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  • Voici pourquoi les gens deviennent fous lorsque vous réussissez

    Voici pourquoi les gens deviennent fous lorsque vous réussissez

    Il est indéniable que le succès se présente sous différentes « formes et tailles ». Vous pourriez réussir financièrement, amoureusement ou sur le plan de la santé. Et si vous vous êtes toujours trouvé avantagé d’une manière ou d’une autre, alors vous devez déjà savoir que certaines personnes ressentent un peu d’envie envers vous (et peuvent vouloir prendre ce que vous avez), mais vous pouvez comprendre d’où elles viennent . Cependant, ce qui est déroutant, c’est lorsque les personnes que vous avez toujours connues deviennent soudain jalouses lorsque vous commencez à gagner ou à briller davantage. Et quand on y pense, la conclusion logique serait « ils devraient être heureux pour moi maintenant que j’ai réussi », mais ce n’est pas toujours le cas et c’est la dure réalité de la vie.

    Mais pourquoi?

    Pourquoi les gens n’apprécient-ils pas votre succès ?

    Le problème avec le succès, c’est qu’il crée un écart énorme – et très perceptible. Il y a une grande différence entre quelqu’un qui gagne 10 000 $ par mois et quelqu’un qui gagne 1 million de dollars par mois. Il y a une énorme différence entre une personne célibataire et quelqu’un qui est (pas seulement en couple mais) marié. Il y a une grande différence entre une personne obèse et un mannequin. Etc.

    Et cet écart provoque beaucoup de sentiments gênants – même pour ceux qui vous souhaitent toujours bonne chance.

    Le succès (dans n’importe quel effort) est par nature difficile à atteindre, et y parvenir vous place automatiquement dans une position plus élevée, peu importe à quel point vous êtes humble ou amical. Si c’était facile, tout le monde y serait parvenu. Et, comme cela peut être quelque chose que d’autres personnes de votre secteur souhaitent mais ne peuvent pas atteindre, il est logique qu’elles se sentent un peu éloignées de vous (comme elles ont l’impression que vous êtes maintenant au-dessus d’elles), ce qui engendre l’envie.

    L’envie est un désir pour quelque chose que quelqu’un d’autre a que vous n’avez pas. Tout le monde ne vous envierait pas, surtout s’ils n’apprécient pas ou ne veulent pas ce que vous avez. Par exemple, obtenir un doctorat. peut amener d’autres étudiants à se sentir un peu envieux, mais cela ne déroutera pas un athlète – car avoir un doctorat. n’est pas un jalon ou quelque chose qu’ils voulaient avoir en premier lieu.

    Mais, d’un autre côté, même les personnes qui n’ont pas besoin ni ne veulent de ce que vous avez peuvent toujours se sentir jalouses de votre succès ; pas nécessairement parce que vous avez réussi, mais parce que vous avez « réussi ».

    Vous voyez, la jalousie vient quand ils ne veulent pas que vous gardiez ce que vous avez déjà. Un ami peut commencer à se sentir jaloux parce que vous passez maintenant plus de temps avec d’autres personnes (qui font maintenant partie de votre nouvelle ligue « supérieure ») et moins avec lui. La famille peut être jalouse que vous ayez quitté la petite ville pour une grande ville. Et les amis malsains peuvent être jaloux que vous ayez maintenant l’air plus en forme et que vous vous rendiez plus souvent au gymnase tout en passant de moins en moins de temps au bar et au McDonalds…

    Qu’ils soient envieux ou jaloux, ils arrivent tous à cause de votre succès, et ils ne peuvent être aidés par ceux qui les ressentent. En fait, si quelqu’un nie ressentir un peu de cela – c’est-à-dire s’il nie ne pas se sentir un peu jaloux ou envieux – il y a de fortes chances qu’il vous mente en face. La jalousie et l’envie sont aussi naturelles que le rire et la colère.

    Les problèmes ne surviennent que lorsqu’ils deviennent incontrôlables.

    « Il y a deux types de personnes qui vous diront que vous ne pouvez pas faire la différence dans ce monde : ceux qui ont peur d’essayer et ceux qui ont peur que vous réussissiez. » – Ray Goforth

    Tout le monde n’est pas content de votre succès

    Les niveaux toxiques d’envie et de jalousie peuvent être très, très destructeurs ; donc vous devriez faire attention à ceux-ci.

    La jalousie ou l’envie est communément appelée le « monstre aux yeux verts » parce qu’elle donne en fait l’impression qu’un autre être émerge de l’intérieur. Il faut beaucoup de maîtrise de soi et un état d’esprit approprié pour conquérir le monstre vert. Il faut un plus grand niveau de développement personnel pour transformer l’envie et la jalousie en inspiration et motivation.

    Il y a un dicton célèbre qui dit : « Il y a deux façons de construire le plus haut bâtiment de la ville : Construisez un bâtiment plus haut ou abattez tous les autres bâtiments qui l’entourent. Alors que la plupart des gens laisseraient leur jalousie bouillonner en eux sans rien faire (à cause de la loi et de leur incapacité), peu feraient tout leur possible pour pleuvoir sur votre défilé, vous jeter sous le bus ou écraser complètement la fête.

    Ils peuvent essayer de minimiser votre succès, d’appuyer sur vos boutons, de répandre des rumeurs à votre sujet, de comploter, de trahir et de vous saboter ; ainsi que tenter de vous punir en vous retirant ou en vous fantôme. Le résultat de tout cela est souvent désordonné.

    Alors, comment gérez-vous cela?

    Comment gérez-vous quelqu’un qui est jaloux de vous ?

    La jalousie et l’envie sont courantes dans la vie – en particulier pour ceux qui cherchent toujours à améliorer leur vie – il est donc crucial que vous sachiez comment gérer les personnes jalouses (surtout s’il s’agit de membres de la famille, d’amis ou de collègues). Vous trouverez ci-dessous des choses très simples que vous pouvez faire pour m’aider à faire face aux envieux :

    • Faire preuve d’empathie: Acceptez que c’est une réponse naturelle que la plupart des gens ne peuvent pas aider. Ne vous sentez pas déçu par leur jalousie. Comprendre et sympathiser avec eux.
    • Ne le prenez pas personnellement: S’ils ont pu dire ou faire quelque chose par jalousie, il est important de réaliser qu’il ne s’agit pas de vous ; il s’agit plutôt d’eux – et de leurs propres insécurités.
    • Ne t’excuse pas: Ne vous sentez pas mal d’avoir réussi. C’est une bonne chose de réussir. Le succès est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour le monde. Si quelqu’un est en retard, ce n’est pas de votre faute s’il est en retard. Ce sont eux qui doivent travailler et monter de niveau, qui doivent transmuter leur jalousie et leur envie, qui doivent s’efforcer de réussir car vous leur avez prouvé que c’est possible.
    • N’attaque pas: Dans la plupart des cas, la personne envieuse ou jalouse ne peut pas vous faire grand-chose si vous ne vous attardez pas sur elle. Ils essaieraient de vous déclencher, mais vous feriez mieux de les ignorer.
    • Encourage les: Vous pouvez devenir une personne plus grande en l’encourageant sincèrement – ​​ceci est particulièrement important si les personnes qui vous jalouse sont sous votre direction. Vous voulez vous faire des amis, pas des ennemis.

    Alors, la prochaine fois que vous verrez quelqu’un agir par envie ou par jalousie, ne pensez pas rapidement qu’il vous déteste. Ce n’est qu’une de ces choses embarrassantes qui accompagnent la réussite. C’est juste une de ces choses qui rendent le succès intéressant. C’est juste une épice à la vie.

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  • 7 des plus gros ennemis qui vous empêchent de réussir

    7 des plus gros ennemis qui vous empêchent de réussir

    Tout le monde veut réussir. C’est une chose que nous souhaitons tous. Nous voulons obtenir un succès époustouflant. Cependant, la route du succès n’est pas si facile. Et le plus amusant, c’est que c’est vous qui déterminez si vous réussissez ou non.

    Vous avez les clés du succès en main. À vrai dire, si la clé de votre succès est entre vos mains, pourquoi ne réussissez-vous pas encore ? Eh bien, c’est parce que vous êtes le plus grand ennemi de votre succès, choqué ?

    Vous contrôlez tout ce qui vous arrive. Cependant, en vous, 7 éléments vous empêchent de réussir.

    Voici les 7 éléments qui vous empêchent de réussir

    1. Complaisance

    La complaisance est un état de suffisance. Le sentiment d’une auto-satisfaction très puissante. Oui! Il y a des moments où vous avez mis tous vos efforts pour faire une chose ou l’autre. Avec de si grands efforts que vous avez mis dans votre travail, il est normal que vous vous sentiez magnifié, que vous vous louiez et que vous soyez satisfait de ce que vous avez fait.

    La complaisance survient lorsque vous êtes trop satisfait de ce que vous avez fait. Sincèrement, vous avez mis tellement de travail et d’efforts dans ce que vous faites, vous ne vous sentirez pas bien si quelqu’un condamne tout votre travail acharné et vos efforts.

    C’est là que la plupart des gens font des erreurs. Au lieu d’écouter les fautes, nous avons tendance à ignorer ce que les gens disent. Pourquoi? Parce que vous êtes étonné du travail que vous avez fait tout seul. Vous vous sentez tellement satisfait que vous ne voulez pas le changer ou écouter des conseils.

    Et, savez-vous ce que la complaisance apporte ? La complaisance amène la fierté, la paresse, la stagnation, l’excès de confiance et la procrastination. Si vous vous trompez, admettez que vous vous trompez, demandez conseil aux gens et soyez toujours prêt à apprendre.

    Avoir un mentalité de croissance, au lieu d’un fixe.

    2. Faible estime de soi

    Comment te perçois-tu ? Vous sentez-vous sans valeur ? Eh bien, une faible estime de soi est l’un des plus grands ennemis de votre succès. Cependant, vous exercez le pouvoir de l’estime de soi et c’est pourquoi vous êtes le contrôleur de votre succès.

    Une faible estime de soi détient un pouvoir très fort qui est la « sous-estimation », vous continuez à vous sous-estimer, ce qui vous fera perdre votre estime de soi. À votre avis, que se passe-t-il lorsque vous perdez votre estime de vous-même ? Un, vous perdez votre confiance, deux, le respect de soi, et enfin, vous puisez dans le monde de la négativité.

    Aime-toi d’abord! Pourquoi sous-estimez-vous votre grand moi ? Tant de gens ont des potentiels incroyables mais ils sont juste là à se sous-estimer, à détruire leur confiance en soi, pendant que le temps passe.

    Aimez toujours Dieu et aimez-vous vous-même. Si vous aimez Dieu, vous aimer vous-même sera encore plus facile. Parce que l’amour de Dieu apporte une joie et un plaisir indescriptibles. C’est du point de vue d’un enfant de Dieu.

    Vous êtes une personne formidable, sachez-le ! Rien ne peut vous ébranler. Un secret est celui-ci : si vous ne vous condamnez pas, personne sur terre ne peut vous condamner. Alors, ne vous condamnez jamais. Ne limitez jamais vos potentiels par vous-même. Vous êtes illimité et éternel.

    3. Fierté (Ego)

    La fierté a laissé des milliards de personnes dans le monde avec des regrets amers. Si vous ne pouvez pas vous soumettre aux autres, vous ne pourrez peut-être pas aller loin dans la vie. Même si vous réussissez par hasard, la fin sera toujours remplie de regrets massifs.

    Soyez humble, l’orgueil est l’un des pires ennemis de votre réussite. Certaines personnes pensent qu’elles ne peuvent pas apprendre de quelqu’un de plus jeune qu’elles, même si elles sont dans le même lieu de travail ou même si elles font la même chose.

    Beaucoup de gens pensent qu’ils sont trop gros pour demander de l’aide. Ils se sentent trop gros pour apprendre. Si vous ne savez rien, demandez aux gens qui le savent. Ne vous sentez pas trop gros pour demander et soyez toujours prêt à faire face et à accepter le manque de respect.

    Allez apprendre des hommes et des femmes ultra-réussis dans le monde et voyez à quel point ils ont été méprisés. Mais, regardez où ils sont maintenant.

    Vous avez besoin de compétences pour réussir, ce qui signifie simplement que vous devez apprendre à avoir des compétences, et pour acquérir de nouvelles compétences, vous devez rendre beaucoup de services et de travail. Mais comment servez-vous ? Vous servez avec respect et sujétion ultime.

    « Le succès semble être lié à l’action. Les gens qui réussissent continuent de bouger. Ils font des erreurs mais n’abandonnent pas. – Conrad Hilton

    4. Paresse

    Nous avons tous notre zone de confort. La plupart du temps, les gens deviennent trop satisfaits de leur zone de confort et c’est pourquoi il leur est devenu très difficile de sortir de cet endroit de confort.

    Votre zone de confort peut être dans les films, votre célébrité préférée, les réseaux sociaux, les jeux, les amis, ne rien faire, etc. Quelle est votre zone de confort ou où est votre zone de confort ? Jusqu’à ce que vous fassiez de la piété, du travail acharné, de l’engagement, de la pensée intelligente et de la persistance votre zone de confort, le succès sera irréalisable pour vous.

    Un facteur effrayant qui allège notre paresse est le plaisir. Le sentiment de satisfaire ce que veut notre chair. Même si vous avez l’air de vous satisfaire, au fond, vous perdez votre temps. A quoi perdez-vous votre temps ?

    Est-ce les réseaux sociaux ? Jouer ? Regarder des films ? Au lieu de perdre votre temps à vous satisfaire, vous devriez maximiser votre temps à faire des choses qui amélioreront votre avenir.

    5. Procrastination

    Procrastination est ce qui a fait perdre à beaucoup une occasion unique. C’est aussi l’un des plus grands ennemis de votre succès. Cependant, n’oubliez pas que vous exercez vous-même le pouvoir de la procrastination.

    La procrastination et la paresse sont comme des jumeaux, ils vont toujours de pair. Lorsque vous restez trop attaché à votre zone de confort, la procrastination s’installe, vous faisant perdre du temps.

    L’effet puissant de la procrastination est sa capacité à vous aider à prolonger les choses que vous pourriez accomplir. Si vous deviez terminer un devoir dans les 4 prochaines heures, la procrastination peut le faire durer 10 heures.

    Cela signifie que vous avez passé 6 bonnes heures à paresser. Sachez une chose qui est, la procrastination favorise la paresse.

    6. Peur et manque de confiance en soi

    Ces deux-là sont aussi comme des jumeaux ! Sans peur, comment peut-on manquer de confiance en soi ? Eh bien, la peur est ce qui nous fait manquer de confiance en nous. La peur de parler pour vous-même, de montrer vos talents et la peur d’échouer.

    C’est aussi l’un de vos plus grands ennemis. La peur a fait perdre leurs rêves à beaucoup de gens. Et n’oubliez pas que le manque de confiance en soi ne peut et n’existe jamais sans l’élément peur.

    Renforcez votre confiance en vous et laissez la peur disparaître. Vous voulez avoir confiance du jour au lendemain ? Alors ayez confiance en Dieu. Si vous avez une grande confiance en Dieu, rien ne pourra vous ébranler.

    7. Société négative

    Un mauvais environnement et de mauvaises personnes sont ce que nous appelons une société négative. Parfois, nous ne rêvons même pas de réussir à cause du genre de personnes avec lesquelles nous nous mêlons et de la société dans laquelle nous vivons.

    Avec qui vous mêlez-vous ? Qui sont tes meilleurs amis? Si votre réponse à cette question est négative, alors vous devez savoir que vous êtes dans une société négative.

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  • Plan en 5 étapes que vous devez incarner pour un succès de niveau supérieur

    En tant que dirigeants, nous savons que le succès est une habitude. Nous créons le succès à partir d’un ensemble de comportements que nous répétons encore et encore jusqu’à ce que cela devienne notre seconde nature. Mais comment passer au niveau supérieur lorsque nous nous sentons coincés ?

    Dans ma carrière de coach de réussite, j’ai travaillé avec des clients incroyables à différents niveaux de leur carrière professionnelle et de leurs projets d’entrepreneuriat. Le point commun le plus constant entre tous ceux qui se sont sentis bloqués pendant un certain temps est qu’ils ont eu du mal à se considérer comme un succès.

    Ne pas vous considérer comme un leader à succès, ou ne pas vous sentir réussi, ralentit considérablement votre progression vers ce prochain niveau de réussite. Vous minez vos capacités. Vous finissez par quitter les choses trop tôt. Vous vous contentez de moins. Cela a un impact direct sur votre avancement professionnel, votre influence et, bien sûr, votre réussite financière.

    Se considérer comme un leader à succès et se sentir réussi, est la clé pour construire plus de succès. C’est la base durable de votre croissance et de vos résultats incroyables. C’est ce qui rend vos objectifs impossibles possibles.

    Suivez ce plan en 5 étapes sur la façon dont vous pouvez Ressentir réussi afin que vous puissiez passer plus rapidement à votre prochain niveau de réussite.

    1. Donnez la priorité à votre vie personnelle

    Commencez au niveau de la fondation. Comment est ta vie personnelle ? Votre vie personnelle passe-t-elle au second plan à cause de votre carrière ? La plupart des dirigeants pensent que pour atteindre le prochain niveau de réussite dans leur carrière, leur vie personnelle doit être sacrifiée. Mais le fait est que la vie personnelle est le fondement de votre réussite professionnelle.

    Lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne vous apprécient pas, ou lorsque vous n’avez pas le bon système de soutien, vous commencez à vous considérer comme la façon dont vous êtes traité. Vous arrêtez de sentir que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez. Vous commencez à vous voir comme quelqu’un que vous n’êtes pas. Vous commencez à vous sentir épuisé à force de suivre ces relations invalidantes qui demandent beaucoup d’énergie et d’efforts.

    Une belle vie personnelle et des relations saines et solidaires vous font avancer pour obtenir les meilleurs résultats. Alors commencez à évaluer votre vie personnelle. Est-ce que les gens autour de vous croient en vous ? Les gens autour de vous sont-ils heureux de votre succès ? Est-ce que les choses dans votre vie vous donnent de l’énergie et de la motivation pour continuer à avancer ? Votre bonheur dans votre vie personnelle influencera la façon dont vous abordez votre carrière. Alors profitez-en au maximum !

    2. Célébrez les plus petites victoires et parlez-en aux gens

    Nos pensées influencent nos décisions. Ces décisions mènent au succès. Il s’agit d’une prophétie auto-réalisatrice. Malheureusement, tant de dirigeants ont du mal à célébrer leurs victoires. Beaucoup se figent en pensant que c’est un coup de chance. Certains se sentent même exaspérés même après une énorme victoire. Cela a un impact direct sur leurs performances, la gestion de leurs équipes et même leurs résultats financiers.

    C’est pourquoi il est si important de célébrer vos réalisations. Peu importe où vous êtes, que vous décrochez votre premier client dans votre entreprise ou que vous décrochez l’emploi de vos rêves, vous devez célébrer chaque étape du processus. Il n’y a pas de chance. Tout arrive pour une raison. Le succès est toujours reproductible. Assurez-vous de tous les remarquer, parlez-en avec les bonnes personnes, renforcez le sentiment que vous êtes sur la bonne voie et que vous êtes quelqu’un qui a toujours la chance de son côté.

    Les plus petites victoires sont les meilleures. Cela va de trouver enfin votre coiffeur préféré, avoir des interactions positives lors d’un événement de réseautage, trouver votre créneau, décrocher vos premiers clients, vivre une incroyable aventure avec vos proches… Les célébrations sont la clé du succès. Alors continuez à célébrer.

    « Les gens qui réussissent ont un élan. Plus ils réussissent, plus ils veulent réussir et plus ils trouvent un moyen de réussir. De même, lorsque quelqu’un échoue, la tendance est de s’engager dans une spirale descendante qui peut même devenir une prophétie auto-réalisatrice. » – Tony Robbins

    3. Tenez un journal de vos activités et de vos réalisations

    Le sentiment de réussite est une question de renforcements positifs. Tenir un journal de vos activités et de vos réalisations est un excellent moyen de créer ces renforcements positifs. Un journal vous donne l’occasion de réfléchir sur les événements de la journée, les réalisations et les leçons apprises. La tenue d’un journal peut être un outil précieux dans de nombreux aspects de votre vie, pas seulement pour votre développement personnel.

    La création d’un journal de bord n’a pas besoin d’être complexe. Vous pouvez commencer par poser des questions simples. Y a-t-il eu des activités que vous avez faites qui vous ont fait vous sentir accompli et fier de vous ? Quels ont été les moments forts de la journée ? Quelles étapes avez-vous faites vers votre objectif aujourd’hui?

    Ayez un cahier spécial de toutes les façons dont vous avez fait quelque chose de bien, comment vous avez célébré, et les écrire dans ce journal spécial vous aidera à obtenir un remontant majeur lors des mauvais jours auxquels vous pourriez faire face, vous aidant à entrer dans une attitude positive. élan à nouveau, plus rapide. Continuez à écrire tout ce que vous savez que les gens autour de vous voudront célébrer avec vous. Continuez à vous renforcer !

    4. Traiter les échecs comme une série d’expériences

    Notre cerveau n’a pas beaucoup changé. Pourtant, nous devons apprendre à naviguer dans ce monde moderne avec ce cerveau archaïque. Cela a du sens depuis l’époque des hommes des cavernes où ne pas remarquer un danger ou un problème aurait coûté à notre espèce ! Notre cerveau est archaïque et il est conçu pour remarquer les problèmes plus que le positif. Il est donc logique que notre cerveau ne puisse pas très bien gérer les échecs.

    Mais la vérité est que les échecs sont grands ! Vous avez essayé quelque chose et vous avez reçu des commentaires, et maintenant vous pouvez agir sur la base de ces données. Prenez-le de Bob Ross : « Nous ne faisons pas d’erreurs. Nous avons juste des accidents heureux. Chaque essai vous rapproche de ce résultat réussi ! Alors échouez vite, échouez en avant et riez-en avec vos proches !

    Considérez donc chaque échec comme une expérience. Plus vous essayez quelque chose, mieux vous y arrivez. Plus vous pratiquez, plus vous apprenez, meilleur vous devenez. Il n’y a pas de vrais échecs. Il n’y a pas d’erreurs. Chaque échec signifie simplement une opportunité de se rapprocher de l’endroit où vous voulez être beaucoup plus rapidement.

    5. Faites-vous des compliments et recevez-les

    Les dirigeants ont tendance à être leurs propres critiques les plus sévères. Ce n’est pas facile de se complimenter. Mais les compliments sont le meilleur moyen de booster notre confiance en soi et de continuer le renforcement positif. C’est aussi un excellent moyen de rester motivé.

    Alors, comment se complimenter sans paraître arrogant ? Soyez votre propre meilleure pom-pom girl ! Lorsque vous recevez des compliments, ce sera écrit ou verbal. Mais c’est de vous à vous-même, il suffit de l’écrire ! Bombardez-vous de compliments. Chaque fois que vous « échouez », chaque fois que vous récupérez, chaque fois que vous gagnez, peu importe sa taille. Vous êtes génial, et c’est pourquoi vous êtes sur la voie et méritez ridiculement tout ce que votre cœur désire.

    Suivez ces 5 étapes, Ressentir réussi, et voyez par vous-même à quelle vitesse votre monde change !

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  • Ce qui manque dans la stratégie d’établissement d’objectifs de la plupart des gens

    Ce qui manque dans la stratégie d’établissement d’objectifs de la plupart des gens

    Si jamais vous voulez progresser, vous devez avoir une stratégie de fixation d’objectifs. Mais je trouve qu’une stratégie d’établissement d’objectifs ne suffit pas à elle seule pour atteindre nos objectifs, vous devez également créer une stratégie d’obtention d’objectifs. Il s’agit d’un hack conçu pour vous aider à passer de la simple définition d’objectifs à la connaissance complète des actions que vous devez entreprendre et à leur réalisation. Il y a plusieurs éléments dans cette stratégie que les gens oublient souvent.

    Vous trouverez ci-dessous les éléments de base et les raisons pour lesquelles ces éléments d’une stratégie d’atteinte d’objectifs sont si importants pour votre croissance globale.

    Un objectif PLUS INTELLIGENT

    Avoir un objectif en tête n’est pas quelque chose qui prend beaucoup de temps. Nous avons tous des désirs et des rêves différents. Cependant, le défi est parfois de trouver la bonne motivation pour atteindre cet objectif. Ce qui m’a aidé dans le passé, c’est de me fixer un objectif PLUS INTELLIGENT.

    Les objectifs SMARTER reposent sur des objectifs SMART. L’idée est que les objectifs doivent être :

    • Simple – est direct et va droit au but.
    • Mesurable – Quelque chose sur lequel vous pouvez noter vos progrès.
    • Atteignable – C’est quelque chose que vous pouvez réaliser dès maintenant.
    • Réaliste – Soyez fondé sur vos propres performances et votre rythme.
    • En temps opportun – Peut être réalisé dans le temps que vous vous donnez.

    Les objectifs SMARTER en découlent en ajoutant deux questions :

    • Quelle est la chose que vous voulez le plus maintenant ?
    • Pourquoi le veux tu?

    Pour vous aider à répondre à ces questions, j’utilise le cadre des 5 pourquoi pour creuser un désir plus profond. Lorsque j’ai utilisé cette stratégie pour la première fois, c’était à l’époque où je croyais qu’il était important de sacrifier un aspect de votre vie pour consacrer du temps à un autre. J’ai passé beaucoup de temps à travailler et peu de temps à prendre soin de moi ou à passer du temps avec ma femme et mes enfants.

    Lorsque ma vie a atteint un point de rupture – de graves maux de dos dus à une mauvaise posture – je savais que je devais reprendre ma vie en main. Et donc parmi de nombreux objectifs, je voulais travailler pour reprendre des forces et ne pas souffrir de maux de dos.

    Voici le cadre que j’ai utilisé :

    • Quel est mon objectif actuel ? Faire de l’exercice une fois par jour.
    • Pourquoi je veux ça ? Parce que je veux être en bonne santé.
    • Pourquoi… est-ce que je veux être en bonne santé ? Parce que ça fait mal de faire des activités physiques qui durent plus de 15 minutes.
    • Pourquoi…? Parce que je n’ai pas le temps de faire de l’exercice ou que je suis trop fatigué à la fin de la journée.
    • Pourquoi c’est un problème? Parce que mes deux fils sont jeunes et énergiques et je ne veux pas avoir de problèmes pour les suivre.
    • Pourquoi est-ce important? Parce que je veux être là et m’impliquer dans leur éducation. Cela me fera plus de mal d’être sur la touche pour des raisons physiques.

    Le cadre des 5 Pourquoi m’a aidé à trouver mes véritables intentions derrière l’activité. En conséquence, j’ai pu mettre en place des actions spécifiques qui faciliteraient l’atteinte de cet objectif. Par exemple, j’ai mis en place de nouvelles routines matin et soir axées sur l’augmentation de mon niveau d’énergie.

    « Un objectif bien fixé est à mi-chemin atteint. » – Zig Ziglar

    Jalons

    Un autre aspect qui, selon moi, manque aux gens, ce sont les jalons. Se fixer un objectif, c’est bien et avoir des raisons personnelles profondes pour les atteindre aide. Cependant, si vous ne définissez pas de marqueurs – ou de jalons – alors il est difficile de voir si vous faites des progrès ou non. En fonction de votre objectif SMARTER, vous souhaiterez définir 12 jalons, un par mois. Chaque mois, vous devriez vous concentrer sur la réalisation de cette étape.

    Lorsque vous pensez à un jalon, vous voulez bien sûr que chaque jalon vous rapproche un peu plus de votre objectif ultime. Vous pouvez également ajuster les jalons si vous réalisez qu’il ne vous faudra pas un an pour atteindre cet objectif.

    Quoi qu’il en soit, un jalon doit répondre aux critères suivants :

    • Cela doit être difficile.
    • Il peut être complété en 3 à 4 semaines.
    • Il doit être concret.

    Si vous ne savez pas comment définir les jalons nécessaires, les éléments suivants peuvent vous aider :

    • Recherchez des personnes qui ont fait ce que vous cherchez à faire. Faites également attention aux personnes qui ont déjà atteint ces objectifs. Demandez-leur des commentaires. La plupart des gens sont heureux de vous donner des conseils.
    • Trouvez des communautés en ligne comme Quora, des groupes Facebook ou Reddit. Demander des commentaires là-bas peut vous aider à obtenir des jalons plus spécifiques.
    • Recherchez des feuilles de route qui partagent une certaine proximité avec la vôtre et modifiez-la. Il n’y a pas de honte à copier ou à s’inspirer des autres feuilles de route.

    Une stratégie d’action

    Bien que les gens sachent ce qu’ils veulent et comment s’y rendre, les activités quotidiennes peuvent parfois être délicates. Bien sûr, les gens savent quelle action entreprendre, mais quelle spécifique mesures à prendre ? Quand j’ai commencé à faire de l’exercice, je n’allais pas dans une salle de gym pour faire travailler mon dos. Au lieu de cela, je choisis de faire des étirements à la maison. La raison pour laquelle j’ai opté pour cette stratégie plutôt que pour toute autre option était due à une stratégie d’action.

    Il vous aide à examiner les options possibles et à choisir celle qui vous convient le mieux. Après tout, votre temps est précieux et vous voulez vous assurer que vous consacrez du temps aux actions qui vous donnent les résultats que vous recherchez. Pour moi, je ne cherche pas à tonifier mon corps ou à développer des muscles. Je voulais être assez fort pour pouvoir suivre mes enfants. J’en suis arrivé à cette conclusion en posant trois questions :

    • Quelles sont mes intentions ? Pour être en bonne santé et ne pas se sentir épuisé par une simple activité physique.
    • Quelles actions puis-je entreprendre ? S’étirer le matin et le soir et jouer avec mes enfants.
    • Pourquoi entreprendre ces actions ? Parce que les étirements ne me prennent pas beaucoup de temps et me permettent d’obtenir les résultats dont j’ai besoin.

    Une autre façon de voir cela est de faire en sorte que les actions remplissent trois critères :

    • Il vous dit pourquoi vous le faites.
    • Il vous montre clairement les avantages de l’activité.
    • Il vous montre ce que vous devez abandonner ou investir pour obtenir cet avantage.

    Un système de récompense

    La dernière partie sur laquelle les gens doivent travailler ou qui manquent est un système de récompense. Même si un objectif concerne davantage le voyage que la conclusion, vous voulez toujours célébrer d’une certaine manière. Mais c’est combien trop?

    Ce que je trouve utile, c’est que les récompenses solides et durables remplissent deux critères :

    • Vous obtenez la même quantité de renforcement positif que vous obtenez pour chaque récompense.
    • La taille globale est directement proportionnelle à l’effort que vous avez déployé pour terminer le jalon.

    N’oubliez pas non plus qu’il n’y a aucune honte à utiliser la même récompense sur plusieurs étapes. S’ils sont suffisamment dispersés, ils sont tout aussi gratifiants.

    Avec autant de personnes se concentrant tellement sur la définition d’objectifs et s’assurant que tout est parfait, les gens oublient les autres détails pour atteindre les objectifs. Entre vous et l’objectif atteint, il y a un long chemin à parcourir. Mais en appliquant ces stratégies, il sera plus facile d’atteindre vos objectifs.

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