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  • Le pouvoir de la gratitude : comment apprécier le succès peut mener à plus

    Le pouvoir de la gratitude : comment apprécier le succès peut mener à plus



    Imaginez une vie où chaque petite victoire est chérie, chaque jalon célébré et chaque revers sert de catalyseur pour la croissance. C’est le pouvoir de la gratitude, un état d’esprit qui peut transformer nos vies et multiplier nos réalisations.

    La gratitude est une force qui attire l’abondance, la positivité et la joie dans nos vies. Lorsque nous nous concentrons sur le bien et exprimons notre appréciation pour nos succès, nous nous ouvrons naturellement à des expériences plus positives.

    La gratitude est mon arme secrète personnelle pour réussir. Embrasser la gratitude a amélioré mon bien-être général et ouvert la voie à un succès continu dans ma carrière et ma vie personnelle.

    Voici comment la pratique de la gratitude a été essentielle tout au long de mon parcours pour devenir médecin – du collège à la faculté de médecine, de la résidence et enfin de la pratique indépendante – et dans la vie, et comment elle peut aider n’importe qui à mieux réussir :

    1. La gratitude déplace notre attention vers le positif

    Pendant mes années universitaires, j’ai eu beaucoup de moments stressants en jonglant avec les cours, les activités parascolaires et la préparation à l’école de médecine. Garder la gratitude au premier plan de mon esprit m’a aidé à rester positif et à me rappeler pourquoi je travaillais dur. Au lieu de m’attarder sur tout ce que j’avais à faire, j’ai reconnu et célébré chaque pas en avant.

    Cela a transformé le sentiment d’être submergé en un sentiment motivé que « je peux le faire » et a recadré les défis comme des opportunités de croissance.

    En pratiquant la gratitude, nous entraînons notre esprit à se concentrer sur le bien dans la vie au lieu de ce qui nous manque ou de ce qui ne va pas. Cette attitude positive renforce notre confiance et notre motivation, nous permettant de relever de nouveaux défis et de viser des réalisations encore plus grandes.

    2. La gratitude favorise la résilience

    L’école de médecine et la résidence étaient exténuantes, avec de longues heures, des tests stressants et des rotations complexes. La gratitude m’a aidé à trouver un équilibre sain entre travailler dur et apprécier où j’en étais dans mon parcours. Être reconnaissant pour mes réalisations, comme réussir un examen difficile ou recevoir des commentaires positifs d’un médecin traitant, m’a permis de rebondir rapidement après tout échec et de maintenir une attitude positive.

    Apprécier nos succès, petits et grands, nous aide à développer notre résilience face à l’adversité. Lorsque nous sommes reconnaissants de nos réalisations, nous sommes plus susceptibles d’accepter l’échec et de le considérer comme une opportunité d’apprentissage plutôt qu’un obstacle insurmontable. Même lorsque les progrès sont lents, nous pouvons garder confiance en nos capacités et savoir que nous sommes toujours sur la bonne voie pour atteindre nos objectifs.

    Parce que nous sommes résilients, nous continuons quand d’autres ont abandonné, ce qui nous permet d’atteindre des niveaux de réussite plus élevés.

    « Être reconnaissant pour ce que vous avez; vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’en aurez jamais assez. -Oprah Winfrey

    3. La gratitude renforce les relations

    En tant que premier médecin de ma famille, je suis bien conscient que je ne serais peut-être pas là où je suis aujourd’hui sans les conseils et le soutien de mes enseignants, collègues et mentors. Sachant cela, je me suis fait un devoir d’exprimer ma gratitude à tous ceux qui m’ont aidé en cours de route. À la fin de chaque rotation en résidence, par exemple, j’apportais un panier de friandises pour remercier l’équipe.

    Ce petit geste a toujours été bien accueilli. Les gens apprécient quand leurs efforts sont reconnus. Ils m’ont fréquemment rendu mon appréciation avec enthousiasme et une volonté de m’aider à nouveau si j’en avais besoin à l’avenir.

    La gratitude peut être un outil puissant pour renforcer les relations. Montrer notre appréciation à ceux qui nous ont aidés favorise des liens significatifs, encourage la collaboration future et ouvre la porte à de nouvelles opportunités. Les gens sont plus susceptibles d’offrir de l’aide et des encouragements lorsqu’ils se sentent appréciés, ce qui peut conduire à un réseau de soutien qui contribue à notre succès continu.

    Nous avons besoin des autres pour nous aider à atteindre nos objectifs, et le moyen le plus simple et le plus efficace d’établir des relations solides est d’exprimer notre gratitude pour leur aide.

    4. La gratitude améliore la prise de décision

    Tout au long de ma carrière médicale, j’ai dû prendre des décisions importantes au quotidien. En tant qu’étudiants et résidents, nous élaborons et présentons des plans pour les soins médicaux de nos patients à nos médecins traitants. Quand j’ai commencé, c’était très intimidant. Avec la gratitude à l’esprit, je suis devenu plus à l’aise et confiant dans ma prise de décision.

    Si je faisais une erreur ou si mon plan était rejeté, la gratitude intervenait et me rappelait que ce n’était pas un échec personnel mais une opportunité d’apprendre de l’expérience et de grandir.

    La gratitude offre une perspective stimulante qui nous aide à prendre de meilleures décisions. En nous aidant à recadrer nos erreurs en opportunités d’apprentissage, la gratitude nous permet de dépasser nos échecs plus rapidement et de prendre des décisions avec plus de confiance. Nous cessons d’être assombris par le doute ou la peur de l’échec et commençons à croire que tout résultat de nos décisions sera précieux.

    Nous sommes également plus susceptibles de développer des solutions créatives et d’explorer de nouvelles possibilités lorsque nous sommes dans un état d’esprit positif. En conséquence, nos décisions ouvrent de nouvelles voies pour le succès futur.

    5. La gratitude cultive un état d’esprit de croissance

    Devenir médecin est un processus long, plein d’enseignements difficiles, et implique souvent beaucoup de doutes. Il faut plus d’une décennie de travail acharné et de dévouement pour atteindre la ligne d’arrivée, et il est parfois facile d’oublier pourquoi nous avons choisi cette voie en premier lieu. La gratitude aide à garder la destination en vue.

    Même aujourd’hui, lorsque je me concentre sur ce pour quoi je suis reconnaissant, ma motivation et mon dynamisme augmentent considérablement. Je me rends compte que je peux réussir si je continue à aller de l’avant dans les efforts que je souhaite poursuivre.

    La gratitude cultive un état d’esprit de croissance dans lequel nous croyons que nos compétences et nos capacités ne sont pas prédéterminées et que l’effort que nous déployons fait une différence significative. La gratitude nous encourage à considérer nos réalisations comme des tremplins sur la voie d’un succès encore plus grand.

    En appréciant nos progrès, nous sommes plus susceptibles de relever des défis et de rechercher des opportunités de croissance et d’amélioration personnelle. Nous nous fixons des normes plus élevées et croyons que nos rêves sont tous à portée de main. Cet état d’esprit de croissance nous prépare au succès et à l’épanouissement à long terme.

    La gratitude a été une source de force et de résilience tout au long de ma carrière médicale. Je suis maintenant un médecin certifié qui revient sur mon parcours avec gratitude. Je me sens chaque jour reconnaissante pour les connaissances et les compétences qui me permettent d’aider mes patients. J’aime ce que je fais parce que je connais toutes les personnes et les expériences qui m’ont aidé à arriver là où je suis aujourd’hui.

    La gratitude continue de faire partie intégrante de ma vie, m’aidant à rester humble, motivée et motivée. Je crois fermement au pouvoir de la gratitude pour nous aider à atteindre notre plus grand potentiel. En embrassant la gratitude, nous apprécions les succès que nous avons déjà obtenus et ouvrons la porte à encore plus de réalisations à l’avenir.

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  • Explorez le stoïcisme pour mener votre vie avec un but et un sens

    Explorez le stoïcisme pour mener votre vie avec un but et un sens



    Avec l’avènement de la technologie et la quatrième révolution industrielle (FIR), il y a une volatilité, une incertitude, une complexité et une ambiguïté accrues à l’échelle mondiale. Les gens ont du mal à prédire où la technologie les amènera au niveau suivant. Ils sont enthousiasmés par les innombrables avantages découlant de l’automatisation et de l’intelligence artificielle, mais ils sont également préoccupés par les menaces qui en découlent. Justement, les humains sont pris entre la paix et la prospérité.

    Le stoïcisme est un mode de vie. C’est la religion non officielle du monde romain. Elle est étroitement liée à la pleine conscience. Il vous aide à identifier ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Il améliore votre conscience de soi et éclaire votre vie. Il renforce votre maîtrise de soi, augmente votre force intérieure et améliore votre endurance. C’est une thérapie étonnante contre le chagrin d’amour.

    Le stoïcisme peut être défini comme la capacité de rencontrer des adversaires et de faire face aux échecs avec une attitude froide, calme, recueillie et composée. C’est travailler sous pression avec grâce. La vie lance plusieurs balles courbes et les gens doivent être prêts à les affronter franchement, ce qui est possible lorsqu’ils adoptent la philosophie stoïcienne. La philosophie du stoïcisme a été fondée au 3ème siècle avant JC à Athènes par Zénon de Citium et pratiquée par d’éminents philosophes dont Marc Aurèle, Sénèque, Épictète, Caton, Cléanthe, Hécato et Musonius Rufus. Il est également pratiqué dans l’armée.

    La philosophie stoïcienne est basée sur les piliers du caractère, du courage, des convictions, de la conscience, de la communication, du charisme, de la compassion, de la considération et de la contribution. Il y a d’innombrables avantages à adopter la philosophie stoïcienne. Par exemple, vous faites la distinction entre ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler. Vous faites des choix judicieux. Vous ne critiquez pas, ne vous plaignez pas et ne condamnez pas les autres. Vous devenez mature, restez calme et évoluez en tant que personne philosophique.

    Mythes et vérités sur les stoïciens

    Il existe plusieurs mythes sur le stoïcisme et les stoïciens. Par exemple, il existe un mythe selon lequel les stoïciens ont un cœur de pierre. La vérité est qu’ils ont un cœur avec des émotions, des ego et des sentiments, mais qu’ils peuvent contrôler et gérer leurs émotions, leur ego et leurs sentiments en interne. Ce sont des personnes extraordinaires qui ne montrent pas leurs émotions et leurs sentiments intérieurs aux autres. Ils semblent calmes comme des canards parce que les canards luttent avec leurs pieds sous l’eau pour rester à flot mais semblent calmes à l’extérieur.

    Il existe un mythe selon lequel les stoïciens suppriment leurs émotions, mais le fait est qu’ils canalisent leurs émotions de manière créative et constructive pour rester calmes et composés, quel que soit le résultat. Il existe un mythe selon lequel le stoïcisme est une religion. La vérité est que le stoïcisme est un mode de vie et n’est lié à aucune religion. C’est une philosophie de vivre consciemment plutôt que d’exister dans ce monde.

    Caractéristiques des leaders stoïciens

    Les stoïciens sont différents, pas indifférents aux sensibilités de l’ego, des émotions, des sentiments et de l’environnement extérieur des autres. Leur attitude les prépare aux échecs et les protège contre l’arrogance du succès. Ils sont silencieux et résilients acceptant les réalités extérieures et contrôlant et canalisant leurs énergies intérieures pour inverser la tendance en leur faveur. Ils sont émotionnellement intelligents et équilibrés et prennent les succès et les échecs de la même manière. Ils connaissent leurs limites et travaillent dans les limites des ressources disponibles sans blâmer les forces et les facteurs externes.

    Les leaders stoïciens ont un locus de contrôle interne élevé. Ils vivent dans le présent. Ils se sont détachés du désir d’un résultat. Ils mettent l’accent sur l’excellence et ont une attitude de gratitude. Ils vivent avec les réalités du terrain et mènent une vie simple et humble. Ils attendent moins et acceptent plus. Ils comprennent que la vie est pleine de hauts et de bas et adoptent efficacement le changement.

    Ils savent quand tenir et quand se coucher. Ils souffrent en silence pour atteindre leurs buts et objectifs. Ils sont visionnaires et optimistes et adoptent différentes stratégies pour atteindre leurs objectifs. Cependant, ils ne sont pas sûrs de la durée de leur succès car ils sont conscients que beaucoup de choses échappent à leur contrôle. Ils restent calmes et recueillis malgré l’adversité rencontrée après l’adversité.

    « Vous avez le pouvoir sur votre esprit, pas sur les événements extérieurs. Réalisez cela et vous trouverez la force. – Marc Aurèle

    Ils intériorisent leur éducation et leur expérience pour déclencher l’action avec des décisions plus intelligentes et plus sages. Ils prennent des commentaires à la fin de chaque journée, tiennent un journal régulièrement et réfléchissent beaucoup pour s’améliorer. Ils apprécient leur solitude. Ils gèrent efficacement les conflits et surmontent les crises avec succès. Ils dirigent toutes les parties prenantes de manière consciente. Justement, ils comparent moins, critiquent moins et consomment moins. Ils créent plus, apprennent plus et vivent plus.

    Certains des philosophes stoïciens tels que Caton le Jeune ont influencé des dirigeants tels que George Washington, John Adams et Benjamin Franklin. D’éminents dirigeants américains, dont Thomas Jefferson et Theodore Roosevelt, le penseur politique John Stuart Mill et l’économiste Adam Smith, ont suivi le stoïcisme. Les dirigeants qui sont restés stoïques face à l’adversité incluent Abraham Lincoln pendant la guerre civile américaine, James Stockdale pendant la guerre du Vietnam et le lieutenant Michael Murphy pendant la guerre d’Afghanistan. Voici un plan pour être stoïque dans l’adversité. Comprendre et apprécier le fait qu’il existe une volatilité, une incertitude, une complexité et une ambiguïté accrues (VUCA) à travers le monde. Avoir un locus de contrôle interne. Améliorez votre attitude, votre personnalité et votre comportement. Tirez parti de votre unicité. Traitez vos échecs comme des leçons. Transformez vos pensées négatives en pensées positives. Transformez vos menaces en opportunités. Transformez vos cicatrices en étoiles.

    N’oubliez pas que les troubles du passé et les angoisses de l’avenir sont les voleurs du bonheur d’aujourd’hui. Par conséquent, vivez consciemment le présent pour mener votre vie avec un but et un sens. Observez les pépites suivantes pour mener votre vie en pleine conscience. Réduisez le temps d’écran de votre ordinateur. Évitez de regarder la télévision de façon excessive. Évitez de trop penser à vos expériences désagréables. Évitez la dépendance au shopping. Surmonter les problèmes relationnels. Ne tergiversez pas. Évitez de vous encombrer physiquement, mentalement et émotionnellement. Si vous la voyez négativement, la vie semble pleine de douleur, de problèmes et de défis. Si vous la voyez positivement, la vie semble pleine d’harmonie, de bonheur et de beauté. Par conséquent, voyez la vie de manière positive pour surmonter les défis avec succès et ajouter de la valeur aux autres.

    Explorez la philosophie stoïcienne

    Les entrepreneurs et les dirigeants rencontrent régulièrement des défis sans précédent. Adopter le stoïcisme les aide grandement à surmonter leurs défis. Pour résumer, le stoïcisme est un domaine négligé de la philosophie antique. La philosophie stoïcienne est pertinente dans le monde d’aujourd’hui. Il est temps de le comprendre et de l’adopter dans le monde complexe actuel. Vous ne pouvez pas tout changer dans le monde, mais vous pouvez changer votre attitude en agissant envers eux de manière proactive pour mener une vie heureuse et paisible. Pour conclure, explorez la philosophie stoïcienne pour atteindre l’harmonie intérieure, la paix et le bonheur.

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