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  • 5 façons d’abandonner la résolution en 2022 et de créer la solution

    5 façons d’abandonner la résolution en 2022 et de créer la solution

    résolution du Nouvel An

    Alors qu’une autre nouvelle année approche, des millions et des millions de personnes ont déjà défini leurs résolutions pour la nouvelle année. Certains voudront perdre du poids, d’autres voudront gagner plus d’argent, ou peut-être même se débarrasser d’une mauvaise habitude. La définition de recherche Google du terme résolution est la décision de faire quelque chose ou de ne pas faire quelque chose.

    Il a également donné une deuxième définition comme étant l’action de résoudre un problème, un différend ou une affaire litigieuse. Je parierais presque que pour ceux qui déclareront une résolution du Nouvel An pour 2022, n’ont pas beaucoup réfléchi aux mesures qu’ils devront prendre pour mener leur résolution à sa conclusion logique.

    L’année précédente a été une grande année de découverte pour moi. Cela a ouvert de nombreuses nouvelles portes et opportunités, en a fermé certaines, et cela m’a beaucoup appris sur moi-même et sur les choses que je dois ajouter à la vie et ces choses que je dois éliminer. C’est pourquoi j’abandonne le train des résolutions du nouvel an et saute dans le train des solutions du nouvel an.

    Selon la même recherche Google, la définition de solution est le moyen de résoudre un problème ou de faire face à une situation difficile. Je pense que tant de gens traversent la vie avec l’attente de s’en sortir, la majorité vivent de chèque de paie en chèque de paie, et pour beaucoup, ils abandonnent un vice juste pour en prendre un autre.

    Bien que beaucoup puissent être en désaccord avec moi ici, je crois personnellement que la différence entre avoir toujours à créer une résolution de nouvelle année année après année ou adopter une solution de nouvelle année réside dans les étapes calculées et réfléchies de la façon dont vous obtiendrez un nouveau départ ou un nouveau résultat et aller de l’avant plutôt que de chercher à arrêter une habitude que vous ne cessez de répéter.

    Voici mes cinq clés pour faire tenir vos solutions en 2022 et au-delà:

    1. Fixez vos objectifs

    Fixer vos objectifs est vital et bien que beaucoup disent qu’ils ont des objectifs, il y a quelque chose à dire pour les écrire et les regarder systématiquement chaque jour. Ce rappel quotidien est important car vous êtes plus susceptible de résoudre les problèmes sur lesquels vos objectifs sont basés en les ayant toujours dans votre pare-brise.

    Assurez-vous également que vos objectifs sont ceux destinés à vous plaire en premier et non à plaire aux autres en premier. Il est important de savoir que plus vous devenez réaliste avec les objectifs que vous souhaitez atteindre, plus les autres vous contourneront pour vous aider à y parvenir.

    « Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible. » – Tony Robbins

    2. Limitez votre cercle d’influence

    Réduisez le cercle de ceux que vous appelez des confidents. Ce que j’ai trouvé être un problème pour moi l’année dernière, c’était de ne pas me concentrer sur la réalisation d’un objectif avant de commencer à essayer d’en fixer un autre ou même de passer à un plus grand. J’ai également remarqué que j’avais trop de mentors et que je faisais partie de trop de groupes que j’utilisais pour m’aider, me guider et apprendre.

    Ce que j’ai appris, c’est qu’avoir trop de voix est plus une béquille qu’une aide pour toute personne cherchant à améliorer sa situation. Soyez d’abord très clair sur qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment accomplir, puis construisez un cercle étroit de personnes autour de vous qui, quoi qu’il arrive, vous aideront à atteindre vos réalisations et à vous concentrer sur les tâches à accomplir.

    3. Créer une habitude de cohérence

    La cohérence est un comportement que tout le monde devrait chercher à créer pour lui-même au cours de la nouvelle année. Cela montre de la diligence, du professionnalisme et un sens général du dévouement envers soi-même. La mémoire musculaire que vous développerez grâce à une routine d’action cohérente jour après jour ne créera pas de gains à court terme, mais construira plutôt le plan de gains à long terme.

    En créant une cohérence dans votre routine quotidienne, vos activités, vos actions personnelles et professionnelles, vous vous préparez à devenir plus digne de confiance de vos pairs, confiant en vous-même et conscient de ce qui compte vraiment le plus sur votre chemin pour atteindre vos objectifs. Ce ne sera pas joli et sera parfois ennuyeux, mais cela portera ses fruits dans l’ensemble sur la route.

    4. Priorisez vos « besoins » en premier

    Trop de gens ont une liste de « souhaits » ou un tableau de vision à avoir. Le problème avec ceci est que ces choses sont grandes à vouloir mais pour beaucoup ne sont pas un besoin ou ne résolvent pas un problème immédiat pour eux. C’est pourquoi, à mon avis, chaque année, la majorité des résolutions sont celles qui n’ont pas été respectées les années précédentes.

    Combien d’entre vous essaient encore d’arrêter de fumer ou essaient toujours de perdre du poids ? Combien d’entre vous prennent des résolutions pour gagner plus d’argent ou acheter une nouvelle voiture ? Posez-vous la question suivante : avez-vous besoin de plus d’argent ou avez-vous besoin d’une nouvelle voiture ? Soyons plus précis. Avez-vous besoin de gagner un million de dollars ou voulez-vous?

    Faire de vos besoins une priorité ne fera que viser au laser votre concentration et garder les choses principales les choses principales. Ce n’est pas une mauvaise chose de vouloir de grandes choses dans la vie, mais si vous essayez vraiment de créer une vie meilleure, alors ce sont les besoins qui doivent être satisfaits en premier.

    « Ce n’est pas une augmentation quotidienne, mais une diminution quotidienne. Débarrassez-vous de l’inessentiel. – Bruce Lee

    5. Personnalisez-le

    Alors, vous voulez avoir un impact ? Vous voulez aider les autres ? Comment pouvez-vous le faire efficacement si vous n’avez pas d’abord atteint vos objectifs ? Quelqu’un m’a dit un jour qu’il est difficile de parler à un millionnaire si vous n’avez jamais gagné un million de dollars vous-même. Cela m’a frappé parce que ce qu’il me disait était que je devais me concentrer sur le fait de gagner mon premier million et ensuite discuter avec les autres de la façon de faire mon deuxième.

    En devenant personnel ou même un peu égoïste en réalisant d’abord des choses pour vous-même, vous ne ferez que renforcer votre état d’esprit et renforcer la confiance des autres qui vous aideront tout au long du processus. Il y a un vieil adage qui dit que la seule personne qui peut vous aider, c’est vous ; Cependant, vous pouvez trouver de véritables conseils en cours de route pour rendre ce voyage un peu moins douloureux, mais seulement si vous êtes vraiment honnête avec vous-même sur ce que vous voulez accomplir.

    Arrêtez de recréer la roue ou même de réinitialiser la même résolution chaque année. Arrêtez d’attendre que la nouvelle année se déroule avant de vouloir essayer de changer votre situation ou même d’améliorer votre vie.

    Prenez au sérieux la résolution de vos problèmes et développez des habitudes de changement, car vous abandonnez une résolution de nouvelle année pour trouver les solutions à ces choses qui vous ont empêché de réaliser tout ce que vous avez toujours voulu accomplir.

    Qu’allez-vous faire différemment cette année pour que cette année soit la meilleure à ce jour ? Laissez vos pensées ci-dessous!

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  • Envie d’abandonner ? Lisez ceci avant de le faire

    Qu’ont en commun la colère, la honte, les remords, la culpabilité, la frustration, l’accablement, l’indécision, la pénurie et la peur ? Lorsqu’une réponse émotionnelle se produit, l’amygdale – la partie du cerveau le plus souvent appelée « cerveau de serpent » s’installe, vous obligeant à « traiter » les émotions. Ce qui se passe réellement alors, c’est que nous vivons un souvenir du passé dans le présent – ​​une forme de voyage dans le temps : l’esprit ne connaît pas la différence.

    C’est à vous de décider comment vous voulez le quitter cependant. La façon dont vous vous sentez est déterminée par la façon dont vous avez lié ces deux choses. La façon dont vous vous sentez lorsque vous êtes à nouveau déclenché dépend de la façon dont vous les reliez maintenant. Lorsque vous êtes inspiré, c’est la même chose, sauf que vous appliquez de l’excitation ou de la peur à la vie que vous pourriez avoir, pas à la vie que vous menez.

    Étape 1 – Réalisez que vous êtes ivre et que vous ne le savez même pas

    Dans une étude récente menée par Harvard Scientists, la « taxe sur la bande passante » a été découverte et signifie fondamentalement que vous vous promenez ivre. Cela arrive aussi bien plus tôt que vous ne le pensez.

    « [The] effets [of the two groups’ questions] correspondent entre 13 et 14 points de QI. Un gain d’autant de points peut vous faire passer de la catégorie d’intelligence « moyenne » à « supérieure ». Ou, si vous vous déplacez dans l’autre sens, perdre 13 points peut vous faire passer de « moyen » à une catégorie intitulée « déficient à la limite ». Dans nos études, une même personne a moins de points de QI lorsqu’elle est préoccupée par la pénurie que lorsqu’elle ne l’est pas. Cette pénalité cognitive est la clé de notre histoire.

    Et quand cela arrive, c’est un cycle perpétuel. C’est l’origine du stress, de l’épuisement ou du surmenage des vies ici, et se perpétue par cela.

    Étape 2 – Aviser les décisions répétitives

    Afin de réduire la taxe sur la bande passante, vous devez réduire le nombre de choses auxquelles vous prêtez attention et la fréquence à laquelle vous y prêtez attention. Pour ce faire, il faut identifier les modèles répétitifs et les minimiser.

    Quand j’étais petit, ma mère calculait son budget de la même manière chaque mois : elle sortait son stylo et son papier, commençait avec son revenu fixe, soustrait les dépenses et espérait le meilleur. Mêmes chiffres, mêmes mathématiques, attentes différentes. Et pour couronner le tout, nous manquions toujours d’argent !

    Je ne pouvais pas m’empêcher de me demander, pourquoi agissait-elle comme si quelque chose d’autre comptait que ce qui restait après les factures ? Son revenu n’a pas changé. Les dépenses n’ont pas changé. Mais elle a continué à courir les mêmes chiffres, en arrivant à la même conclusion d’avoir un certain montant restant, et de le faire tous les mois.

    Ne fais pas comme ma défunte mère. Être à l’heure. Jetez un œil à ces domaines pour répéter les décisions :

    • Y a-t-il un résultat cohérent – ​​comme un flux de trésorerie avec ma mère ? Concentrez-vous sur la forme abrégée en laquelle vous pouvez avoir confiance.
    • Trouvez-vous que vous dépensez impulsivement sous certaines conditions ? Vous pouvez prédire les conditions et l’impulsion.
    • Utilisez-vous des listes ? Malgré l’opinion populaire, les listes créent une taxe sur la bande passante. Le mieux est de trouver un moyen de minimiser ce que vous voyez à la fois.

    « Notre plus grande faiblesse est d’abandonner. Le moyen le plus sûr de réussir est toujours d’essayer encore une fois. – Thomas Edison

    Étape 3 – Créer une métrique

    Vous avez besoin d’une métrique pour mesurer votre efficacité. Les métriques vous donnent des moyens mesurables et réalisables de reconnaître les améliorations.

    Quelques exemples sont:

    • Dans le cas de ma chère mère décédée : « le surplus de liquidités » ou « le temps qu’il faut pour établir un budget » pourrait être le résultat de la consolidation dont nous venons de parler.
    • Avec la taxe sur la bande passante, la métrique est le QI.
    • Le temps est toujours une bonne mesure car c’est la seule chose qui nous limite. Il peut également s’appliquer à presque tout ce qui cause des inconvénients.

    Cette métrique devrait être la façon dont vous mesurez toutes les décisions du même type. C’est la chose qui vous dit si vous êtes essentiellement 4 bières, juste 1 ou aucune du tout. C’est quelque chose qui devrait être dénombrable, mais qui doit s’appliquer à votre situation. Cela créera du sens dans votre productivité.

    Étape 4 – Traitement par lots

    Maintenant que nous avons des mesures pour toutes ces choses qui causent la taxe sur la bande passante, nous pouvons aller encore plus loin. Comment pouvons-nous commencer à gérer toutes les mesures ? Simple – traitement par lots.

    Je me souviens qu’au lycée, j’ai vu un enseignant noter des devoirs, et il les notait tous en même temps – littéralement. « En notant d’abord toutes les questions 1, puis toutes les questions 2′, c’est beaucoup plus rapide parce que mon esprit n’a pas à continuer à ‘changer de questions’ », a-t-il déclaré lorsque je lui ai demandé pourquoi. Cela m’est resté, et cela a commencé ma plongée profonde dans ce phénomène

    Également connu sous le nom de Chunking, le traitement par lots nous permet de nous concentrer sur des tâches de type similaire au fil du temps afin de réduire la taxe sur la bande passante. C’est très similaire à garder ce papier dans le budget, puis à l’utiliser pour un autre membre de la famille. L’objectif de Chunking est de vous faire croire que toutes les tâches que vous effectuez sont si similaires qu’elles pourraient tout aussi bien être les mêmes, réduisant ainsi la taxe sur la bande passante. C’est comme la concentration, mais plus loin.

    Étape 5 – Rituel

    Mais nous pouvons quand même aller plus loin. Et c’est l’étape qui consolidera l’affirmation selon laquelle nous pouvons faire confiance à nos décisions dans n’importe quel état. C’est le principe de l’habitualisation, ou simple – Rituel.

    Cette étape consiste à créer un sillon dans votre esprit si clairement – ​​un sillon qui représente la FAÇON graduelle, immuable et très simple de faire une chose qui dépend fortement de tout ce dont nous avons parlé. Un rituel, ou une habitude, dit à l’esprit qu’il peut, fondamentalement, considérer quelque chose de si digne de confiance qu’il peut être ignoré. C’est le contraire de la taxe sur la bande passante.

    Avec toutes les choses sur lesquelles nous avons travaillé dans cet article, demandez-vous comment vous pourriez être en mesure de les « programmer » en vous. S’il y a des changements à considérer, pouvez-vous les considérer tous en même temps ?

    Ces programmes vont être le nouveau subconscient, contrôlant l’amygdale, et faire toutes ces 5 étapes donnera l’impression que ce qui vous a fait agir comme si vous étiez ivre comme si vous buviez simplement une gorgée d’eau de source merveilleuse.

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