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  • Pourquoi l’équilibre travail-vie est obsolète et que faire à la place

    Pourquoi l’équilibre travail-vie est obsolète et que faire à la place

    Après un certain temps sur le marché du travail, vous commencez à entendre parler de cette idée d’équilibre travail-vie personnelle. Sur le papier, c’est une bonne idée : vous séparez votre travail de votre temps personnel. Et même si c’était quelque chose que je cherchais, j’ai réalisé à quel point cette poursuite était mauvaise après un certain temps. Cette humble quête de trouver un équilibre entre le travail et la vie s’est terminée par une mauvaise passe pour moi. Au-delà des expériences personnelles, je trouve la poursuite de cette idée encore dépassée et il y a des choses bien meilleures à poursuivre. Voici ce que je propose.

    L’équilibre travail-vie vous fait beaucoup sacrifier

    Tout d’abord, pourquoi s’efforcer de concilier vie professionnelle et vie privée est-il une si mauvaise idée ? Eh bien, c’est une mauvaise idée principalement en raison de la façon dont les gens pensent qu’un travail et une vie équilibrés devraient être. Quand vous pensez à trouver un équilibre entre les deux, vous penseriez automatiquement que les deux côtés doivent être bons. Vous voulez une vie positive tout autant que vous voulez que le travail soit également positif. En plus de cela, vous voulez que votre vie personnelle et votre vie professionnelle soient séparées.

    Viser cette façon de penser est impossible d’après mes expériences. J’ai vu de nombreux résultats de personnes à différents niveaux de bonheur dans leur vie professionnelle en prenant notre évaluation complète de la vie chez Lifehack, et j’ai reçu des résultats prévisibles après avoir suivi nos cours à la Lifehack Academy.

    Si les gens sont vraiment satisfaits de leur travail, d’autres aspects de leur vie s’effondrent, comme la santé et les relations. Si les gens sont heureux dans la vie, ce qui a tendance à être le problème, c’est la richesse et la satisfaction professionnelle sont plus faibles. Ces sacrifices sont trop importants et ne sont pas pratiques pour que les gens y vivent à long terme.

    L’alternative : l’harmonie travail-vie

    Ce cycle d’abandon de quelque chose pour accomplir quelque chose n’a aucun sens. D’après mes propres expériences personnelles, c’est un chemin qui n’est pas bon pour vous à long terme. Une fois que j’ai réalisé cela, j’ai commencé à travailler sur des alternatives et des options pour ce que les gens peuvent faire.

    Parce que tous les emplois et la vie ne sont pas satisfaisants et que les choses que nous voulons faire constamment, j’ai réalisé que notre équilibre tourne davantage autour de l’harmonisation des deux aspects. Dans mon livre Le cadre de la vie complète (le guide essentiel), je parle de l’importance de prendre le bon et le mauvais dans diverses parties et de les équilibrer.

    Voici quelques recommandations que j’ai énumérées dans mon livre pour obtenir l’harmonie entre le travail et la vie :

    1. Repenser la gestion du temps

    La première consiste à changer votre façon de penser à la gestion du temps. Nous avons tous un temps limité ici et les gens nous disent constamment d’en profiter au maximum. Mais comment en tirer le meilleur parti ? Devriez-vous essayer de manger le plus de temps possible de votre journée en faisant beaucoup de bonnes choses ? Ou devriez-vous essayer de faire moins de choses et les rendre vraiment géniales ?

    C’est une question de quantité contre qualité quand on y pense pour la première fois. Mais et si je te disais au lieu de lutter avec ça tu te concentres sur donner la priorité. Passez tout votre temps sur les actions qui mèneront à créer des moments plus précieux plus tard dans la vie.

    Cette idée n’a rien de nouveau. Il a été autour. Mais peu de gens ont pensé autant à cela. Je parie que c’est la première fois que tu penses à ça. Je vous encourage donc à regarder cela. Trouvez les actions qui vous apporteront plus de résultats.

    « L’équilibre n’est pas une meilleure gestion du temps, mais une meilleure gestion des limites. L’équilibre signifie faire des choix et profiter de ces choix. – Betsy Jacobson

    2. Explorez vos passions

    Une autre chose que les gens nous disent est de suivre nos passions. Ce n’est pas le meilleur conseil car nous avons tous des passions et des intérêts multiples. Et nous pouvons également continuer à favoriser de nouvelles passions et de nouveaux intérêts au fil du temps. Au lieu de suivre aveuglément les passions, je vous encourage à les considérer toutes. Mais d’abord, regardez ce que vous faites actuellement dans la vie. Est-ce que ce que vous faites en ce moment dans la vie vous passionne vraiment ? Est-il possible pour vous de trouver un sens plus profond à ce que vous faites dans votre vie ? Posez-vous ces questions avant de penser aux autres domaines que vous pouvez explorer. Considérez tout, de ce qui vous apporte de la joie, de l’excitation et du bonheur. Y a-t-il des secteurs particuliers dans lesquels vous aimeriez être bon ?

    3. N’ayez pas peur des limites

    Créer une harmonie travail-vie, c’est aussi se connaître soi-même. Cela inclut les obstacles passés ainsi que les limites que vous vous êtes imposées. Si vous avez une compréhension de ces choses, vous pouvez devenir plus résilient à l’avenir. Si vous n’avez jamais connu de luttes ou de problèmes, alors vous n’avez pas été amené à vous adapter ou à mûrir de quelque façon que ce soit. En théorie, vous auriez rencontré des obstacles à ce stade, car ils font partie de nos vies si nécessaires. A partir de là, il s’agit de dépasser ces limites. Il s’agit de recâbler notre pensée pour voir les limites comme des opportunités de croissance et les surmonter peut nous aider à atteindre nos objectifs. Plus vous renforcez cette idée, plus vous développerez une attitude résiliente face aux inévitables revers et problèmes.

    4. Déléguez si nécessaire

    Le dernier aspect de l’harmonie entre le travail et la vie personnelle consiste à déléguer des tâches lorsque cela est nécessaire. Si vous souhaitez augmenter la productivité et minimiser le temps ou les efforts consacrés à quelque chose, la délégation est une méthode simple.

    Que ce soit au travail ou à la maison, si vous perdez beaucoup de temps sur quelque chose qui pourrait être délégué, vous perdez un temps précieux. Encore une fois, le but est d’avoir une situation de travail et de vie harmonieuse et de trouver du sens à tout ce que nous faisons.

    Même si un objectif global peut être significatif, cela ne signifie pas que les jalons que vous définissez automatiquement le sont. Nous avons tous des forces et des faiblesses, des goûts et des aversions. Si une partie de quelque chose vous dérange ou prend beaucoup de temps, trouvez quelqu’un qui aime faire cette partie.

    Le véritable équilibre entre le travail et la vie ne devrait pas consister à sacrifier une chose plutôt qu’une autre. Il devrait s’agir de travailler à travers le mal et de profiter du bien. Obtenir un certain niveau d’harmonie avec votre vie et votre travail est plus gratifiant et épanouissant en fin de compte. Et en suivant ces étapes, il vous sera plus facile d’y parvenir.

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  • Envie d’abandonner ? Lisez ceci avant de le faire

    Qu’ont en commun la colère, la honte, les remords, la culpabilité, la frustration, l’accablement, l’indécision, la pénurie et la peur ? Lorsqu’une réponse émotionnelle se produit, l’amygdale – la partie du cerveau le plus souvent appelée « cerveau de serpent » s’installe, vous obligeant à « traiter » les émotions. Ce qui se passe réellement alors, c’est que nous vivons un souvenir du passé dans le présent – ​​une forme de voyage dans le temps : l’esprit ne connaît pas la différence.

    C’est à vous de décider comment vous voulez le quitter cependant. La façon dont vous vous sentez est déterminée par la façon dont vous avez lié ces deux choses. La façon dont vous vous sentez lorsque vous êtes à nouveau déclenché dépend de la façon dont vous les reliez maintenant. Lorsque vous êtes inspiré, c’est la même chose, sauf que vous appliquez de l’excitation ou de la peur à la vie que vous pourriez avoir, pas à la vie que vous menez.

    Étape 1 – Réalisez que vous êtes ivre et que vous ne le savez même pas

    Dans une étude récente menée par Harvard Scientists, la « taxe sur la bande passante » a été découverte et signifie fondamentalement que vous vous promenez ivre. Cela arrive aussi bien plus tôt que vous ne le pensez.

    « [The] effets [of the two groups’ questions] correspondent entre 13 et 14 points de QI. Un gain d’autant de points peut vous faire passer de la catégorie d’intelligence « moyenne » à « supérieure ». Ou, si vous vous déplacez dans l’autre sens, perdre 13 points peut vous faire passer de « moyen » à une catégorie intitulée « déficient à la limite ». Dans nos études, une même personne a moins de points de QI lorsqu’elle est préoccupée par la pénurie que lorsqu’elle ne l’est pas. Cette pénalité cognitive est la clé de notre histoire.

    Et quand cela arrive, c’est un cycle perpétuel. C’est l’origine du stress, de l’épuisement ou du surmenage des vies ici, et se perpétue par cela.

    Étape 2 – Aviser les décisions répétitives

    Afin de réduire la taxe sur la bande passante, vous devez réduire le nombre de choses auxquelles vous prêtez attention et la fréquence à laquelle vous y prêtez attention. Pour ce faire, il faut identifier les modèles répétitifs et les minimiser.

    Quand j’étais petit, ma mère calculait son budget de la même manière chaque mois : elle sortait son stylo et son papier, commençait avec son revenu fixe, soustrait les dépenses et espérait le meilleur. Mêmes chiffres, mêmes mathématiques, attentes différentes. Et pour couronner le tout, nous manquions toujours d’argent !

    Je ne pouvais pas m’empêcher de me demander, pourquoi agissait-elle comme si quelque chose d’autre comptait que ce qui restait après les factures ? Son revenu n’a pas changé. Les dépenses n’ont pas changé. Mais elle a continué à courir les mêmes chiffres, en arrivant à la même conclusion d’avoir un certain montant restant, et de le faire tous les mois.

    Ne fais pas comme ma défunte mère. Être à l’heure. Jetez un œil à ces domaines pour répéter les décisions :

    • Y a-t-il un résultat cohérent – ​​comme un flux de trésorerie avec ma mère ? Concentrez-vous sur la forme abrégée en laquelle vous pouvez avoir confiance.
    • Trouvez-vous que vous dépensez impulsivement sous certaines conditions ? Vous pouvez prédire les conditions et l’impulsion.
    • Utilisez-vous des listes ? Malgré l’opinion populaire, les listes créent une taxe sur la bande passante. Le mieux est de trouver un moyen de minimiser ce que vous voyez à la fois.

    « Notre plus grande faiblesse est d’abandonner. Le moyen le plus sûr de réussir est toujours d’essayer encore une fois. – Thomas Edison

    Étape 3 – Créer une métrique

    Vous avez besoin d’une métrique pour mesurer votre efficacité. Les métriques vous donnent des moyens mesurables et réalisables de reconnaître les améliorations.

    Quelques exemples sont:

    • Dans le cas de ma chère mère décédée : « le surplus de liquidités » ou « le temps qu’il faut pour établir un budget » pourrait être le résultat de la consolidation dont nous venons de parler.
    • Avec la taxe sur la bande passante, la métrique est le QI.
    • Le temps est toujours une bonne mesure car c’est la seule chose qui nous limite. Il peut également s’appliquer à presque tout ce qui cause des inconvénients.

    Cette métrique devrait être la façon dont vous mesurez toutes les décisions du même type. C’est la chose qui vous dit si vous êtes essentiellement 4 bières, juste 1 ou aucune du tout. C’est quelque chose qui devrait être dénombrable, mais qui doit s’appliquer à votre situation. Cela créera du sens dans votre productivité.

    Étape 4 – Traitement par lots

    Maintenant que nous avons des mesures pour toutes ces choses qui causent la taxe sur la bande passante, nous pouvons aller encore plus loin. Comment pouvons-nous commencer à gérer toutes les mesures ? Simple – traitement par lots.

    Je me souviens qu’au lycée, j’ai vu un enseignant noter des devoirs, et il les notait tous en même temps – littéralement. « En notant d’abord toutes les questions 1, puis toutes les questions 2′, c’est beaucoup plus rapide parce que mon esprit n’a pas à continuer à ‘changer de questions’ », a-t-il déclaré lorsque je lui ai demandé pourquoi. Cela m’est resté, et cela a commencé ma plongée profonde dans ce phénomène

    Également connu sous le nom de Chunking, le traitement par lots nous permet de nous concentrer sur des tâches de type similaire au fil du temps afin de réduire la taxe sur la bande passante. C’est très similaire à garder ce papier dans le budget, puis à l’utiliser pour un autre membre de la famille. L’objectif de Chunking est de vous faire croire que toutes les tâches que vous effectuez sont si similaires qu’elles pourraient tout aussi bien être les mêmes, réduisant ainsi la taxe sur la bande passante. C’est comme la concentration, mais plus loin.

    Étape 5 – Rituel

    Mais nous pouvons quand même aller plus loin. Et c’est l’étape qui consolidera l’affirmation selon laquelle nous pouvons faire confiance à nos décisions dans n’importe quel état. C’est le principe de l’habitualisation, ou simple – Rituel.

    Cette étape consiste à créer un sillon dans votre esprit si clairement – ​​un sillon qui représente la FAÇON graduelle, immuable et très simple de faire une chose qui dépend fortement de tout ce dont nous avons parlé. Un rituel, ou une habitude, dit à l’esprit qu’il peut, fondamentalement, considérer quelque chose de si digne de confiance qu’il peut être ignoré. C’est le contraire de la taxe sur la bande passante.

    Avec toutes les choses sur lesquelles nous avons travaillé dans cet article, demandez-vous comment vous pourriez être en mesure de les « programmer » en vous. S’il y a des changements à considérer, pouvez-vous les considérer tous en même temps ?

    Ces programmes vont être le nouveau subconscient, contrôlant l’amygdale, et faire toutes ces 5 étapes donnera l’impression que ce qui vous a fait agir comme si vous étiez ivre comme si vous buviez simplement une gorgée d’eau de source merveilleuse.

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