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  • Pourquoi « Pas de douleur, pas de gain » est plus puissant que vous ne le pensez

    Pourquoi « Pas de douleur, pas de gain » est plus puissant que vous ne le pensez

    Il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu la citation « Pas de douleur, pas de gain ». Surtout si vous aimez aller au gymnase et faire une bonne pompe. Cela signifie que pour faire croître vos muscles, vous devrez déchiqueter les fibres afin qu’elles puissent repousser plus grosses et plus fortes. Ce progrès provoque une douleur physique parce que vous déchirez vos muscles, mais la récompense pour la douleur en vaut toujours la peine.

    Beaucoup de gens ne réalisent pas que cette citation dorée s’applique partout. Même en dehors de votre salle de gym locale. Dans tous les différents domaines de votre vie. Fitness, rencontres, finances, santé mentale. Vous avez probablement fait face à différents défis et revers dans ces domaines, mais vous êtes-vous déjà demandé quel genre de leçon vous avez appris ? Avez-vous déjà pensé à vos progrès et à l’impact que vos échecs ont eu sur eux ?

    Douleur et gain dans votre vie quotidienne

    Vous savez probablement que si vous voulez réaliser quelque chose, vous devrez faire des efforts. Rien de bon dans la vie ne vient sans. Tout comme vous devez faire des efforts dans votre formation pour devenir plus en forme, vous devez faire des efforts pour acquérir de nouvelles compétences lors de la création d’une entreprise.

    Vous ressentirez probablement de la douleur lorsque vous perdrez de l’argent, mais ces erreurs vous apprendront des leçons importantes. Lorsque vous recherchez l’amour, vous devrez faire face au rejet lorsque vous approchez les gens. La liste continue. Lorsque vous poursuivez vos objectifs, vous devrez traverser une certaine douleur pour les atteindre. Il peut s’agir de douleurs physiques au gymnase ou de douleurs mentales et de stress dans les affaires.

    Alors, quels que soient vos rêves, commencez à les voir sous cet angle. Tout comme à la salle de sport, chaque moment de douleur et d’inconfort sera récompensé plus tard. N’ayez pas peur de ressentir de la douleur car c’est un signe que vous faites des progrès. La brûlure de vos muscles les rendra plus forts, la douleur d’être rejeté vous apprendra comment mieux vous approcher, et la douleur de perdre 1000 $ vous apprendra de nombreuses leçons précieuses en affaires.

    Tout cela est quelque chose qui vous aidera à réussir plus tard. Maîtriser n’importe quel domaine de la vie nécessitera ces répétitions et ces efforts douloureux. Aucun livre ou aucune information ne peut remplacer la compétence que vous acquérez de votre propre expérience. Alors rappelez-vous, c’est OK d’échouer, c’est OK d’être stressé, et c’est OK de se sentir confus. Cela signifie que vous vous améliorez !

    Utiliser la douleur à votre avantage

    « Qu’entendez-vous par utiliser la douleur à votre avantage, êtes-vous fou ? » Non, je ne suis pas. Ce que je veux dire par là, c’est que vous devriez commencer à voir l’échec, le rejet et la douleur sous un nouvel angle. L’une des plus grandes différences entre le top 1% des personnes qui réussissent et la médiocrité est la façon dont ils traitent l’échec.

    Plutôt que de voir un échec douloureux comme un signe de moindre valeur, considérez-le comme une grande leçon. Tout comme un représentant dans la salle de gym. Plus ça fait mal, plus ça vous récompensera plus tard.

    Un représentant en affaires pourrait investir dans une formation qui ne fonctionne pas, mais qui vous apprendra comment en trouver une qui fonctionne. Un représentant en rencontres pourrait être un chagrin brutal qui vous apprend à ne pas mettre une autre personne sur un piédestal. Un représentant de votre santé mentale peut être une expérience négative qui vous oblige à apprendre à contrôler votre anxiété.

    Voyez-vous le point ici? L’une des lois fondamentales et non écrites de ce monde est que si vous voulez réaliser quelque chose de grand, vous devrez faire des efforts et sortir de votre zone de confort.

    Beaucoup de gens ne le font pas parce qu’ils ne sont pas assez patients pour être cohérents, ou parce que leur ego et leur peur de l’échec les en empêchent. Ne laissez pas cette mentalité toxique vous retenir. Plutôt que de reculer et d’éviter le risque de douleur, mettez-vous dehors et faites cette répétition ! Et quand vous faites ces répétitions encore et encore, vous atteindrez le succès. Plutôt que de voir les échecs comme de lourdes briques dans votre sac à dos mental, vous les utilisez pour construire des escaliers qui atteindront un jour les nuages.

    La douleur, le plus grand facteur de motivation

    Avez-vous déjà vu le phénomène suivant dans votre vie ? Quelqu’un fait face à un horrible revers dans sa vie, comme un échec commercial ou un chagrin brutal. Pendant un moment, ils se sentent mal, mais avec le temps, ils changent et finissent par devenir une nouvelle version meilleure d’eux-mêmes. Ils peuvent même prétendre que le revers est la meilleure chose qui leur soit jamais arrivée.

    J’ai certainement vu cela et je l’ai vécu moi-même. La raison pour laquelle cela se produit est très simple. Lorsque la vie vous frappe de plein fouet, vous vous retrouvez dans une situation si douloureuse qu’elle vous oblige presque à agir et à améliorer votre vie. Une fois que vous prenez cette mesure, vous devenez une meilleure version de vous-même.

    Il existe deux types de motivation. Le premier est un désir d’aller vers le plaisir. C’est la plus courante. Les gens voient quelque chose qu’ils veulent et ils y vont. Ensuite, il y a le plus puissant, un envie de s’éloigner de la douleur. Évidemment, le second vous donne de meilleurs résultats car vous partez d’une situation qui est douloureuse et dont vous voulez vous débarrasser. Oui, c’est inconfortable mais extrêmement efficace. C’est ainsi que vous pouvez transformer un revers majeur en votre plus grand avantage.

    Commencez à voir différentes formes de douleur et d’inconfort comme des répétitions qui vous récompenseront plus tard. Comme au gymnase. On a rien ans rien. Une fois que vous appliquez correctement ce principe, vous pouvez réaliser à peu près tout ce que vous voulez !

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  • 5 façons de devenir des amis fermes en cas d’échec

    5 façons de devenir des amis fermes en cas d’échec

    Faire une erreur sur une feuille de calcul ; obtenir le démarrage de votre travail ; ou choisir le mauvais cheminement de carrière. L’échec, sous de nombreuses formes différentes, a un impact sur chacun d’entre nous à un moment donné, même le plus réussi d’entre nous.

    Vous avez déjà entendu parler du vieil adage « la forme est temporaire, la classe est permanente », et l’échec peut n’être que cela – temporaire. En fait, je sais par mon propre cheminement qu’avec la bonne mentalité et la bonne attitude, l’échec peut devenir la chose même qui vous pousse vers de plus grandes choses.

    Il s’agit vraiment de recadrer ce que vous pensez savoir sur l’échec et de reconnaître que faire deux pas en avant et un pas en arrière est une caractéristique souvent nécessaire du chemin du succès.

    Évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire. Notre culture récompense ceux qui recherchent la perfection, mais comme nous le savons tous, la perfection n’existe pas, alors pourquoi vous en tenir à des attentes aussi irréalistes ?

    Il ne s’agit pas de décider quoi faire si vous échouez, mais plutôt de savoir comment réagir lorsque vous échouez.

    Cinq façons de devenir des amis fermes en cas d’échec :

    #1 : Comprendre la cause

    Pour accepter votre échec, vous devez avoir le courage de tenez-vous debout et affrontez votre peur. Ne sous-estimez jamais l’importance de cette première étape. C’est une réaction humaine naturelle d’essayer de tourner le dos à des situations et à des émotions inconfortables. Après tout, nous avons tous fait une erreur et essayé de l’enterrer sous le sable, de renvoyer la balle ou de trouver des excuses.

    Cependant, si vous voulez vraiment grandir et accepter l’échec, ce n’est tout simplement plus une option.

    Immédiatement après que quelque chose ne va pas, ne vous préoccupez pas d’essayer de réparer une erreur ou qui pourrait avoir été affecté par elle – vous devez d’abord et avant tout comprendre ce qui s’est mal passé.

    Reconnaissez-vous, et plutôt que de vous battre, évaluez de manière réaliste le résultat de votre faux pas et pourquoi vous l’avez laissé se produire. Il est crucial de le faire avant toute autre chose.

    #2 : Prendre possession

    Une fois que vous avez déterminé le comment, le pourquoi et le quoi de ce qui a mal tourné, et comment vous pourriez éviter ce problème à l’avenir, il est temps de prendre en charge.

    Que vous soyez un employé ou un propriétaire d’entreprise, tout le monde dans cette organisation voudra que vous fassiez preuve de maturité, de courage et de force de caractère pour dire que quelque chose ne s’est pas tout à fait passé comme vous le souhaitiez.

    Cela n’a pas besoin d’être un processus de longue haleine. C’est aussi simple que de s’asseoir avec vos collègues, ou même par vous-même, pour examiner pourquoi votre start-up a échoué, pourquoi vous avez oublié d’envoyer cet e-mail important et, surtout, ce que vous faites pour vous assurer que cela ne se reproduise plus.

    « Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des résultats. » – Tony Robbins

    #3 : Apprenez votre leçon

    Apprendre de votre échec est l’aspect clé pour faire la paix avec vous-même. Lorsque vous réorganisez votre processus de pensée, vous pouvez vous donner l’espace pour transformer l’échec en opportunité.

    Pensez à toutes les grandes réalisations de votre vie – cette promotion, l’achat de votre première maison ou le fait d’avoir des enfants – chacune d’entre elles a nécessité un certain aspect pour changer votre façon de penser, en particulier la dernière.

    Il en va de même lorsque vous faites des erreurs – après tout, à quoi bon vous marteler pour quelque chose qui est intrinsèquement humain ? Et ce ne sont que des erreurs, et finalement les échecs le sont vraiment.

    Une fois que vous vous êtes regardé dans le miroir et que vous avez accepté votre destin, faites le vœu d’en tirer des leçons.

    Avant d’aller de l’avant, donnez-vous une tape dans le dos. Alors que, oui, vous avez fait un faux pas quelque part le long de la ligne, célébrez le fait que vous avez appris quelque chose de nouveau au cours de votre voyage.

    # 4: Passez à autre chose

    Bien souvent, ce n’est pas l’erreur elle-même qui cause les dommages. C’est l’impact durable de ne pas être capable de gérer votre culpabilité et vos regrets.

    Ne laissez pas l’expérience de l’échec gâcher votre avenir ; ne le laissez pas définir votre vie et la façon dont vous interagissez avec la poursuite du succès. Rejouer votre passé à plusieurs reprises et souhaiter que les choses soient différentes ne résoudra rien.

    La vie n’est pas juste, elle ne l’a jamais été et ne le sera jamais ; ne tombez jamais dans le piège de vous sentir comme une victime, vous ne l’êtes pas et il est important d’accepter cela et de passer à autre chose.

    Se pardonner est la partie la plus importante pour accepter l’échec. Vous glisserez dans le piège de la victime si vous vous accrochez à ces souvenirs comme une expérience négative. Au lieu de cela, rappelez-vous continuellement ce que vous avez appris pendant cette période.

    #5 : Partagez votre expérience

    Partager vos expériences sur ce que vous avez appris avec ceux qui vous entourent est un excellent moyen de vous libérer des chaînes de l’échec. Cela dit, il est important de bien formuler votre récit, que vous parliez en tant qu’employeur, employé ou même en tant qu’ami.

    Ne tirez pas sur la ligne habituelle de « Mon Dieu, je suis tellement stupide, devinez ce qui m’est arrivé il y a quelques semaines ». Ne vous donnez pas l’occasion de retomber dans de vieilles habitudes et de revendiquer votre propre récit.

    Menez l’histoire avec votre point de vue nouvellement trouvé : « Devinez ce qui m’est arrivé il y a quelques semaines. Ce fut une journée difficile, mais j’ai vraiment appris une dure leçon.

    En racontant l’histoire de cette manière, vous pouvez intégrer chacun des cinq points dont nous avons parlé dans cet article.

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  • Quand quelque chose ne fonctionne pas, voyez une opportunité au lieu d’un échec

    Quand quelque chose ne fonctionne pas, voyez une opportunité au lieu d’un échec

    Les choses dans la vie ne se passent pas toujours comme vous le souhaitez. Parfois, ce sont de petits accrocs ou des revers. Dans d’autres cas, une catastrophe peut frapper – comme la pandémie de COVID – et peut vous mettre dans un état de piégeage, de perte et de peur. Bien que tout niveau d’échec ou de problèmes que nous rencontrons soit douloureux, il est important que vous recherchiez des opportunités pendant ces moments et ces moments. C’est quelque chose que je fais constamment en me rappelant :

    Quand quelque chose ne fonctionne pas, je choisis de voir cela comme une opportunité plutôt que comme un échec.

    Voici comment vous pouvez recâbler votre cerveau pour créer les percées dont vous avez besoin pour surmonter ces échecs.

    Une opportunité pour un nouveau départ

    L’une des merveilles de notre société est que nous continuons à nous développer à des rythmes de plus en plus rapides. Même pendant les périodes où nous avons l’impression que nous n’allons pas très loin, il existe de nombreuses opportunités pour nous de faire des choses. Des choses qui n’étaient autrefois que de simples pensées sont maintenant notre réalité. À maintes reprises, les gens ont brisé les frontières et les stéréotypes. Ce qui est étonnant dans tout cela, c’est que cela n’a rien à voir avec notre âge ou notre éducation. Tout ce que vous avez à faire est de perfectionner vos compétences et vos capacités à relever de nouveaux défis.

    Utilisation du cadre de vie complète

    Le cadre de la vie complète est ce que j’enseigne aux étudiants de la Lifehack Academy pour transformer leurs limites en opportunités. Je suis passé d’un travail constant qui m’a mis dans une position physiquement compromettante à devenir quelqu’un qui peut trouver un équilibre entre le travail, le temps passé avec ma femme et mes enfants et être en meilleure forme physique.

    Vous ne cherchez peut-être pas exactement la même chose que moi, mais ce cadre peut être appliqué dans n’importe quel aspect de votre vie. Voici comment c’est fait.

    1. Trouvez L’opportunité

    Lorsqu’un problème se présente, il est facile pour toute notre attention de se concentrer là-dessus. Reconnectez votre pensée en procédant comme suit :

    • Obtenez de nouvelles perspectives – Avant de pouvoir accepter de nouveaux défis, il est important de changer vos limites actuelles. Parce que les limitations sont ce qui définit votre vie actuelle, vous pouvez changer votre vie en changeant la façon dont vous voyez ces limitations. En façonnant votre façon de voir les choses, vous pouvez voir de petites actions qui pourraient changer votre façon d’aborder les problèmes. De petits changements dans l’estime de soi, la confiance ou la motivation peuvent faire une grande différence.
    • Identifiez vos défis – Ce sont de nouveaux chemins auxquels vous devez faire face pour emprunter un nouveau chemin. Il y a plusieurs façons d’atteindre la même chose dans ce monde. Par exemple, lorsque je souffrais d’une mauvaise posture, je pouvais soit faire des étirements, soit aller à la salle de sport et faire de la musculation entre autres. La clé est de connaître les options qui s’offrent à vous.

    Au lieu d’examiner le problème, trouvez des moyens de changer la situation lorsque vous commencez à repartir à zéro.

    « Pour réussir, sautez aussi vite sur les opportunités que sur les conclusions. » – Benjamin Franklin

    2. Planifiez vos progrès

    Si vous connaissez vos valeurs et vos priorités dans la vie, vous aurez une idée claire de ce que vous voulez accomplir. Par exemple, lorsque j’ai commencé à sortir avec ma femme, mon objectif était de la rendre heureuse. Une fois que nous nous sommes mariés et avons eu des enfants, mes objectifs se sont déplacés vers son bonheur et être là pour mes enfants. Même si j’ai consacré plus de temps à les soutenir financièrement en travaillant dur, j’ai pensé à l’époque que c’était pour le mieux.

    Mettez vos valeurs et vos priorités sur papier. Une fois que vous connaissez votre opportunité, il s’agit de vous fixer des objectifs à long terme avec des objectifs à court terme plus petits sur lesquels vous pouvez travailler de mois en mois.

    3. Investissez et priorisez

    Ensuite, assurez-vous de consacrer votre temps et votre énergie aux plans et aux objectifs qui façonneront votre nouvelle réalité. Concentrez-vous sur ce que vous faites à chaque instant et faites en sorte que tout compte. La création de délais peut également vous assurer de savoir quoi prioriser.

    4. Utilisez la motivation et les bonnes habitudes

    Même avec tous ces progrès, cela ne fonctionnera que si vous avez de bonnes sources de motivation et des habitudes positives. Des choses comme l’établissement d’objectifs, les réflexions quotidiennes, la persévérance, entre autres, sont essentielles. De plus, avoir des raisons claires et personnelles de faire quelque chose crée une base solide pour commencer une habitude.

    Par exemple, j’ai souffert de graves maux de dos à cause d’une mauvaise posture pendant des années. J’ai grandement amélioré mes maux de dos (et ma posture) en m’étirant le dos et en faisant de l’exercice tous les jours pour renforcer les muscles de mon dos. La façon dont j’ai pu faire ces exercices était due à mon désir de suivre mes enfants et de m’impliquer dans leur éducation.

    Même si les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu à l’origine, cela ne veut pas dire que c’est fini. Je crois qu’il n’y a pas de moyen spécifique pour nous d’être complètement coincés dans nos vies. Il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour changer.

    Avec cette stratégie, je vous encourage à ne pas laisser passer votre vie ou à abandonner lorsque des problèmes se présentent. Nous sommes capables de grandes choses si nous nous y mettons.

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  • Comment transformer l’échec en une partie positive de votre vie

    Comment transformer l’échec en une partie positive de votre vie

    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes gèrent si bien les échecs ? Ils prennent les revers dans la foulée et ne laissent rien les empêcher de travailler vers leurs objectifs. comment font-ils ça? Ces gens sont-ils beaucoup plus durs que vous et moi ? Oui, ils sont. Eh bien, oui et non.

    Vous voyez, la force mentale est une idée compliquée, pas facile à résumer en disant qu’une personne est plus dure que l’autre. Mais à cet égard, si nous comparons les façons dont nous gérons l’échec, quelqu’un qui le prend bien est beaucoup plus dur mentalement face à l’échec que quelqu’un qui ne le prend pas.

    C’est parce que la capacité d’être résilient et de rebondir après un échec est l’un des six attributs qui composent la force mentale. Cependant, construire cette forme de force mentale n’est pas compliqué. Ceux qui sont capables d’affronter l’échec de front et de le dépasser ont tous une chose en commun : leur point de vue sur l’échec.

    Comment développer une perspective positive sur l’échec

    Dire aux gens d’avoir une vision positive de l’échec peut se heurter à une certaine résistance. L’essence de l’échec signifie que ce n’est pas le résultat que nous voulons, alors pourquoi devrions-nous nous sentir positivement à son égard ? Je pense que cela vient de l’idée fausse selon laquelle avoir une perspective positive signifie que vous vouloir échouer.

    Bien sûr, nous préférerions tous réussir à chaque seconde. Ce n’est tout simplement pas ainsi que fonctionne le succès, en fait, plus vos objectifs sont élevés, plus les échecs sont susceptibles de se produire. Mais cela ne signifie pas que vous devez vouloir les échecs.

    Avoir une perspective positive signifie changer la façon dont l’échec affecte votre vie. Au lieu de le laisser vous démolir, vous pouvez choisir de l’utiliser de manière positive. Pour ce faire, vous devez commencer à penser à l’échec de manière très différente.

    « La différence entre les gens moyens et les gens qui réussissent est leur perception et leur réponse à l’échec. » – John C. Maxwell

    Reconnaître ce que vous contrôlez

    Après l’échec, il est naturel d’être consumé par la colère. Vous pouvez devenir en colère contre vous-même, votre environnement ou l’échec lui-même. Cette vague de colère se manifeste généralement lorsque vous recherchez le contrôle. Aucun de nous n’aime se sentir impuissant, c’est pourquoi la colère devient une réponse émotionnelle si sûre.

    Plus nous sommes en colère, plus nous semblons avoir de contrôle. Cependant, le contrôle que nous visons à obtenir implique rarement des aspects de la vie que nous avons réellement le pouvoir de contrôler. C’est à ce moment-là que vous commencez à blâmer tout le monde pour vos échecs et à penser à toutes les choses que vous auriez pu changer ou faire différemment pour éviter complètement l’échec.

    À ce stade, cependant, il ne sert à rien de se concentrer sur le passé ou la cause de l’échec (à moins que vous n’y prêtiez attention pour apprendre). Plus vous vous investissez émotionnellement dans le passé ou cherchez à contrôler ce que vous ne pouvez pas dans le présent, plus l’échec deviendra difficile à gérer.

    Alors, qu’est-ce qui est sous notre contrôle après avoir subi un revers ou un échec ? Eh bien, tout simplement, nous le sommes. Comment nous réagissons émotionnellement et quelles seront nos prochaines étapes sont les principaux domaines sous notre contrôle qui nécessitent une attention particulière.

    L’échec est arrivé, acceptez-le. Ne passez pas trop de temps à vous attarder sur le passé ou à vous apitoyer sur vous-même pour les malheurs auxquels vous avez été confronté. En ce moment, vous avez un choix merveilleux à faire, soit continuer à vous apitoyer sur votre sort et laisser la colère vous envahir, soit décider que vous gérerez l’échec de manière positive et que vous vous concentrerez sur ce qui est sous votre contrôle.

    La prochaine fois que vous êtes confronté à un échec, essayez de vous concentrer sur ces domaines clés :

    • Votre pensée: Quelles pensées vous viennent à l’esprit lorsque vous échouez ? Vous critiquez-vous ou utilisez-vous un discours intérieur édifiant et positif ?
    • Ton attitude: Quelle est votre attitude face à l’échec ? Au lieu de le considérer comme une défaite personnelle, considérez-le comme une expérience d’apprentissage (plus à ce sujet dans la section suivante).
    • Votre attention: Concentrez-vous sur votre passé, passez-vous en revue toutes les choses que vous auriez pu faire mieux ? Ou mettez-vous toute votre attention et votre énergie à vous améliorer et à progresser ?

    Voir l’échec comme une expérience d’apprentissage

    Bien que nous ne soyons peut-être pas en mesure de contrôler si l’échec nous arrive, il est tout à fait en notre pouvoir de choisir la façon dont nous voyons l’échec. Pour une raison quelconque, nous pensons que l’échec doit être considéré de manière négative.

    S’accrocher à cette idée est ce qui conduit à une peur intense de l’échec. Nous accumulons toutes ces conséquences négatives et menaçantes autour de l’échec, qu’il est naturel d’avoir peur que cela nous arrive.

    Cependant, il existe une autre option. Nous savons tous que l’échec va se produire, il est donc sage de commencer à l’utiliser à notre avantage. Tout ce qu’il faut pour commencer à tirer parti de vos échecs, c’est de modifier votre vision de ce que signifie échouer.

    Au lieu d’avoir peur d’échouer et de prendre chacun d’eux personnellement, commencez à les considérer comme des opportunités d’apprentissage. Chaque fois que vous échouez, vous vous rapprochez un peu plus de votre objectif. Cela peut être une opportunité incroyable d’apprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas et de modifier votre approche en conséquence.

    Une fois que vous commencez à voir l’échec comme une leçon, votre vision de celui-ci devient beaucoup plus objective. Vous ne prendriez pas personnellement un cours de mathématiques ; vous en tireriez simplement des leçons. Avoir le même état d’esprit en termes d’échec. Voyez cela comme une simple leçon qui est en fait positive, car cela vous aide à vous rapprocher du succès.

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