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  • Comment libérer votre plein potentiel et vivre votre vie extraordinaire

    Comment libérer votre plein potentiel et vivre votre vie extraordinaire



    L’un de nos désirs les plus importants est de nous connecter et de libérer notre plein potentiel.

    Nous aspirons à nous tenir en notre pouvoir.

    Nous portons ce désir parce qu’il nous est inné ; c’est qui nous sommes à notre centre.

    Nous aspirons et désirons incarner et vivre à partir de cet endroit, mais nous avons été conditionnés à faire le contraire.

    Se rétrécir, se cacher, ne pas se démarquer de la foule.

    Le premier mot que la plupart des bébés entendent est « chut ».

    Au fur et à mesure que nous grandissons, nous comprenons qu’il est plus facile de s’intégrer que de se démarquer.

    Si nous sortons des normes de notre groupe, nous risquons d’être ridiculisés et jugés.

    Il vaut mieux suivre la tranche de lemmings que sortir du courant et tracer son propre chemin.

    Nos familles, nos amis et la société érodent notre potentiel avec le lent goutte à goutte de phrases comme,

    « Ne soyez pas arrogant. »

    « Tu ne peux pas faire ça. »

    « Personne n’aime un show-off. »

    « Qui pensez vous être? »

    « Souviens-toi d’où tu viens. »

    Et beaucoup plus.

    Chacun de ceux-ci n’est en soi qu’un goutte-à-goutte; collectivement, ils créent une rivière, sculptant des croyances sur la façon dont nous croyons que nous devons nous présenter pour être en sécurité.

    Parce que tout cela s’intègre et se cache, un bastion de sécurité dans le monde « dangereux » en dehors de nos croyances.

    Vers le milieu de notre vie, nous nous retrouvons souvent perdus, frustrés, désillusionnés et aspirant à plus, même si nous avons atteint le sommet du succès professionnel et matérialiste.

    Nous commençons à comprendre à quel point nous nous sommes éloignés de notre vrai moi et de notre plein potentiel.

    Nous le sentons grandir à l’intérieur, mais nous ne savons pas comment le laisser sortir.

    Il vit, respire et secoue la cage de la cellule auto-imposée dans laquelle nous l’avons emprisonné.

    « Le grand défi est de devenir tout ce que vous avez la possibilité de devenir. Vous ne pouvez pas croire ce que cela fait à l’esprit humain de maximiser votre potentiel humain et de vous étirer jusqu’à la limite. -Jim Rohn

    Savoir qu’il y a plus pour nous et nos capacités, mais ne pas pouvoir y accéder et les exprimer est l’une des expériences les plus douloureuses de notre existence humaine partagée.

    Cela nous ronge de l’intérieur, et nous ferons ce que nous avons été conditionnés à faire pour combler le vide.

    Saisissez le prochain échelon sur l’échelle de l’entreprise, gagnez plus d’argent et achetez plus de statut et de prestige.

    Lorsque rien de tout cela ne fonctionne et que le vide de la taille du succès dans nos vies devient encore plus douloureux, nous cherchons des échappatoires.

    Que ce soit au fond d’une bouteille, en faisant défiler sans réfléchir les médias sociaux, en consommant des quantités massives de porno ou en se précipitant sur Netflix, même le terrain de golf peut être une évasion.

    La douleur est engourdie mais jamais partie parce que rien en dehors de nous-mêmes ne comblera jamais notre vide intérieur.

    Malheureusement, beaucoup trop de gens sont victimes de la croyance que c’est ainsi que la vie est censée être et confondent «engourdi» avec être vivant.

    Résider au « pays du juste assez » alors que notre pouvoir et notre plein potentiel restent insatisfaits et inexploités, existants mais non vivants.

    La quantité de regret que nous éprouvons à la fin de notre vie est directement proportionnelle à la quantité de potentiel que nous laissons inexploité et inexprimé.

    Alors, comment exploiter pleinement notre potentiel dans le prochain chapitre de nos vies, nous tenir pleinement en notre pouvoir et vivre la vie que nous avons toujours imaginée ?

    Nous nous réinventons et comment nous nous présentons dans le monde.

    La réinvention est un voyage, et voici les 3 premières étapes :

    1. Identifier les valeurs fondamentales

    Les valeurs fondamentales sont le fondement de notre plein potentiel.

    Nous tenons fermement à notre pouvoir et à notre potentiel lorsque nous identifions et incarnons nos valeurs fondamentales.

    Nous savons ce que nous représentons, nous savons à quoi dire « oui » et, plus important encore, à quoi dire « non ».

    Nous pouvons identifier nos valeurs fondamentales par le biais d’une enquête ; voici 3 questions puissantes à examiner.

    • Qu’est-ce qui compte vraiment?
    • Qui voulons-nous être ?
    • Que voulons-nous sur nos pierres tombales ?

    Lorsque nous opérons à partir de nos valeurs fondamentales, nous nous sentons alignés avec nous-mêmes, et lorsque nous nous sentons alignés, nous ouvrons la porte à la prochaine étape de notre réinvention.

    2. Vivre intentionnellement

    Nous emprisonnons tout notre potentiel lorsque nous opérons à partir de notre mode de pilote automatique par défaut.

    Nous devenons des passagers inconscients, simplement en roue libre et existants et pas pleinement vivants.

    Nous ne réaliserons jamais notre plein potentiel si nous suivons la même routine, jour après jour et éventuellement année après année.

    Pour accéder et incarner notre plein potentiel, nous devons devenir intentionnels avec nos actions, qui en fait, sont nos vies.

    Vivre intentionnellement peut être aussi simple que de briser notre routine et de nous demander « pourquoi » nous faisons ce que nous sommes sur le point de faire.

    Lorsque nous devenons intentionnels dans nos actions, nous nous libérons du pilote automatique et nos vies évoluent,

    « Exprès. »

    Lorsque nous vivons «On Purpose», nous nous ouvrons à cultiver et à créer la manière la plus percutante d’incarner notre plein potentiel et de vivre des vies extraordinaires.

    3. Avoir une mission

    Nous sommes conditionnés à rechercher l’argent, le statut et les titres dans la vingtaine et la trentaine.

    C’est le plan qu’on nous a donné, et nous le suivons avec diligence.

    Cela devient un objectif unique, et ce n’est que lorsque nous atteignons la quarantaine que les lacunes de cette pratique deviennent connues.

    Nous n’avons aucun sens de l’agence.

    Nous avons un trou de la taille d’un succès dans nos vies.

    Nous n’avons pas de but, de sens ou d’accomplissement.

    Nos relations sont stagnantes ou inexistantes.

    Nous portons plus de poids autour de la taille que jamais auparavant.

    Nous prenons brutalement conscience que les jours derrière nous sont moindres que les jours devant nous.

    Ce dont nous avons besoin, ce dont nous aspirons, c’est d’une mission.

    Avoir une mission, quelque chose de plus grand que nous-mêmes est l’outil ultime pour libérer notre plein potentiel.

    Lorsque nous en avons assez de vivre dans ce trou de la taille d’un succès, nous devons commencer à réfléchir à la mission que nous voulons entreprendre.

    • Quel est le message que vous voulez que les gens sachent ?
    • Qu’est-ce qui vous fait revivre ?
    • Quelles injustices dans le monde frappent au plus profond de vous ?

    Pour nous présenter chaque jour et faire des progrès significatifs dans notre mission, nous devons évoluer vers la personne qui incarne son plein potentiel ; il n’y a pas d’autre chemin.

    Réécrire notre prochain chapitre afin que nous puissions libérer tout notre potentiel et vivre la vie que nous avons toujours imaginée est un voyage.

    Mais nous n’avons pas à abandonner tout ce que nous avons travaillé si dur pour créer pour faire ce voyage.

    Tout ce qu’il faut, c’est s’engager dans ces pratiques pendant une heure par jour.

    Pourquoi une heure ?

    Une heure le rend réel.

    Une heure est un temps suffisant qui nécessite un engagement ; il se démarque sur nos calendriers.

    Une heure incarne le dicton: « La sciure fait un tas. » Une heure par jour étalée sur toute une vie équivaut à des milliers d’heures.

    Une heure, lorsqu’elle est utilisée correctement, suffit à créer un changement massif dans nos vies.

    Voici le truc :

    Libérer notre plein potentiel ne nécessite pas 100% de notre temps. Cependant, cela demande 100% de nos efforts pour le temps que nous y consacrons.

    C’est ce que signifie libérer notre plein potentiel.

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  • Le secret pour conduire votre vie avec un réservoir plein

    Le secret pour conduire votre vie avec un réservoir plein



    Chaque fois que la conversation passe au sujet du stress, quelqu’un commence inévitablement à parler de méditation. Lorsque cela se produit, l’une des deux pensées entre dans l’esprit des auditeurs ; ils pensent soit : « Je n’arrête pas d’entendre que cela peut être utile, mais je ne l’ai pas vraiment essayé » ou « C’est quelque chose que les moines en robe font quand ils s’assoient au sommet des montagnes pendant des jours d’affilée. »

    Comme tant de choses, la méditation est un outil qui, lorsqu’il est utilisé correctement, peut faire une énorme différence positive non seulement dans votre niveau de stress, mais dans tous les aspects de votre vie. Cependant, cela ne vous aidera jamais du tout si vous, a) ne l’essayez pas pendant une période de temps suffisamment longue pour faire une différence pour vous-même ou b) pensez que c’est quelque chose que seuls les moines en robe font quand ils s’assoient dessus des montagnes pendant des jours d’affilée.

    En tant que personne qui médite (pour de vrai) depuis environ un an, il y a une chose qui a radicalement changé dans ma vie que je peux remonter directement à ma pratique de la méditation. Cette chose roule toujours avec un réservoir plein.

    Laisse-moi expliquer.

    Souffle = carburant.

    Lorsque nous parlons de méditation, ce dont nous parlons vraiment, c’est de se concentrer sur la respiration. Apprendre à se concentrer sur votre respiration aide à apaiser votre esprit (et toutes ces pensées incontrôlables qui ont tendance à y vivre !).

    Pour votre corps, l’oxygène est comme le gaz pour une voiture ; sans elle, rien ne marche. Mais la façon dont vous gérez votre carburant (souffle) détermine la qualité de conduite de votre véhicule, la distance qu’il ira et la douceur de roulement. Par exemple, si vous mettez un dollar d’essence dans le réservoir et que vous conduisez, vous devez continuer à vous arrêter et vous avez constamment peur de manquer d’essence; cela peut vite devenir épuisant. Mais si vous remplissez votre réservoir et que vous conduisez, vous n’avez pas à vous inquiéter ou à vous concentrer constamment sur le manque de carburant et le blocage, et vous n’avez certainement pas à vous arrêter pour faire le plein.

    Tout comme ces deux expériences de conduite différentes, votre respiration peut être saccadée et rapide ou pleine et relaxante. La méditation vous apprend simplement à vivre chaque jour avec un réservoir plein.

    C’est étrange de penser à combien de personnes respirent mal ; qu’ils ne prêtent aucune attention à leur plus grande source de carburant – celle qui peut leur donner exactement ce que la plupart d’entre eux recherchent… le calme.

    « La respiration est le lien entre l’esprit et le corps. » – Dan Brulé

    Le secret est dans l’expiration.

    Quand quelqu’un d’autre est vraiment stressé, que lui dites-vous de faire ? Vous dites : « Respirez profondément. » Pourquoi? Parce que, s’ils sont stressés, ils respirent très probablement haut et peu profond dans leur poitrine ; c’est la respiration de combat ou de fuite. D’où le mot « profond » pour les faire respirer d’une manière qui commence à les calmer en abaissant la respiration dans leur ventre. Vous l’aidez à se recentrer sur sa respiration plutôt que sur ses pensées.

    C’est important parce que la plupart des gens passent toutes leurs heures d’éveil à se concentrer sur leurs pensées… et ce sont généralement ces mêmes choses qui les stressent ! Mais votre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois. Donc, si vous vous concentrez sur les pensées, vous ne respirez pas profondément (remplissez votre réservoir) et si vous vous concentrez sur votre respiration, vous n’êtes pas dans votre tête en vous concentrant sur vos pensées (qui causent généralement une grande partie de ce stress ).

    Voici le secret… commencez par expirer, pas par inspirer. Essayez ceci dès maintenant ; prenez une grande inspiration. Vous avez probablement remarqué que vos épaules se soulèvent et que votre poitrine se soulève et se remplit. Si c’est le cas, vous venez de respirer d’une manière qui favorise et maintient le stress et l’anxiété. Pour que vous appreniez à respirer plus bas (amenez de l’oxygène dans la partie inférieure de vos poumons au lieu de simplement la partie supérieure), prenez une autre respiration, mais commencez cette fois par l’expiration.

    Voici comment procéder : expirez entièrement jusqu’à ce qu’il n’y ait plus rien à pousser, et laissez simplement le souffle revenir naturellement.

    Vous avez probablement remarqué que la respiration entrant dans votre corps est « plus basse » qu’auparavant. Toutes nos félicitations! Vous venez de prendre une « profonde » respiration. C’est la respiration qui favorise le calme. Si vous respirez ainsi plusieurs fois de suite, vous enverrez un message à votre cerveau et à votre corps que tout va bien, et cela ne vous lancera pas dans le combat ou la fuite. ??

    Le résultat de simplement prendre quelques Profond respirations chaque fois que vous vous sentez stressé est que vous pouvez instantanément commencer à réduire votre niveau de stress sur le moment. Vous êtes en contrôle parce que vous remplissez votre réservoir. C’est une petite chose qui fait une grande différence!

    La méditation vous apprend à conduire avec un réservoir plein. Faites-en une habitude et il sera là pour vous à tout moment où vous en aurez besoin. Votre réservoir plein vous permettra de continuer pendant que d’autres s’arrêtent (à nouveau) pour faire le plein et il entraînera votre corps et votre cerveau à vous contrôler quelle que soit la situation, qui est dans la pièce ou ce qui se dit.

    Le calme est un super pouvoir et si vous n’avez pas mis cet outil dans votre boîte à outils, vous ratez chaque jour des occasions d’être moins stressé et plus en contrôle de vous.

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