Étiquette : routine quotidienne

  • 25 choses que vous pouvez faire tous les jours pour devenir le meilleur de vous-même

    25 choses que vous pouvez faire tous les jours pour devenir le meilleur de vous-même

    Chacun de nous veut vivre une vie longue et heureuse. Vous pouvez atteindre l’harmonie générale en créant pas à pas votre chemin idéal. Chaque déménagement est une nouvelle journée qui doit être bien planifiée. Un grand bâtiment attrayant est conçu à partir de petites briques.

    Essayons de comprendre comment devenir la meilleure version de vous-même et passer cette vie avec joie simplement en créant une routine quotidienne intelligente :

    1. Souriez à vous-même et souhaitez le meilleur jour

    Cette façon simple de programmer votre cerveau pour une bonne humeur. Et si la première émotion du matin est positive, cette épreuve le restera toute la journée.

    2. Commencez par les exercices du matin

    Les exercices du matin aident à se remonter le moral, à se charger d’hormones du bonheur, à améliorer la concentration et à s’adapter aux bons choix au cours de la journée.

    3. Mangez bien et buvez plus d’eau

    Nous connaissons tous le dicton « Vous êtes ce que vous mangez ». Ainsi, essayez de manger judicieusement, en calculant la bonne quantité de calories. Essayez de faire un choix en faveur d’aliments sains riches en vitamines et minéraux. Planifiez votre alimentation bien à l’avance et ne mangez pas trop. Aussi, hydratez-vous et buvez autant d’eau que votre corps en a besoin.

    4. Écrivez vos plans

    Lorsque vous écrivez des choses à faire, ces informations entrent dans la mémoire tampon de votre cerveau, vous empêchant d’oublier ce que vous prévoyez de faire aujourd’hui. Cela vous permettra également d’évaluer plus facilement vos progrès de cette façon.

    5. Fixez-vous des objectifs pour la journée et évaluez-les le soir

    Comme mentionné ci-dessus, faites un effort pour réfléchir à vos tâches que vous avez prévues. Cette pratique vous permet de ne pas vous perdre sur votre chemin et de mettre en évidence vos retards ou ce que vous pouvez essayer différemment.

    6. Faites des pauses régulières

    N’en faites pas trop : accordez-vous du temps pour vous reposer, quoi que vous fassiez. Ceci est bénéfique non seulement pour garder les muscles engourdis, mais aussi pour la santé mentale en général.

    7. Allez vous promener

    Marcher au grand air est incroyable pour vous aider à vous détendre, à « digérer » ce qui s’est passé pendant la journée, à penser à la vie ou à ne penser à rien du tout. De plus, il renforce votre corps et vous permet d’accélérer votre métabolisme.

    8. Prenez le temps de discuter avec votre famille et vos amis

    Même en période de troubles, n’oubliez pas ceux que vous aimez. Il y a toujours cinq minutes pour appeler votre maman sur le chemin du retour. Un sentiment d’appartenance et d’estime de soi remplit l’âme et donne la force de surmonter.

    9. Pratiquez la méditation

    Ralentissez, inspirez, lâchez prise, détendez-vous et prenez conscience de vous-même. La méditation nous apporte des sensations qu’aucune autre activité au monde ne peut procurer. C’est une excellente pratique pour abandonner tous les ennuis et se rapprocher de votre version idéale de vous-même.

    10. Éloignez votre téléphone pendant les heures de bureau

    Si vous voulez bien faire quelque chose, faites-le de manière réfléchie. À quelle fréquence êtes-vous distrait par les notifications sur votre téléphone, manquant quelque chose de remarquable au travail ou dans une conversation avec des amis ? Faites-en une règle de ranger votre téléphone et d’être entièrement dans l’instant.

    11. Ne travaillez pas en dehors des heures de bureau

    C’est quelque chose que nous négligeons tous en travaillant à distance. Ne remarquant pas le temps passé au travail, nous commençons lentement à nous épuiser. Ne laissez pas le travail prendre complètement le dessus sur votre vie. Établissez un programme clair pour la journée et respectez-le.

    12. Écoutez de la musique et laissez-vous inspirer

    Avez-vous déjà rencontré des gens qui n’aiment pas la musique ? Écouter vos chansons préférées, c’est éveiller ces sentiments que vous ne pouvez révéler d’aucune autre manière. Vous vous sentez littéralement plus joyeux et actif pendant et après avoir écouté des compositions appropriées.

    « Vous ne changerez jamais votre vie tant que vous ne changerez pas quelque chose que vous faites quotidiennement. Le secret de votre réussite se trouve dans votre quotidien. – John C. Maxwell

    13. Entourez-vous de choses agréables

    Connaissez-vous ce frisson d’avoir une nouvelle plante mignonne sur votre table ? Qu’en est-il de la sensation lorsqu’une image dessinée par votre ami apparaît sur le mur d’en face ? Entourez-vous des choses que vous aimez et inconsciemment, vous vous sentirez plus à l’aise de vivre.

    14. Soyez dans la nature

    Chacun de nous est une partie unique de la nature. En fusionnant avec la forêt, l’océan et les montagnes, vous vous sentez impliqué, trouvez de nouvelles significations et êtes inspiré. Ne négligez pas la nature et sentez-vous chanceux d’être sur cette planète.

    15. Trouvez un passe-temps que vous aimez

    Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous adorez vraiment, vous devenez involontairement la meilleure version de vous-même. Tout passe-temps développe le cœur, l’esprit et l’âme. Cherchez et trouvez ce qui vous apporte vraiment le bonheur.

    16. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour

    Le développement cognitif et le renforcement du cerveau sont la voie du succès et d’une meilleure compréhension du monde. Plus vous apprenez, plus vous devenez intelligent. Et cela, à son tour, aide à vivre plus facilement et plus efficacement.

    17. Lire

    La lecture de livres augmente le vocabulaire d’une personne et contribue au développement de la pensée, ce qui vous permet de formuler et d’exprimer vos pensées plus clairement. En outre, il élargit les horizons, enrichit votre monde intérieur, vous rend plus intelligent et a un effet positif sur la mémoire.

    18. Pratiquez la gratitude

    Tout dans cette vie arrive pour une raison. Soyez reconnaissant pour vos efforts, les actions des autres ou la chance que quelque chose de bien se soit produit aujourd’hui. Cette pratique aidera à développer la bonté dans votre cœur, vous rendant encore plus significatif.

    19. Dormez suffisamment

    Il y a beaucoup de controverse sur le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin. Trouvez votre équilibre, dormez suffisamment pour vous sentir bien pendant la journée. Nous savons de première main que lorsque nous avons passé une bonne nuit, une humeur agréable reste pour toute la journée.

    20. Permettez-vous de déconner

    Garder une emprise sur soi en permanence, c’est ne pas se laisser vivre jusqu’au bout. Détendez-vous et accordez-vous des heures ou des jours où vous pouvez vous permettre de ne rien faire. Le corps et l’esprit vous seront très reconnaissants.

    21. Entourez-vous de personnes motivantes

    Un homme est connu de la société qu’il garde. Qu’est-ce qui peut inspirer plus si ce n’est la communication avec des gens incroyables ? L’expérience incroyable de quelqu’un d’autre, des pensées intéressantes vous poussent à grandir intellectuellement et moralement.

    22. Visualisez

    Lorsque vous vous imaginez dans un endroit merveilleux, avec des gens incroyables, faisant ce que vous aimez, l’univers commence à vous aider à mettre en œuvre vos idées. En vous dessinant une image dans votre tête, vous avez une meilleure idée de ce que vous voulez et de qui vous voulez être.

    23. Prenez soin de vous

    Les contraintes peuvent finalement drainer votre force vitale. Permettez-vous d’obtenir votre glace préférée, d’acheter de jolies petites choses et de faire ce qui peut être inutile mais agréable.

    24. Apportez quelque chose de nouveau chaque semaine

    Diversifiez votre vie avec de nouvelles activités qui colorent votre routine. Vous vous sentirez certainement mieux avec de nouvelles émotions et de nouvelles choses.

    25. Écoutez votre corps et votre esprit

    Chacun de nous est absolument unique. Chacun a besoin de son approche. Il n’y a pas une seule instruction pour différentes personnes. Écoutez-vous pour être heureux.

    Le respect de ces règles ne sera pas difficile et le résultat peut dépasser toutes les attentes. Soyez la meilleure version de vous-même facilement !

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  • 3 choix quotidiens qui créent une vie optimisée et des expériences plus heureuses

    3 choix quotidiens qui créent une vie optimisée et des expériences plus heureuses

    Si vous vous regardez bien dans le miroir et pensez à votre vie, quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? Pour trop de gens, la réalité est que vous ne passez pas votre temps comme vous le souhaitez. Une trop grande partie de votre agenda est motivée par des circonstances extérieures.

    Si vous pensiez à ce qui vous rendait heureux et à ce que vous intégriez dans votre vie en ce moment, cette pensée vous frustrerait. Un leadership réussi vient d’un lieu de liberté et de la capacité de passer votre temps sur ce que vous voulez faire.

    Si vous regardez vos objectifs, combien sont ce que vous voulez vraiment ? Si vous ne rencontrez pas le genre de succès et de croissance que vous souhaiteriez dans votre vie, la réalité est que vos choix quotidiens vous empêchent d’en arriver là.

    Si votre objectif est d’optimiser votre croissance, ce qui à son tour en crée plus et conduit à en faire plus, il est temps d’examiner les choix que vous faites quotidiennement. Il est temps d’être honnête pour savoir si vous prenez ou non des décisions à partir d’un lieu d’auto-priorisation.

    Voici trois choix quotidiens qui vous aident à poursuivre votre croissance d’une manière qui correspond à votre vision, votre objectif et les choses que vous voulez faire. Voici comment vivre des expériences de vie plus heureuses.

    1. Ajustez votre emploi du temps pour être proactif plutôt que réactionnaire

    Trop souvent, nous ne finissons pas par passer le temps que nous aimerions sur nos objectifs, nos rêves et les choses qui créent la liberté. Ce désalignement se produit parce que nous vivons une vie réactionnaire. Nous essayons de rattraper les éléments de notre liste de choses à faire, et au fur et à mesure que nous faisons le travail, de nouvelles demandes arrivent.

    Lorsque nous pensons à notre emploi du temps et à ce que nous devons faire, nous sommes toujours en retard au lieu d’être proactifs. Les leaders qui réussissent ont compris que s’ils veulent accomplir plus et créer de la liberté, leur emploi du temps doit être optimisé et plein de mouvements puissants.

    L’une des clés de la croissance exponentielle consiste à établir un calendrier à partir d’un lieu d’auto-priorisation et de ne pas laisser les circonstances extérieures influencer votre calendrier. Vous créez une routine et un horaire proactifs qui vous permettent de travailler par blocs ciblés.

    Être proactif signifie que vous définissez des limites dans votre emploi du temps, avec les circonstances extérieures et avec vous-même – pour rester concentré. Arrêtez de vivre votre vie comme si vous essayiez toujours de vous rattraper. Respirez, regardez ce qui a du sens et créez un emploi du temps qui vous permet de vous sentir comme le PDG de votre vie.

    « Ce n’est pas la durée de la vie, mais la profondeur de la vie. » – Ralph Waldo Emerson

    2. Trouvez une routine quotidienne optimisée qui vous convient

    YouTube regorge de vidéos « une journée dans la vie » et de contenu « comment je commence ma matinée ». Si vous regardiez ces vidéos, vous seriez probablement choqué par le nombre de vues, de commentaires et d’engagement. Ces vidéos ont tellement de succès parce que les gens recherchent désespérément une routine qui pourrait fonctionner pour eux.

    Beaucoup de ces vidéos ont tendance à être mises en scène, mais l’idée qui les sous-tend a un certain mérite. Bien qu’une routine spécifique ait fonctionné pour quelqu’un d’autre, cela ne signifie pas qu’elle conviendrait le mieux à votre vie, à votre archétype et au fonctionnement de votre corps.

    Pour favoriser une croissance optimisée, vous devez trouver une routine qui vous convient. Cette routine peut consister à se réveiller tôt le matin, à travailler plus tard dans la nuit, à travailler par blocs de deux heures, ou tout le reste. La clé d’une routine puissante qui vous permet d’en faire plus est de vous connaître. Cette croissance commence à partir d’un lieu de conscience de soi.

    Pour en faire plus, atteindre vos objectifs et vivre un style de vie basé sur la liberté, vous devez trouver une routine optimisée qui vous permet de travailler, de jouer et de vivre la vie d’une manière qui a du sens pour votre architecte.

    Votre succès ne viendra pas nécessairement de la modélisation du succès de quelqu’un d’autre. Nous sommes tous des êtres humains et avons des objectifs, des ambitions et des archétypes différents. Les leaders qui réussissent déterminent quel calendrier et quelle routine leur conviennent le mieux, et ils les mettent en œuvre de manière cohérente. C’est la clé – une fois que vous avez trouvé ce qui fonctionne pour vous, la cohérence sera la façon dont vous créerez la croissance.

    3. Rompre le travail constant avec plaisir

    Si l’on en croyait les mèmes d’Instagram, le mode de vie agité 24h/24 et 7j/7 est le seul moyen de réussir. Permettez-moi de vous confier un petit secret – ce n’est pas le cas. Trop de dirigeants poursuivent une image de réussite qui les épuise et les frustre dans le processus. Si vous travaillez tous sans plaisir intégré à votre vie, à quoi bon ?

    Travaillez de manière ciblée et faites-en plus, mais vous devez également incorporer des moments de plaisir et de plaisir. Vous pouvez créer une routine qui vous oblige à travailler pendant un certain temps, et la récompense de ce travail ciblé est le plaisir. Ce plaisir peut être de regarder une vidéo YouTube fascinante, de regarder la télévision, de jouer à des jeux vidéo, de lire un livre ou d’écouter un podcast.

    Vous seul savez ce que le plaisir signifie pour vous, mais l’objectif est d’entraîner votre cerveau à espérer une récompense pour tout votre travail acharné. Dan Miller aurait déclaré que lorsque les gens regardent sa vie, il ne veut pas qu’ils puissent faire la différence entre s’il travaille ou s’il joue. Tout se mélange.

    Vous travaillez dur sur vos objectifs et créez une meilleure version de vous-même. Vous voulez créer une vie qui vous donne flexibilité et liberté. Cette vie devrait être remplie d’une abondance de plaisir en plus d’un travail acharné. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela et n’oubliez pas que vous devez d’abord prendre soin de vous. Les êtres humains sont conçus pour apprécier le plaisir.

    Le succès, la croissance et l’accomplissement que vous recherchez sont possibles lorsque vous optimisez vos choix quotidiens et créez une vie à partir d’un lieu de ce que vous voulez faire. Arrêtez de courir après l’image de réussite de quelqu’un d’autre et ne vous laissez pas influencer par les images invisibles sur les réseaux sociaux de ce que signifie réussir.

    Si vous voulez avoir la force et l’énergie nécessaires pour atteindre vos objectifs et réussir votre vie, cela doit venir d’un endroit optimisé. Prenez soin de vous avant tout. Conduisez vers la vision du succès que vous souhaitez atteindre.

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