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10 choses qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs

Afin d’atteindre nos objectifs, nous devons changer notre comportement, ce qui nous amène à devenir de meilleures versions de nous-mêmes. Peut-être ne sommes-nous pas tout à fait prêts pour le changement parce que nous n’avons pas développé les habitudes de réussite nécessaires, n’avons pas éliminé les activités malsaines et improductives et avons tellement de distractions que nous savons à peine ce qui est vraiment important.

Il est important de se rappeler que la réalisation de ce que vous voulez est tout à fait possible. Vous devrez tomber amoureux de la cohérence et commencer à faire un pas chaque jour vers la réalisation de vos objectifs.

Voici 10 choses qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs:

1. Perfectionnisme

Beaucoup de gens ont des désirs profonds en eux-mêmes et veulent réaliser certaines choses dans la vie. Mais ils sont avides et peu reconnaissants avant même de les recevoir, et veulent bien plus que ce qu’ils méritent.

Beaucoup, par exemple, ne veulent pas seulement se voir offrir un bon travail avec un salaire élevé et travailler dur pour gagner de l’argent et améliorer leur qualité de vie, mais ils veulent être riches, et ils le veulent maintenant.

C’est une mauvaise approche.

Parce que, d’abord, vous devez être reconnaissant pour ce que vous avez déjà (et peu importe que ce soit peu, croyez-moi, d’autres ont beaucoup moins et trouvent toujours la volonté de remercier pour cela).

Ce n’est qu’alors que vous ressentirez une certaine abondance et réaliserez que vous avez le pouvoir de la transformer en quelque chose de plus. Et vous ressentirez le besoin de travailler pour cela, de donner quelque chose en retour et de profiter ensuite des fruits de votre travail.

C’est ainsi que vous pouvez éliminer le perfectionnisme de votre vie tout en réalisant ce que vous voulez.

2. Échec

Nous avons une mauvaise perception de ce qu’est l’échec de nos jours. La plupart des gens ont peur de l’échec et cela les empêche même d’essayer à cause du risque de ne pas réussir. Parce qu’il peut être facile d’échouer dans beaucoup de choses, les gens deviennent paralysés par la peur de l’échec et finissent par ne jamais voir leurs rêves se réaliser.

La vérité est que l’échec est un cadeau précieux. C’est une étape inévitable sur la voie du succès, et une étape que vous devrez probablement franchir plus d’une fois.

L’échec est la preuve que vous essayez, que vous faites quelque chose pour obtenir ce que vous voulez et que vous n’abandonnez pas. L’échec vous donne les leçons et les expériences dont vous aurez besoin pour devenir plus fort, avoir plus de volonté et être plus concentré.

Si vous écoutez l’échec, cela vous guidera sur le bon chemin, car l’échec vous montre exactement ce qu’il ne faut pas faire la prochaine fois, car cela n’a pas fonctionné cette fois-ci. Si vous continuez à essayer, vous finirez par y arriver.

Il n’y a pas de meilleur exemple que Thomas Edison – toute sa vie est une preuve du pouvoir de l’échec et de la façon dont vous pouvez travailler avec pour un succès optimal.

« Je n’ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas. – Thomas Edison

3. Se concentrer sur le résultat final

Je sais que vous êtes impatient d’atteindre vos objectifs, et cela peut rendre n’importe qui impatient parce que nous le voulons tout de suite. Nous ne voulons pas attendre et nous mettre au travail.

Il est important de se rappeler que les choses ne fonctionnent pas de cette façon. La seule chose à faire est de tomber amoureux du processus et de moins se concentrer sur le résultat final. Lorsque vous vous concentrez sur ce qui doit être fait jour après jour, vous obtiendrez le résultat final que vous vouliez.

4. A grands pas

Il y a un certain chemin que vous devrez parcourir avant d’y arriver. Et son but est de vous rendre assez fort pour gérer le succès qui vous attend.

Ce chemin se compose de plusieurs étapes. Les petits – parce que les grands nous font nous inquiéter, nous faire peur et même pas essayer.

Divisez donc vos objectifs en petites étapes, puis en étapes encore plus petites, jusqu’à ce que vous ayez une liste de tâches simples à accomplir chaque jour. Et rendez-les si faciles et rapides qu’il sera impossible de dire non.

5. Des excuses

Vous pouvez souvent vous entendre dire certaines des choses suivantes :

Je ne suis pas prêt;
Ce n’est pas le bon moment;
Je ne suis pas assez bon;
je suis trop vieux/jeune;
Je n’ai pas assez d’argent/de temps/d’expérience ;
La plupart des gens ne réussissent pas de toute façon, moi non plus ;
Peut-être que je ne suis pas censé le faire;
C’est trop dur;
Cela prendra trop de temps;
je peux le faire mal;
Les gens vont se moquer de moi.

Lorsque cela se produit, arrêtez-vous et réfléchissez à la raison pour laquelle vous dites cela.

Réalisez que votre esprit est rusé et préfère rester dans sa zone de confort, faire les mêmes activités et tâches sur le pilote automatique, et ne rien essayer de nouveau. C’est pourquoi il invente toutes ces excuses, qui peuvent souvent sembler assez convaincantes.

Votre travail consiste à les éliminer, voire à les exagérer et à voir à quel point ils sonnent ridicules. Parce que si vous choisissez l’autre option – si vous les croyez – vous ne ferez jamais rien de différent de votre vie et ne verrez jamais les choses que vous désirez devenir réalité.

6. Procrastination

C’est une autre chose qui nous empêche d’agir vers nos objectifs. C’est donc une autre chose à laquelle nous devons renoncer.

Gardez à l’esprit une chose : maintenant est le meilleur moment pour faire ce que vous voulez, tout autre moment est plus tard que maintenant.

Le moment présent est celui où vous créez votre avenir et le seul moment où vous pouvez être productif et travailler sur ce en quoi vous croyez.

Le seul remède contre la procrastination est de commencer à faire quelque chose immédiatement, sans réfléchir et en donnant à votre esprit le temps de trouver des excuses. Sans douter de vos capacités et sans craindre l’échec.
Faites juste un petit quelque chose aujourd’hui qui vous aidera à avancer et à vous rapprocher de vos rêves.

7. Attentes

Arrêtez d’attendre autant. C’est un comportement destructeur qui apporte une profonde déception dans votre vie.

Vous vous attendez à ce que les choses se passent d’une certaine manière, vous vous attendez à ce que les gens se comportent comme vous l’imaginez, et chaque fois que cela ne fonctionne pas, vous vous sentez contrarié et perdez toute motivation à agir.

Abandonnez ces fantasmes dans lesquels vous vivez, éliminez les scénarios que vous jouez dans votre tête sur la façon dont les choses devraient être et acceptez-les telles qu’elles sont.

Et en attendant, continuez à faire ce que vous savez être juste.

8. Distractions

Il y aura des gens qui douteront de vous et vous feront perdre espoir si vous les écoutez. Il y aura aussi de nombreuses tentations sur votre chemin vers le succès. Beaucoup de ces tentations sont susceptibles d’être des activités agréables, mais chronophages.

Vous pouvez souvent penser que la vie est injuste parce que les autres ont tellement de temps, peuvent manger ou acheter ce qu’ils veulent et vous ne pouvez pas. Mais ce n’est pas vrai.

C’est juste que vous avez choisi de travailler sur vos objectifs et de vous efforcer d’avoir une vie meilleure, tandis que d’autres préfèrent le mode de vie plus facile – se livrer à des activités qui n’apportent qu’un bonheur temporaire.

9. Manque de cohérence

Le manque de cohérence est important, car quoi que vous fassiez, vous ne verrez aucun progrès si vous ne le faites pas chaque jour.

La cohérence est le trait des gens qui réussissent, et cela devient une habitude, comme tout le reste. Mais sans cela, vous n’irez pas loin. Il est préférable de faire quelque chose pendant 15 à 30 minutes chaque jour, plutôt que de ne faire quelque chose qu’une fois par semaine pendant des heures.

Restez cohérent et développez cette habitude.

dix. Traîner avec la mauvaise foule

Quelqu’un m’a dit un jour que s’il traînait avec les gens avec qui je m’associe, il pourrait me dire si je réussirais. Comme les années ont passé, c’est absolument vrai.

Pensez aux personnes que vous côtoyez au quotidien. Est-ce qu’ils ne font que passer ? Sont-ils buveurs ? Sont-ils des membres de la famille ? Il est important de passer du temps avec des personnes qui vous aideront à vous élever. Il est également tout aussi important que vous aidiez à les élever.

En conclusion, je vais vous dire ceci :

Vous n’obtenez pas ce que vous voulez, ou ce que vous pensez mériter.

Au lieu de cela, vous obtenez exactement ce pour quoi vous travaillez, ce sur quoi vous vous concentrez, ce sur quoi vous agissez chaque jour.

Selon vous, qu’est-ce qui est le plus important pour essayer de réaliser vos rêves ? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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décembre 27, 2022
11 choses à éviter lors du démarrage d’un Side Hustle (job en plus)
Tout tourne autour de l’agitation !

Non, ce n’est pas la phrase d’ouverture du film – avouons-le – vraiment horrible de 50 Cent « Get Rich or Die Trying ». Sans vouloir vous offenser, Fifty, mais c’est la vérité.

Au lieu de cela, c’est un bon conseil d’affaires qui pourrait vous aider à générer un bon deuxième revenu ou à transformer votre passion en une carrière à temps plein. Et cela ne serait-il pas plus amusant que de passer une autre année ou deux du 9-5 ?

Absolument!

Le type d’agitation auquel nous faisons référence est l’agitation secondaire, une autre source de revenus pour compléter votre salaire mensuel ou satisfaire vos aspirations créatives.

Près de la moitié des travailleurs américains se bousculent maintenant, gagnant (en moyenne) 1 000 dollars de plus par mois. Agréable.

Les agitations secondaires sont de toutes formes et tailles, mais voici un bref aperçu des concerts à temps partiel les plus courants :
- Livraison de nourriture
- Covoiturage
- Travail de conception indépendant
- Rédaction
- Livraison directe
- Garde d’animaux ou de maison
- Vendre des vêtements ou des bijoux faits maison
Tout ce dont vous avez besoin pour démarrer une activité parallèle est une compétence, une solide éthique de travail ou un peu de temps libre.

Intéressé?

Alors consultez ce guide suivant de fournisseur de prêts aux petites entreprises OnDeck. Il décrit tout ce que vous devez savoir pour devenir un arnaqueur à succès, y compris les 11 erreurs les plus courantes à éviter.

Le guide comprend de l’aide et des conseils sur le calcul de vos coûts d’investissement initiaux et des conseils de tarification pour vous assurer de toujours couvrir vos marges.

Il existe des informations utiles sur la gestion d’une activité secondaire parallèlement à un emploi à temps plein, y compris les clauses spéciales ou les mises en garde relatives aux conflits d’intérêts inscrites dans votre contrat de travail.

OnDeck décrit également la meilleure façon de gérer toutes ces affaires compliquées et ennuyeuses, comme la comptabilité et les déclarations de revenus. Ils ont mis ça là-dedans juste pour vous les créatifs !

Et, plus important encore, il y a une section sur le maintien d’un équilibre sain entre le travail, la vie privée et les activités secondaires.

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octobre 6, 2022
5 choses à faire quand vous êtes plus que stressé
Il y a quelques mois, après des décennies d’entrepreneuriat solo, j’ai accepté un poste d’écrivain indépendant.

Je savais qu’il y aurait une courbe d’apprentissage difficile, mais je croyais qu’un certain niveau de stress serait bon pour moi. En réalité, études montrent qu’une certaine quantité de stress est saine, pour de nombreuses raisons.

Avance rapide jusqu’à un instantané de moi à la fin de la première journée de mon nouveau travail : j’étais campé sur le canapé, si complètement anéanti que je ne pouvais pas rassembler l’énergie nécessaire pour me lever et me faire une tasse de thé. Mon esprit était une flaque.

Une conversation entre mon mari et moi s’est déroulée un peu comme ceci :

« Que voulez-vous pour le dîner? » Il a demandé.

« Je ne sais pas, » répondis-je. « Peu importe. »

« Voudrais-tu un verre de vin? »

J’ai hoché la tête.

« Rouge ou blanc? »

« Euh, je ne sais pas. »

« Est-ce que ça va? »

Je n’étais pas bien. Et je n’étais pas seulement stressé après une journée bien remplie. J’étais complètement dépassé. Je suis resté immobile pendant plusieurs heures, sans doute en train de regarder la télévision, mais sans vraiment rien voir. Je me sentais figée, muette et complètement exclue des activités familiales qui se déroulaient autour de moi.

J’avais été enthousiasmé par l’opportunité d’apprendre et de grandir, et cela ne me dérangeait jamais d’être un peu au-dessus de ma tête. Mais j’avais absorbé bien plus que ce que je pouvais digérer en une journée. Peut-être devrait-il y avoir une condition appelée « indigestion mentale », car cela décrit comment je me sentais.

Au fil du temps, j’ai pris le coup de main à ce travail, et la surcharge s’est déplacée vers quelque chose de plus gérable – quelque chose que j’appellerais simplement «stress». Dans cet état, j’ai pu prendre de bonnes décisions, savoir ce dont j’avais besoin, demander de l’aide et communiquer le tout avec efficacité et clarté.

Mais submerger est un tout autre jeu de balle. Vous ne pouvez pas « parler de soi positivement » pour sortir de cet état. Et vous ne pouvez suivre aucun des conseils habituels qui s’appliquent lorsque nous sommes stressés, comme déléguer, établir des priorités, demander de l’aide ou fixer des limites. Lorsque vous êtes dépassé, vous pouvez également vous sentir :
- Non mis à la terre
- Incapable de prendre des décisions
- Incapable de penser/voir clairement
- Oublieux
- Éparpillé
- Déconnecté de votre intuition et de votre centre cardiaque
Lorsque vous êtes submergé, votre esprit est comme un cerf-volant volant librement dans les airs, poignée et tout. Se dire de « se calmer » ou de « faire quelque chose » ou quoi que ce soit d’autre que vous pourriez vous dire revient à exiger que le cerf-volant vole en ligne droite.

Il ne semble pas y avoir grand-chose à faire, mais j’espère que les circonstances changeront. Mais, si vous pouvez au moins trouver les moyens d’identifier que vous êtes dans un état débordé, vous pouvez ramener ce cerf-volant – et votre esprit – sur terre.

Voici comment commencer.

1. Créez un espace sûr

Tout d’abord, sachez qu’un état de dépassement n’est pas le moment de prendre des décisions importantes sur des choses qui comptent, comme les relations, les emplois ou les opportunités. Ce n’est pas non plus le bon moment pour fixer des limites ou dire votre vérité à quelqu’un. C’est parce que la submersion sépare nos esprits de nos corps. Ainsi, toutes les décisions que vous prendrez ou les mots que vous prononcez seront déconnectés de votre cœur et de vos tripes. Vous pourriez très bien en venir à les regretter plus tard.
Au lieu de cela, il est temps de créer un espace sûr pour vous-même, comme vous le feriez pour un tout-petit hors de contrôle. Une façon d’y parvenir est de créer des serre-livres de soins personnels qui deviennent des habitudes incassables.
Par serre-livres de soins personnels, je veux dire établir une routine fixe matin et soir. Ils n’ont pas besoin d’être longs, fantaisistes ou compliqués. Ils ont juste besoin d’être répétés régulièrement, peu importe ce qui se passe pendant la journée.
Quelques exemples:
- Commencez chaque matin par une pratique de gratitude (énumérez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant). Le soir, passez 15 minutes à faire de la pleine conscience respiration.
- Commencez votre journée avec des étirements doux. Terminez chaque journée par une pratique de relaxation.
- Notez vos intentions pour la journée chaque matin. Terminez votre journée en écoutant de la musique apaisante.
(Si vous êtes submergé et que choisir parmi ces trois est trop demander, faites le dernier.)
L’idée est que même lorsque vous êtes submergé pendant la journée, il y a un endroit et un moment où tout s’arrête. Maintenant, votre esprit ne peut plus s’éloigner de votre corps. Vous constaterez peut-être que vous serez capable de tendre la main et de saisir cette poignée.
Quel est le meilleur moment pour créer des serre-livres d’auto-soins ? Idéalement, lorsque vous êtes ne pas dans un état de dépassement. De cette façon, même lorsque vous êtes à l’abri de la surcharge, vous suivez simplement votre routine, aussi habituellement que vous le feriez pour vous brosser les dents.

2. Utilisez le principe ayurvédique de « les contraires guérissent »

Selon l’Ayurveda, la science de l’auto-guérison, la submersion est le symptôme d’un dosha Vata déséquilibré. Vata dosha est composé des éléments de l’air et de l’éther, et en tant que tel est frais, léger et sec par nature.

Pour vous rééquilibrer, vous pouvez utiliser le principe de guérison des contraires. Cela signifie que vous apportez les qualités de chaud, lourd et humide. Pensez aux légumes-racines, aux soupes chaudes, à une couverture moelleuse, à un bain chaud ou à être assis près d’un feu. Ces choix auront l’effet désiré de réchauffer et d’ancrer votre esprit.

« La vérité est que le stress ne vient pas de votre patron, de vos enfants, de votre conjoint, des embouteillages, des problèmes de santé ou d’autres circonstances. Cela vient de vos réflexions sur votre situation. ―André Bernstein

3. Réduire l’entrée sensorielle

Overwhelm est un état d’être «surchargé» – trop d’entrées sensorielles et pas assez de temps pour tout digérer. Nous ne sommes pas des ordinateurs ; nous ne sommes pas censés simplement stocker des informations. Nous avons besoin de temps pour digérer et nous reposer.

Lorsque vous êtes submergé, il est temps de réduire l’apport par les cinq sens. Quelques exemples:
- Goût : Choisissez des aliments et des repas simples plutôt que des goûts complexes
- Vue : éteignez les lumières
- Son : Éloignez-vous des environnements bruyants et chaotiques
- Odeur : utilisez des huiles essentielles dans le bain, ou même une bougie ou une lotion parfumée préférée
- Toucher : enfilez des vêtements confortables ou enroulez-vous sous une pile de couvertures chaudes
4. Laissez quelqu’un prendre soin de vous

Pour ceux d’entre nous qui se considèrent forts et capables, il est difficile de demander de l’aide. Mais maintenant plus que jamais, vous auriez avantage à laisser quelqu’un d’autre prendre le relais, qu’il s’agisse de commander ou de préparer le dîner, d’annuler un rendez-vous en votre nom ou de cocher une autre petite tâche pour alléger la charge.

5. Soyez doux et patient avec vous-même

Lorsque vous êtes submergé, soyez très doux avec vous-même. Ne vous reprochez pas de ne pas être capable de prendre des décisions ou d’avoir besoin d’aide. La nature même d’être submergé rend presque impossible de s’installer dans votre corps – en particulier le cœur, les intestins et les centres émotionnels – où les meilleures décisions et limites sont connues et peuvent être communiquées clairement et efficacement.

Sommaire

Vous pourriez ne pas être en mesure de vous motiver pour sortir d’un état de submersion. Mais vous pouvez reprendre votre pouvoir en créant des limites de soins personnels, en utilisant le principe ayurvédique de la guérison des contraires, en réduisant les entrées sensorielles, en laissant les autres vous aider et en étant généralement patient et doux avec vous-même.

Jour après jour, vous commencerez à remarquer que vous pouvez penser plus clairement, et vous saurez bientôt quelles décisions et quelles limites doivent être prises et fixées afin de réduire le dépassement que vous ressentez au fil du temps.
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mars 28, 2022
Comment être à votre meilleur lorsque de mauvaises choses se produisent

Les deux dernières années ont été difficiles, c’est le moins qu’on puisse dire. Entre les personnes qui perdent leur emploi, les entreprises qui font faillite et l’état de santé du monde qui menace nos libertés, nous avons dû nous adapter à une quantité importante de traumatismes en tant que collectif. Du côté positif des choses, si tant est qu’il y en ait, les deux dernières années nous ont appris le pouvoir de la résilience.

Mais survivre ne suffit pas. S’en sortir n’est pas un mode de vie. Alors, comment pouvez-vous apprendre à être à votre meilleur lorsque de mauvaises choses vous arrivent et autour de vous ? Comment pouvez-vous vous montrer pour vous assurer que vous êtes dans la meilleure position possible pour être agile et pivoter si nécessaire, mais aussi rester en alignement avec qui vous êtes vraiment ?

Ce sont les secrets pour rester au sommet de votre art lorsque la vie devient encore plus difficile.

Ce qu’il faut pour être à son meilleur

Lorsque la vie a une saison qui vous met à genoux à plusieurs reprises, la toute première chose que vous voulez faire est de revenir à l’essentiel, car lorsque les choses deviennent difficiles, votre esprit revient par défaut à vos habitudes d’adaptation les plus enracinées, allant de contre-productives à dangereusement. destructeur. Cela peut ressembler à une réduction du sommeil, à des séries télévisées pour s’évader et à s’isoler des autres. Les gens ont également tendance à manger des aliments réconfortants comme le macaroni au fromage, le poulet frit et la crème glacée qui les font se sentir en sécurité mais ne soutiennent pas réellement leur corps.

Avoir des moments de ces choses, c’est bien. Tout le monde a parfois besoin d’une pause. Mais si ceux-ci sont devenus vos principaux mécanismes d’adaptation, il est temps de revenir à l’essentiel afin de soutenir un système nerveux fort et sain qui peut vous aider à gérer le stress.

Des choses comme manger des aliments riches en nutriments, avoir un sommeil de qualité (et suffisant) et bien prendre soin de votre corps sont des facteurs importants dans votre gestion du stress, ainsi que pour rester adaptable. Prendre soin de son corps peut ressembler à beaucoup de choses différentes. Cela peut signifier sortir un peu dans la nature tous les jours, se faire masser pour aider à relâcher la tension de vos muscles ou faire de l’exercice pour que votre corps soit assez fort pour faire face à ce que la vie vous réserve. Faites attention aux activités qui permettent à votre corps de se sentir soutenu et intégrez-les dans votre emploi du temps comme non négociables.

Pour passer au niveau supérieur, intégrez des pratiques qui prennent soin de votre esprit et gèrent votre énergie. Votre esprit affecte votre corps. Si vous voulez que votre machine fonctionne correctement, vous devez prendre soin de son système d’exploitation, votre esprit. Vous pouvez le faire grâce à la journalisation, à la méditation, aux conversations, au travail de développement personnel et à l’apprentissage de nouvelles compétences pour garder votre esprit en pleine forme. De même, vous devez faire attention à votre énergie et à la façon dont vous la dépensez. Il y a certaines choses qui vous coûteront plus d’énergie que d’autres, même si ces activités prennent le même temps. Par exemple, il vous faudra peut-être moins d’énergie pour lire un livre pendant une heure que pour avoir une conversation avec votre mère pendant une heure. Lorsque vous comprenez comment vous dépensez de l’énergie, vous êtes en mesure d’organiser vos journées de manière plus intentionnelle afin de ne pas trop dépenser une journée et de vous priver d’énergie pour le reste de la semaine.

Toutes ces choses renforceront votre base afin que, lorsque les choses tournent mal, vous ayez les meilleures chances de les gérer.

« Votre réalité est telle que vous la percevez. Il est donc vrai qu’en modifiant cette perception, nous pouvons modifier notre réalité. -Guillaume Constantin

Prises d’urgence

En plus d’avoir une base solide, vous avez besoin de pratiques dans votre boîte à outils qui peuvent vous attraper en cas d’urgence. Ces pratiques que vous pouvez faire lorsque les choses se gâtent et que vous avez besoin d’aide maintenant. Nos deux catégories préférées de captures d’urgence sont les exercices de mise à la terre et de respiration.

Si vous ne vous êtes pas appris à respirer consciemment, vous êtes probablement un respirateur superficiel. Cela signifie que vous respirez dans votre poitrine sans inspirer complètement. Une bonne respiration va plus profondément dans le ventre, faisant bouger le diaphragme. C’est ainsi que vous oxygénez correctement votre sang, votre corps et votre cerveau. Cela compte parce que respiration profonde peut en fait vous aider à évacuer le stress, ce qui favorise un système immunitaire plus sain. Des exercices de respiration comme vous allonger sur le dos, placer vos mains sur votre bas-ventre et respirer dans vos mains pour les éloigner de vous en comptant jusqu’à huit sur l’inspiration, maintenez pendant quatre et expirez pendant huit vous aideront à développer une respiration plus profonde. habitudes.

Les exercices de mise à la terre sont également excellents dans les situations d’urgence. En période de traumatisme ou de stress, les gens peuvent se dissocier de leur corps. Cela signifie que le monde peut ne pas vous sembler réel, il peut sembler que vous êtes en dehors de votre corps, ou vous pouvez ne pas vivre la réalité telle qu’elle est vraiment à cause de la déconnexion des sentiments de votre corps. Les choses peuvent devenir vides et votre esprit peut refuser de se concentrer. Si vous avez du mal avec ces choses, des exercices de mise à la terre peuvent vous aider en ramenant la conscience de votre corps. Ceci est particulièrement important à noter si vous vous trouvez dans l’espace où vous devez prendre une décision. Votre corps vous donne des informations à travers vos sentiments. Si vous êtes déconnecté de votre corps, il devient difficile de lire ces signes qui peuvent conduire à faire des choix mal alignés ou à avoir une perspective biaisée. En ancrant votre corps, vous vous reconnectez à ses messages et pouvez faire de meilleurs choix.

Un exercice de mise à la terre consiste à s’asseoir confortablement et à chaque partie de votre corps qui touche le sol, imaginez qu’elle s’enracine dans la terre. Imaginez que ces racines attirent les nutriments et nourrissent le pouls de la Terre, alors que vous apportez votre conscience à votre respiration. Ressentez ce que c’est que de respirer profondément dans votre ventre. Faites attention à la façon dont votre cage thoracique se dilate. Ensuite, commencez consciemment à relâcher toute tension que vous ressentez dans vos pieds, puis vos mollets, puis vos cuisses, et remontez tout le long de votre corps. En vous concentrant sur votre corps, vous vous ramenez au moment présent et remplissez votre vase.

Il est important de se rappeler que tout n’a pas besoin d’une réponse maintenant. Il vaut mieux venir d’un lieu calme que d’opérer depuis un lieu de peur ou de colère. Si vos émotions commencent à basculer de cette façon, ce sont des exercices puissants à mettre en œuvre dans votre boîte à outils.

La pratique énergétique quotidienne souvent négligée

Il existe des moyens puissants de déplacer et de diriger votre énergie. L’une des pratiques les plus négligées que vous pouvez mettre en œuvre est le pouvoir de la parole.

Votre voix a une résonance, ce qui signifie que vous pouvez ordonner à votre énergie de se concentrer d’une manière spécifique en utilisant votre voix. N’oubliez pas que votre esprit est le facilitateur de la santé du corps. Ainsi, lorsque vous prenez le temps dans votre journée de prendre vos pensées et de les mettre en paroles pour diriger l’énergie, vous pouvez créer un changement.

Par exemple, si vous vous sentez fatigué, vous pouvez commander de l’énergie pour recharger vos niveaux d’énergie. Si vous sentez qu’il y a de l’énergie négative dans votre espace, vous pouvez ordonner à cette énergie de partir et de remplir l’espace de bonheur et de paix. Gardez à l’esprit que vous devez croire en ce que vous dites pour que cela change votre réalité.

Cela prend du temps et de la pratique, et ce n’est pas grave. Les résultats proviennent d’une action cohérente, et ce nettoyage de l’énergie verbale créera des résultats plus vous l’utiliserez souvent.

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février 21, 2022
8 choses que les entreprises peuvent faire pour prospérer pendant la grande démission

La grande démission se poursuit en 2022, avec plus de 4 millions d’Américains quittant leur emploi pendant six mois consécutifs. Maintenant, la question est de savoir comment les dirigeants peuvent-ils répondre efficacement à cette crise ? Comment les entreprises peuvent-elles surmonter ce défi et même prospérer ?

Dans cet article, nous décrivons 8 stratégies pour aider votre entreprise à croître et à se développer au milieu du Big Quit. Nous offrons des informations sur les raisons pour lesquelles les employés démissionnent, ce que les entreprises peuvent faire pour améliorer la rétention et comment naviguer dans le paysage changeant du lieu de travail.

1. Informations sur l’effet de levier

Résoudre un problème nécessite de le comprendre. Dans le cas de The Great Démission, les entretiens et les sondages avec les employés sont une excellente ressource. Ceux-ci vous aideront à identifier les points d’amélioration qui peuvent empêcher la crise d’avoir un impact négatif sur votre entreprise.

Par exemple, vous pouvez effectuer des « entretiens de séjour » visant à comprendre ce qui motive un employé à s’en tenir à son poste actuel. Grâce à ces informations, vous pouvez renforcer davantage ce que vos employés perçoivent comme étant bénéfique pour leur séjour et ainsi augmenter la rétention.

Inversement, vous pouvez réaliser et évaluer des « entretiens de départ » pour comprendre pourquoi les anciens employés sont partis. De cette façon, vous pouvez résoudre les problèmes existants et empêcher d’autres employés de démissionner.

2. Concentrez-vous sur l’expérience des employés

L’un des meilleurs moyens de retenir les meilleurs talents est d’offrir une excellente expérience aux employés. Par conséquent, il est important d’investir dans cette entreprise pendant la grande démission. Lorsque les employés se sentent entendus et valorisés, ils sont plus susceptibles de rester plus longtemps dans une entreprise.

Certains facteurs qui contribuent à une excellente expérience employé sont l’inclusivité, la sécurité psychologique et l’équilibre travail-vie personnelle. Ce sont des facteurs que vous pouvez mesurer en demandant des commentaires à vos employés.

En travaillant continuellement à l’amélioration de l’expérience des employés, vous pouvez garantir une main-d’œuvre engagée et productive en ces temps incertains. Vous pouvez également augmenter considérablement la perception positive de votre entreprise et attirer de nombreuses recrues potentielles.

3. Offrir une flexibilité horaire

Une autre façon de réduire le roulement du personnel est d’offrir une flexibilité horaire. Ce que nous entendons par flexibilité du temps, c’est donner aux employés une flexibilité dans le moment où ils travaillent. Permettez à vos employés de commencer ou de terminer le travail à des heures différentes en dehors de la fenêtre 9-5, afin qu’ils puissent répondre aux exigences de la vie sans ressentir de pression ou de stress supplémentaire. Cette option est très recherchée par les salariés. En fait, une enquête de Harvard Business Review a révélé que 96 % des professionnels américains ont besoin de flexibilité. Pourtant, seulement 47 % des entreprises de la même enquête répondent à ce besoin. Cela signifie qu’un horaire de travail flexible peut être un avantage concurrentiel pour votre entreprise.

Vous et vos employés pouvez bénéficier d’une flexibilité horaire. En le mettant en œuvre, vous pourrez peut-être bénéficier d’un engagement accru des employés, d’une productivité accrue et d’une réduction des retards et de l’absentéisme. Bien que de nouveaux modèles commerciaux comme celui que cela implique puissent être difficiles à adopter, vous pouvez sûrement récolter de grandes récompenses par la suite.

4. Embauchez des employés à distance

Les experts affirment que le travail à distance est là pour rester. De nombreuses entreprises sont déjà passées à une configuration complète à distance ou hybride pendant la pandémie de COVID-19. Si vous ne l’avez pas encore fait, vous avez peut-être du mal à trouver le bon talent, car beaucoup privilégient la flexibilité de l’emplacement lorsqu’ils recherchent un emploi aujourd’hui.

Outre la flexibilité de l’emplacement, les employés ont bénéficié d’une plus grande productivité, d’un équilibre travail-vie personnelle et d’une satisfaction globale au travail et dans la vie sur un horaire à temps plein à distance.

Ceux qui embauchent à distance se retrouvent avec un bassin de talents plus large. Ils peuvent trouver les meilleures personnes pour faire le travail partout dans le monde. Ils dépensent également moins en espace de bureau et peuvent allouer le budget supposé à d’autres choses importantes. Plus important encore, ils sont capables de cultiver une culture de confiance qui est le fondement de toute bonne relation employeur-employé.

5. Cultiver une culture d’empathie

La recherche montre que l’épuisement professionnel est la principale raison pour laquelle les gens quittent leur emploi. Une excellente façon d’éviter que cela n’arrive à vos employés est de placer l’empathie au cœur de la culture de votre entreprise. Les activités liées à cela peuvent inclure la création de conversations autour de l’empathie, apprendre à reconnaître les sentiments individuels au travail et savoir écouter les employés sans jugement.

Le leadership empathique fait ressortir le meilleur des gens. Il est particulièrement important de le pratiquer en période de crise. En pratiquant l’empathie sur le lieu de travail, vous pouvez remonter le moral des employés, favoriser une plus grande collaboration et améliorer la fidélité des employés.

« Il n’y a pas de formule magique pour une excellente culture d’entreprise. La clé est simplement de traiter votre personnel comme vous aimeriez être traité. –Richard Branson

6. Créer des opportunités d’avancement

Le manque d’opportunités de croissance est une autre raison pour laquelle les gens explorent la possibilité d’un emploi ailleurs. Si vous voulez que les gens restent dans votre entreprise, vous devez réfléchir à leurs objectifs à court et à long terme. Ensuite, vous devez réfléchir à la manière dont ces objectifs s’alignent sur ce que votre entreprise peut offrir. Ce type d’information devrait être mis à disposition et discuté avec vos employés.

Une grande maxime à suivre est « d’offrir des carrières, pas seulement des emplois ». Cela signifie offrir non seulement une promotion et un avancement, mais aussi une possibilité de développement personnel et professionnel.

7. Promouvoir la santé et le bien-être

La grande démission est, en partie, une crise de santé mentale en milieu de travail. Dans le rapport sur la santé mentale 2021 de Mind Share Partners, la moitié des personnes interrogées ont déclaré avoir quitté leur emploi pour des raisons de santé mentale. Les employeurs peuvent éviter ce problème de plusieurs façons. Vous pouvez commencer par déstigmatiser les problèmes de santé mentale, offrir plus de temps libre et promouvoir l’équilibre travail-vie personnelle.

Outre la santé mentale, de nombreux employés quittent également leur emploi pour un meilleur bien-être financier. Avec la récente augmentation de l’inflation nationale d’environ 7 %, les employés ont besoin de plus de capacité financière juste pour faire face à leurs besoins de base.

Tout bien considéré, il peut être plus coûteux de remplacer les meilleurs talents que de simplement augmenter leur salaire. Pour cette raison, vous devriez envisager de réévaluer le programme de rémunération et les avantages que vous offrez en réponse aux taux d’abandon élevés d’aujourd’hui.

8. Externalisez et déléguez à un assistant virtuel

Naviguer dans la pandémie et la grande démission peut être assez écrasant. Réfléchir à la façon d’effectuer toutes les tâches énumérées dans cet article nécessite à lui seul de gros efforts. Afin de réduire votre charge de travail et de lutter contre les effets de la grande démission, vous pouvez envisager d’embaucher un assistant exécutif virtuel ou EVA. Les EVA effectuent des tâches chronophages afin que vous puissiez vous concentrer sur celles qui génèrent des revenus.

Les EVA ont généralement une demande salariale plus faible, elles peuvent donc aider votre entreprise à se remettre des revers financiers des crises actuelles. De plus, ils ont été moins susceptibles de participer à The Big Quit.

Il existe plusieurs façons de lutter contre le redoutable Big Quit. Comme indiqué dans cet article, les dirigeants doivent d’abord comprendre pourquoi les employés démissionnent. Ensuite, ils doivent recueillir des informations et répondre aux demandes des employés aujourd’hui, telles que la flexibilité du temps, la flexibilité de l’emplacement et les opportunités d’avancement. Une autre stratégie consiste à choisir d’externaliser certaines de vos fonctions commerciales.

En fin de compte, les entreprises peuvent choisir d’adopter des stratégies comme celles énumérées dans cet article ou subir une grande attrition. Pendant ce temps, les entreprises qui transforment consciemment la grande démission en grande rétention sont celles qui survivront et prospéreront en 2022.

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février 20, 2022