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  • Comment prospérer et survivre lorsque vous travaillez pour un mauvais patron

    Comment prospérer et survivre lorsque vous travaillez pour un mauvais patron



    Être un bon leader des autres est plus important que jamais. Les grands leaders ont des entretiens individuels réguliers avec leur personnel, ils donnent et demandent des commentaires, ils fixent des objectifs et communiquent régulièrement sur les progrès. Pourtant, nous avons presque tous travaillé pour un mauvais leader : quelqu’un qui n’a pas de temps pour nous, a toujours une « meilleure » façon de faire une tâche assignée, crée un travail d’urgence de dernière minute pour l’équipe et a une disponibilité limitée pour parlez-nous de votre travail de projet ou, plus important encore, de notre carrière.

    Adam Grant, psychologue organisationnel de renom à la Wharton Business School, nous rappelle que « les mauvais patrons maintiennent les gens coincés dans le même travail ; les bons patrons créent des opportunités de croissance et d’avancement. Les statistiques des recherches de 2022 de DDI, une société de conseil en leadership, ont révélé que 57 % des employés qui quittent leur emploi le font parce qu’ils ne supportent pas leur patron.

    Forbes a récemment identifié quatre comportements clés que les mauvais patrons démontrent et qui encouragent les employés à quitter leur emploi : ils diminuent les employés en les microgérant, ils ne sollicitent pas l’avis des employés, ils encouragent l’accord tout en décourageant la dissidence, et ils ne se soucient pas d’éliminer les obstacles.

    En outre, HR.com rapporte que quarante-sept pour cent des nouveaux superviseurs ne reçoivent aucune formation de superviseur avant d’être promus. Et, selon le Corporate Executive Board, soixante pour cent des nouveaux managers échouent au cours de leurs 24 premiers mois.

    Je me souviens d’un mauvais patron que j’ai eu. Les signes étaient là avant que je commence : les entretiens n’arrêtaient pas d’être reprogrammés, même après mon arrivée ! L’offre a duré des semaines et s’est trompée quand je l’ai reçue. Mon manager adorait être responsable, mais il ne voulait pas faire le travail qui allait avec. Il passait rarement du temps avec chacun d’entre nous individuellement parce qu’il était trop occupé à facturer les heures des clients.

    « Vous n’êtes pas votre CV, vous êtes votre travail. » — Seth Godin

    Il a confié un travail inintéressant et discret. Une fois, il a voulu représenter mon travail dans une autre entreprise comme son propre travail. Inutile de dire que je suis parti au bout de 9 mois.

    Je commence mes programmes de leadership en demandant aux participants de penser à un grand leader pour lequel ils ont travaillé. Qu’ont-ils fait de si convaincant ? Inévitablement, quelqu’un dit : « Et si vous n’aviez jamais travaillé pour un bon patron ? Tout le monde rit, mais malheureusement c’est vrai ! Pourquoi? C’est probablement parce que les organisations ne prennent pas le temps de former leurs futurs leaders.

    Donc, vous vous sentez coincé. Vous travaillez pour l’un de ces mauvais managers, mais vous aimez votre travail et vous vous connectez à la mission de l’entreprise. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour travailler avec un gestionnaire difficile, voire mauvais. Ceux-ci vous permettent de vivre l’expérience et de continuer à apprendre par vous-même en cours de route.

    Prenez les devants vous-même.

    Tous les employés méritent des interactions régulières avec leurs employés. Ces interactions ne peuvent pas seulement se concentrer sur le travail et les tâches à accomplir, elles doivent également se concentrer sur vous. Voici un cadre simple pour un tête-à-tête avec votre patron : décrivez comment vous allez et votre bien-être. Si vous vous sentez constamment surmené, dites-le.

    Partagez les réalisations récentes. Discutez de ce que vous avez appris et de ce que vous feriez différemment la prochaine fois. Discutez de vos défis et décrivez les moyens de les relever, demandez à votre responsable de vous aider. Convenez des prochaines étapes.

    Si cela ne se produit pas régulièrement, prenez les devants. Prévoyez 30 minutes avec votre manager toutes les deux semaines. Soyez prêt et envoyez une liste de sujets comme ceux ci-dessus.

    Trouvez un exutoire au stress.

    Entraînez-vous, passez du temps dans la nature, pratiquez un passe-temps, créez de l’art, tenez un journal, méditez – tout ce qu’il faut pour rester ancré. Prendre soin de soi est essentiel.

    N’y allez pas seul.

    Trouvez un groupe de personnes à qui vous pouvez parler de la situation en toute sécurité afin de rester sain d’esprit tout en essayant de faire fonctionner les choses. Pour ceux qui ont besoin de parler, il est essentiel de disposer d’un endroit sûr pour le faire. Envisagez une thérapie par la parole. Parfois, ce n’est pas seulement le problème de votre manager ; vous vivez peut-être une période difficile dans votre vie et les interactions difficiles avec votre patron aggravent la situation.

    La plupart des employeurs ont un programme d’aide aux employés (PAE) inclus dans leurs avantages sociaux. Les ressources qu’ils recommandent sont généralement couvertes par votre régime d’avantages sociaux et votre conversation avec eux sera entièrement confidentielle.

    Soyez clair sur vos objectifs.

    Vous travaillez avec quelqu’un qui n’est pas particulièrement favorable et même difficile, alors prenez un moment pour décrire par vous-même pourquoi vous aimez votre travail. Vous êtes une personne intelligente et capable, mais même les meilleurs des meilleurs peuvent être battus par des situations difficiles et des personnes difficiles.

    Évitez de vous battre si fort et si longtemps que vous perdez qui vous êtes dans le processus. Qu’est-ce que vous en apprenez ? Même si vous travaillez pour un mauvais patron mais que vous apprenez tous les jours et que vous faites un travail engageant, le mauvais patron peut être tolérable.

    Trouvez un mentor au sein de votre organisation.

    Les mentors sont généralement plus expérimentés que vous et dans un département différent. Ils comprennent la politique de l’organisation et « comment nous faisons les choses ici ». Leur perspicacité peut vous aider à mieux comprendre votre propre gestionnaire. Évitez de vous plaindre de votre manager auprès de votre mentor ; c’est juste une mauvaise forme.

    Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos aspirations. Votre mentor peut même suggérer d’autres rôles dans l’organisation que vous pourriez poursuivre. Bien que la plupart des hauts dirigeants aiment encadrer, ils ne vous contacteront pas, vous devez donc les contacter.

    Parlez aux RH si ça devient trop grave.

    Un langage grossier, des insinuations sexuelles ou simplement le fait de ne pas être disponible ne sont jamais des comportements acceptables. Parlez aux RH de vos défis. Si vous rencontrez un mauvais patron, il est fort probable que d’autres le soient aussi. Ils garderont vos informations confidentielles, mais ne vous diront probablement pas quelles mesures ils pourraient prendre, car il s’agit également de questions confidentielles.

    Trouver un autre rôle dans l’entreprise.

    Vous aimez l’entreprise, mais détestez votre patron ? Cherchez d’autres rôles au sein de l’entreprise. Certaines organisations exigent que vous occupiez un poste pendant un an avant de chercher un autre poste, ce qui peut limiter vos options. Cependant, vous feriez bien mieux de rester dans l’entreprise que vous connaissez plutôt que de déménager dans une autre que vous ne connaissez pas.

    Sachez quand couper l’appât.

    Il peut arriver un moment où vous en avez assez. C’est OK. Cela ne fait pas de vous un lâcheur; cela fait de vous un survivant. Mettez à jour votre profil LinkedIn ; laissez les autres vous trouver. Interagissez régulièrement sur LinkedIn en trouvant de nouvelles relations dans des organisations que vous admirez.

    N’oubliez pas : vous n’êtes pas obligé d’accepter un emploi simplement parce qu’il vous est proposé ! Obtenir cette offre peut vous donner la tranquillité d’esprit de savoir que vous avez de la valeur sur le marché.

    Ne faites pas la même erreur deux fois.

    Lorsque nous finissons par travailler pour un mauvais patron, nous pouvons souvent regarder en arrière et voir des signes de problèmes avant même d’avoir accepté le poste. Interviewez votre manager potentiel après l’extension de l’offre : quels sont les objectifs de l’équipe ? Parlez-moi de vos 1:1. Comment se déroulent vos réunions d’équipe ? Ces questions vous donneront un aperçu du rôle dans lequel vous évoluez, afin d’éviter à nouveau un mauvais manager.

    Avouons-le, nous avons tous travaillé pour un mauvais patron. Il n’est cependant pas nécessaire que ce soit la misère totale tous les jours. Soyez clair sur vos aspirations professionnelles et évaluez si elles sont satisfaites, malgré votre mauvais patron. Initiez des vérifications régulières 1: 1 avec votre patron ; visez à élargir la conversation de « qu’avez-vous fait pour moi dernièrement » à « voici un peu plus sur moi et ce qui m’intéresse ».

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  • 4 facteurs clés pour déterminer le succès ultime

    4 facteurs clés pour déterminer le succès ultime



    Le succès signifie une entreprise florissante, une belle maison et au moins une voiture de luxe. Ou le fait-il?

    Pour de nombreux entrepreneurs, définir le succès peut être un exercice délicat. Les chefs d’entreprise, les entrepreneurs et toute personne ayant une carrière veulent tous réussir, mais s’engagent rarement sur ce que cela signifie exactement. Encore plus difficile est l’idée de mettre en place des mesures applicables pour évaluer leurs progrès vers ce succès.

    En repensant à ma propre carrière, il y avait quelques objectifs que je visais pour définir mon propre sens du succès. Dans les premières années, le succès signifiait avoir plus de contrôle sur ma vie et ne jamais se soucier d’être remplacé ou ignoré pour une promotion.

    Cependant, cette définition du succès a changé au fil des ans. Aujourd’hui, le succès signifie avoir moins de stress, passer plus de temps avec sa famille et ses amis et pouvoir parcourir le monde. Le consensus parmi la plupart des entrepreneurs expérimentés est que l’argent ne définit pas le succès, du moins pas à lui seul.

    La majorité des entrepreneurs désignent d’autres jalons comme des marqueurs de succès, mais leurs mesures de réussite démontrent des réponses extrêmement variées – des mots à la mode de bien-être comme « avoir un impact positif » et « construire un héritage ».

    Et pourtant, en tant qu’entrepreneurs, nous avons besoin de moyens concrets pour mesurer le succès, pas seulement de sentiments de conte de fées. Cela dit, seul l’entrepreneur définit le succès.

    Les entrepreneurs doivent également comprendre la différence entre un entreprise avoir du succès et un personne avoir du succès. Un entrepreneur peut réaliser une entreprise rentable tout en se sentant infructueux dans sa vie personnelle, mais en définissant vos propres mesures de réussite, vous pouvez décider quand vous avez atteint le succès.

    « Le secret du succès dans tous les domaines est de redéfinir ce que le succès signifie pour vous. Cela ne peut pas être la définition de vos parents, la définition des médias ou la définition de votre voisin. Sinon, le succès ne vous satisfera jamais. – Ru Paul

    Pourquoi est-il nécessaire de définir des indicateurs de réussite ?

    Les métriques définissent les réalisations, et avoir des métriques tangibles peut aider à reconnaître le succès lorsqu’il est atteint ou un objectif lorsqu’il est atteint. Ces panneaux nous aident à reconnaître le succès et à ressentir un sentiment d’accomplissement.

    Les métriques nous aident également à adapter nos attentes de réussite, qui surviennent souvent à différentes étapes de la vie. Par exemple, le succès d’un entrepreneur en herbe signifiera quelque chose de différent pour quelqu’un qui a des années d’expérience.

    Pour ceux qui sont déterminés à établir leurs normes de réussite, quatre concepts peuvent aider les entrepreneurs à concrétiser leurs objectifs.

    Conduire: Le dynamisme d’un entrepreneur est une idée globale qui englobe les traits qui lui permettent de poursuivre ses objectifs et ses rêves, même face à l’échec. Drive peut également signifier ne jamais se contenter de moins ou de pis-aller. Bien que cela puisse avoir des revers, la deuxième place n’est pas toujours une mauvaise place. Bien que cela dépende de l’industrie, le fait d’être la personne qui génère le plus de revenus peut parfois signifier une baisse des bénéfices, une augmentation du nombre d’employés et un épuisement professionnel. Ne laissez pas le « dynamisme » devenir votre seule mesure de réussite.

    Discipline: Bien sûr, nous savons tous ce que cela signifie : se lever et faire la mouture même quand on ne le veut pas. Cela signifie non seulement faire le travail quand c’est amusant et excitant ; c’est garder le contrôle de vos émotions et de votre vision même lorsque les défis tentent de détourner votre attention. L’autodiscipline aide les entrepreneurs à gérer efficacement leur temps et leurs ressources. La discipline peut aussi signifier avoir la discipline de réaliser que je peux toujours faire mieux.

    Adaptabilité: Avoir du dynamisme et de la discipline, c’est bien. Même avec ces traits, cependant, vous devez avoir la capacité de vous adapter face à de nouveaux faits et réalités. Prendre un échec et le transformer en succès est crucial pour le succès entrepreneurial. De nombreux entrepreneurs ont échoué parce qu’ils ont continué à promouvoir une idée malgré les preuves de plus en plus nombreuses qu’un changement était nécessaire.

    Grincer: Cela allie dynamisme et passion. Sans courage, une idée entrepreneuriale ne peut réussir. Cependant, le courage doit être combiné avec l’adaptabilité pour atteindre son potentiel. À l’inverse, bien que le courage puisse être un facteur déterminant dans le succès de votre entreprise, il ne mène pas nécessairement au succès et au bonheur personnels. Prenez le temps de sentir les roses : cela rendra vos réalisations encore plus douces.

    Le développement de ces attributs fournit un cadre solide pour conceptualiser le succès et établir des objectifs réalisables.

    Une autre définition du succès

    Le succès se mesure en ayant le temps de faire ce que vous aimez. Prenons l’exemple suivant : un entrepreneur gagne 100 millions de dollars par an, mais travaille 60 heures par semaine, 52 semaines par an. De toute évidence, ils ont atteint le succès financier ; cependant, cet entrepreneur souhaite avoir plus de temps pour voyager avec sa famille. Ont-ils trouvé le succès ?

    Au lieu de cela, une meilleure mesure du succès ici serait de fixer des objectifs concrets, tels que : « Mon objectif est d’avoir tellement de succès dans les affaires que je peux prendre deux mois de congé par an pour voyager ou ne travailler que 20 heures par semaine. »

    Cependant, ce n’est qu’un exemple; il n’y a pas de mesure unique pour mesurer le succès des différents entrepreneurs. Mais puisque les entrepreneurs conviennent que l’argent n’est pas toujours la meilleure mesure, pensez à mesurer le temps disponible pour profiter de vos choses préférées.

    Configurer vos propres mesures de réussite

    Avec toutes ces caractéristiques d’un entrepreneur prospère, la clé ici est d’apprendre à les appliquer. Voici trois stratégies qui tiennent compte de votre dynamisme, de votre discipline, de votre adaptabilité et de votre courage. Ceux-ci peuvent vous aider à passer d’une attitude « je veux réussir » à une mentalité « je veux atteindre ce type de succès spécifique dans ce laps de temps ».

    1. Définissez le succès pour vous-même – La première et la plus importante étape de ce processus consiste à remplacer le mot «réussi» par une liste de ce que vous souhaitez accomplir. Par exemple, vous souhaitez vous désendetter ou passer plus de temps avec vos enfants ? Quand voulez-vous exactement que ces mesures soient respectées dans votre vie quotidienne ? Soyez précis avec un calendrier dans lequel vous souhaitez atteindre ces objectifs.
    2. Le succès ne vient pas d’un coup – Les entrepreneurs doivent comprendre que le succès vient par étapes. Toutes les quelques années, évaluez vos objectifs actuels, mettez à jour votre définition du succès, puis travaillez à nouveau pour y parvenir.
    3. Pratiquer la gratitude – Être satisfait de ce que vous avez déjà accompli tout en étant motivé à accomplir davantage est la clé du bonheur pour un entrepreneur. Si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous avez maintenant, vous ne serez pas satisfait de ce que vous avez et accomplissez à l’avenir. En termes simples, la pratique de la gratitude est un must.

    Alors que le désir insatiable d’en faire plus équivaut à ce qui fait un entrepreneur, trop de gens croient que le succès et le bonheur sont toujours au coin de la rue, ne prenant jamais le temps d’apprécier ce qu’ils ont déjà accompli. Sans cette reconnaissance, ils peuvent devenir déprimés, perdre le contact avec leurs relations proches et même s’épuiser.

    Ne gardez pas le sentiment de réussite pour la retraite. Les entrepreneurs doivent s’efforcer de trouver une mesure de réussite personnelle avant de quitter la scène mondiale. Rappelez-vous, vous définissez le succès pour vous-même.

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  • Il n’y a qu’une seule chose dont vous avez besoin pour réussir

    Il n’y a qu’une seule chose dont vous avez besoin pour réussir



    Je sais, le titre accrocheur vous fait rouler des yeux et vous dire évidemment qu’il n’y a pas qu’une seule chose qui mène au succès, mais écoutez-moi.

    Après des années de poursuite de ma carrière dans la musique, j’ai finalement fait une pause l’année dernière et mon single a été diffusé sur plus de 100 stations de radio dans le monde, ce qui a conduit à des centaines d’interviews en 2022 et à la fin du second semestre, on m’a offert ma propre émission de télévision. sur un nouveau réseau qui a été rapidement repris par New Jersey Television.

    Bien sûr, ce tourbillon de succès a conduit à la prochaine question logique que personne ne m’a posée au cours des 10 dernières années de lutte ; Comment as-tu fait ça?

    Cela me rappelle le grand proverbe chinois sur le bambou chinois.

    L’histoire raconte que le bambou chinois ne pousse pas du tout pendant les 5 premières années après sa plantation, mais la sixième année, l’arbre pousse de 80 pieds en seulement 6 six, ce qui conduit à la question séculaire « l’arbre a-t-il poussé en 6 semaines ou en 5 ans et six semaines ??

    Vous êtes suffisamment éduqué et articulé pour que je n’aie pas besoin d’énoncer l’évidence qu’il a fallu 5 ans et 6 semaines pour que cet arbre pousse, même s’il n’avait pas l’air de pousser du tout pendant les 5 premières années.

    Ainsi, après avoir rencontré une nouvelle étudiante dans mon cours pour les créatifs et les propriétaires d’entreprise, elle m’a demandé « Comment avez-vous fait » ? Cela m’a amené à vraiment approfondir ce qui est maintenant devenu le concept de mon émission de télévision ainsi que mes cours que j’enseigne et cela se résume vraiment à une chose.

    La réponse évidente et technique à sa question est des heures de recherche, des appels à froid, le rejet de station de radio après station de radio, des interviews qui ont été un succès et des interviews où je me suis connecté et l’hôte fumait de l’herbe (histoire vraie lol).

    Mais c’est la réponse évidente, et ce n’est pas ce qu’elle voulait dire, et je le savais. Oui, les transactions techniques quotidiennes suscitent la curiosité, mais ce qu’elle et beaucoup d’autres après elle voulaient vraiment savoir, c’était comment vous faisiez cela. Comment êtes-vous resté si engagé ? Comment avez-vous traversé les moments où vous vous sentiez perdu ? Comment as-tu réussi quand personne ne croyait en toi. Comment avez-vous fait?

    J’ai parcouru mon expérience et, comme beaucoup d’entre nous réfléchissant à la vie, des souvenirs spécifiques ont commencé à me revenir.

    Comme la fois où je suis allé à une conférence musicale, j’ai attendu dans le hall que les 200 participants prennent une photo avec le célèbre compositeur de musique qui était le conférencier principal, puis quand mon tour est arrivé, j’ai demandé si je pouvais lui acheter une tasse de café et s’il a déjà eu des stagiaires. Puis a demandé un emploi et a fini par travailler pour lui à Hollywood pendant 3 ans.

    Ou la fois où j’ai été viré de 4 boulots différents parce que « j’aimais la musique » plus que je ne me consacrais à mon travail. Oui JCPenney, j’aime construire mon propre empire plutôt que d’échanger mon temps contre 8 $ de l’heure. (Salaire minimum à l’époque lol).

    Ou la fois où j’ai été tiré sur la tristement célèbre scène du SOB’s à New York par l’ancien président d’Haïti et après le spectacle, son manager m’a pris à part et m’a dit « Tu n’étais pas prêt pour ça ». Et la giroflée autrefois timide, mal à l’aise et maladroite à l’intérieur de moi a souri et a dit: «Oui, peut-être pas. Mais je l’ai fait. Bon pour moi ».

    « La plus grande différence entre les personnes qui réussissent et les personnes qui échouent est que les personnes qui réussissent sont prêtes à faire ce que les personnes qui échouent ne sont pas. » –Darren Hardy

    Alors qu’est-ce que toutes ces choses ont en commun. C’était la réponse.

    C’était le volonté.

    Le volonté demander une opportunité lorsqu’elle se présentait à moi, et ne pas laisser la peur paralysante de demander surmonter la peur paralysante de se demander et si pour le reste de ma vie.

    Le volonté faire ce que j’aime et mener une vie que j’aime, parce que pourquoi pas. Parce que j’ai compris cette chose précieuse et imprévisible que nous appelons la vie pour ce qu’elle est, rien que ça; imprévisible. Ici aujourd’hui et parti demain. Pas de manière morbide, mais dans une vie à chaque instant, imprégnez-vous de chaque sorte de soleil.

    Le volonté pour y aller. Pour tenter sa chance. Ne pas attendre « d’être prêt » mais vivre dans l’instant présent et être fier de moi pour avoir dépassé les croyances limitantes, l’inquiétude et la peur de ce que les gens pourraient dire et aller de l’avant.

    Nous définissons tous le succès différemment, mais je dirais que si le succès ressemble à un travail de rêve, un gros compte bancaire, une belle famille ou tout ce qui précède, la volonté de demander et de vivre et d’aimer et de surmonter et d’apprendre et de grandir et tant d’autres toutes les autres choses découlent d’une seule chose.

    Vous avez raison, il y a BEAUCOUP de choses nécessaires pour réussir, mais elles ne sont toutes qu’une branche sur le bambou de la volonté.

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  • Comment utiliser les petites victoires pour créer une dynamique de réussite

    Comment utiliser les petites victoires pour créer une dynamique de réussite



    Lorsqu’il s’agit de définir et d’atteindre des objectifs, de nombreuses personnes préfèrent se concentrer sur le tableau d’ensemble – le résultat souhaité. Bien qu’il soit essentiel d’avoir un objectif final clair à l’esprit, cela peut également être intimidant et effrayant, en particulier si l’objectif est exceptionnellement ambitieux ou complexe.

    C’est là qu’intervient la notion de petites victoires. Les petites victoires sont des triomphes progressifs qui nous rapprochent de notre objectif ultime. Ces réalisations mineures peuvent sembler sans importance en elles-mêmes, mais elles peuvent avoir une énorme influence sur notre progression vers notre objectif.

    Les petites victoires sont importantes car elles nous donnent un sentiment de progrès et d’élan, ce qui peut être très inspirant. Lorsque nous nous rendons compte que nous progressons, cela renforce notre confiance dans notre capacité à atteindre nos objectifs et nous donne la confiance nécessaire pour continuer. Cependant, lorsque nous nous sentons coincés ou stagnons, il est simple de se décourager et de perdre sa motivation.

    Les petites victoires aident également à décomposer un objectif plus grand en étapes plus réalisables. Lorsque nous examinons un grand objectif dans son ensemble, il peut être intimidant et difficile de savoir par où commencer. Nous pouvons nous concentrer sur chaque étape séparément en la décomposant en étapes plus petites et plus gérables, ce qui rend l’objectif global plus réalisable.

    Dans cet article de blog, nous explorerons plus en détail le pouvoir des petites victoires, y compris comment décomposer vos objectifs en petites étapes, célébrer vos réalisations, suivre vos progrès, utiliser de petites victoires pour créer des habitudes et rester flexible dans votre approche. . À la fin de cet article, vous comprendrez mieux comment utiliser les petites victoires pour créer une dynamique et atteindre vos objectifs, qu’ils soient grands ou petits.

    Décomposer votre objectif en petites étapes

    Décomposer un grand objectif en petites actions réalisables est essentiel pour progresser et développer un élan vers la réalisation de cet objectif. Mais comment identifiez-vous exactement ces petits pas ?

    Une approche consiste à commencer par réfléchir à toutes les différentes tâches ou actions qui pourraient être impliquées dans la réalisation de votre objectif plus large. Par exemple, si votre objectif est de courir un marathon, certaines des plus petites étapes peuvent inclure :

    • Établir un calendrier de formation
    • Acheter des chaussures et du matériel de course appropriés
    • Courir sur de courtes distances pour gagner en endurance
    • Incorporer des exercices de musculation pour prévenir les blessures
    • Ajuster votre alimentation pour soutenir votre entraînement

    Lorsque vous avez exploré toutes les étapes possibles, hiérarchisez-les en fonction de ce qui serait le plus utile pour vous pousser vers votre objectif. Certains des travaux les plus importants devront peut-être être décomposés en phases plus petites et plus détaillées. Par exemple, la tâche plus large de « définir un programme d’entraînement » peut impliquer des étapes plus petites telles que :

    • Recherche de différents programmes d’entraînement au marathon
    • Identifier un programme qui correspond à votre emploi du temps et à vos objectifs
    • Imprimez le programme et affichez-le à un endroit visible
    • Définir des rappels pour vous assurer de respecter votre plan d’entraînement

    Tout en décomposant votre objectif en petits morceaux, gardez à l’esprit les obstacles ou problèmes potentiels qui pourraient survenir. Par exemple, si votre objectif est d’économiser de l’argent pour un acompte sur une maison, certaines des plus petites étapes pourraient inclure :

    • Créer un budget
    • Réduire les dépenses discrétionnaires
    • Mise en place de cotisations d’épargne automatiques
    • Recherche de maisons et de quartiers potentiels

    « La grande victoire, qui paraît si simple aujourd’hui, a été le résultat d’une série de petites victoires qui sont passées inaperçues. » —Paulo Coelho

    Pourtant, il est également essentiel de s’attaquer à tous les obstacles potentiels, tels que les dépenses imprévues ou les changements de revenus. Anticiper ces problèmes vous permet d’être mieux préparé à modifier votre stratégie au besoin et à rester sur la bonne voie pour atteindre votre objectif.

    En plus de l’approche de remue-méninges et de priorisation, il existe d’autres stratégies que vous pouvez utiliser pour décomposer votre objectif en petites étapes.

    Travailler à rebours de votre objectif ultime est une méthode efficace. Commencez par visualiser votre objectif souhaité, puis décrivez les étapes que vous devrez suivre pour y parvenir. Par exemple, si vous voulez courir un semi-marathon, imaginez-vous franchir la ligne d’arrivée.

    Ensuite, réfléchissez à ce que vous devriez faire dans les jours et les semaines précédant l’événement, comme réduire votre entraînement, vous reposer suffisamment et alimenter correctement votre corps.

    À partir de là, déterminez les courses d’entraînement précises que vous devrez accomplir, les longueurs dont vous aurez besoin pour courir et toutes les étapes supplémentaires que vous devrez faire en cours de route.

    Une autre stratégie consiste à regrouper des tâches similaires. Cela peut vous aider à identifier des moyens plus efficaces de travailler vers votre objectif. Par exemple, si votre objectif est de démarrer votre propre entreprise, certaines des plus petites étapes peuvent inclure :

    • Recherche de votre marché cible
    • Création d’un plan d’affaires
    • Enregistrement de votre entreprise
    • Mise en place d’un site web
    • Marketing de votre entreprise

    Il est également crucial de noter que les pas modestes ne doivent pas nécessairement être des activités physiques ; ils peuvent plutôt être des transformations mentales ou émotionnelles. Par exemple, si votre objectif est d’améliorer votre santé mentale, certaines des plus petites étapes pourraient inclure :

    • Pratiquer la pleine conscience
    • Fixer des limites avec le travail et les obligations sociales
    • Priorité aux soins personnels
    • Se concentrer sur un discours intérieur positif

    Ces étapes peuvent ne pas être associées à un délai spécifique ou à une action tangible, mais elles peuvent tout de même faire une grande différence pour vous aider à atteindre votre objectif ultime.

    Enfin, diviser votre objectif en petits segments consiste à déterminer ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez déterminer les mesures les plus efficaces pour vous rapprocher de votre objectif en essayant différentes techniques et approches. N’oubliez pas qu’aucun pas n’est trop petit – même les plus petits actes peuvent vous aider à prendre de l’élan et à vous rapprocher de votre objectif.

    Utiliser de petites victoires pour créer des habitudes

    Les petites victoires sont non seulement puissantes pour atteindre des objectifs plus importants, mais elles peuvent également contribuer à établir des habitudes saines. La formation d’une habitude nécessite la répétition répétée d’un comportement ou d’une activité au fil du temps. Vous pouvez créer une feuille de route pour établir une nouvelle habitude en décomposant votre objectif plus large en petites étapes. Voici comment de petites victoires peuvent aider à établir des habitudes saines :

    1. Rendez-le gérable: En vous concentrant sur une petite victoire, vous la rendez plus gérable et réalisable. Cela peut vous aider à créer une dynamique vers votre objectif plus large et à établir une habitude au fil du temps. Par exemple, si votre objectif est de courir un marathon, vous pouvez commencer par courir seulement 10 minutes par jour. Cette petite victoire vous aidera à établir une habitude de course au fil du temps.
    2. Créer une boucle de rétroaction positive: Un petit gain déclenche une boucle de rétroaction positive, renforçant le comportement et le rendant plus simple à répéter à l’avenir. Cela pourrait vous aider à développer une habitude au fil du temps. Si vous visez à manger plus sainement, par exemple, vous pouvez commencer par remplacer chaque jour une mauvaise collation par une alternative plus saine. Chaque fois que vous faites cette modification mineure, vous établissez une boucle de rétroaction positive qui renforce l’habitude et la rend plus simple à répéter à l’avenir.
    3. Bâtir la confiance: Un triomphe mineur peut aider à renforcer la confiance et l’efficacité personnelle, qui sont toutes deux des composantes essentielles de la formation d’une nouvelle habitude. Lorsque vous remportez une victoire mineure, vous vous démontrez que vous êtes capable d’effectuer un changement positif. Cela pourrait vous aider à prendre confiance en votre capacité à créer une nouvelle habitude au fil du temps.
    4. Créer un sentiment d’accomplissement: La réalisation d’une petite victoire crée un sentiment d’accomplissement et de fierté. Cela pourrait vous aider à continuer à travailler vers votre plus grand objectif et, au fil du temps, à créer une nouvelle habitude. Par exemple, si votre objectif est de méditer tous les jours, vous pouvez commencer par méditer une minute par jour. Chaque fois que vous méditez, vous ressentez un sentiment de réussite, ce qui vous pousse à continuer à méditer et à développer une habitude de méditation quotidienne.

    Voici quelques exemples d’utilisation de petites victoires pour développer des habitudes saines :

    1. Exercer: Si votre objectif est de faire de l’exercice régulièrement, vous pouvez commencer par vous engager à faire seulement 10 minutes d’exercice par jour. Cette petite victoire vous aidera à établir une habitude d’exercice au fil du temps.
    2. Alimentation saine: Si votre objectif est de manger plus sainement, vous pouvez commencer par remplacer chaque jour une collation malsaine par une option plus saine. Ce petit gain vous aidera à établir de saines habitudes alimentaires au fil du temps.
    3. Dormir: Si votre objectif est d’améliorer votre sommeil, vous pouvez commencer par définir une heure de coucher cohérente chaque nuit. Cette petite victoire vous aidera à établir une habitude de sommeil saine au fil du temps.
    4. pleine conscience: Si votre objectif est de pratiquer la pleine conscience, vous pouvez commencer par méditer une seule minute par jour. Cette petite victoire vous aidera à établir une habitude de pleine conscience au fil du temps.

    Comprenez que développer une nouvelle habitude demande du temps et des efforts. Vous pouvez créer une dynamique vers votre objectif plus large et adopter des habitudes saines qui durent en vous concentrant sur de petites victoires et en profitant de chaque étape en cours de route. Par conséquent, commencez petit, soyez persévérant et amusez-vous sur votre chemin vers une vie plus saine et plus heureuse !

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  • 7 conseils pour devenir un réseauteur à succès

    7 conseils pour devenir un réseauteur à succès



    Les événements d’entreprise ont longtemps été considérés comme un outil important pour élargir les réseaux professionnels et développer les affaires. Pourtant, il est difficile de se démarquer de la foule lorsqu’il s’agit de réseauter lors de ces événements. Vous n’êtes pas le seul à l’événement, ce qui signifie que vous êtes en concurrence avec d’autres participants qui essaient également de faire sensation.

    La bonne nouvelle est que même lors de conventions, d’ateliers, de collectes de fonds et de séminaires bondés, vous pouvez mettre votre meilleur pied en avant. Essayez les suggestions suivantes pour vous donner un puissant avantage concurrentiel. Que vous soyez un professionnel chevronné ou nouveau dans votre domaine, ces conseils vous aideront à maximiser les avantages d’assister à des événements d’entreprise.

    1. Mêlez-vous, ne vous attardez pas.

    Vous disposez d’un temps limité pour vous rencontrer et vous saluer lors d’événements. Tirez-en le meilleur parti en engageant autant de conversations que possible. Le but? Ne passez pas plus de cinq minutes à parler à une seule personne. Gardez la conversation légère et continue, en vous assurant d’écouter plus que de parler.

    Et si la discussion était passionnante ? Merveilleux! Expliquez que vous aimeriez discuter davantage et échanger vos coordonnées. Porter une carte de visite avec un code QR facilite le partage des noms, des numéros et des e-mails. Il vaut bien mieux mettre fin à un dialogue trop tôt que d’épuiser votre accueil.

    2. Faites vos recherches.

    Si vous connaissez les noms des autres participants, vous êtes dans une position privilégiée pour faire de véritables progrès en matière de réseautage. Réservez quelques heures pour parcourir LinkedIn et griffonner des notes. Cela pourrait vous donner une raison d’approcher un individu ou un groupe spécifique.

    Disons que l’un des conférenciers invités a récemment reçu quelques prix convoités. Vous pourriez utiliser ce fait comme tremplin pour la discussion. Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai entendu dire que vous aviez reçu un prix pour vos chiffres de vente cette année. Toutes nos félicitations! Pouvez-vous partager des conseils de vente avec moi ? »

    3. Menez avec des compliments.

    Les compliments sincères vous permettent d’approcher des inconnus et de vous sentir moins mal à l’aise. Bien que vous ne vouliez pas couvrir tous ceux que vous voyez avec des mots gentils, vous pouvez vous faciliter la vie en distribuant des compliments stratégiques.

    Pour éviter de paraître trop personnel, évitez de complimenter l’apparence physique d’une personne. Les vêtements et les accessoires sont sûrs à mentionner, mais pas les traits du visage. Essayez de dire : « j’aime ta cravate ». ou « Est-ce le dernier iPhone? » Vous voulez avoir un son authentique, pas comme un artiste de ramassage.

    « Les personnes les plus riches du monde recherchent et construisent des réseaux, tout le monde cherche du travail. » —Robert Kiyosaki

    4. Évitez la vente agressive.

    Ne parlez pas boutique, sauf si vous êtes à un événement de vente où le but est d’échanger des prospects et des références. Ne demandez des rendez-vous que lors d’événements professionnels. Il est bon de recueillir des informations de contact afin que vous puissiez faire un suivi plus tard. (Vous devriez faire un suivi avec tout le monde dans les 48 heures.) Cependant, vous ne voulez pas être trop agressif.

    Pousser trop fort peut être incroyablement désagréable pour les invités bien connus. Exemple concret : si un conférencier principal parle d’écrire un livre, résistez à lui demander de recommander une maison d’édition ou de lire votre travail en cours. C’est une mauvaise forme et ne vous présente pas sous le meilleur jour.

    5. Limitez votre consommation d’alcool.

    De nombreux événements d’entreprise ont des bars ouverts ou se déroulent dans des endroits où vous pouvez acheter de l’alcool. Même si vous vous sentez plus à l’aise de parler aux gens après avoir bu un verre ou deux, réfléchissez-y à deux fois. Les gens ont déjà fait des erreurs de jugement après avoir bu des boissons alcoolisées. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre un verre de vin, une bouteille de bière ou un cocktail.

    Il suffit de siroter lentement et de consommer un verre ou moins par heure. Vous pouvez également attendre la fin de l’événement pour vous détendre à la maison. Vous ne voulez pas manquer des opportunités de réseautage pendant que vous buvez.

    6. Agir comme un connecteur.

    Vous voulez connaître une astuce de réseautage ? Essayez de connecter autant de personnes que possible lors d’événements. Chaque fois que vous rencontrez quelqu’un de nouveau, souvenez-vous de son nom. Lorsque vous rencontrez d’autres personnes, essayez de les diriger vers des personnes que vous avez déjà rencontrées.

    Par exemple, si vous rencontrez quelqu’un qui s’intéresse à un sujet spécifique, vous pouvez le diriger vers quelqu’un qui a écrit sur ce sujet. Être la personne qui rassemble les autres vous donne une excellente réputation et encore plus d’opportunités de réseautage.

    7. Habillez-vous pour l’occasion.

    Enfin, prenez le temps d’avoir l’air présentable. Même si votre événement est en ligne, habillez-vous bien. Coiffez-vous, défroissez votre costume, etc. Il n’est pas nécessaire d’en faire trop, mais vous voulez éviter d’avoir l’air trop décontracté.

    De plus, bien s’habiller vous aidera à vous sentir en confiance. Vous pouvez surfer sur le coup de pouce psychologique d’être à votre meilleur du début à la fin.

    Que vous réseautiez en ligne ou en personne, vous voulez faire une bonne première impression. Vous rendre plus mémorable signifie que vous aurez de meilleures chances d’établir des liens lors de votre prochaine expérience de réseautage. Un peu de temps et d’efforts pourraient vous permettre de considérer votre prochain événement comme une victoire.

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