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  • 5 habitudes simples pour vivre une vie moins chaotique et plus heureuse

    5 habitudes simples pour vivre une vie moins chaotique et plus heureuse



    Nous sommes nombreux à passer notre vie quotidienne à chercher le bonheur. Nous sautons d’un emploi à un autre, d’un passe-temps à un autre, dans l’espoir de susciter un sentiment de joie et de but.

    Mais il est difficile de rechercher le bonheur. Après tout, la vie est pleine de frustration et peut mettre un terme à nos jours de bien-être.

    Et il est difficile d’être heureux lorsque nous jonglons avec les responsabilités de la vie quotidienne comme le travail et les relations. Bien qu’il soit difficile d’atteindre le bonheur, ce n’est pas impossible. Essayez ces 5 habitudes pour profiter davantage de la vie et être plus heureux.

    1. Marcher dans la nature

    Passer du temps dans la nature a toujours amélioré mon humeur. En me promenant dans le parc de mon quartier, entouré d’arbres et de végétation, j’entre dans un état d’esprit paisible.

    Les soucis qui pesaient auparavant sur mon esprit sont soudainement levés et je ressens un sentiment de joie indescriptible.

    Prendre seulement 20 minutes de ma journée pour prendre une bouffée d’air frais est extrêmement relaxant.

    Dans notre culture de travail qui favorise l’agitation, il y a peu de place pour le calme. Nous associons un emploi du temps chargé à notre succès, ce qui n’est pas du tout vrai.

    En fait, cela pourrait être un désastre en devenir. Tout ce stress et cette anxiété embouteillés sans exutoire, le résultat est évident.

    Donc, entrer en contact avec la nature est mon moyen de prédilection pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela me donne de l’énergie et me prépare à passer le reste de ma journée avec optimisme.

    2. Souriez plus souvent

    Je prends l’habitude de sourire tous les jours; ce ne sont pas de faux sourires mais de vrais. Et ils sont devenus une partie intégrante de ma vie.

    A quoi je souris, exactement ? Cela peut être le ciel nocturne couvert d’étoiles brillantes, comme des sables mouvants fins. Ou, ce peut être les fleurs qui poussent de nouvelles feuilles au printemps.

    J’embrasse tout à bras ouverts. Même quand j’ai un jour de pluie, je ne le laisse pas gâcher mon élan.

    Quoi qu’il arrive, un simple sourire peut égayer ma journée ; et mieux encore, c’est totalement gratuit.

    À un moment donné, tout le monde peut avoir une journée stressante et se sentir épuisé. Alors souriez. Même si vous n’êtes pas une personne positive, adoptez une position ferme contre la négativité. Votre vie quotidienne éclatera sûrement de joie.

    « Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Cela vient de vos propres actions. – Dalaï Lama

    3. Trouvez votre passion

    Beaucoup de gens se lancent tête baissée dans un travail de jour qui ne les intéresse pas. Ils le font juste pour l’argent, ce qui ne fait que les rendre plus malheureux.

    Les personnes qui ne sont pas attachées à leur travail auront du mal à atteindre le bonheur. Ils vivent dans un monde gris et rassis dépourvu de positivité.

    Écoutez votre cœur. Demandez-vous : Qu’est-ce qui me rend enthousiaste et excité ? C’est le moment de découvrir vos espoirs et vos rêves.

    Vous avez des opportunités infinies dans ce monde. Commencer une affaire. Bénévole lors d’une campagne caritative. Découvrez votre raison pourquoi.

    Personnellement, j’avais l’habitude de me tourner vers l’immobilier pour gagner un revenu locatif fiable. Mais il n’y avait aucun sentiment d’accomplissement. Ce sentiment a rapidement atteint un point de basculement, ce qui m’a poussé à tout redéfinir.

    Je voulais avoir un impact positif sur la vie des gens. Combinant mon intérêt pour les affaires et l’auto-amélioration, j’ai poursuivi ma passion pour les blogs. Et je ne peux pas être plus heureux à ce sujet.

    Tout le monde a besoin de quelque chose qui donne un sens à sa vie. Cela peut être une source de lumière qui nous aide à marcher dans la bonne direction.

    Donc, avoir des objectifs et des rêves nous rend vraiment heureux. Sans eux, ce sera un long et périlleux voyage.

    4. Pratiquez la gratitude

    Certains jours, nous ne ressentons peut-être pas une once de gratitude. Nous sommes submergés par l’agitation de la vie où nous recherchons la perfection, celle qui n’est que pleine de succès et de victoires.

    Cependant, cela ne fera que vous éloigner du bonheur.

    Prenez le temps chaque jour de faire une pause et d’apprécier quelque chose dans votre vie. Ce que je trouve utile, c’est de s’asseoir avec un stylo et du papier.

    Je commence par « Je suis reconnaissant pour… » Cela peut être l’appréciation de ma tasse de tisane de l’après-midi. Cela peut être le ciel bleu clair par une journée ensoleillée.

    Cette routine met en place un système de soutien qui renforce les émotions positives. Cela me rappelle qu’il y a beaucoup de choses que j’ai vécues dans la vie et encore plus de choses pour lesquelles je suis reconnaissant.

    Même si je passe une mauvaise journée, je fais de mon mieux pour être reconnaissant et encourager une joie durable.

    Alors appréciez tout ce qui entre dans votre vie, tout le bien et le mal. Vous verrez votre humeur s’élever à un tout autre niveau.

    5. Créez des souvenirs avec vos proches

    Il peut être tentant de consacrer tout notre temps et toute notre énergie à atteindre des objectifs importants. Nous disons : « Je vais y aller doucement et passer du temps avec mes proches après avoir réussi. »

    Et si ce moment n’arrivait jamais ? Et si, à un moment donné, vos proches disparaissaient soudainement ?

    N’attendez pas qu’il soit trop tard. Donnez la priorité à vos proches aujourd’hui, pas l’année prochaine. Après tout, vous ne voudriez pas laisser de place au regret.

    Les précieux souvenirs que vous faites maintenant seront une étincelle de joie. Ils peuvent même être une source de motivation lors des tirs aux buts.

    En tant que créatures sociales, partager des histoires, des sentiments et des rêves peut nous rendre heureux et épanouis.

    Vivre une vie solitaire n’est pas pour tout le monde. Bien que passer du temps seul soit parfaitement acceptable, vous devriez tout de même faire des expériences mémorables avec vos proches. Ils seront chéris dans votre cœur aussi longtemps que vous vivrez.

    La quête d’un bonheur durable peut parfois être intimidante. Nous passons une grande partie de notre temps à le chercher, abandonnant presque en cours de route.

    Mais vous devez voir le bon côté des choses. Vivre une vie meilleure et plus heureuse n’est pas un rêve farfelu ; c’est à portée de main. Rappelez-vous que le bonheur peut provenir des petites habitudes et des choses que vous faites quotidiennement.

    Si vous voulez mener la vie que vous voulez vraiment, pratiquez ces 5 habitudes et soyez cohérent chaque jour. N’abandonnez pas à mi-chemin. Une fois que vous l’aurez fait, rien ne vous empêchera de profiter pleinement de la vie.

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  • Cultivez la résilience avec ces ingrédients simples

    Cultivez la résilience avec ces ingrédients simples



    Vous êtes-vous déjà demandé d’où vient votre résilience ? En recevez-vous une certaine quantité à la naissance, et quand vous n’en avez plus, c’est game over ? Ou est-ce que la résilience est quelque chose que vous pouvez construire et entretenir ?

    Vous connaissez probablement des gens qui se font renverser et se relèvent encore et encore sans apparemment aucun effort. Vous vous demandez peut-être : comment font-ils ? Mais alors, peut-être que vous les croisez plus tard dans la vie, et qu’ils n’ont plus de « lève-toi et vas-y ». Ce qui s’est passé? Ont-ils manqué de résilience? Peuvent-ils le récupérer ?

    J’ai récemment parlé avec Andrea Marcellus, coach de vie, experte en fitness et auteur du livre d’auto-assistance « The Way In » pour explorer ces questions et découvrir de nouvelles façons de continuer à développer ce muscle de résilience très important.

    Qu’est-ce que la résilience ?

    Nous sommes tous confrontés à des rejets, des trahisons ou des déceptions dès notre plus jeune âge, que ce soit dans notre famille d’origine, dans nos écoles ou dans nos communautés. Et nous avons tous besoin de moyens pour nous aider à nous relever. Cette capacité à rebondir est la résilience.

    La résilience nous donne de la flottabilité et de l’élasticité pour faire face au stress, à la douleur ou à la perte dans nos vies sans claquer. Pensez à un élastique et à la façon dont il reprend sa forme après avoir été étiré. Cette extensibilité est une qualité de résilience. Sauf que ce qui ne fonctionne pas avec la métaphore de l’élastique, c’est que la résilience fait plus que nous aider à retrouver notre forme d’origine ; Andrea définit la résilience comme « la capacité de se développer ». Peut-être une meilleure métaphore est-elle alors la pâte à pain, qui est étirée et pétrie par nos expériences.

    Mentorat dans l’adversité

    Nous avons tous un instinct de survie naturel, mais notre niveau de résilience est davantage lié à la façon dont nous avons été élevés et à la quantité d’adversité que nous avons dû affronter. En d’autres termes, notre éducation et nos expériences de vie sont une clé importante de notre résilience par rapport à notre ADN.

    La question clé, dit Andrea, est avez-vous appris à vous aider grâce à un mentorat positif après l’adversité ?

    Dans ce cas, une ou plusieurs de ces affirmations sont probablement vraies :

    • On vous a donné de l’espace et du temps pour ressentir vos émotions et exprimer vos déceptions.
    • On vous a appris à gérer et à traverser les émotions de la déception
    • Vous avez appris à voir la vie dans une perspective plus large, avec tous ses hauts et ses bas.
    • Vous avez appris à recadrer les échecs sans recourir à des positions défensives telles que « Ils ne me méritaient pas de toute façon » ou à les minimiser en disant : « Je m’en fichais vraiment. »

    Si la réponse est non, alors peut-être qu’une ou plusieurs de ces choses sont vraies :

    • Vous avez été élevé pour « aspirer » ou « passer à travers », en prenant l’habitude de vous débrouiller avec votre volonté.
    • Vous avez entendu dire que la vie est un champ de bataille rempli de gagnants et de perdants, alors vous êtes devenu contradictoire, et tout le langage autour de vos efforts concernait «le combat».
    • Vous avez entendu dire que la personne qui frappe en premier gagne, alors vous apprenez à résoudre les problèmes avec des réflexes, des mots ou des actions réflexifs.
    • Vous avez grandi en croyant que souffrir en silence est une vertu, alors que parler de vos luttes, c’est se plaindre ou pleurnicher.

    Peu importe notre éducation, cependant, nous pouvons tous renforcer notre muscle de résilience. Vous trouverez ci-dessous trois ingrédients recommandés par Andrea pour créer un environnement dans lequel la résilience peut se développer.

    « Notre plus grande faiblesse est d’abandonner. Le moyen le plus sûr de réussir est toujours d’essayer juste une fois de plus. – Thomas Edison

    Objectif fort

    Quel est ton « pourquoi » dans la vie ? C’est votre droit d’aînesse de vivre une vie qui vous passionne et vous motive. Mais il est facile de rester coincé dans un malaise, de se laisser distraire par des ambitions égoïstes ou de perdre le fil sur ce que vous aimez vraiment et ce qui vous tient vraiment à cœur.

    Selon Andrea, vous devez trouver « une concentration et un but et un voyage constant qui va au-delà de votre occupation. Parce que lorsque votre esprit est activé par un objectif, il est avant-gardiste et plein de possibilités positives. C’est créatif, c’est curieux et c’est sans jugement.

    Ainsi, avoir un objectif fort dans la vie est directement corrélé à notre capacité à être résilient. Peut-être devrions-nous mettre à jour la phrase « Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous ne travaillerez pas un jour de votre vie » en « Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous construisez une résilience pour la vie ».

    Entraîne ton cerveau

    Malgré ce que vous pensez de la détérioration de notre cerveau à mesure que nous vieillissons, des études récentes montrent que le opposé est vrai. Andrea dit que nos centres cérébraux positifs : l’hippocampe, le cervelet et le cortex préfrontal peuvent être entraînés, tout comme le corps, afin que vous ayez la capacité de vous sortir de toute spirale descendante.

    Tara Swart, neuroscientifique, MD, conseillère exécutive, auteur de « The Source », propose ces des idées pour aider à soutenir notre cerveau dans sa capacité à être plus résilient :

    « Commencez par les bases physiques : reposez votre cerveau avec 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Hydratez vos neurones avec un demi-litre d’eau pour chaque 30 lb de poids corporel. Oxygénez votre cerveau en marchant 5 000 à 10 000 pas par jour et en faisant 150 minutes d’exercice aérobique par semaine. Méditez 20 minutes par jour. Prenez les suppléments qui correspondent à vos besoins. Mangez autant de poisson gras, d’œufs, de noix et de graines, de légumes à feuilles vertes, d’avocat, d’olives et d’huile de noix de coco que possible. Buvez quatre tasses de thé vert par semaine.

    Communauté

    La vie est trop dure pour y aller seul. Nous avons besoin d’autres personnes en qui nous pouvons avoir confiance pour partager nos voyages et qui peuvent nous aider à traiter, recadrer, apprendre et grandir à partir de chaque expérience.

    Quelques conseils :

    Assurez-vous d’être entouré de personnes qui n’essaieront pas de minimiser ou qui s’attendent toujours à ce que vous voyiez « le bon côté des choses » et qui vous soutiennent de la manière dont vous avez besoin d’être soutenu.

    • Créez un cercle d’alliés dans lequel personne ne se sent obligé de montrer un visage heureux après une déception ou une épreuve, mais qui est plutôt soutenu pendant qu’il traite et reprend pied.
    • Envisagez de vous modeler sur quelqu’un qui est résilient. Faites attention à la façon dont ils naviguent dans leur vie et leurs déceptions. Notez qu’ils ne sont pas motivés par l’orgueil, l’arrogance, la vantardise ou les fanfaronnades. Au lieu de cela, ils portent un sens incassable d’autorité personnelle et d’ingéniosité intérieure.

    La création d’une communauté de soutien peut devenir une pseudo-résilience lorsque vous devez prendre un moment avant de pouvoir puiser dans la vôtre ou, comme on le dit souvent, la « force des autres nous donne de la force ».

    Conclusion

    Personne n’échappe à cette vie sans connaître des revers et des difficultés. Il est sain de ressentir vos sentiments et de les communiquer aux autres à la suite d’une perte ou d’un échec. Nous avons tous besoin de temps en temps pour trouver notre équilibre et retrouver cette concentration. Avoir un objectif fort, entraîner votre cerveau et créer une communauté de personnes qui vous soutiennent sont trois des choses que vous pouvez faire pour vous assurer de rebondir de manière saine.

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  • 5 habitudes simples pour devenir le meilleur de moi-même d’ici Noël 2022

    5 habitudes simples pour devenir le meilleur de moi-même d’ici Noël 2022

    C’est le jour de Noël 2021 et la maison est calme. Des pantoufles duveteuses, un café du matin ordinaire à la main, une douce musique de Noël résonne à l’extérieur au loin. Anticipant doucement mes projets de soirée de visiter le Rockefeller Center pour passer une soirée de Noël magique, je me retrouve à la croisée des chemins; tant d’appréciation et de gratitude pour les bénédictions dans ma vie entrecoupées de tant de pensées de nouvelles habitudes saines que je suis impatient de mettre en œuvre pour moi-même et mon entreprise. Alors que je pense à l’orientation de mon entreprise pour la nouvelle année et à tout l’élan créé par le dernier trimestre de 2021, je ne peux m’empêcher de penser à qui je deviendrai au cours de l’année prochaine. Cela soulève la question, COMMENT vais-je devenir la version de moi-même que je vois à Noël 2022.

    1. Devenez plus satisfait des nantis et moins préoccupé par les démunis

    En tant qu’homme d’affaires, le désir constant d’en avoir plus peut être une chose délicate ; Une force motrice continue qui propulse une entreprise vers plus, mais un aveuglement égal à toutes les choses que vous avez, qui ont été accomplies ou qui ont fonctionné. Qu’il s’agisse de passer du temps avec un être cher, des choses matérielles ou des manifestations pour votre entreprise, cette année, passez plus de temps à vous concentrer sur les pièces qui se déroulent exactement comme vous le vouliez, que ce soit dans la vie ou dans les affaires, et choisissez de donner l’énergie que vous auriez utilisé pour être contrarié ou déçu par l’appréciation de ce que vous avez.

    2. Soyez plus flexible avec les choses hors de votre contrôle

    Je suis un grand fan d’un plan et d’une organisation, une grande qualité en tant qu’entrepreneur et homme d’affaires. Cependant, je remarque que lorsque les choses ne se déroulent PAS comme prévu, cela me met dans une boucle et il est souvent difficile et long de revenir sur la bonne voie. À vrai dire, s’énerver lorsque les choses ne se passent pas comme prévu à cause de quelque chose hors de notre contrôle est la perte de contrôle ultime. N’oubliez pas que lorsqu’il n’y a rien d’autre que vous puissiez contrôler, vous pouvez TOUJOURS contrôler votre énergie. Est-il irréaliste de ne plus jamais être déçu ou d’être frustré lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ? Définitivement. Mais est-il possible de mieux exploiter notre énergie lorsque quelque chose tourne mal ? Avec certitude. Plus suivre le courant et la flexibilité en 2022 permettront des décisions meilleures, plus logiques et plus claires. Demande toi? QUE puis-je contrôler maintenant ? Et si à ce moment-là la seule réponse est votre énergie, respirez et utilisez votre énergie pour être flexible et orienté solution.

    « L’habitude est l’intersection de la connaissance (que faire), de la compétence (comment faire) et du désir (vouloir faire). » -Stephen R. Covey

    3. Choisissez des habitudes saines quotidiennes réalistes

    C’est un gros problème pour moi en 2022. En tant que personne légèrement accro à la gratification instantanée, j’ai tendance à oublier à quel point des habitudes saines petites mais cohérentes s’additionnent ! Un agriculteur s’occupe quotidiennement de son jardin en comprenant que c’est ce qu’il faut pour que la culture pousse en bonne santé avant la saison des récoltes. Qu’il s’agisse de se réveiller plus tôt, d’aller à la salle de sport 4 jours par semaine, de boire un gallon d’eau par jour ou de s’en tenir aux tâches quotidiennes de l’entreprise, soyez davantage soucieux des « agriculteurs » des avantages d’adopter des habitudes saines de manière cohérente et non pour leur satisfaction immédiate, mais en sachant qu’ils vous préparent, vous et votre entreprise, pour la récolte.

    4. Soyez facile

    En tant qu’individus motivés et axés sur un objectif, nous pouvons devenir tellement concentrés sur ce que nous essayons d’accomplir que nous pouvons perdre de vue le pouvoir de la détente ; Je ne parle pas nécessairement du spa (bien que cela en soi ait son propre pouvoir), mais plus encore de la détente en sachant que tout se déroulera comme prévu. Plus nous nous accrochons à ce que nous voulons, plus nous créons de résistance envers cette chose même. Cette année, soyez facile en tout ! Les choses hors de votre contrôle, les démunis et tout le reste.

    5. Soyez plus égoïste et moins égoïste

    Attends quoi? Écoutez-moi bien, vous mettre en premier est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même et votre entreprise, mais parfois nous gérons mal l’art de nous mettre en premier et ne comprenons pas quand et comment être égoïste. Cette nouvelle année, soyez plus égoïste quant à qui et à quoi vous donnez votre temps et votre énergie aussi, plus égoïste en termes de moins de compromis et plus égoïste pour comprendre que prioriser les choses que vous devez faire pour prendre soin de vous et de vos affaires sont de la plus haute importance. Mais veillez également à être moins égoïste en faisant toujours les choses à votre manière, et moins égoïste et plus pratique dans ce que vous demandez à votre équipe. En bref, si c’est au détriment de vous-même et des autres, faites-en moins, et si c’est quelque chose qui est nécessaire à la croissance, à la productivité et à la santé de vous-même et de votre entreprise, faites-en davantage.

    C’est la saison pour penser au prochain Noël. Qui serez-vous et comment y arriverez-vous ; Votre entreprise grandira de la même manière que vous. Tout comme les jours passent et que d’une manière ou d’une autre c’est une nouvelle année, choisissez ces habitudes ou d’autres à mettre en œuvre régulièrement, que ce soit quotidiennement ou à chaque instant pour avoir l’année la plus réussie en 2022. addicted2success.com

  • 6 façons simples de prendre davantage soin de soi en 2022

    6 façons simples de prendre davantage soin de soi en 2022

    soins auto-administrés

    2022 est là. Es-tu prêt? Avez-vous déjà décidé de votre résolution du Nouvel An? Non? C’est OK. Des millions d’autres non plus, d’ailleurs, qui connaissez-vous qui leur colle de toute façon ? Si j’avais 1 $ pour chaque résolution cassée que j’ai prise, j’aurais déjà pris ma retraite.

    Avez-vous au moins une liste de souhaits ou une liste de souhaits 2022 ? La meilleure chose à propos d’une liste de seau est que vous pouvez continuer à y ajouter quand vous le souhaitez. Ma liste de souhaits est simple… elle commence par la santé et le bonheur pour moi et mes proches. Cela m’a fait penser, qu’est-ce que le bonheur? Pour chacun, c’est différent et personnel. Voici donc, je pense, une liste universelle de souhaits :

    • Nourriture sur nos tables
    • Un toit au dessus de nos têtes
    • Boire plus d’eau
    • Mangez plus d’aliments crus
    • Dors plus
    • Passez du temps de qualité avec votre famille
    • Passez du temps seul de qualité avec vous-même
    • Rire plus
    • Beaucoup de câlins
    • Traiter les autres comme nous souhaitons être traités

    C’est une liste très simple, mais je sais que la majorité des personnes qui la liront auront du mal à la remplir. Cela s’appelle prendre soin de soi. Les gens ont des points de vue différents sur les soins personnels. Certains en comprennent l’importance, d’autres pensent qu’il s’agit d’être égoïste et indulgent. Je ne les blâme pas, quand cela m’a été mentionné pour la première fois, je n’avais aucune idée de ce que cela signifiait vraiment. Pour être honnête, je pensais qu’il s’agissait de me laver, de me brosser les dents, de manger, de dormir, ce genre de soins personnels. Une fois qu’on m’a dit ce que c’était vraiment et ce que je devais faire pour y parvenir, j’ai pensé que c’était de l’égoïsme.

    « J’ai hâte d’attendre demain, cela signifie une nouvelle vie pour moi chaque jour. » – Stanley Kunitz

    Une fois que je l’ai vraiment compris et que j’ai commencé à l’appliquer à ma vie, j’ai commencé à me demander comment je m’en étais sorti avant. Pour commencer, vous devez penser un peu égoïste mais sans le faire. Il s’agit vraiment de MOI. Que dois-je faire pour vivre une vie plus saine et plus heureuse ? Pouvoir donner le meilleur de moi-même aux autres sans pour autant me perdre ou me manquer de respect.

    Voici quelques façons de prendre soin de soi cette année:

    1. Êtes-vous une personne OUI?

    Apprenez à ne pas dire automatiquement oui aux demandes, prenez effectivement le temps d’y réfléchir d’abord. Si vous dites non au fond, soyez honnête et dites non dès le départ. En fin de compte, nous sommes tous consommables. Quand ta vie touche à sa fin, personne ne dira ‘c’était une fille formidable, elle n’a jamais dit non à personne. Le monde ne finira pas si vous dites non à quelque chose ou à quelqu’un. Si vous êtes une personne « oui », ce sera votre leçon la plus difficile à apprendre.

    2. Apprenez à aimer votre propre entreprise

    Vous devez également apprendre à aimer votre propre entreprise, vraiment apprendre à vous connaître. Qu’est-ce qui vous rend heureux, triste, excité ? Qu’est-ce qui fait vraiment couler votre sang? Ces deux premières étapes vont de pair. Accomplissez-les et vous êtes déjà à mi-chemin pour pratiquer correctement les soins personnels.

    3. Désencombrer

    Désencombrer, oui vous m’avez entendu. Un bureau, une armoire, une armoire, etc. clairs aident à éclaircir l’esprit. L’année dernière, j’ai déménagé, maintenant je n’étais plus un collectionneur, mais un collectionneur. Je ne peux pas commencer à vous dire combien j’ai recyclé à la charité ou jeté à la poubelle, mais c’était libérateur. Essayez-le ! Commencez simplement. Choisissez une pièce de la maison et parcourez toutes les zones de stockage. Non seulement vous vous sentirez bien pour le faire, mais si vous pouvez donner beaucoup de ce que vous nettoyez, vous vous sentirez encore mieux pour aider les autres.

    « La première étape pour créer la vie que vous voulez est de vous débarrasser de tout ce que vous ne voulez pas. » – Josué Becker

    4. Revisitez quelque chose dans lequel vous êtes bon

    C’est peut-être un passe-temps que vous n’avez pas pratiqué depuis des années. Peut-être avez-vous écrit de la poésie quand vous étiez adolescent, ou vous pouvez dessiner, tricoter, peindre. Quoi qu’il en soit, trouvez le temps de le refaire. Vous serez étonné de voir à quel point cela peut être un anti-stress.

    5. Pensez à faire une pause déjeuner

    La chose la plus simple à faire est de prendre votre pause déjeuner. Nous sommes tous coupables de manger à notre bureau ou sur le pouce. Arrêtez-vous, prenez votre déjeuner et mangez-le loin de votre espace de travail. Faites le tour du pâté de maisons une fois que vous avez mangé. Prenez le temps de vous éloigner pour un instant « moi ». Encore une fois, personne ne vous paie un supplément pour travailler pendant votre heure de déjeuner.

    6. Mettez-vous en premier de temps en temps

    Enfin, allumez cette bougie, achetez votre bouteille de vin préférée et profitez-en. Il n’est jamais trop tard et vous n’êtes jamais trop vieux pour commencer à vous mettre en premier dans tout ce que vous faites. Croyez-moi, une fois que vous l’aurez fait, vous me remercierez. Ce qui est intéressant, c’est que vous vous en sortirez comme une personne plus satisfaite, détendue et plus heureuse.

    C’est ton tour. Il est temps de faire de 2022 l’année de VOUS. Qu’allez-vous faire pour vous montrer plus soucieux de vous-même ? Laissez vos pensées ci-dessous!

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