« Je veux être heureux. »
Demandez à quelqu’un ce qu’il veut, et c’est la réponse quatre-vingt-dix-neuf fois sur cent.
C’était une de mes réponses, avec la liberté.
C’est une réponse solide avec laquelle il est difficile de discuter; qui ne veut pas être heureux ?
Un seul problème, ce n’est pas une réponse solide; c’est vague et vide.
Nous devons comprendre que le bonheur se décline en différentes saveurs pour répondre de manière significative à la question.
Comprendre comment créer une harmonie entre les deux formes de bonheur ci-dessous est essentiel pour vivre une vie riche et pleine de sens.
Les deux saveurs du bonheur que nous devons comprendre sont :
Bonheur hédonique et bonheur eudémonique.
Le bonheur hédonique est atteint par des expériences de plaisir et de jouissance.
Cela fait référence au genre de plaisir ou de bonheur que nous tirons de faire ce que nous aimons ou d’éviter de faire ce que nous n’aimons pas.
Deux exemples courants de plaisir hédonique sont le sexe et la nourriture.
Le bonheur eudémonique est atteint grâce à des expériences de sens et de but.
Les exemples sont :
- Temps avec la famille.
- Faire l’expérience de la crainte et de l’émerveillement.
- Avoir une mission et prendre des mesures cohérentes.
- Être de service.
- Servir quelque chose de plus important que vous-même.
Les deux sont extrêmement importants pour la qualité de nos vies.
Cependant, la plupart d’entre nous ont tendance à trop s’appuyer sur le bonheur hédonique.
Pourquoi?
Parce que c’est plus facile et ce à quoi nous avons été conditionnés.
Lorsque nous nous appuyons trop sur le bonheur hédonique, nous recherchons constamment le prochain coup et la ruée qui s’ensuit ; notre bien-être général est abdiqué aux externes.
Le bonheur hédonique est de courte durée, et lorsque c’est la seule forme de bonheur que nous poursuivons, nous devenons des chasseurs.
Nous chassons l’argent, le statut et les sommets de dopamine des médias sociaux, de la pornographie ou de la frénésie des émissions.
Il n’y a rien de mal en soi à aucune de ces activités.
Il y a cependant quelque chose qui ne va pas avec eux si nous avons l’impression que nos vies manquent de sens et de but.
Parce que lorsque nous avons l’impression que nos vies manquent de sens et de but, nous nous sentons vides à l’intérieur, même si nous avons du succès financier et matériel.
C’est comme un trou de la taille d’un succès dans nos vies, et la poursuite incessante du bonheur hédonique ne fera qu’élargir le trou.
« Le bonheur dépend de nous. » —Aristote
Le bonheur hédonique, c’est comme jeter du sable dans un tamis si nous nous sentons vides et que nos vies manquent de sens et de but.
C’est pourquoi il est si important de comprendre les formes de bonheur et l’importance de l’harmonie.
Le bonheur eudémonique est plus difficile; cela nécessite de la conscience, de l’intention et de se libérer d’une vie réglée sur pilote automatique.
Cela exige que nous atténuions la poursuite de la recherche de plaisir à court terme.
Le bonheur eudémonique est un long jeu ; cela demande une réflexion à long terme.
Ce qui est cool avec le bonheur eudémonique, c’est qu’il est collant.
Le sens une fois l’expérience terminée, le sentiment de sens, de but et d’accomplissement persiste.
Il se répercute sur tous les domaines de la vie et rend la vie plus riche et plus profonde ; il crée une histoire de vie extraordinaire et c’est ce qui crée un héritage.
Le bonheur eudémonique laisse une trace dans l’âme.
Le bonheur eudémonique n’est pas chassé ; c’est créé.
Nous créons une vie qui vaut la peine d’être vécue en changeant de paradigme et en introduisant plus d’actions qui produisent le bonheur eudémonique.
Alors, comment évoluons-nous vers le bien-être eudémonique ?
Voici 9 stratégies simples pour y parvenir.
- Rechercher les états de flux.
- Valorisez votre santé physique et mentale.
- Appréciez et cultivez vos relations profondes.
- Connaissez vos valeurs et aspirez à vivre une vie axée sur les valeurs.
- Réfléchissez aux vertus classiques qui vous parlent et mettez-les en action.
- Visez l’harmonie, ne bannissez pas complètement le plaisir hédonique de votre vie.
- Soyez clair sur vos objectifs à long terme et essayez de faire des pas quotidiens vers eux.
- Découvrez la beauté, l’émerveillement et l’émerveillement dans la nature, les musées ou les nouvelles activités.
- Aspirez à faire le bien, à servir quelque chose de plus grand que vous-même. Bonus : le bien-être suivra.
Le but n’est pas d’éliminer les activités hédoniques; c’est irréaliste et malsain.
Il y a deux objectifs principaux :
- Identifiez les activités hédoniques qui vous pompent l’énergie, qui ne servent pas votre vision à long terme de votre vie, et que lorsque vous en avez fini avec elles, vous aimeriez avoir du temps libre.
- Remplacez ces activités par des activités eudémoniques afin que vous puissiez combler le trou de la taille d’un succès dans votre vie avec une mission, un sens, un but et un accomplissement.
Un bon endroit pour commencer le voyage est de demander,
« À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti pleinement vivant ?
Nous devons nous asseoir avec cette question dans une réflexion tranquille.
Que faisiez-vous exactement ?
Où étiez-vous? Avec qui étais-tu? Engagez tous les sens, la vue, l’ouïe, le toucher et l’odorat.
Lorsque nous vivons ce moment dans nos esprits avec une richesse de détails exquise, nous pouvons l’analyser avec précision.
Qu’est-ce qui était significatif à ce moment-là ?
Que pouvez-vous apprendre de cette expérience ?
Quels ingrédients de base pour l’épanouissement peuvent être extraits de cette scène ?
Lorsque nous explorons cette question de manière significative, nous renouons avec nous-mêmes et ouvrons une nouvelle façon de penser.
Celui qui nous permet de cultiver l’harmonie dans notre bonheur en abandonnant la poursuite et en créant à la place notre bonheur.
Transformer notre rôle de chasseur en créateur redonne du sens à nos vies.
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