait réduire instantanément les frais encourus par les commerçants. Cet avantage à lui seul pousse déjà beaucoup d’entre eux à accepter la crypto comme moyen de paiement. Si votre entreprise n’accepte pas déjà la crypto-monnaie, vous devez trouver un moyen de l’accepter si elle est autorisée dans votre secteur et votre emplacement.

    « La technologie Blockchain peut changer notre monde plus que les gens ne l’imaginent. » – Jack Ma

    Qu’est-ce que Mastercard a fait pour saisir le mot crypto ?

    En février 2021, Mastercard a annoncé qu’elle commencerait à prendre en charge certaines crypto-monnaies sur son réseau. Ils ont expliqué comment ils voient la crypto-monnaie transformer l’avenir de l’industrie du paiement. Mastercard s’est associée à des sociétés comme Gemini, Nexo, Bitpay et Uphold qui proposent des cartes permettant aux utilisateurs de dépenser leur crypto directement depuis leur portefeuille et/ou de gagner de la crypto sous forme de récompenses de carte de crédit.

    Mastercard a commencé à proposer des cartes de crédit cryptées, qui utilisent toujours des réseaux de cartes, mais offrent une crypto-monnaie comme récompense pour l’utilisation de la carte. Cependant, ils envisagent stratégiquement de faire passer leur modèle de l’utilisation de cartes à l’utilisation d’une carte numérique ou d’un dispositif NPC sécurisé. Les cartes de crédit peuvent être volées, physiquement ou via des lecteurs de cartes compromis, ce qui constitue une menace pour la sécurité des utilisateurs. Les paiements par carte de crédit peuvent prendre des jours à vérifier et à traiter, surtout si l’achat a lieu pendant un week-end. Les réseaux de paiement ont donc déjà commencé la R&D sur l’utilisation de la blockchain pour accélérer la vérification et s’éloigner des cartes physiques.

    Plus tard en 2021, Mastercard a acquis une société de renseignement cryptographique appelée CypherTrace. CipherTrace aide les institutions à surveiller les situations de sécurité et de fraude concernant la crypto-monnaie. Mastercard prévoit d’intégrer la technologie de CipherTrace dans ses mesures de sécurité pour rendre son réseau plus sécurisé. Alors que Mastercard cherche à proposer des paiements cryptographiques, l’acquisition de CypherTrace s’avérera bénéfique. L’acquisition montre également que Mastercard prévoit que la cryptographie sera présente dans le futur, ce qui reste une question parmi d’autres.

    Comment Visa est-elle entrée sur le marché de la cryptographie ?

    Visa, comme Mastercard, s’est également inquiétée des effets que la crypto aura sur leur entreprise. Visa a commencé son parcours sur le marché de la cryptographie en s’associant à des sociétés de cartes de crédit cryptographiques. Actuellement, plusieurs sociétés proposent des cartes de crédit cryptographiques dans le cadre du réseau Visa. Ces sociétés incluent Crypto.com, Coinbase, Wirex et BlockFi. Visa a également aidé à lancer des cartes de débit cryptées, comme la carte Litecoin qui vous permet de dépenser des LTC (en les convertissant en FIAT au point de vente) partout où Visa est acceptée.

    Visa a également acquis des startups cryptographiques pour garder une longueur d’avance sur la vague de la blockchain. En décembre 2021, Visa a annoncé avoir acquis Currencycloud. Currencycloud dispose d’un réseau de transfert de citationses établi qui permet aux clients d’effectuer des transactions et de transférer de l’argent dans des centaines d’entreprises à travers le monde. Cette acquisition devrait accroître la transparence et la rapidité des transactions de Visa.

    Currencycloud s’était précédemment associé à Ripple (XRP), une crypto-monnaie conçue pour l’industrie fintech. Ripple est plus attrayant pour les sociétés de paiement car elles sont plus centralisées et utilisent un processus plus strict pour leur processus de vérification des transactions. Bien qu’il ne soit pas clair de voir l’utilisation de l’acquisition par Visa maintenant, nous verrons probablement les fruits de cette acquisition à l’avenir.

    Comment pouvez-vous adopter la crypto-monnaie dans votre entreprise ?

    Si une chose est certaine, Mastercard et Visa ont lu l’écriture sur le mur et ont choisi d’innover avant d’être dépassées. Alors, que pouvez-vous faire dans votre propre entreprise pour surfer sur la vague et éviter de rester dans la poussière ? D’une part, si vous ne l’êtes pas déjà, commencez à accepter la crypto-monnaie comme moyen de paiement. Deuxièmement, étudiez la technologie Blockchain et comprenez pourquoi cette technologie est tout aussi perturbatrice qu’Internet l’était en 1999.

    Troisièmement, essayez d’utiliser des logiciels ou des services qui utilisent la blockchain afin d’être un précurseur. De nombreux services utilisent la blockchain dans l’immobilier, le commerce électronique, la gestion de la chaîne d’approvisionnement, etc. Vous pouvez choisir d’être un précurseur et de susciter votre propre idée qui pourrait assurer la pérennité de votre entreprise.

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  • Ce que me réveiller à 5h du matin tous les jours m’a appris

    Ce que me réveiller à 5h du matin tous les jours m’a appris



    J’ai toujours été surpris par les gens qui se lèvent tôt. J’aime penser que je suis une personne matinale, mais je vais être honnête, c’est assez difficile de se lever du lit à 5 heures du matin tous les matins. Après avoir fait une tonne de recherches sur les avantages de se réveiller tôt, la conclusion est arrivée à la même chose. Les gens qui réussissent se lèvent tôt. Les gens heureux se lèvent tôt. Et les personnes les plus productives se lèvent tôt.

    Tout le monde d’Oprah, Michelle Obama, le PDG de Twitter Jack Dorsey, le PDG d’Apple Tim Cook, le président d’Ariel Investments, Mellody Hobson et même Kris Jenner se lèvent à 4h30 du matin pour commencer son programme d’exercice. Tous se réveillent entre 4h et 5h.

    Maintenant, je devais me demander : « Qu’est-ce qu’ils font tous si tôt le matin ? »

    Tout se résumait à une chose. Ils investissaient tous en eux-mêmes avant le début de la journée. Et deux d’entre eux revenaient sans cesse, à savoir l’exercice et la médiation.

    Michelle Obama a dit : « Si je ne fais pas d’exercice, je ne me sentirai pas bien. Je vais déprimer. Kris Jenner a déclaré: «J’ai donc l’impression d’avoir fait mon cardio; Je suis prêt mentalement, émotionnellement et physiquement pour aller affronter une journée.

    La science prouve que se réveiller tôt équivaut à une meilleure qualité de vie

    Tim Cook a même dit qu’il allait au gymnase tous les matins pour garder son « stress à distance ». Même Oprah dit qu’elle médite pendant environ 20 minutes et fait ensuite une séance d’entraînement le matin. Ok, il y a clairement quelque chose ici qui me manque.

    Maintenant, c’est là que ça devient intéressant. La science le prouve. Une étude publiée dans le revue de Harvard business ont conclu que ceux dont les performances culminent au petit matin sont, en moyenne, dans une meilleure position pour réussir leur carrière. De plus, il a révélé que les gens du matin sont généralement plus proactifs et sont plus susceptibles d’anticiper les problèmes et de les traiter efficacement.

    Et pour ajouter, selon une étude réalisée à l’Université de Leipzig – il a prouvé qu’il existe une forte association entre les lève-tôt et une plus grande satisfaction avec la vie et une vulnérabilité réduite aux problèmes de santé mentale.

    Maintenant, je me suis dit : « eh bien, j’aimerais avoir du succès, être heureux et productif, alors je devrais peut-être essayer ce truc qui se lève tôt.

    Je savais que la seule différence entre ces personnes super réussies et moi était leurs habitudes. (Et bien sûr, leur argent, leur pouvoir et leur renommée).

    Mais je savais que si je pouvais modéliser leurs habitudes, un changement positif se produirait inévitablement dans ma vie, me procurant plus de satisfaction, de santé et de productivité. C’est donc ce que j’ai fait.

    Je pense que j’ai essayé tous les manuels « stratégie de réveil précoce » que j’ai pu.

    De déplacer mon alarme dans une autre pièce, me forcer à me lever du lit pour aller dans une autre pièce pour éteindre l’alarme. Pour régler trois alarmes à moins de 10 min d’intervalle. J’ai même disposé tous mes vêtements de gym la veille pour qu’il soit plus facile de sortir par la porte.

    Chacun d’eux en quelque sorte, j’ai trouvé une issue de secours. Parce que j’avais deux téléphones, je réglais une alarme et la déplaçais dans une autre pièce, mais quand elle s’éteignait le matin, j’utilisais mon autre téléphone dans ma chambre pour appeler mon téléphone d’alarme afin qu’il s’éteigne.

    Il y a même eu des moments où je me suis réveillé et je me disais « juste cinq minutes de plus ». Vous savez comment cela se passe. Cinq minutes se sont transformées en 45 minutes supplémentaires. Finalement, je finirais par me lever et être en colère contre moi-même tout au long de la journée.

    J’ai aussi dû me remettre de m’endormir à une heure décente. J’avais besoin d’une heure de coucher. C’était nouveau pour moi. Honnêtement, je pensais que « l’heure du coucher » n’était qu’un truc d’enfance. Tort!

    Avec toutes les distractions, les pings, les chronologies des médias sociaux – vous pouvez facilement vous distraire jusque tard dans la nuit, ce qui peut avoir d’énormes ramifications lorsque vous vous réveillez le matin.

    Me sentir groggy, fatigué et mes yeux brûlants étaient quelque chose que je détestais absolument, mais je continuais à me le faire tous les soirs pour une raison étrange. S’endormir avec mon téléphone – essayer de faire défiler pour voir cette dernière photo sur Instagram ou terminer un e-mail que je dois envoyer le matin.

    Je me suis mis au défi de me réveiller tôt pendant environ deux mois. C’était dur, mais ce n’est qu’un matin que ça l’a vraiment fait pour moi.

    Quelque chose devait changer

    Un matin, je me suis levé et, comme je le fais toujours, l’alarme de mon téléphone a sonné dans l’autre pièce et je me suis réveillé tranquillement en essayant de ne pas réveiller ma fiancée, Kiara, pour qu’elle se dirige vers l’autre pièce pour éteindre l’alarme.

    Après l’avoir éteint, je me suis glissé dans notre chambre et Kiara a dit : « encore une fois dans le lit, hein ?

    C’est alors que ça m’a frappé. J’étais pathétique. Tout ce que je pouvais voir dans ma tête était un mari pathétique et un futur père qui ne pouvait pas se présenter pour être un gardien et un pourvoyeur. Ok, comme vous pouvez le voir, mon esprit a certainement un peu exagéré ! Mais c’est ce que je ressentais, debout dans la chambre froide et sombre, essayant de me mettre au lit à 5 heures du matin.

    Je n’arrêtais pas de penser que quelque chose allait changer, mais rien ne l’était. Je savais que je devais faire un changement si je voulais vraiment voir des résultats dans ma vie.

    C’est comme ce dicton célèbre : « La définition de la folie est de faire la même chose encore et encore et d’attendre des résultats différents. »

    Eh bien, c’était moi, et selon cette citation, j’étais fou de penser que ma vie changerait si je ne me changeais pas d’abord. Je n’ai pas changé, donc les mêmes résultats ont continué à se manifester. De qui je plaisantais.

    Après que Kiara ait dit cela, j’ai immédiatement mis mes vêtements et je suis allé directement à la salle de sport. Quelque chose a cliqué et ma volonté est entrée en action.

    Après mon entraînement et ma douche, j’ai commencé à travailler à domicile et j’ai ressenti un énorme sentiment de satisfaction vers 9 heures du matin ce jour-là.

    La satisfaction vient du fait de savoir que je peux rassembler la volonté même quand j’ai l’impression de ne rien vouloir faire et, bien sûr, le fameux « high des coureurs » après un bon entraînement.

    Après m’être réveillé à 5 heures du matin pendant une semaine après ce jour-là, j’avais l’impression d’avoir un peu de « peps dans ma démarche ». J’avais l’impression de ne pas être sous l’effet des circonstances de ma vie. J’avais l’impression de contrôler ma vie. Non seulement cela, mais j’avais aussi l’impression que la vie travaillait pour moi, plutôt que contre moi.

    C’était un sentiment de facilité qui a coulé tout au long de ma journée, dont je suis tombé amoureux. Ce contrôle sur ma journée m’a permis de rebondir plus rapidement face aux adversités.

    Depuis ce matin froid et sombre de mars 2020, j’ai continué à me réveiller vers 5 heures du matin tous les matins en raison des avantages qu’il m’a procurés.

    Voici quelques suggestions que vous pouvez mettre en œuvre dans votre routine matinale :

    • Journal de gratitude
    • Méditation (mon habitude préférée et de loin la plus importante qui a joué un rôle dans mon succès et ma santé.)
    • Aller au gymnase
    • Lire un livre inspirant, d’auto-assistance ou de leadership pendant 20 minutes
    • Exercices de visualisation sur vos objectifs futurs

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  • 25 choses que vous pouvez faire tous les jours pour devenir le meilleur de vous-même

    25 choses que vous pouvez faire tous les jours pour devenir le meilleur de vous-même

    Chacun de nous veut vivre une vie longue et heureuse. Vous pouvez atteindre l’harmonie générale en créant pas à pas votre chemin idéal. Chaque déménagement est une nouvelle journée qui doit être bien planifiée. Un grand bâtiment attrayant est conçu à partir de petites briques.

    Essayons de comprendre comment devenir la meilleure version de vous-même et passer cette vie avec joie simplement en créant une routine quotidienne intelligente :

    1. Souriez à vous-même et souhaitez le meilleur jour

    Cette façon simple de programmer votre cerveau pour une bonne humeur. Et si la première émotion du matin est positive, cette épreuve le restera toute la journée.

    2. Commencez par les exercices du matin

    Les exercices du matin aident à se remonter le moral, à se charger d’hormones du bonheur, à améliorer la concentration et à s’adapter aux bons choix au cours de la journée.

    3. Mangez bien et buvez plus d’eau

    Nous connaissons tous le dicton « Vous êtes ce que vous mangez ». Ainsi, essayez de manger judicieusement, en calculant la bonne quantité de calories. Essayez de faire un choix en faveur d’aliments sains riches en vitamines et minéraux. Planifiez votre alimentation bien à l’avance et ne mangez pas trop. Aussi, hydratez-vous et buvez autant d’eau que votre corps en a besoin.

    4. Écrivez vos plans

    Lorsque vous écrivez des choses à faire, ces informations entrent dans la mémoire tampon de votre cerveau, vous empêchant d’oublier ce que vous prévoyez de faire aujourd’hui. Cela vous permettra également d’évaluer plus facilement vos progrès de cette façon.

    5. Fixez-vous des objectifs pour la journée et évaluez-les le soir

    Comme mentionné ci-dessus, faites un effort pour réfléchir à vos tâches que vous avez prévues. Cette pratique vous permet de ne pas vous perdre sur votre chemin et de mettre en évidence vos retards ou ce que vous pouvez essayer différemment.

    6. Faites des pauses régulières

    N’en faites pas trop : accordez-vous du temps pour vous reposer, quoi que vous fassiez. Ceci est bénéfique non seulement pour garder les muscles engourdis, mais aussi pour la santé mentale en général.

    7. Allez vous promener

    Marcher au grand air est incroyable pour vous aider à vous détendre, à « digérer » ce qui s’est passé pendant la journée, à penser à la vie ou à ne penser à rien du tout. De plus, il renforce votre corps et vous permet d’accélérer votre métabolisme.

    8. Prenez le temps de discuter avec votre famille et vos amis

    Même en période de troubles, n’oubliez pas ceux que vous aimez. Il y a toujours cinq minutes pour appeler votre maman sur le chemin du retour. Un sentiment d’appartenance et d’estime de soi remplit l’âme et donne la force de surmonter.

    9. Pratiquez la méditation

    Ralentissez, inspirez, lâchez prise, détendez-vous et prenez conscience de vous-même. La méditation nous apporte des sensations qu’aucune autre activité au monde ne peut procurer. C’est une excellente pratique pour abandonner tous les ennuis et se rapprocher de votre version idéale de vous-même.

    10. Éloignez votre téléphone pendant les heures de bureau

    Si vous voulez bien faire quelque chose, faites-le de manière réfléchie. À quelle fréquence êtes-vous distrait par les notifications sur votre téléphone, manquant quelque chose de remarquable au travail ou dans une conversation avec des amis ? Faites-en une règle de ranger votre téléphone et d’être entièrement dans l’instant.

    11. Ne travaillez pas en dehors des heures de bureau

    C’est quelque chose que nous négligeons tous en travaillant à distance. Ne remarquant pas le temps passé au travail, nous commençons lentement à nous épuiser. Ne laissez pas le travail prendre complètement le dessus sur votre vie. Établissez un programme clair pour la journée et respectez-le.

    12. Écoutez de la musique et laissez-vous inspirer

    Avez-vous déjà rencontré des gens qui n’aiment pas la musique ? Écouter vos chansons préférées, c’est éveiller ces sentiments que vous ne pouvez révéler d’aucune autre manière. Vous vous sentez littéralement plus joyeux et actif pendant et après avoir écouté des compositions appropriées.

    « Vous ne changerez jamais votre vie tant que vous ne changerez pas quelque chose que vous faites quotidiennement. Le secret de votre réussite se trouve dans votre quotidien. – John C. Maxwell

    13. Entourez-vous de choses agréables

    Connaissez-vous ce frisson d’avoir une nouvelle plante mignonne sur votre table ? Qu’en est-il de la sensation lorsqu’une image dessinée par votre ami apparaît sur le mur d’en face ? Entourez-vous des choses que vous aimez et inconsciemment, vous vous sentirez plus à l’aise de vivre.

    14. Soyez dans la nature

    Chacun de nous est une partie unique de la nature. En fusionnant avec la forêt, l’océan et les montagnes, vous vous sentez impliqué, trouvez de nouvelles significations et êtes inspiré. Ne négligez pas la nature et sentez-vous chanceux d’être sur cette planète.

    15. Trouvez un passe-temps que vous aimez

    Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous adorez vraiment, vous devenez involontairement la meilleure version de vous-même. Tout passe-temps développe le cœur, l’esprit et l’âme. Cherchez et trouvez ce qui vous apporte vraiment le bonheur.

    16. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour

    Le développement cognitif et le renforcement du cerveau sont la voie du succès et d’une meilleure compréhension du monde. Plus vous apprenez, plus vous devenez intelligent. Et cela, à son tour, aide à vivre plus facilement et plus efficacement.

    17. Lire

    La lecture de livres augmente le vocabulaire d’une personne et contribue au développement de la pensée, ce qui vous permet de formuler et d’exprimer vos pensées plus clairement. En outre, il élargit les horizons, enrichit votre monde intérieur, vous rend plus intelligent et a un effet positif sur la mémoire.

    18. Pratiquez la gratitude

    Tout dans cette vie arrive pour une raison. Soyez reconnaissant pour vos efforts, les actions des autres ou la chance que quelque chose de bien se soit produit aujourd’hui. Cette pratique aidera à développer la bonté dans votre cœur, vous rendant encore plus significatif.

    19. Dormez suffisamment

    Il y a beaucoup de controverse sur le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin. Trouvez votre équilibre, dormez suffisamment pour vous sentir bien pendant la journée. Nous savons de première main que lorsque nous avons passé une bonne nuit, une humeur agréable reste pour toute la journée.

    20. Permettez-vous de déconner

    Garder une emprise sur soi en permanence, c’est ne pas se laisser vivre jusqu’au bout. Détendez-vous et accordez-vous des heures ou des jours où vous pouvez vous permettre de ne rien faire. Le corps et l’esprit vous seront très reconnaissants.

    21. Entourez-vous de personnes motivantes

    Un homme est connu de la société qu’il garde. Qu’est-ce qui peut inspirer plus si ce n’est la communication avec des gens incroyables ? L’expérience incroyable de quelqu’un d’autre, des pensées intéressantes vous poussent à grandir intellectuellement et moralement.

    22. Visualisez

    Lorsque vous vous imaginez dans un endroit merveilleux, avec des gens incroyables, faisant ce que vous aimez, l’univers commence à vous aider à mettre en œuvre vos idées. En vous dessinant une image dans votre tête, vous avez une meilleure idée de ce que vous voulez et de qui vous voulez être.

    23. Prenez soin de vous

    Les contraintes peuvent finalement drainer votre force vitale. Permettez-vous d’obtenir votre glace préférée, d’acheter de jolies petites choses et de faire ce qui peut être inutile mais agréable.

    24. Apportez quelque chose de nouveau chaque semaine

    Diversifiez votre vie avec de nouvelles activités qui colorent votre routine. Vous vous sentirez certainement mieux avec de nouvelles émotions et de nouvelles choses.

    25. Écoutez votre corps et votre esprit

    Chacun de nous est absolument unique. Chacun a besoin de son approche. Il n’y a pas une seule instruction pour différentes personnes. Écoutez-vous pour être heureux.

    Le respect de ces règles ne sera pas difficile et le résultat peut dépasser toutes les attentes. Soyez la meilleure version de vous-même facilement !

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  • 30 citations les plus célèbres de tous les temps pour vous motiver

    30 citations les plus célèbres de tous les temps pour vous motiver

    Il semble qu’au cours de la dernière décennie, les citations de motivation et les citations inspirantes soient au centre des flux Facebook et Instagram. Ce n’est pas étonnant pourquoi. Ils ont vraiment ce coup de pied percutant pour vous faire vous lever et faire des choses !

    Je sais pour moi, c’était toutes ces citations que j’ai continué à lire que:

    • m’a poussé hors de ma zone de confort
    • m’a donné le courage de briser les objectifs
    • m’a aidé à croire en moi
    • a apaisé mon cœur brisé parfois
    • m’a aidé à sortir du fond, et
    • m’a gardé fort dans les moments difficiles

    Des légendes comme Les Brown, Joel Brown et Tony Robbins m’ont motivé. Je suis resté fort et concentré à cause de leurs mots puissants. Je veux dire, ils ont cité tous ces mots inspirants pour nous motiver, non ?

    Bien sûr qu’ils l’ont fait. J’ai donc cherché haut et bas les citations les meilleures et les plus valorisantes de tous les temps dans l’espoir qu’elles vous inspirent comme elles l’ont fait moi.

    Les citations sont-elles vraiment utiles ?

    La réponse est oui et non. Non, ils ne fonctionneront pas si vous les lisez, les balayez et ne ressentez jamais le pouvoir de leurs mots.

    Oui, ils fonctionneront si vous les faites travailler pour vous et que vous les voulez aussi. Les citations sont comme des affirmations. Beaucoup d’entre nous rétractent les affirmations dans le cadre de notre routine matinale, de notre routine du soir ou simplement chaque fois que nous avons besoin d’un coup de pouce.

    Lorsque vous les lisez et les répétez à haute voix et que vous ressentez chaque mot dans chaque once de votre être, ils fonctionnent !! En plus, je suis la preuve vivante qu’ils aident. Des citations stimulantes m’ont aidé à sortir du fond du gouffre à deux reprises, de la dépression à quelques reprises, et m’ont aidé à briser et à atteindre des objectifs.

    Alors oui, ils fonctionnent. Et ces citations les plus célèbres que j’ai choisies sont célèbres pour une raison. Ils ont inspiré, motivé et habilité des millions de personnes à travers le monde à poursuivre leurs rêves, à croire en eux et à ne jamais abandonner.

    Sans plus tarder…

    10 citations célèbres pour passer à l’action et ne pas abandonner

    1. La façon de commencer est d’arrêter de parler et de commencer à faire. ~ Walt Disney

    2. Quiconque a déjà accompli quelque chose de grand ou de nouveau ou qui valait la peine de lever le poing en l’air l’a fait depuis sa zone de confort. Ils risquaient le ridicule et l’échec et parfois même la mort. ~Jen Sincero

    3. Que vous pensiez pouvoir ou non, de toute façon, vous avez raison. ~Henri Ford

    4. La femme que je suis aujourd’hui tient à remercier la femme que j’étais il y a 5 ans de ne pas avoir abandonné. Vous êtes génial. ~Iva Ursano

    5. Je vais essayer, c’est le cri de guerre des mauviettes. ~ Tony Robbins

    6. Vous devez être le changement que vous souhaitez voir dans le monde ~Ghandi

    7. Si vous jugez les gens, vous n’avez pas le temps de les aimer. ~ Mère Teresa

    8. Ceux qui osent échouer lamentablement peuvent accomplir de grandes choses. ~John Kennedy

    9. Soyez gentil dans la mesure du possible. C’est toujours possible. ~ Dalaï Lama

    10. Je veux être dans l’arène. Je veux être courageux dans ma vie. Et quand on fait le choix d’oser grandement, on s’inscrit pour se faire botter le cul. Nous pouvons choisir le courage, ou nous pouvons choisir le confort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux. Pas en même temps. ~Brené Brun

    10 citations célèbres sur la vie

    11. Il n’y a pas de plus grande agonie que de porter en vous une histoire inédite. ~Maya Angélou

    12. Si vous regardez ce que vous avez dans la vie, vous en aurez toujours plus. Si vous regardez ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez. ~ Oprah Winfrey

    13. Le voyage de mille miles commence par un pas. ~ Lao Tseu

    14. L’esprit est tout. Ce que vous pensez devenir. ~Bouddha

    15. Tout ce que vous faites et chaque décision que vous prenez doit provenir d’un lieu de bien. Vous devriez toujours vous efforcer de rendre le monde meilleur. ~Les Bruns

    16. Vous ne vivez qu’une fois, mais si vous le faites bien, une fois suffit. ~Mae Ouest

    17. Lorsque nous nous efforçons de devenir meilleurs que nous ne le sommes, tout ce qui nous entoure devient meilleur aussi. ~Paulo Coelho

    18. Lorsque vous atteignez le bout de votre corde, faites-y un nœud et accrochez-vous. ~Franklin D. Roosevelt

    19. Si vous ne pouvez pas faire de grandes choses, faites de petites choses d’une manière formidable. ~Colline Napoléon

    20. La vie ne consiste pas à se trouver. La vie consiste à se créer soi-même. ~ George Bernard Shaw

    10 citations célèbres sur le succès

    21. Le secret pour aller de l’avant, c’est de commencer. ~Mark Twain

    22. Tous nos rêves peuvent devenir réalité si nous avons le courage de les poursuivre. ~ Walt Disney

    23. Les ténèbres ne peuvent chasser les ténèbres ; seule la lumière peut le faire. La haine ne peut pas chasser la haine ; seul l’amour peut le faire. ~Martin Luther King Jr

    24. Le ressentiment, c’est comme boire du poison et espérer que cela tuera vos ennemis. ~ Nelson Mandela

    25. Si vous vous entourez de personnes positives qui vous construisent, le ciel est la limite. ~ Joël Brown

    26. Les moments difficiles ne durent jamais, mais les gens durs le font. ~Robert H. Schuller

    27. Vous ratez 100 % des photos que vous ne prenez jamais. ~Wayne Gretzky

    28. Si vous vivez un enfer, continuez. ~Winston Churchill

    29. Je n’ai pas échoué. Je viens d’en trouver 10 000 qui ne fonctionneront pas. ~ Thomas A. Edison

    30. Souvent, nos rêves les plus gratifiants nous regardent en face, mais pour une raison quelconque, nous nous concentrons sur la difficulté des choses, la peur de l’inconnu et ce qui se passerait si nous échouions. ~ Joël Brown

    Écrivez-les !

    Je dis toujours aux gens d’écrire cela et de le coller dans un endroit où vous pourrez le voir et le lire tous les jours. C’est ainsi que fonctionnent les guillemets.

    Ma citation célèbre préférée de tous les temps et que vous devriez lire encore et encore, Que vous pensiez pouvoir ou non, de toute façon vous avez raison. Lisez cela lorsque le doute de soi s’installe.

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