Votre-Succes

Étiquette : habitudes

  • 11 habitudes pour atteindre la grandeur dans votre vie

    11 habitudes pour atteindre la grandeur dans votre vie



    Savez-vous ce qui distingue certaines personnes des autres ? Savez-vous quelles habitudes sont essentielles pour atteindre la grandeur dans votre vie ? Savez-vous pourquoi certains dirigeants se tiennent plus grands au-delà de leur vie ? La réponse à toutes ces questions est qu’ils possèdent des habitudes uniques et adoptent des approches et des pratiques non conventionnelles.

    Il existe un ensemble d’habitudes uniques qui transforment des individus ordinaires en individus extraordinaires, et des individus extraordinaires en individus inspirants. Lorsque vous les comprenez et les appliquez, vous pouvez libérer votre potentiel caché pour atteindre la grandeur dans votre vie. Voici une liste distillée d’habitudes, d’outils et de techniques pour vous aider à vous démarquer :

    1. Soyez un lève-tôt

    Levez-vous tôt le matin car c’est le moment où l’esprit humain est très productif et créatif avec des pensées fraîches. C’est comme commencer sur une table rase. Vous trouvez la tranquillité et la paix totales le matin. Vous ne trouvez aucune distraction. Par conséquent, vous pouvez bien vous concentrer. Cela aide à programmer vos activités pour qu’elles se déroulent efficacement car vous disposez d’un temps fixe à votre disposition.

    2. Faites de l’exercice régulièrement

    Faites des exercices régulièrement. Investissez votre temps pour aller au gymnase, marcher ou faire de la méditation. Vous devez brûler des calories pendant votre marche pour dynamiser votre corps. Il peut élever votre corps avec de nouveaux esprits et vous pouvez remplir votre esprit de nouvelles idées et pensées pendant l’exercice. Une activité physique régulière maintient un bon appétit; assure la liberté de mouvement ; et procure un sommeil réparateur.

    Ces trois sont les symptômes d’une bonne santé. Investissez votre temps dans le maintien de votre santé. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez rencontrer toutes sortes de défis dans votre vie et en sortir avec brio.

    3. Suivez votre cœur

    Découvrez vos passions et suivez-les. Malheureusement, les gens suivent les passions des autres et échouent lamentablement. Vous devez découvrir vos forces et vos préoccupations, capitaliser sur vos forces et surmonter vos préoccupations pour réussir dans votre vie. La passion peut vous emmener vers de plus hauts sommets de succès.

    Lorsque vous travaillez dans vos domaines de passion, vous ne savez pas comment vous avez passé votre temps et votre vie. Votre travail ne devient pas ennuyeux, mais il devient inspirant, ce qui vous permet d’en tirer le meilleur parti. Certaines personnes chassent l’argent en ignorant leurs passions et échouent finalement. La vérité est que lorsque vous suivez votre passion, l’argent vous suivra automatiquement.

    4. Adoptez une attitude

    Au XXe siècle, de nombreuses recherches ont été menées sur les personnes qui réussissaient pour comprendre ce qui faisait d’elles des personnes extraordinaires. Cela a montré que l’attitude était la chose principale. C’est votre attitude qui détermine l’altitude de votre succès. Les gens peuvent vous soutenir si vous avez la bonne attitude. Les employeurs préfèrent l’attitude à l’expérience lors des entretiens d’embauche.

    5. Visualisez-vous

    Comprendre le pouvoir de la visualisation. Apprenez à visualiser le succès. Vous devez vous visualiser comme une personne qui réussit. On dit à juste titre qu’une bataille se gagne deux fois, d’abord dans l’esprit et ensuite dans la réalité.

    Cela signifie que vous aurez d’abord un script mental, puis que vous déploierez le vrai script. Par conséquent, la visualisation est la chose cruciale pour atteindre un grand succès. Vous pouvez devenir la façon dont vous voulez devenir si vous vous visualisez comme vous voulez être.

    « La grandeur de l’homme réside dans sa puissance de pensée. » – Blaise Pascal

    6. Équipez-vous d’affirmations positives

    Vous devez toujours visualiser des affirmations positives. Les affirmations positives sont comme l’établissement d’objectifs car elles améliorent votre attitude positive et la façon dont vous envisagez votre vie. Ils vous aident à rester concentré sur vos objectifs et à gérer votre temps. Ils améliorent votre longévité car vous avez l’impression de vivre plus longtemps avec optimisme.

    Que vous vouliez réussir ou échouer, c’est entre vos mains que vos pensées mèneront à des actions. Lorsque vos pensées sont positives, vos actions seront positives.

    7. Découvrez votre horloge biologique

    Chaque corps humain est unique et lorsque vous découvrez votre horloge biologique, vous pouvez atteindre la grandeur. Vous pouvez aussi l’appeler « humeurs ». Chaque corps humain est productif et créatif à un moment donné de la journée. Si vous comprenez le moment où vous êtes très productif, vous pouvez effectuer des tâches importantes et obtenir des résultats optimaux.

    C’est le moment où votre corps et votre esprit se connectent rapidement et créent une chimie incroyable pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Par exemple, si vous identifiez le moment idéal pour lire dans une journée et lisez le livre, vous pouvez absorber et assimiler le contenu rapidement. Vous pourrez l’appliquer efficacement et obtenir un grand succès.

    Ainsi, au lieu de lire au mauvais moment pendant dix heures, et si vous lisez une heure à la fois lorsque votre corps est très productif, vous pouvez obtenir les résultats souhaités facilement, rapidement et intelligemment.

    8. Renforcez votre subconscient

    Nous opérons à 95% à partir de notre subconscient et à 5% à partir de notre conscient. Pour renforcer votre esprit subconscient, donnez des ordres positifs 30 minutes avant d’aller au lit. Une étude montre que lorsque nous nous endormons, notre esprit conscient s’éteint et notre esprit subconscient s’allume et commence à se divertir pendant le reste du sommeil.

    Ce que nous avons fait dans nos 30 dernières minutes, nous le rejouons 15 à 17 fois pendant la nuit. Par conséquent, vous pouvez comprendre l’importance de donner des ordres et de donner des instructions sur la façon dont vous voulez devenir dans votre vie. Si vous voulez gagner le prix Nobel, donnez quotidiennement des ordres avant d’aller au lit que vous remportez le prix Nobel.

    Lorsque vous le faites régulièrement, vous renforcez votre esprit subconscient et vous commencez à penser et à modifier votre comportement en conséquence et à travailler dur pour atteindre votre objectif.

    9. Améliorez votre concentration

    Allumez la bougie dans une pièce sombre et observez la flamme pendant quelques secondes sans aucune distraction pour améliorer votre concentration. Lorsque vous pratiquez cela pendant quelques jours, vous serez étonné de vous retrouver avec une concentration améliorée.

    10. Utilisez efficacement votre dialogue intérieur

    Tous les êtres humains dialoguent en eux-mêmes tout au long des heures d’éveil, ce que l’on appelle le « dialogue intérieur » ou le « parler de soi ». C’est le plus puissant lorsque vous l’utilisez efficacement. Cependant, cela devient un bruit lorsque vous n’écoutez pas les autres pendant la conversation. Nous pouvons l’utiliser efficacement tout au long de la journée en pratiquant ou en pensant à de bonnes choses. Vous pouvez utiliser votre dialogue intérieur pendant votre temps libre et votre temps de déplacement sur vos objectifs pour réussir grandement.

    11. Écrivez et brûlez le papier

    Il est souvent difficile d’oublier des expériences et des événements désagréables. Mais voici une solution où vous pouvez vous en sortir. Lorsque vous avez fréquemment des pensées négatives ou lorsque vous êtes en colère contre quelqu’un, écrivez-les sur un morceau de papier et brûlez-le. Lorsque vous écrivez sur du papier, vous exprimez vos sentiments et vous soulagez des personnes et des pensées négatives. Lorsque vous brûlez, vous y mettez fin.

    Pour conclure, l’esprit humain est très puissant et il faut savoir l’exploiter et le canaliser efficacement. En acquérant ces habitudes et en adoptant ces outils et techniques éprouvés, vous pouvez libérer votre pouvoir caché pour atteindre la grandeur dans votre vie.

    addicted2success.com

  • 5 habitudes simples pour vivre une vie moins chaotique et plus heureuse

    5 habitudes simples pour vivre une vie moins chaotique et plus heureuse



    Nous sommes nombreux à passer notre vie quotidienne à chercher le bonheur. Nous sautons d’un emploi à un autre, d’un passe-temps à un autre, dans l’espoir de susciter un sentiment de joie et de but.

    Mais il est difficile de rechercher le bonheur. Après tout, la vie est pleine de frustration et peut mettre un terme à nos jours de bien-être.

    Et il est difficile d’être heureux lorsque nous jonglons avec les responsabilités de la vie quotidienne comme le travail et les relations. Bien qu’il soit difficile d’atteindre le bonheur, ce n’est pas impossible. Essayez ces 5 habitudes pour profiter davantage de la vie et être plus heureux.

    1. Marcher dans la nature

    Passer du temps dans la nature a toujours amélioré mon humeur. En me promenant dans le parc de mon quartier, entouré d’arbres et de végétation, j’entre dans un état d’esprit paisible.

    Les soucis qui pesaient auparavant sur mon esprit sont soudainement levés et je ressens un sentiment de joie indescriptible.

    Prendre seulement 20 minutes de ma journée pour prendre une bouffée d’air frais est extrêmement relaxant.

    Dans notre culture de travail qui favorise l’agitation, il y a peu de place pour le calme. Nous associons un emploi du temps chargé à notre succès, ce qui n’est pas du tout vrai.

    En fait, cela pourrait être un désastre en devenir. Tout ce stress et cette anxiété embouteillés sans exutoire, le résultat est évident.

    Donc, entrer en contact avec la nature est mon moyen de prédilection pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cela me donne de l’énergie et me prépare à passer le reste de ma journée avec optimisme.

    2. Souriez plus souvent

    Je prends l’habitude de sourire tous les jours; ce ne sont pas de faux sourires mais de vrais. Et ils sont devenus une partie intégrante de ma vie.

    A quoi je souris, exactement ? Cela peut être le ciel nocturne couvert d’étoiles brillantes, comme des sables mouvants fins. Ou, ce peut être les fleurs qui poussent de nouvelles feuilles au printemps.

    J’embrasse tout à bras ouverts. Même quand j’ai un jour de pluie, je ne le laisse pas gâcher mon élan.

    Quoi qu’il arrive, un simple sourire peut égayer ma journée ; et mieux encore, c’est totalement gratuit.

    À un moment donné, tout le monde peut avoir une journée stressante et se sentir épuisé. Alors souriez. Même si vous n’êtes pas une personne positive, adoptez une position ferme contre la négativité. Votre vie quotidienne éclatera sûrement de joie.

    « Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Cela vient de vos propres actions. – Dalaï Lama

    3. Trouvez votre passion

    Beaucoup de gens se lancent tête baissée dans un travail de jour qui ne les intéresse pas. Ils le font juste pour l’argent, ce qui ne fait que les rendre plus malheureux.

    Les personnes qui ne sont pas attachées à leur travail auront du mal à atteindre le bonheur. Ils vivent dans un monde gris et rassis dépourvu de positivité.

    Écoutez votre cœur. Demandez-vous : Qu’est-ce qui me rend enthousiaste et excité ? C’est le moment de découvrir vos espoirs et vos rêves.

    Vous avez des opportunités infinies dans ce monde. Commencer une affaire. Bénévole lors d’une campagne caritative. Découvrez votre raison pourquoi.

    Personnellement, j’avais l’habitude de me tourner vers l’immobilier pour gagner un revenu locatif fiable. Mais il n’y avait aucun sentiment d’accomplissement. Ce sentiment a rapidement atteint un point de basculement, ce qui m’a poussé à tout redéfinir.

    Je voulais avoir un impact positif sur la vie des gens. Combinant mon intérêt pour les affaires et l’auto-amélioration, j’ai poursuivi ma passion pour les blogs. Et je ne peux pas être plus heureux à ce sujet.

    Tout le monde a besoin de quelque chose qui donne un sens à sa vie. Cela peut être une source de lumière qui nous aide à marcher dans la bonne direction.

    Donc, avoir des objectifs et des rêves nous rend vraiment heureux. Sans eux, ce sera un long et périlleux voyage.

    4. Pratiquez la gratitude

    Certains jours, nous ne ressentons peut-être pas une once de gratitude. Nous sommes submergés par l’agitation de la vie où nous recherchons la perfection, celle qui n’est que pleine de succès et de victoires.

    Cependant, cela ne fera que vous éloigner du bonheur.

    Prenez le temps chaque jour de faire une pause et d’apprécier quelque chose dans votre vie. Ce que je trouve utile, c’est de s’asseoir avec un stylo et du papier.

    Je commence par « Je suis reconnaissant pour… » Cela peut être l’appréciation de ma tasse de tisane de l’après-midi. Cela peut être le ciel bleu clair par une journée ensoleillée.

    Cette routine met en place un système de soutien qui renforce les émotions positives. Cela me rappelle qu’il y a beaucoup de choses que j’ai vécues dans la vie et encore plus de choses pour lesquelles je suis reconnaissant.

    Même si je passe une mauvaise journée, je fais de mon mieux pour être reconnaissant et encourager une joie durable.

    Alors appréciez tout ce qui entre dans votre vie, tout le bien et le mal. Vous verrez votre humeur s’élever à un tout autre niveau.

    5. Créez des souvenirs avec vos proches

    Il peut être tentant de consacrer tout notre temps et toute notre énergie à atteindre des objectifs importants. Nous disons : « Je vais y aller doucement et passer du temps avec mes proches après avoir réussi. »

    Et si ce moment n’arrivait jamais ? Et si, à un moment donné, vos proches disparaissaient soudainement ?

    N’attendez pas qu’il soit trop tard. Donnez la priorité à vos proches aujourd’hui, pas l’année prochaine. Après tout, vous ne voudriez pas laisser de place au regret.

    Les précieux souvenirs que vous faites maintenant seront une étincelle de joie. Ils peuvent même être une source de motivation lors des tirs aux buts.

    En tant que créatures sociales, partager des histoires, des sentiments et des rêves peut nous rendre heureux et épanouis.

    Vivre une vie solitaire n’est pas pour tout le monde. Bien que passer du temps seul soit parfaitement acceptable, vous devriez tout de même faire des expériences mémorables avec vos proches. Ils seront chéris dans votre cœur aussi longtemps que vous vivrez.

    La quête d’un bonheur durable peut parfois être intimidante. Nous passons une grande partie de notre temps à le chercher, abandonnant presque en cours de route.

    Mais vous devez voir le bon côté des choses. Vivre une vie meilleure et plus heureuse n’est pas un rêve farfelu ; c’est à portée de main. Rappelez-vous que le bonheur peut provenir des petites habitudes et des choses que vous faites quotidiennement.

    Si vous voulez mener la vie que vous voulez vraiment, pratiquez ces 5 habitudes et soyez cohérent chaque jour. N’abandonnez pas à mi-chemin. Une fois que vous l’aurez fait, rien ne vous empêchera de profiter pleinement de la vie.

    addicted2success.com

  • Comment la pleine conscience m’a aidé à abandonner les mauvaises habitudes

    Comment la pleine conscience m’a aidé à abandonner les mauvaises habitudes



    Presque tout le monde admettra qu’il y a des domaines ou des habitudes dans leur vie qui, selon eux, peuvent être meilleurs qu’ils ne le sont actuellement. Certaines personnes peuvent penser qu’elles peuvent être plus gentilles et compatissantes, d’autres pensent qu’elles peuvent être plus affirmées et d’autres pensent qu’elles peuvent être plus paisibles et heureuses.

    Pour moi, il y a quelques années, je sentais que je pouvais être moins colérique et explosif. J’étais colérique et je prononçais souvent des mots très cruels auxquels je ne réfléchissais pas bien ou j’étais tout simplement violent. Et ce n’était pas quelque chose que j’aimais du tout.

    J’ai essayé quelques techniques de gestion de la colère pour voir si elles pouvaient aider, mais elles étaient à peine utiles. Lorsque j’ai failli abandonner ce projet d’amélioration du personnage, c’est à ce moment-là que j’ai découvert la pleine conscience et que j’ai continué à travailler avec pour surmonter ce problème.

    Une ventilation claire de la façon dont j’ai utilisé la pleine conscience pour vaincre la colère

    Étape 1. Faites des recherches sur la pleine conscience et apprenez à la connaître

    Bien que j’avais une idée approximative de la conscience, j’ai décidé de faire des recherches approfondies à ce sujet afin d’avoir des informations concrètes et détaillées sur la pratique. J’ai utilisé des sources d’informations fiables en ligne pour en apprendre davantage sur la pleine conscience qui sont crédibles et font autorité dans l’industrie de l’auto-amélioration.

    J’ai également lu des livres, visité des sites Web d’auto-assistance, regardé des vidéos et écouté des podcasts sur la pleine conscience.

    Étape 2. Déterminez un plan d’approche et par où commencer

    Après mes recherches, j’ai essayé de comprendre comment je pouvais l’appliquer pratiquement dans ma vie. J’avais appris que la méditation pleine conscience était une forme d’entraînement à la pleine conscience, donc je trouvais naturel de commencer la pleine conscience en m’entraînant à la méditation.

    Mon plan d’approche était de commencer par la pratique de la méditation et plus tard d’essayer d’autres techniques de pleine conscience pour augmenter mes moments de pleine conscience et augmenter ses effets dans ma vie.

    Étape 3. Commencez immédiatement la méditation de pleine conscience

    Après avoir eu une vision et un plan sur la façon d’aborder les choses, j’ai fait l’effort de commencer immédiatement la pratique de la méditation. J’ai utilisé des ressources de méditation guidée pour la méditation de pleine conscience pour m’aider à apprendre comment faire la pratique de la méditation et aussi avoir une idée de ce qu’est la pleine conscience. J’ai commencé à méditer pendant 5 minutes et j’ai lentement augmenté la durée au fur et à mesure que je me sentais à l’aise. C’est une étape importante car la plupart des gens ne la franchissent pas. Ils ne démarrent jamais du tout.

    Étape 4. Visez à vous améliorer à chaque séance de méditation

    Après quelques séances de méditation, j’ai remarqué que, comme j’étais encore débutant, je faisais beaucoup d’erreurs, notamment me sentir alourdi par la pratique et avoir l’impression que c’était trop de travail à faire, pour n’en nommer que quelques-unes. J’ai donc étudié davantage les problèmes des personnes qui ont vécu la même chose dans le passé, trouvé des solutions efficaces pour eux et commencé à les appliquer car je visais à apporter des améliorations à chaque session. Les communautés et les forums de méditation en ligne m’ont aidé à trouver les solutions à mes problèmes de méditation.

    « La pleine conscience est le genre de lumière qui nous montre le chemin. C’est le Bouddha vivant à l’intérieur de chacun de nous. La pleine conscience donne naissance à la perspicacité, à l’éveil, à la compassion et à l’amour. – Thich Nhat Hanh

    Étape 5. Réfléchissez et visualisez la résolution du problème que vous avez

    Mon but était de contrôler ma colère au point qu’elle ne puisse pas m’affecter même quand on m’a dit quelque chose qui pourrait déclencher des réactions négatives. Je désirais qu’on me dise quelque chose d’insultant et sans même broncher. Donc, je réfléchissais de temps en temps à la façon dont je voulais que ma vie soit. Je réfléchirais aux problèmes spécifiques qui sont apportés par la colère et j’essaierais de chercher des solutions. Et puis je me visualisais en train d’appliquer ces solutions dans les domaines nécessaires. Je dirais consciemment à mon esprit que la solution visualisée est exactement comment je vais faire les choses dans ma vie à l’avenir. Cela m’a aidé à me rappeler d’être conscient de moi-même lorsque de tels moments venaient et a rendu l’application des solutions beaucoup plus facile puisque j’avais déjà établi dans mon esprit, par la visualisation, exactement comment je voulais que les choses soient.

    Étape 6. Faites constamment des efforts personnels pour appliquer la solution

    Maintenant, appliquer la solution à chaque fois n’est pas facile. Les premières fois peuvent être un peu faciles, mais les faire coller et devenir votre seconde nature est assez difficile. Ce que j’ai trouvé pour aider avec la question de la cohérence et de la création d’habitudes, c’est que vous devez voir la solution comme une nouvelle habitude que vous allez former et qui va rester avec vous pour toujours.

    Ainsi, lorsque vous l’appliquez avec succès les premières fois, vous devez toujours vous rappeler que c’est ce que vous allez refaire lorsque vous serez dans la même situation dans un proche avenir. Je me suis rappelé et l’ai suivi avec un effort physique. Si je rencontrais quelque chose dont je savais qu’il pouvait me mettre en colère, j’essayais d’être conscient de moi-même et de mes émotions, puis je me rappelais ce que j’avais décidé de faire, puis j’agissais immédiatement en conséquence. Parfois, je choisissais de m’éloigner, et d’autres fois je me taisais et me disciplinais pour ne pas parler du tout.

    Étape 7. Essayez d’être conscient de vous-même

    Sur la base de mes expériences personnelles, j’ai appris qu’être toujours conscient de soi, pas seulement quand on veut résoudre un problème dans sa vie, mais à chaque autre moment aide vraiment. La sensibilisation vous aide à ne pas entrer dans ce problème en premier lieu afin d’éviter d’avoir à le résoudre après qu’il a déjà affecté votre vie.

    Cependant, être toujours conscient est assez difficile et nécessite beaucoup de travail. J’y suis parvenu en pratiquant quotidiennement la méditation de pleine conscience pendant 10 à 20 minutes pour commencer.

    J’ai également travaillé avec une écoute et une conversation conscientes lorsque j’avais des conversations avec d’autres personnes, un travail conscient lorsque je travaillais, une marche consciente lorsque je me rendais au travail ou généralement à chaque fois que je marchais, une alimentation consciente pendant mes repas et une douche consciente lorsque je prenais un bain. . Idéalement, en prenant toutes les chances, vous en êtes conscient et maximisez-le pleinement.

    Cependant, avant de pouvoir utiliser ces autres techniques de pleine conscience, je travaillais uniquement avec la méditation et la visualisation de la pleine conscience pour être conscient de moi-même en cas de problème, puis j’utilisais les autres techniques de pleine conscience pour être toujours conscient de moi-même.

    De plus, je prenais mon temps le soir pour passer en revue comment s’était passée ma journée et comment j’avais réussi à calmer ma colère. Et je visualisais comment j’aborderais le lendemain quand j’aurais les mêmes problèmes de colère. Je prendrais différentes versions de scénarios qui me mettraient en colère et me verrais bien mieux les gérer sans être perdu dans les émotions. Cela m’a aidé à me rappeler automatiquement comment me comporter lorsque je me trouvais dans de telles situations.

    Pour réaliser tout cela, j’étais dévoué, engagé, discipliné et concentré sur un changement permanent. Finalement, ça a marché !

    addicted2success.com

  • 5 habitudes simples pour devenir le meilleur de moi-même d’ici Noël 2022

    5 habitudes simples pour devenir le meilleur de moi-même d’ici Noël 2022

    C’est le jour de Noël 2021 et la maison est calme. Des pantoufles duveteuses, un café du matin ordinaire à la main, une douce musique de Noël résonne à l’extérieur au loin. Anticipant doucement mes projets de soirée de visiter le Rockefeller Center pour passer une soirée de Noël magique, je me retrouve à la croisée des chemins; tant d’appréciation et de gratitude pour les bénédictions dans ma vie entrecoupées de tant de pensées de nouvelles habitudes saines que je suis impatient de mettre en œuvre pour moi-même et mon entreprise. Alors que je pense à l’orientation de mon entreprise pour la nouvelle année et à tout l’élan créé par le dernier trimestre de 2021, je ne peux m’empêcher de penser à qui je deviendrai au cours de l’année prochaine. Cela soulève la question, COMMENT vais-je devenir la version de moi-même que je vois à Noël 2022.

    1. Devenez plus satisfait des nantis et moins préoccupé par les démunis

    En tant qu’homme d’affaires, le désir constant d’en avoir plus peut être une chose délicate ; Une force motrice continue qui propulse une entreprise vers plus, mais un aveuglement égal à toutes les choses que vous avez, qui ont été accomplies ou qui ont fonctionné. Qu’il s’agisse de passer du temps avec un être cher, des choses matérielles ou des manifestations pour votre entreprise, cette année, passez plus de temps à vous concentrer sur les pièces qui se déroulent exactement comme vous le vouliez, que ce soit dans la vie ou dans les affaires, et choisissez de donner l’énergie que vous auriez utilisé pour être contrarié ou déçu par l’appréciation de ce que vous avez.

    2. Soyez plus flexible avec les choses hors de votre contrôle

    Je suis un grand fan d’un plan et d’une organisation, une grande qualité en tant qu’entrepreneur et homme d’affaires. Cependant, je remarque que lorsque les choses ne se déroulent PAS comme prévu, cela me met dans une boucle et il est souvent difficile et long de revenir sur la bonne voie. À vrai dire, s’énerver lorsque les choses ne se passent pas comme prévu à cause de quelque chose hors de notre contrôle est la perte de contrôle ultime. N’oubliez pas que lorsqu’il n’y a rien d’autre que vous puissiez contrôler, vous pouvez TOUJOURS contrôler votre énergie. Est-il irréaliste de ne plus jamais être déçu ou d’être frustré lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ? Définitivement. Mais est-il possible de mieux exploiter notre énergie lorsque quelque chose tourne mal ? Avec certitude. Plus suivre le courant et la flexibilité en 2022 permettront des décisions meilleures, plus logiques et plus claires. Demande toi? QUE puis-je contrôler maintenant ? Et si à ce moment-là la seule réponse est votre énergie, respirez et utilisez votre énergie pour être flexible et orienté solution.

    « L’habitude est l’intersection de la connaissance (que faire), de la compétence (comment faire) et du désir (vouloir faire). » -Stephen R. Covey

    3. Choisissez des habitudes saines quotidiennes réalistes

    C’est un gros problème pour moi en 2022. En tant que personne légèrement accro à la gratification instantanée, j’ai tendance à oublier à quel point des habitudes saines petites mais cohérentes s’additionnent ! Un agriculteur s’occupe quotidiennement de son jardin en comprenant que c’est ce qu’il faut pour que la culture pousse en bonne santé avant la saison des récoltes. Qu’il s’agisse de se réveiller plus tôt, d’aller à la salle de sport 4 jours par semaine, de boire un gallon d’eau par jour ou de s’en tenir aux tâches quotidiennes de l’entreprise, soyez davantage soucieux des « agriculteurs » des avantages d’adopter des habitudes saines de manière cohérente et non pour leur satisfaction immédiate, mais en sachant qu’ils vous préparent, vous et votre entreprise, pour la récolte.

    4. Soyez facile

    En tant qu’individus motivés et axés sur un objectif, nous pouvons devenir tellement concentrés sur ce que nous essayons d’accomplir que nous pouvons perdre de vue le pouvoir de la détente ; Je ne parle pas nécessairement du spa (bien que cela en soi ait son propre pouvoir), mais plus encore de la détente en sachant que tout se déroulera comme prévu. Plus nous nous accrochons à ce que nous voulons, plus nous créons de résistance envers cette chose même. Cette année, soyez facile en tout ! Les choses hors de votre contrôle, les démunis et tout le reste.

    5. Soyez plus égoïste et moins égoïste

    Attends quoi? Écoutez-moi bien, vous mettre en premier est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même et votre entreprise, mais parfois nous gérons mal l’art de nous mettre en premier et ne comprenons pas quand et comment être égoïste. Cette nouvelle année, soyez plus égoïste quant à qui et à quoi vous donnez votre temps et votre énergie aussi, plus égoïste en termes de moins de compromis et plus égoïste pour comprendre que prioriser les choses que vous devez faire pour prendre soin de vous et de vos affaires sont de la plus haute importance. Mais veillez également à être moins égoïste en faisant toujours les choses à votre manière, et moins égoïste et plus pratique dans ce que vous demandez à votre équipe. En bref, si c’est au détriment de vous-même et des autres, faites-en moins, et si c’est quelque chose qui est nécessaire à la croissance, à la productivité et à la santé de vous-même et de votre entreprise, faites-en davantage.

    C’est la saison pour penser au prochain Noël. Qui serez-vous et comment y arriverez-vous ; Votre entreprise grandira de la même manière que vous. Tout comme les jours passent et que d’une manière ou d’une autre c’est une nouvelle année, choisissez ces habitudes ou d’autres à mettre en œuvre régulièrement, que ce soit quotidiennement ou à chaque instant pour avoir l’année la plus réussie en 2022. addicted2success.com

  • 5 façons de changer vos habitudes et d’atteindre vos objectifs

    5 façons de changer vos habitudes et d’atteindre vos objectifs

    Le philosophe américain Will Durant a dit un jour : « Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. » Par conséquent, être excellent n’est pas un simple acte, mais une habitude. Vous êtes-vous déjà demandé comment vous choisissez de passer ces précieuses 24 heures que nous recevons chaque jour ? Je parie que vous avez. La plupart d’entre nous flirtent avec l’idée de devenir plus productifs, satisfaits et performants dans nos activités quotidiennes.

    Cependant, la plupart du temps, nous échouons. Nous ne vérifions pas les nombreuses choses que nous avons compilées sur nos listes de tâches, encore moins nos listes de seaux. Mais pourquoi? Il s’avère que, peu importe à quel point vous planifiez et réfléchissez à vos objectifs, si vos habitudes ne correspondent pas, vous ne les atteindrez pas.

    Les habitudes commencent dans le subconscient

    Les neuroscientifiques s’accordent à dire que les habitudes se forment principalement dans notre subconscient. Ils sont déclenchés par le système limbique du cerveau, qui est la même zone qui contrôle nos émotions. Cela signifie que la façon dont vous vous sentez dicte indirectement les activités que vous décidez d’effectuer à certains moments de la journée, sans même que vous vous en rendiez compte.

    Voici un exemple : vous rentrez chez vous à l’heure de pointe. Si une voiture dévie soudainement dans votre voie sans le signaler et que vous êtes de mauvaise humeur, il y a de fortes chances que vous vous mettiez en colère et que vous vous mettiez à klaxonner contre le conducteur, avant même de vous rendre compte de ce que vous faites.

    Autre exemple : vous rentrez chez vous épuisé après une dure journée de travail. Vous devez compenser ce sentiment d’épuisement – ​​et de frustration – alors vous décidez de piller le réfrigérateur et de prendre un gros morceau de gâteau au chocolat pour obtenir une récompense instantanée et « vous sentir mieux ».

    Voyez comment vos émotions pourraient influencer vos habitudes ?

    Permettez-moi de vous donner un autre aperçu intéressant sur les habitudes : le côté primitif et reptilien du cerveau, en combinaison avec le système limbique, déclenche également la formation de nos systèmes de croyances. Par conséquent, les habitudes sont le résultat de nos croyances les plus profondes.

    Qu’est-ce que ça veut dire?

    Si vous croyez, au plus profond de vous-même, que vous êtes inefficace ou non qualifié, votre esprit inconscient agira comme s’il suivait votre mandat. Vous repousserez ce que vous « ne pouvez pas faire » et développerez la procrastination comme habitude.

    Si, d’un autre côté, vous croyez profondément que vous pouvez atteindre un objectif spécifique, disons que vous voulez perdre du poids et que vous croyez vraiment que c’est possible, vous finirez par développer des habitudes qui finiront par vous mettre sur la bonne voie.

    Sachant cela, que faut-il pour stimuler votre cerveau et échanger vos mauvaises habitudes contre de bonnes qui vous aideront à atteindre vos objectifs ?

    « Vos habitudes détermineront votre avenir. – Jack Canfield

    1. Développez une foi solide en votre capacité à atteindre vos objectifs.

    Si votre foi est suffisamment forte, votre conviction que vous pouvez « y arriver » enverra des signaux à votre système limbique sur ce qui doit arriver ensuite. C’est comme si notre voix intérieure chuchotait et faisait sa magie à travers le canal ouvert de la foi.

    2. Prenez conscience de vos comportements et actions.

    Si vous voulez vraiment vous connaître, vous devez vous regarder les yeux grands ouverts. Observez, sans jugement, quels comportements et émotions motivent vos actions. Cela semble simple, mais cela peut être assez difficile au début.

    Nous avons tous entendu le dicton : « Il est plus facile de tromper les gens avant de pouvoir les convaincre qu’ils ont été dupés. Je pense que cela s’applique également à ce que nous nous faisons lorsque nous développons de mauvaises habitudes. Nous préférons les nier ou trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas les changer.

    Mais si vous faites attention et devenez conscient de vos habitudes, vous accédez à votre pouvoir intérieur – vos perceptions et votre système de croyances – et à partir de là, vous pouvez changer tout ce que vous désirez.

    3. Démarrez le micro.

    Dans son livre Le petit livre du talent, conseiller sportif et auteur Daniel Coyle souligne l’importance de franchir et de répéter de petits pas pour atteindre les plus hauts niveaux d’excellence. Si vous démarrez en micro et continuez, vous finirez probablement par maîtriser l’activité.

    C’est le secret de nombreux athlètes d’élite. Ils répètent quotidiennement leurs entraînements d’endurance pendant plusieurs heures et effectuent des changements lents mais progressifs jusqu’à ce qu’ils maîtrisent leur art.

    4. La répétition est reine.

    La répétition crée des habitudes durables. Si vous voulez changer une habitude qui ne vous sert pas, vous devez répéter consciemment l’activité souhaitée jusqu’à ce qu’elle fasse partie de votre répertoire inconscient.

    N’oubliez pas : il faut un effort conscient pour détecter les schémas de pensée, de comportement et d’action, mais une fois que vous avez remarqué et modifié le trait ciblé, vous pouvez utiliser la répétition et des étapes incrémentielles pour changer complètement vos habitudes.

    5. Tombez amoureux de votre identité.

    Beaucoup de gens ne se reconnaissent plus. Dans un monde où nous sommes surchargés d’informations, il est difficile de garder notre attention sur les choses qui nous concernent vraiment.

    Les habitudes qui vous aident à atteindre vos objectifs doivent avoir la priorité sur tout le reste. Si vous avez du mal à comprendre vos priorités, vous pourriez être victime de pensées qui s’emballent, ce qui supprime votre capacité à penser de manière claire et ordonnée.

    Alors, quel est le remède ? Ralentir. Prenez la décision consciente d’en faire moins. Engagez-vous dans des activités plus significatives. Recherchez les choses qui ajoutent une valeur et un sens réels à votre vie, puis créez un ensemble d’habitudes qui soutiennent ces activités.

    A quoi cela peut-il ressembler ? Eh bien, vous aimez la nature? Cela vous incite-t-il à faire du bon travail? Ensuite, prenez l’habitude de passer au moins 30 minutes de votre journée en contact direct avec la nature : une promenade dans le parc, une baignade rapide dans le lac ou un peu de jardinage.

    La vie est pour vivre, pas pour l’emprisonnement. Ne laissez pas vos habitudes emprisonner votre identité. Au lieu de cela, utilisez vos habitudes comme une passerelle pour vous trouver et ce qui rend votre vie significative et digne d’être vécue.

    .

    addicted2success.com