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  • Le pouvoir de la gratitude : comment apprécier le succès peut mener à plus

    Le pouvoir de la gratitude : comment apprécier le succès peut mener à plus



    Imaginez une vie où chaque petite victoire est chérie, chaque jalon célébré et chaque revers sert de catalyseur pour la croissance. C’est le pouvoir de la gratitude, un état d’esprit qui peut transformer nos vies et multiplier nos réalisations.

    La gratitude est une force qui attire l’abondance, la positivité et la joie dans nos vies. Lorsque nous nous concentrons sur le bien et exprimons notre appréciation pour nos succès, nous nous ouvrons naturellement à des expériences plus positives.

    La gratitude est mon arme secrète personnelle pour réussir. Embrasser la gratitude a amélioré mon bien-être général et ouvert la voie à un succès continu dans ma carrière et ma vie personnelle.

    Voici comment la pratique de la gratitude a été essentielle tout au long de mon parcours pour devenir médecin – du collège à la faculté de médecine, de la résidence et enfin de la pratique indépendante – et dans la vie, et comment elle peut aider n’importe qui à mieux réussir :

    1. La gratitude déplace notre attention vers le positif

    Pendant mes années universitaires, j’ai eu beaucoup de moments stressants en jonglant avec les cours, les activités parascolaires et la préparation à l’école de médecine. Garder la gratitude au premier plan de mon esprit m’a aidé à rester positif et à me rappeler pourquoi je travaillais dur. Au lieu de m’attarder sur tout ce que j’avais à faire, j’ai reconnu et célébré chaque pas en avant.

    Cela a transformé le sentiment d’être submergé en un sentiment motivé que « je peux le faire » et a recadré les défis comme des opportunités de croissance.

    En pratiquant la gratitude, nous entraînons notre esprit à se concentrer sur le bien dans la vie au lieu de ce qui nous manque ou de ce qui ne va pas. Cette attitude positive renforce notre confiance et notre motivation, nous permettant de relever de nouveaux défis et de viser des réalisations encore plus grandes.

    2. La gratitude favorise la résilience

    L’école de médecine et la résidence étaient exténuantes, avec de longues heures, des tests stressants et des rotations complexes. La gratitude m’a aidé à trouver un équilibre sain entre travailler dur et apprécier où j’en étais dans mon parcours. Être reconnaissant pour mes réalisations, comme réussir un examen difficile ou recevoir des commentaires positifs d’un médecin traitant, m’a permis de rebondir rapidement après tout échec et de maintenir une attitude positive.

    Apprécier nos succès, petits et grands, nous aide à développer notre résilience face à l’adversité. Lorsque nous sommes reconnaissants de nos réalisations, nous sommes plus susceptibles d’accepter l’échec et de le considérer comme une opportunité d’apprentissage plutôt qu’un obstacle insurmontable. Même lorsque les progrès sont lents, nous pouvons garder confiance en nos capacités et savoir que nous sommes toujours sur la bonne voie pour atteindre nos objectifs.

    Parce que nous sommes résilients, nous continuons quand d’autres ont abandonné, ce qui nous permet d’atteindre des niveaux de réussite plus élevés.

    « Être reconnaissant pour ce que vous avez; vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez. -Oprah Winfrey

    3. La gratitude renforce les relations

    En tant que premier médecin de ma famille, je suis bien conscient que je ne serais peut-être pas là où je suis aujourd’hui sans les conseils et le soutien de mes enseignants, collègues et mentors. Sachant cela, je me suis fait un devoir d’exprimer ma gratitude à tous ceux qui m’ont aidé en cours de route. À la fin de chaque rotation en résidence, par exemple, j’apportais un panier de friandises pour remercier l’équipe.

    Ce petit geste a toujours été bien accueilli. Les gens apprécient quand leurs efforts sont reconnus. Ils m’ont fréquemment rendu mon appréciation avec enthousiasme et une volonté de m’aider à nouveau si j’en avais besoin à l’avenir.

    La gratitude peut être un outil puissant pour renforcer les relations. Montrer notre appréciation à ceux qui nous ont aidés favorise des liens significatifs, encourage la collaboration future et ouvre la porte à de nouvelles opportunités. Les gens sont plus susceptibles d’offrir de l’aide et des encouragements lorsqu’ils se sentent appréciés, ce qui peut conduire à un réseau de soutien qui contribue à notre succès continu.

    Nous avons besoin des autres pour nous aider à atteindre nos objectifs, et le moyen le plus simple et le plus efficace d’établir des relations solides est d’exprimer notre gratitude pour leur aide.

    4. La gratitude améliore la prise de décision

    Tout au long de ma carrière médicale, j’ai dû prendre des décisions importantes au quotidien. En tant qu’étudiants et résidents, nous élaborons et présentons des plans pour les soins médicaux de nos patients à nos médecins traitants. Quand j’ai commencé, c’était très intimidant. Avec la gratitude à l’esprit, je suis devenu plus à l’aise et confiant dans ma prise de décision.

    Si je faisais une erreur ou si mon plan était rejeté, la gratitude intervenait et me rappelait que ce n’était pas un échec personnel mais une opportunité d’apprendre de l’expérience et de grandir.

    La gratitude offre une perspective stimulante qui nous aide à prendre de meilleures décisions. En nous aidant à recadrer nos erreurs en opportunités d’apprentissage, la gratitude nous permet de dépasser nos échecs plus rapidement et de prendre des décisions avec plus de confiance. Nous cessons d’être assombris par le doute ou la peur de l’échec et commençons à croire que tout résultat de nos décisions sera précieux.

    Nous sommes également plus susceptibles de développer des solutions créatives et d’explorer de nouvelles possibilités lorsque nous sommes dans un état d’esprit positif. En conséquence, nos décisions ouvrent de nouvelles voies pour le succès futur.

    5. La gratitude cultive un état d’esprit de croissance

    Devenir médecin est un processus long, plein d’enseignements difficiles, et implique souvent beaucoup de doutes. Il faut plus d’une décennie de travail acharné et de dévouement pour atteindre la ligne d’arrivée, et il est parfois facile d’oublier pourquoi nous avons choisi cette voie en premier lieu. La gratitude aide à garder la destination en vue.

    Même aujourd’hui, lorsque je me concentre sur ce pour quoi je suis reconnaissant, ma motivation et mon dynamisme augmentent considérablement. Je me rends compte que je peux réussir si je continue à aller de l’avant dans les efforts que je souhaite poursuivre.

    La gratitude cultive un état d’esprit de croissance dans lequel nous croyons que nos compétences et nos capacités ne sont pas prédéterminées et que l’effort que nous déployons fait une différence significative. La gratitude nous encourage à considérer nos réalisations comme des tremplins sur la voie d’un succès encore plus grand.

    En appréciant nos progrès, nous sommes plus susceptibles de relever des défis et de rechercher des opportunités de croissance et d’amélioration personnelle. Nous nous fixons des normes plus élevées et croyons que nos rêves sont tous à portée de main. Cet état d’esprit de croissance nous prépare au succès et à l’épanouissement à long terme.

    La gratitude a été une source de force et de résilience tout au long de ma carrière médicale. Je suis maintenant un médecin certifié qui revient sur mon parcours avec gratitude. Je me sens chaque jour reconnaissante pour les connaissances et les compétences qui me permettent d’aider mes patients. J’aime ce que je fais parce que je connais toutes les personnes et les expériences qui m’ont aidé à arriver là où je suis aujourd’hui.

    La gratitude continue de faire partie intégrante de ma vie, m’aidant à rester humble, motivée et motivée. Je crois fermement au pouvoir de la gratitude pour nous aider à atteindre notre plus grand potentiel. En embrassant la gratitude, nous apprécions les succès que nous avons déjà obtenus et ouvrons la porte à encore plus de réalisations à l’avenir.

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  • La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude

    La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude



    C’est un fait que nous voulons tous développer des habitudes, des objectifs que nous voulons atteindre et des choses que nous voulons changer dans nos vies. Cependant, de l’autre côté de la médaille, il peut être difficile de maintenir la motivation et la cohérence.

    Cela peut bloquer votre chemin, parfois complètement, puis vous vous éloignez, pensant probablement mal à vous-même. Mais, est-ce une solution ? Est-ce vraiment quelque chose que vous pensez que vous devriez simplement accepter (et probablement vivre la même chose lorsque vous passerez à la chose suivante) ?

    Ce n’est pas. Oui, il est parfois bon de s’éloigner un moment pour clarifier ses pensées et peut-être que cela ravivera une certaine motivation. Mais lorsque vous sauterez à nouveau le pas, avec de grandes et grandes attentes, vous tomberez à nouveau dans le même piège.

    C’est là qu’il faut se rendre compte que c’est petit qu’il faut réfléchir. Ne vous laissez pas tromper quand je dis petit, car cela vous donnera des résultats incroyables si vous appliquez ce secret. Et c’est la règle des 2 minutes.

    Briser la règle des 2 minutes

    Dans La règle des 2 minutes, il est indiqué que lorsque vous démarrez une nouvelle habitude ou tâche, vous devez commencer par une petite action ou section qui ne prend pas plus de 2 minutes. Vraiment, pas plus de 2 minutes. L’idée derrière cette règle est qu’en commençant par une petite tâche gérable, il devient beaucoup plus facile de créer une dynamique et de surmonter la barrière de la procrastination.

    Les 2 minutes facilitent la prise de vos habitudes. N’importe qui est capable de lire, de méditer ou de ranger quelques assiettes en deux minutes. C’est une stratégie puissante, car une fois que vous avez commencé à faire ce qu’il faut, il sera beaucoup plus facile de continuer.

    Le but est de créer une passerelle qui vous mène sur une route plus productive. Il s’agit de faire de petits pas vers vos objectifs et de faciliter l’initiation et de s’y tenir au fil du temps.

    Création de la passerelle

    Il est important que vous découvriez que vous pouvez réduire presque n’importe quelle habitude en ces 2 minutes et que vous pouvez définir vos objectifs d’habitude en les catégorisant de « très facile » à « très difficile ».

    Voici quelques exemples de tâches :

    • De « Aller au gymnase pour une séance d’entraînement de 2 heures » à « Préparer mes vêtements d’entraînement ».
    • De « Lire 40 pages tous les jours » à « Lire une page ».
    • De « nettoyer votre maison » à « ranger un vêtement ».
    • De « Étudier » à « Ouvrir un livre d’étude ».
    • De « Apprendre une nouvelle compétence » à « Regarder une courte vidéo à ce sujet ».

    Quelles habitudes pouvez-vous réduire pour les rendre qualifiés pour la règle des 2 minutes ?

    Qu’est-ce qui le fait fonctionner

    Dépassez l’idée qu’il est bizarre de lire une seule page ou de plier un vêtement alors qu’il y a une garde-robe qui a plus ou moins besoin d’être organisée. Construire une habitude ne consiste pas à faire une chose, mais à maîtriser l’art de se présenter, de se présenter pour une vue d’ensemble.

    Ce dont vous avez d’abord besoin avant de pouvoir apprendre les détails les plus fins d’une habitude, avant même de pouvoir améliorer quelque chose, une habitude doit être établie de la manière la plus élémentaire. James Clear le dit clairement dans cette déclaration : « Vous devez standardiser avant de pouvoir optimiser. »

    Ces 2 minutes peuvent être considérées comme un ingrédient secret d’une recette familiale, une petite chose qui mène à une plus grande expérience, vous faisant faire les bonnes choses que vous voulez faire. En suivant le même rituel, vous facilitez le travail acharné de le faire.

    Non seulement vous travaillez vers une routine solide et plus large, mais ces 2 minutes renforcent également le développement de votre identité et le recadrage de la raison pour laquelle vous le faites. Vous ne vous inquiétez pas du résultat, mais vous vous concentrez sur le fait de devenir le type de personne qui le fait. Vous voulez lire, mais que se passe-t-il si vous êtes un lecteur ? Voir la différence ici?

    Les avantages à saisir

    Si je ne vous ai pas assez accroché, j’ai expliqué ici les avantages lorsque vous commencez à appliquer la règle des 2 minutes.

    1. Il prévient la procrastination avant qu’elle ne se produise

    Des tâches plus longues et plus complètes ont plus de chances de déclencher la procrastination. En échappant à ce temps et cette difficulté, vous évitez de tomber dans les pièges de la procrastination. Cela vous fait simplement vivre plus dans l’instant.

    2. Pas d’épuisement du système

    Avec l’application de la règle des 2 minutes, vous n’avez pas à gérer un flux de travail et des processus complexes à suivre. C’est une mise en œuvre immédiate et avec un résultat rapide.

    3. Il réduit la surcharge

    Parce que vous réduisez l’habitude à une petite tâche (c’est-à-dire « très facile »), vous lui permettez de devenir moins intimidante et beaucoup plus réalisable. De plus, cela le rend beaucoup plus agréable.

    4. Vous créez une dynamique

    À travers toutes les petites victoires que vous obtenez, vous créez un sentiment de fluidité et c’est votre base pour bâtir sur ces victoires. Chaque fois que vous le faites, la prochaine fois sera plus facile. Lorsque vous créez une dynamique, vous créez des performances de pointe.

    En conclusion

    La règle des 2 minutes est – j’espère qu’elle vous est suffisamment pressée – une stratégie puissante qui est déterminée à vous aider à développer l’habitude que vous souhaitez en fin de compte. Aussi petit soit-il, essayez d’imaginer la personne que vous devenez lorsque vous êtes gâté (oui, gâté) pendant ces 2 minutes.

    Et rappelez-vous, de petits pas mènent à de grands résultats, comme des flocons de neige formant une boule de neige et ensuite il n’a pas d’autre choix que de rouler. C’est votre élan.

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  • 7 conseils pour devenir un réseauteur à succès

    7 conseils pour devenir un réseauteur à succès



    Les événements d’entreprise ont longtemps été considérés comme un outil important pour élargir les réseaux professionnels et développer les affaires. Pourtant, il est difficile de se démarquer de la foule lorsqu’il s’agit de réseauter lors de ces événements. Vous n’êtes pas le seul à l’événement, ce qui signifie que vous êtes en concurrence avec d’autres participants qui essaient également de faire sensation.

    La bonne nouvelle est que même lors de conventions, d’ateliers, de collectes de fonds et de séminaires bondés, vous pouvez mettre votre meilleur pied en avant. Essayez les suggestions suivantes pour vous donner un puissant avantage concurrentiel. Que vous soyez un professionnel chevronné ou nouveau dans votre domaine, ces conseils vous aideront à maximiser les avantages d’assister à des événements d’entreprise.

    1. Mêlez-vous, ne vous attardez pas.

    Vous disposez d’un temps limité pour vous rencontrer et vous saluer lors d’événements. Tirez-en le meilleur parti en engageant autant de conversations que possible. Le but? Ne passez pas plus de cinq minutes à parler à une seule personne. Gardez la conversation légère et continue, en vous assurant d’écouter plus que de parler.

    Et si la discussion était passionnante ? Merveilleux! Expliquez que vous aimeriez discuter davantage et échanger vos coordonnées. Porter une carte de visite avec un code QR facilite le partage des noms, des numéros et des e-mails. Il vaut bien mieux mettre fin à un dialogue trop tôt que d’épuiser votre accueil.

    2. Faites vos recherches.

    Si vous connaissez les noms des autres participants, vous êtes dans une position privilégiée pour faire de véritables progrès en matière de réseautage. Réservez quelques heures pour parcourir LinkedIn et griffonner des notes. Cela pourrait vous donner une raison d’approcher un individu ou un groupe spécifique.

    Disons que l’un des conférenciers invités a récemment reçu quelques prix convoités. Vous pourriez utiliser ce fait comme tremplin pour la discussion. Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai entendu dire que vous aviez reçu un prix pour vos chiffres de vente cette année. Toutes nos félicitations! Pouvez-vous partager des conseils de vente avec moi ? »

    3. Menez avec des compliments.

    Les compliments sincères vous permettent d’approcher des inconnus et de vous sentir moins mal à l’aise. Bien que vous ne vouliez pas couvrir tous ceux que vous voyez avec des mots gentils, vous pouvez vous faciliter la vie en distribuant des compliments stratégiques.

    Pour éviter de paraître trop personnel, évitez de complimenter l’apparence physique d’une personne. Les vêtements et les accessoires sont sûrs à mentionner, mais pas les traits du visage. Essayez de dire : « j’aime ta cravate ». ou « Est-ce le dernier iPhone? » Vous voulez avoir un son authentique, pas comme un artiste de ramassage.

    « Les personnes les plus riches du monde recherchent et construisent des réseaux, tout le monde cherche du travail. » —Robert Kiyosaki

    4. Évitez la vente agressive.

    Ne parlez pas boutique, sauf si vous êtes à un événement de vente où le but est d’échanger des prospects et des références. Ne demandez des rendez-vous que lors d’événements professionnels. Il est bon de recueillir des informations de contact afin que vous puissiez faire un suivi plus tard. (Vous devriez faire un suivi avec tout le monde dans les 48 heures.) Cependant, vous ne voulez pas être trop agressif.

    Pousser trop fort peut être incroyablement désagréable pour les invités bien connus. Exemple concret : si un conférencier principal parle d’écrire un livre, résistez à lui demander de recommander une maison d’édition ou de lire votre travail en cours. C’est une mauvaise forme et ne vous présente pas sous le meilleur jour.

    5. Limitez votre consommation d’alcool.

    De nombreux événements d’entreprise ont des bars ouverts ou se déroulent dans des endroits où vous pouvez acheter de l’alcool. Même si vous vous sentez plus à l’aise de parler aux gens après avoir bu un verre ou deux, réfléchissez-y à deux fois. Les gens ont déjà fait des erreurs de jugement après avoir bu des boissons alcoolisées. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre un verre de vin, une bouteille de bière ou un cocktail.

    Il suffit de siroter lentement et de consommer un verre ou moins par heure. Vous pouvez également attendre la fin de l’événement pour vous détendre à la maison. Vous ne voulez pas manquer des opportunités de réseautage pendant que vous buvez.

    6. Agir comme un connecteur.

    Vous voulez connaître une astuce de réseautage ? Essayez de connecter autant de personnes que possible lors d’événements. Chaque fois que vous rencontrez quelqu’un de nouveau, souvenez-vous de son nom. Lorsque vous rencontrez d’autres personnes, essayez de les diriger vers des personnes que vous avez déjà rencontrées.

    Par exemple, si vous rencontrez quelqu’un qui s’intéresse à un sujet spécifique, vous pouvez le diriger vers quelqu’un qui a écrit sur ce sujet. Être la personne qui rassemble les autres vous donne une excellente réputation et encore plus d’opportunités de réseautage.

    7. Habillez-vous pour l’occasion.

    Enfin, prenez le temps d’avoir l’air présentable. Même si votre événement est en ligne, habillez-vous bien. Coiffez-vous, défroissez votre costume, etc. Il n’est pas nécessaire d’en faire trop, mais vous voulez éviter d’avoir l’air trop décontracté.

    De plus, bien s’habiller vous aidera à vous sentir en confiance. Vous pouvez surfer sur le coup de pouce psychologique d’être à votre meilleur du début à la fin.

    Que vous réseautiez en ligne ou en personne, vous voulez faire une bonne première impression. Vous rendre plus mémorable signifie que vous aurez de meilleures chances d’établir des liens lors de votre prochaine expérience de réseautage. Un peu de temps et d’efforts pourraient vous permettre de considérer votre prochain événement comme une victoire.

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  • 4 facteurs clés pour déterminer le succès ultime

    4 facteurs clés pour déterminer le succès ultime



    Le succès signifie une entreprise florissante, une belle maison et au moins une voiture de luxe. Ou le fait-il?

    Pour de nombreux entrepreneurs, définir le succès peut être un exercice délicat. Les chefs d’entreprise, les entrepreneurs et toute personne ayant une carrière veulent tous réussir, mais s’engagent rarement sur ce que cela signifie exactement. Encore plus difficile est l’idée de mettre en place des mesures applicables pour évaluer leurs progrès vers ce succès.

    En repensant à ma propre carrière, il y avait quelques objectifs que je visais pour définir mon propre sens du succès. Dans les premières années, le succès signifiait avoir plus de contrôle sur ma vie et ne jamais se soucier d’être remplacé ou ignoré pour une promotion.

    Cependant, cette définition du succès a changé au fil des ans. Aujourd’hui, le succès signifie avoir moins de stress, passer plus de temps avec sa famille et ses amis et pouvoir parcourir le monde. Le consensus parmi la plupart des entrepreneurs expérimentés est que l’argent ne définit pas le succès, du moins pas à lui seul.

    La majorité des entrepreneurs désignent d’autres jalons comme des marqueurs de succès, mais leurs mesures de réussite démontrent des réponses extrêmement variées – des mots à la mode de bien-être comme « avoir un impact positif » et « construire un héritage ».

    Et pourtant, en tant qu’entrepreneurs, nous avons besoin de moyens concrets pour mesurer le succès, pas seulement de sentiments de conte de fées. Cela dit, seul l’entrepreneur définit le succès.

    Les entrepreneurs doivent également comprendre la différence entre un entreprise avoir du succès et un personne avoir du succès. Un entrepreneur peut réaliser une entreprise rentable tout en se sentant infructueux dans sa vie personnelle, mais en définissant vos propres mesures de réussite, vous pouvez décider quand vous avez atteint le succès.

    « Le secret du succès dans tous les domaines est de redéfinir ce que le succès signifie pour vous. Cela ne peut pas être la définition de vos parents, la définition des médias ou la définition de votre voisin. Sinon, le succès ne vous satisfera jamais. – Ru Paul

    Pourquoi est-il nécessaire de définir des indicateurs de réussite ?

    Les métriques définissent les réalisations, et avoir des métriques tangibles peut aider à reconnaître le succès lorsqu’il est atteint ou un objectif lorsqu’il est atteint. Ces panneaux nous aident à reconnaître le succès et à ressentir un sentiment d’accomplissement.

    Les métriques nous aident également à adapter nos attentes de réussite, qui surviennent souvent à différentes étapes de la vie. Par exemple, le succès d’un entrepreneur en herbe signifiera quelque chose de différent pour quelqu’un qui a des années d’expérience.

    Pour ceux qui sont déterminés à établir leurs normes de réussite, quatre concepts peuvent aider les entrepreneurs à concrétiser leurs objectifs.

    Conduire: Le dynamisme d’un entrepreneur est une idée globale qui englobe les traits qui lui permettent de poursuivre ses objectifs et ses rêves, même face à l’échec. Drive peut également signifier ne jamais se contenter de moins ou de pis-aller. Bien que cela puisse avoir des revers, la deuxième place n’est pas toujours une mauvaise place. Bien que cela dépende de l’industrie, le fait d’être la personne qui génère le plus de revenus peut parfois signifier une baisse des bénéfices, une augmentation du nombre d’employés et un épuisement professionnel. Ne laissez pas le « dynamisme » devenir votre seule mesure de réussite.

    Discipline: Bien sûr, nous savons tous ce que cela signifie : se lever et faire la mouture même quand on ne le veut pas. Cela signifie non seulement faire le travail quand c’est amusant et excitant ; c’est garder le contrôle de vos émotions et de votre vision même lorsque les défis tentent de détourner votre attention. L’autodiscipline aide les entrepreneurs à gérer efficacement leur temps et leurs ressources. La discipline peut aussi signifier avoir la discipline de réaliser que je peux toujours faire mieux.

    Adaptabilité: Avoir du dynamisme et de la discipline, c’est bien. Même avec ces traits, cependant, vous devez avoir la capacité de vous adapter face à de nouveaux faits et réalités. Prendre un échec et le transformer en succès est crucial pour le succès entrepreneurial. De nombreux entrepreneurs ont échoué parce qu’ils ont continué à promouvoir une idée malgré les preuves de plus en plus nombreuses qu’un changement était nécessaire.

    Grincer: Cela allie dynamisme et passion. Sans courage, une idée entrepreneuriale ne peut réussir. Cependant, le courage doit être combiné avec l’adaptabilité pour atteindre son potentiel. À l’inverse, bien que le courage puisse être un facteur déterminant dans le succès de votre entreprise, il ne mène pas nécessairement au succès et au bonheur personnels. Prenez le temps de sentir les roses : cela rendra vos réalisations encore plus douces.

    Le développement de ces attributs fournit un cadre solide pour conceptualiser le succès et établir des objectifs réalisables.

    Une autre définition du succès

    Le succès se mesure en ayant le temps de faire ce que vous aimez. Prenons l’exemple suivant : un entrepreneur gagne 100 millions de dollars par an, mais travaille 60 heures par semaine, 52 semaines par an. De toute évidence, ils ont atteint le succès financier ; cependant, cet entrepreneur souhaite avoir plus de temps pour voyager avec sa famille. Ont-ils trouvé le succès ?

    Au lieu de cela, une meilleure mesure du succès ici serait de fixer des objectifs concrets, tels que : « Mon objectif est d’avoir tellement de succès dans les affaires que je peux prendre deux mois de congé par an pour voyager ou ne travailler que 20 heures par semaine. »

    Cependant, ce n’est qu’un exemple; il n’y a pas de mesure unique pour mesurer le succès des différents entrepreneurs. Mais puisque les entrepreneurs conviennent que l’argent n’est pas toujours la meilleure mesure, pensez à mesurer le temps disponible pour profiter de vos choses préférées.

    Configurer vos propres mesures de réussite

    Avec toutes ces caractéristiques d’un entrepreneur prospère, la clé ici est d’apprendre à les appliquer. Voici trois stratégies qui tiennent compte de votre dynamisme, de votre discipline, de votre adaptabilité et de votre courage. Ceux-ci peuvent vous aider à passer d’une attitude « je veux réussir » à une mentalité « je veux atteindre ce type de succès spécifique dans ce laps de temps ».

    1. Définissez le succès pour vous-même – La première et la plus importante étape de ce processus consiste à remplacer le mot «réussi» par une liste de ce que vous souhaitez accomplir. Par exemple, vous souhaitez vous désendetter ou passer plus de temps avec vos enfants ? Quand voulez-vous exactement que ces mesures soient respectées dans votre vie quotidienne ? Soyez précis avec un calendrier dans lequel vous souhaitez atteindre ces objectifs.
    2. Le succès ne vient pas d’un coup – Les entrepreneurs doivent comprendre que le succès vient par étapes. Toutes les quelques années, évaluez vos objectifs actuels, mettez à jour votre définition du succès, puis travaillez à nouveau pour y parvenir.
    3. Pratiquer la gratitude – Être satisfait de ce que vous avez déjà accompli tout en étant motivé à accomplir davantage est la clé du bonheur pour un entrepreneur. Si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous avez maintenant, vous ne serez pas satisfait de ce que vous avez et accomplissez à l’avenir. En termes simples, la pratique de la gratitude est un must.

    Alors que le désir insatiable d’en faire plus équivaut à ce qui fait un entrepreneur, trop de gens croient que le succès et le bonheur sont toujours au coin de la rue, ne prenant jamais le temps d’apprécier ce qu’ils ont déjà accompli. Sans cette reconnaissance, ils peuvent devenir déprimés, perdre le contact avec leurs relations proches et même s’épuiser.

    Ne gardez pas le sentiment de réussite pour la retraite. Les entrepreneurs doivent s’efforcer de trouver une mesure de réussite personnelle avant de quitter la scène mondiale. Rappelez-vous, vous définissez le succès pour vous-même.

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  • La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude

    La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude



    C’est un fait que nous voulons tous développer des habitudes, des objectifs que nous voulons atteindre et des choses que nous voulons changer dans nos vies. Cependant, de l’autre côté de la médaille, il peut être difficile de maintenir la motivation et la cohérence.

    Cela peut bloquer votre chemin, parfois complètement, puis vous vous éloignez, pensant probablement mal à vous-même. Mais, est-ce une solution ? Est-ce vraiment quelque chose que vous pensez que vous devriez simplement accepter (et probablement vivre la même chose lorsque vous passerez à la chose suivante) ?

    Ce n’est pas. Oui, il est parfois bon de s’éloigner un moment pour clarifier ses pensées et peut-être que cela ravivera une certaine motivation. Mais lorsque vous sauterez à nouveau le pas, avec de grandes et grandes attentes, vous tomberez à nouveau dans le même piège.

    C’est là qu’il faut se rendre compte que c’est petit qu’il faut réfléchir. Ne vous laissez pas tromper quand je dis petit, car cela vous donnera des résultats incroyables si vous appliquez ce secret. Et c’est la règle des 2 minutes.

    Briser la règle des 2 minutes

    Dans La règle des 2 minutes, il est indiqué que lorsque vous démarrez une nouvelle habitude ou tâche, vous devez commencer par une petite action ou section qui ne prend pas plus de 2 minutes. Vraiment, pas plus de 2 minutes. L’idée derrière cette règle est qu’en commençant par une petite tâche gérable, il devient beaucoup plus facile de créer une dynamique et de surmonter la barrière de la procrastination.

    Les 2 minutes facilitent la prise de vos habitudes. N’importe qui est capable de lire, de méditer ou de ranger quelques assiettes en deux minutes. C’est une stratégie puissante, car une fois que vous avez commencé à faire ce qu’il faut, il sera beaucoup plus facile de continuer.

    Le but est de créer une passerelle qui vous mène sur une route plus productive. Il s’agit de faire de petits pas vers vos objectifs et de faciliter l’initiation et de s’y tenir au fil du temps.

    Création de la passerelle

    Il est important que vous découvriez que vous pouvez réduire presque n’importe quelle habitude en ces 2 minutes et que vous pouvez définir vos objectifs d’habitude en les catégorisant de « très facile » à « très difficile ».

    Voici quelques exemples de tâches :

    • De « Aller au gymnase pour une séance d’entraînement de 2 heures » à « Préparer mes vêtements d’entraînement ».
    • De « Lire 40 pages tous les jours » à « Lire une page ».
    • De « nettoyer votre maison » à « ranger un vêtement ».
    • De « Étudier » à « Ouvrir un livre d’étude ».
    • De « Apprendre une nouvelle compétence » à « Regarder une courte vidéo à ce sujet ».

    Quelles habitudes pouvez-vous réduire pour les rendre qualifiés pour la règle des 2 minutes ?

    Qu’est-ce qui le fait fonctionner

    Dépassez l’idée qu’il est bizarre de lire une seule page ou de plier un vêtement alors qu’il y a une garde-robe qui a plus ou moins besoin d’être organisée. Construire une habitude ne consiste pas à faire une chose, mais à maîtriser l’art de se présenter, de se présenter pour une vue d’ensemble.

    Ce dont vous avez d’abord besoin avant de pouvoir apprendre les détails les plus fins d’une habitude, avant même de pouvoir améliorer quelque chose, une habitude doit être établie de la manière la plus élémentaire. James Clear le dit clairement dans cette déclaration : « Vous devez standardiser avant de pouvoir optimiser. »

    Ces 2 minutes peuvent être considérées comme un ingrédient secret d’une recette familiale, une petite chose qui mène à une plus grande expérience, vous faisant faire les bonnes choses que vous voulez faire. En suivant le même rituel, vous facilitez le travail acharné de le faire.

    Non seulement vous travaillez vers une routine solide et plus large, mais ces 2 minutes renforcent également le développement de votre identité et le recadrage de la raison pour laquelle vous le faites. Vous ne vous inquiétez pas du résultat, mais vous vous concentrez sur le fait de devenir le type de personne qui le fait. Vous voulez lire, mais que se passe-t-il si vous êtes un lecteur ? Voir la différence ici?

    Les avantages à saisir

    Si je ne vous ai pas assez accroché, j’ai expliqué ici les avantages lorsque vous commencez à appliquer la règle des 2 minutes.

    1. Il prévient la procrastination avant qu’elle ne se produise

    Des tâches plus longues et plus complètes ont plus de chances de déclencher la procrastination. En échappant à ce temps et cette difficulté, vous évitez de tomber dans les pièges de la procrastination. Cela vous fait simplement vivre plus dans l’instant.

    2. Pas d’épuisement du système

    Avec l’application de la règle des 2 minutes, vous n’avez pas à gérer un flux de travail et des processus complexes à suivre. C’est une mise en œuvre immédiate et avec un résultat rapide.

    3. Il réduit la surcharge

    Parce que vous réduisez l’habitude à une petite tâche (c’est-à-dire « très facile »), vous lui permettez de devenir moins intimidante et beaucoup plus réalisable. De plus, cela le rend beaucoup plus agréable.

    4. Vous créez une dynamique

    À travers toutes les petites victoires que vous obtenez, vous créez un sentiment de fluidité et c’est votre base pour bâtir sur ces victoires. Chaque fois que vous le faites, la prochaine fois sera plus facile. Lorsque vous créez une dynamique, vous créez des performances de pointe.

    En conclusion

    La règle des 2 minutes est – j’espère qu’elle vous est suffisamment pressée – une stratégie puissante qui est déterminée à vous aider à développer l’habitude que vous souhaitez en fin de compte. Aussi petit soit-il, essayez d’imaginer la personne que vous devenez lorsque vous êtes gâté (oui, gâté) pendant ces 2 minutes.

    Et rappelez-vous, de petits pas mènent à de grands résultats, comme des flocons de neige formant une boule de neige et ensuite il n’a pas d’autre choix que de rouler. C’est votre élan.

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