Je suis sur le point d’avouer ici : je déteste les traqueurs de buts.
Est-ce que je veux vraiment qu’on me rappelle que je n’ai atteint aucun – ou même pas 80% – des objectifs mensuels que je me suis fixés ? Et pourquoi voudrais-je voir mon indécision reflétée dans un planificateur, un journal ou un tableau de vision alors que mes objectifs changent aussi vite que mes vêtements parce que je ne peux pas ou ne veux pas terminer ce que je commence ?
Le TDAH est une condition difficile. Peu importe les fois où je décide de le tromper, je finis par être joué par lui. Cependant, malgré mon état psychologique, mon humeur, ma paresse et ma bêtise me rendent parfois incapable d’agir. Même quand tout fonctionne en ma faveur et que je sais que je dois commencer, continuer ou finir maintenant, je ne le fais pas.
Il m’a fallu près de trois ans pour terminer mon site Web et quatre ans depuis le moment où j’ai décidé de commencer à écrire tous les jours pour écrire tous les jours. Chaque fois que j’arrêtais pour une raison quelconque, je me punissais inconsciemment en décidant de recommencer ou de travailler sur quelque chose de complètement nouveau.
Il n’y a pas si longtemps, j’ai découvert le concept d’auto-sabotage. Et puis, je me suis dit que c’était précisément ce que je faisais. Mais c’était tellement rusé; Je ne m’en suis même pas rendu compte. J’ai dû creuser profondément pour découvrir les signes et changer mon état d’esprit.
Donc, si vous vous demandez également pourquoi vous ne progressez jamais malgré votre engagement et votre volonté de réaliser tout ce que vous voulez, vous sabotez peut-être inconsciemment votre propre succès.
Voici les 7 signes que vous sabotez votre progression :
1. Vous établissez des prophéties auto-réalisatrices.
« Je veux créer ma propre entreprise, mais je ne suis pas assez discipliné. »
« Je veux fonder une famille, mais personne ne peut m’aimer. »
« Je veux commencer à m’entraîner, mais je n’ai pas le temps. »
En reconnaissant les habitudes qui font obstacle aux résultats que nous voulons obtenir, nous nous exposons à l’échec. La façon dont cela fonctionne est simple : nous nous attendons à un comportement négatif de nous-mêmes qui affecte le résultat de notre désir, puis nous conduisons cette attente à devenir une réalité.
Comment le surmonter :
Utilisez la loi de l’attraction pour manifester votre positivité envers le résultat souhaité. Ma technique préférée est le script de manifestation, où j’imagine et écris mon futur moi car j’ai déjà atteint les progrès souhaités.
Assurez-vous que les prophéties auto-réalisatrices fonctionnent pour vous et non contre vous. Croyez que vous êtes digne de ce que vous voulez accomplir et accumulez de l’énergie positive et des pensées vibrantes autour de votre succès.
2. Vous procrastinez.
« Je finirai demain. »
« Je le ferais plus tard. »
« Je commencerai le 23 mars. »
« Je le ferai quand j’aurai du temps libre. »
Reporter l’action est l’ennemi de faire bouger les choses. Plus vous retardez, plus le temps travaille contre vous et votre objectif.
Comment le surmonter :
Évitez d’être paralysé par l’inactivité en créant des objectifs plus petits et plus simples et en les remplissant. Engagez-vous à une petite action par jour. Commencez et continuez progressivement, mais assurez-vous de commencer.
Les petits objectifs peuvent toujours être ambitieux car lorsque vous avez une vision claire de l’endroit où vous allez, le reste se met en place.
3. Vous y réfléchissez trop.
« Et qu’est-ce qui se passerait si… »
« Et si cela, comment vais-je… »
« Et que pouvons-nous… »
« Et comment puis-je… »
Surcharger votre esprit avec des scénarios hypothétiques ne fait que pousser l’action plus loin.
Comment le surmonter :
Rien de mal à visualiser ou à rêver, mais assurez-vous que, comme les prophéties auto-réalisatrices, cela fonctionne pour vous et non contre vous. Lorsque vous êtes piégé dans un cycle de pesée de décisions et d’attentes de résultats, dans une certaine mesure où vous atteignez un état « d’analyse-paralysie », assurez-vous de faire une pause dans la réflexion et de vider votre esprit avec une activité relaxante, comme la pleine conscience ou la méditation. .
« Nos croyances sont comme des commandements incontestés, nous disant comment sont les choses, ce qui est possible et impossible et ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. Ils façonnent chaque action, chaque pensée et chaque sentiment que nous éprouvons. Par conséquent, changer nos systèmes de croyances est essentiel pour apporter un changement réel et durable dans nos vies. – Tony Robbin
4. Vous adoptez le discours intérieur négatif.
« Vous savez que vous n’êtes pas assez bon pour y parvenir. »
« Oh, allez, tu n’es pas si belle ; il ne vous remarquera même pas.
« Tu n’es pas assez intelligent pour réussir. »
Le discours intérieur négatif découle généralement de notre incapacité à nous aimer et à nous accepter exactement tels que nous sommes. Se critiquer et se juger pour nos imperfections crée une image de soi négative qui ne fait qu’éloigner notre confiance de tout ce que nous faisons.
Comment le surmonter :
Cela semble cliché, mais la clé est de commencer à adopter et à prioriser les soins personnels et l’amour de soi. Il est impossible de ne pas être pris au piège de la négativité de temps en temps, mais nous pouvons travailler sur la mise en œuvre d’une habitude qui remplace une pensée négative par une pensée positive.
5. Vous alimentez un désir inconscient de valider vos croyances limitantes.
Les croyances limitantes sont difficiles à briser. Issus de nos expériences d’enfance ou même des opinions de nos parents, nous portons ces perceptions de nous-mêmes tout au long de notre vie sans même remettre en question leurs racines ou leur réputation. Il doit en être ainsi parce que c’est la seule chose que nous ayons entendue, connue et vécue. Et puis nous sommes piégés dans un cercle vicieux de les reproduire en répétant des déclarations négatives et de mauvaises habitudes.
« Je ne serai jamais bon en chant. »
« Je ne peux pas m’étirer. »
« Je ne peux pas arrêter de boire. »
« Je ne peux pas arrêter de faire défiler les réseaux sociaux. »
En fait, nous ne faisons rien qui nous amène à penser autrement. Nous mettons en œuvre et validons ces déclarations négatives, puis nous nous affirmons avec un « je vous l’avais bien dit ».
Comment le surmonter :
Identifier nos croyances limitantes est la première étape vers leur élimination. Habituellement, nos croyances limitantes sont les raisons pour lesquelles nous sommes empêchés de prospérer. En connaissant nos impressions négatives sur nous-mêmes et en prenant les mesures nécessaires pour les tuer, nous pouvons devenir des personnes différentes et meilleures et débloquer un état d’esprit abondant et florissant.
6. Vous en faites trop.
Travailler passionnément et activement vers votre objectif est sain. Se livrer à l’excès et s’immerger dans une longue série de listes de tâches pour se retrouver à attendre un résultat spécifique ou à relever un défi est obsessionnel.
J’avais l’habitude de relever les défis du bien-être si littéralement que je me punissais avec un discours intérieur négatif ou en recommençant à zéro si je manquais mes légumes ou mes 8 heures de sommeil un jour. Comme tout dans la vie, l’équilibre est vital. S’autoriser à prendre du recul, se détendre et oublier les résultats pendant une seconde est sain.
Comment le surmonter :
Combinez productivité et travail acharné avec des pauses et du temps de jeu. Nous permettre de nous éloigner un jour de tout ce vers quoi nous travaillons et de nous adonner à des activités de recharge, comme passer du temps de qualité avec des amis ou faire quelque chose d’agréable, nous donnera un espace pour l’introspection et le repos.
7. Vous vous protégez trop.
L’échec ne peut pas nous faire de mal si nous ne prenons aucun risque qui nous y expose en premier lieu. Mais limiter notre identité à la personne qui a peur de prendre des risques signifie que nous avons peur de vivre. Pour connaître le succès ou le progrès, nous devons travailler activement à faire de notre vision une réalité, ce qui signifie que nous devons prendre des décisions. Nous ne pouvons pas éprouver le frisson de réussir sans faire face à la douleur de l’échec.
Comment le surmonter :
Permettez-vous de vous sentir à l’aise d’échouer ou de perdre. Tout fait partie du processus – un voyage avec des hauts et des bas qui nous apprend des choses. Chaque écueil nous rend plus sages.
Dernières pensées:
Les comportements d’auto-sabotage affectent notre réussite personnelle et professionnelle ; tout le monde mérite de connaître les trucs, astuces et mécanismes pour l’arrêter. Le piratage de l’état d’esprit est essentiel pour atteindre la croissance et prospérer à l’intérieur comme à l’extérieur. C’est incroyable ce que chacun de nous peut accomplir lorsque nous pouvons reprogrammer notre subconscient pour qu’il travaille avec nous plutôt que contre nous.
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