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  • 9 stratégies pour arrêter de rechercher le bonheur et commencer à créer du bonheur

    9 stratégies pour arrêter de rechercher le bonheur et commencer à créer du bonheur



    « Je veux être heureux. »

    Demandez à quelqu’un ce qu’il veut, et c’est la réponse quatre-vingt-dix-neuf fois sur cent.

    C’était une de mes réponses, avec la liberté.

    C’est une réponse solide avec laquelle il est difficile de discuter; qui ne veut pas être heureux ?

    Un seul problème, ce n’est pas une réponse solide; c’est vague et vide.

    Nous devons comprendre que le bonheur se décline en différentes saveurs pour répondre de manière significative à la question.

    Comprendre comment créer une harmonie entre les deux formes de bonheur ci-dessous est essentiel pour vivre une vie riche et pleine de sens.

    Les deux saveurs du bonheur que nous devons comprendre sont :

    Bonheur hédonique et bonheur eudémonique.

    Le bonheur hédonique est atteint par des expériences de plaisir et de jouissance.

    Cela fait référence au genre de plaisir ou de bonheur que nous tirons de faire ce que nous aimons ou d’éviter de faire ce que nous n’aimons pas.

    Deux exemples courants de plaisir hédonique sont le sexe et la nourriture.

    Le bonheur eudémonique est atteint grâce à des expériences de sens et de but.

    Les exemples sont :

    • Temps avec la famille.
    • Faire l’expérience de la crainte et de l’émerveillement.
    • Avoir une mission et prendre des mesures cohérentes.
    • Être de service.
    • Servir quelque chose de plus important que vous-même.

    Les deux sont extrêmement importants pour la qualité de nos vies.

    Cependant, la plupart d’entre nous ont tendance à trop s’appuyer sur le bonheur hédonique.

    Pourquoi?

    Parce que c’est plus facile et ce à quoi nous avons été conditionnés.

    Lorsque nous nous appuyons trop sur le bonheur hédonique, nous recherchons constamment le prochain coup et la ruée qui s’ensuit ; notre bien-être général est abdiqué aux externes.

    Le bonheur hédonique est de courte durée, et lorsque c’est la seule forme de bonheur que nous poursuivons, nous devenons des chasseurs.

    Nous chassons l’argent, le statut et les sommets de dopamine des médias sociaux, de la pornographie ou de la frénésie des émissions.

    Il n’y a rien de mal en soi à aucune de ces activités.

    Il y a cependant quelque chose qui ne va pas avec eux si nous avons l’impression que nos vies manquent de sens et de but.

    Parce que lorsque nous avons l’impression que nos vies manquent de sens et de but, nous nous sentons vides à l’intérieur, même si nous avons du succès financier et matériel.

    C’est comme un trou de la taille d’un succès dans nos vies, et la poursuite incessante du bonheur hédonique ne fera qu’élargir le trou.

    « Le bonheur dépend de nous. » —Aristote

    Le bonheur hédonique, c’est comme jeter du sable dans un tamis si nous nous sentons vides et que nos vies manquent de sens et de but.

    C’est pourquoi il est si important de comprendre les formes de bonheur et l’importance de l’harmonie.

    Le bonheur eudémonique est plus difficile; cela nécessite de la conscience, de l’intention et de se libérer d’une vie réglée sur pilote automatique.

    Cela exige que nous atténuions la poursuite de la recherche de plaisir à court terme.

    Le bonheur eudémonique est un long jeu ; cela demande une réflexion à long terme.

    Ce qui est cool avec le bonheur eudémonique, c’est qu’il est collant.

    Le sens une fois l’expérience terminée, le sentiment de sens, de but et d’accomplissement persiste.

    Il se répercute sur tous les domaines de la vie et rend la vie plus riche et plus profonde ; il crée une histoire de vie extraordinaire et c’est ce qui crée un héritage.

    Le bonheur eudémonique laisse une trace dans l’âme.

    Le bonheur eudémonique n’est pas chassé ; c’est créé.

    Nous créons une vie qui vaut la peine d’être vécue en changeant de paradigme et en introduisant plus d’actions qui produisent le bonheur eudémonique.

    Alors, comment évoluons-nous vers le bien-être eudémonique ?

    Voici 9 stratégies simples pour y parvenir.

    1. Rechercher les états de flux.
    2. Valorisez votre santé physique et mentale.
    3. Appréciez et cultivez vos relations profondes.
    4. Connaissez vos valeurs et aspirez à vivre une vie axée sur les valeurs.
    5. Réfléchissez aux vertus classiques qui vous parlent et mettez-les en action.
    6. Visez l’harmonie, ne bannissez pas complètement le plaisir hédonique de votre vie.
    7. Soyez clair sur vos objectifs à long terme et essayez de faire des pas quotidiens vers eux.
    8. Découvrez la beauté, l’émerveillement et l’émerveillement dans la nature, les musées ou les nouvelles activités.
    9. Aspirez à faire le bien, à servir quelque chose de plus grand que vous-même. Bonus : le bien-être suivra.

    Le but n’est pas d’éliminer les activités hédoniques; c’est irréaliste et malsain.

    Il y a deux objectifs principaux :

    1. Identifiez les activités hédoniques qui vous pompent l’énergie, qui ne servent pas votre vision à long terme de votre vie, et que lorsque vous en avez fini avec elles, vous aimeriez avoir du temps libre.
    2. Remplacez ces activités par des activités eudémoniques afin que vous puissiez combler le trou de la taille d’un succès dans votre vie avec une mission, un sens, un but et un accomplissement.

    Un bon endroit pour commencer le voyage est de demander,

    « À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti pleinement vivant ?

    Nous devons nous asseoir avec cette question dans une réflexion tranquille.

    Que faisiez-vous exactement ?

    Où étiez-vous? Avec qui étais-tu? Engagez tous les sens, la vue, l’ouïe, le toucher et l’odorat.

    Lorsque nous vivons ce moment dans nos esprits avec une richesse de détails exquise, nous pouvons l’analyser avec précision.

    Qu’est-ce qui était significatif à ce moment-là ?

    Que pouvez-vous apprendre de cette expérience ?

    Quels ingrédients de base pour l’épanouissement peuvent être extraits de cette scène ?

    Lorsque nous explorons cette question de manière significative, nous renouons avec nous-mêmes et ouvrons une nouvelle façon de penser.

    Celui qui nous permet de cultiver l’harmonie dans notre bonheur en abandonnant la poursuite et en créant à la place notre bonheur.

    Transformer notre rôle de chasseur en créateur redonne du sens à nos vies.

    addicted2success.com

  • Rester dans sa zone de confort est la clé du bonheur

    Rester dans sa zone de confort est la clé du bonheur



    Ce n’est un secret pour personne, nous voulons tous être heureux. Le problème est que personne ne sait vraiment comment s’y rendre.

    Bien qu’il existe toutes sortes de théories, de méthodes et de hacks modernes pour répondre aux plus grandes questions humaines, une chose sur laquelle la plupart des experts semblent s’accorder est que la zone de confort est un mauvais endroit. Si mauvais en fait, ils nous poussent à « briser la zone de confort » et à « se mettre mal à l’aise » pour forcer un changement positif et les rejoindre dans la ruée vers le bonheur de toute une vie. Comme du bétail qu’on pique avec une barre de fer brûlante.

    Outre la suggestion dommageable que nous ne sommes pas déjà assez, ces stratégies fonctionnent rarement car elles ne reconnaissent pas qui nous sommes vraiment. J’expliquerai plus à ce sujet dans une minute, mais la vérité est que la zone de confort n’est pas une mauvaise chose. En fait, c’est en fait LA CLÉ pour trouver un bonheur durable.

    Pensez-y logiquement pendant une seconde; nos zones de confort sont confortables pour une raison. En embrassant cette partie fondamentale de qui nous sommes et en comprenant clairement pourquoi elle nous donne de si merveilleux sentiments de sécurité, de contrôle, de confiance et de satisfaction, ne devrait-il pas être possible de trouver encore plus ? De l’autre côté de la médaille, le fait de tourner délibérément le dos à une partie aussi essentielle de notre être ne causerait-il pas plus de difficultés et de détresse ?

    Je pense que oui, et il y a une bonne raison à cela.

    Le problème de sortir de sa zone de confort

    Robert Greene, l’auteur américain de best-sellers tels que The Art of Seduction et The Laws of Human Nature a dit un jour : « Considérez-vous comme un explorateur. Vous ne pouvez rien trouver de nouveau si vous ne voulez pas quitter le rivage.

    En tant que partisan évident de la pensée « la zone de confort est mauvaise », il a raison : vous ne pouvez rien trouver de nouveau à moins d’explorer. Mais cette citation célèbre et bien d’autres comme celle-ci sautent commodément sur la partie la plus difficile de ces conseils.

    Concrètement, si nous devons tous être des explorateurs partant de nos côtes vers de nouvelles choses pour nous enrichir, nous combler et nous rendre heureux, ne devrions-nous pas d’abord nous assurer d’avoir un bateau équipé pour le voyage ? Vous ne sauteriez pas dans un vieux canot retrouvé échoué sur le rivage pour commencer un voyage aussi important, n’est-ce pas ? Bien sûr que non! Vous voudriez utiliser le meilleur vaisseau possible ; celui que vous avez construit vous-même et que vous avez navigué un million de fois. Celui que vous connaissiez comme votre poche – chaque bouton et chaque levier – vous aviez donc la meilleure chance possible de traverser tout ce que l’océan impitoyable pouvait lui lancer.

    Avant de partir, ce serait aussi une grande aide de savoir où vous vouliez aller, n’est-ce pas ? Naviguer dans le bleu profond là-bas vous mènera sans aucun doute dans un endroit différent, mais c’est un peu comme jouer aux fléchettes les yeux bandés. Comment savez-vous où vous vous retrouvez vous donnera tout ce que vous cherchiez?

    « Ne vous inquiétez pas des échecs, inquiétez-vous des chances que vous ratez lorsque vous n’essayez même pas. » Jack Canfield

    Quelle est la zone de confort ?

    Les réponses à ces deux choses – un navire solide et fiable et la bonne destination – ne peuvent pas être trouvées une fois que vous avez déjà mis les voiles. Pour avoir une chance de trouver ce que vous cherchez, ils doivent d’abord être planifiés et construits sur le rivage en utilisant le type de connaissance de soi intime et de conscience de soi que vous seul pouvez fournir. Le plan avec lequel vous vous retrouvez après avoir effectué un tel exercice définira cette belle chose naturelle appelée votre zone de confort.

    C’est qui tu es et ce que tu fais toute la journée, tous les jours, probablement sans même le savoir; les outils, les compétences, les stratégies et les caprices que vous avez perfectionnés au cours de votre vie pour faire face aux défis qu’elle vous a lancés et maintenir des valeurs importantes en cours de route.

    Malgré ce que la foule d’entraide vous dira, ce n’est pas une faiblesse à négliger. C’est un pouvoir… c’est VOTRE pouvoir !

    J’ai une équation très simple pour ce pouvoir et ça donne quelque chose comme ça:

    Votre pouvoir = CE QUE VOUS FAITES + COMMENT VOUS LE FAITES

    Je peux vous aider à comprendre cela plus en détail, mais pour l’instant, considérez-le comme la valeur unique que vous offrez au monde. Une valeur unique qui s’est forgée DANS votre zone de confort au fil de votre vie.

    Utiliser sa zone de confort pour trouver le bonheur

    Alors maintenant que vous savez quelle est votre zone de confort, que devriez-vous en faire ? Plus important encore, comment peut-il être utilisé pour trouver le bonheur ?

    Eh bien, revenons une fois de plus à l’analogie du bateau. Le fait que vous ayez passé un peu plus de temps sur le rivage pour comprendre d’abord votre valeur unique signifie que vous êtes dans une bien meilleure position pour être un explorateur RÉUSSI plutôt qu’un simple échec.

    En déterminant ce que vous aimez faire et ce dans quoi vous êtes doué, vous avez construit un vaisseau entièrement préparé pour les tests qui vous attendent et pouvez désormais identifier des endroits lointains qui promettent de plus grandes richesses.

    Souvenez-vous de ceci : vous n’êtes pas mécontent de ce que vous êtes à l’aise de faire, vous l’êtes simplement parce que vous n’avez pas trouvé le bon endroit pour le faire ! Le bon travail, le bon passe-temps, la bonne cause – le bon domaine d’activité qui vous récompense pour apporter la valeur que vous apportez.

    Dans cet esprit, la sagesse la plus précise que nous devrions tous adopter en ce qui concerne nos zones de confort est de RESTER dans celles-ci. Ne t’en sors jamais ! Restez dans votre zone de confort avec quelle vous faites (le navire), et ne changez que où vous le faites (la destination).

    Pourquoi détestons-nous la zone de confort ?

    Pour finir, je veux aborder rapidement pourquoi la zone de confort a une si mauvaise réputation en premier lieu. Pour moi, j’estime que c’est parce que son véritable sens – celui que j’ai défini ici – a été lentement détourné au fil du temps pour devenir synonyme de paresse.

    Si c’est de cela dont nous parlons, alors je ne pourrais pas être plus d’accord. La paresse, l’ennui et le manque de responsabilité sont d’énormes obstacles pour trouver le bonheur sous toutes ses formes et, dans ces cas, le type de pensée de Robert Greene et de tous les autres experts a plus de sens. Essayer de motiver les gens à agir en se lançant dans la vie et en expérimentant de nouvelles choses pourrait leur donner l’étincelle dont ils ont besoin.

    Mais, encore une fois, ce genre de chose n’a pas grand-chose à voir avec votre zone de confort. En fait, il ignore complètement la zone de confort dont je parle ici et gifle un pansement sur le problème plutôt que de réparer la cause première.

    La réalité est que rester dans votre zone de confort n’est certainement pas une question de paresse ou de choix facile. Aller au plus profond de vous-même et faire face à la vraie nature de qui vous êtes est difficile – si difficile que peu de gens le font jamais. La plupart tombent dans le piège de sauter dans le premier canot qu’ils voient.

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  • Voici comment vos relations déterminent votre bonheur

    Voici comment vos relations déterminent votre bonheur



    Joie, ce simple mot prononçable est bien plus grand qu’on ne le pense. Il n’y a rien dans ce monde qui se compare à être heureux. OK, l’argent se compare-t-il, la richesse se compare-t-elle, les amis et la famille se comparent-ils ?

    Aucune de ces choses ne se compare. Quelle est l’essence de l’argent que vous avez quand vous n’êtes même pas heureux pour une fois ? Cela dit, il y a beaucoup de facteurs ou de choses qui contribuent à notre bonheur. Cependant, la plus vitale de toutes ces choses sont vos relations.

    La relation signifie la lien émotionnel entre les gens. Là où il y a une relation, il y a une émotion. Cependant, l’émotion signifie tout sentiment fort que vous pouvez avoir pour quelque chose ou quelqu’un. Ainsi, lorsque vous avez une relation avec quelqu’un, cela signifie que vous avez des sentiments forts pour lui.

    Mais, comme être dans n’importe quel type de relation est un gros problème, cela signifie alors que les relations que nous entretenons peuvent beaucoup affecter nos vies. Mais pourquoi? Eh bien, parce qu’il y a un fort sentiment impliqué.

    Beaucoup de gens recherchent le bonheur, ils veulent être heureux à tout prix, ils veulent juste garder le sourire sans une once de tristesse. Cependant, ils trouvent cela difficile à faire, ils pensent juste qu’ils ne peuvent pas être heureux quoi qu’il arrive, certains pensent même que le bonheur n’est pas pour eux.

    Une chose que vous devez savoir est que, peu importe qui vous êtes ou ce que vous êtes, si vous voulez vraiment être heureux, vous avez besoin des bonnes relations. Votre relation compte beaucoup. Mais, posez-vous ces questions :

    • Dans quel genre de relation suis-je en ce moment ?
    • Cette relation m’a-t-elle été bénéfique ?
    • A quel point ai-je été heureux depuis dans cette relation ?
    • Comment ma vie s’est-elle améliorée positivement ?

    Trouvez vos réponses.

    Comment votre relation détermine-t-elle votre bonheur ?

    Être en couple, Relation amicale, relation amoureuse ou relation liée au sang (votre famille), signifie que vous êtes fortement connecté émotionnellement, fortement connecté signifie que l’amour est impliqué. C’est vraiment risqué quand l’amour est impliqué.

    Par exemple, une fille a rompu avec son petit ami à cause de la faute de celui-ci. Cependant, le mec aime beaucoup sa copine, que pensez-vous qu’il va se passer après la rupture ? C’est soit qu’il se suicide, boit et fume (surtout s’il ne l’a jamais fait auparavant), soit même qu’il soit impliqué dans un accident de quelque forme que ce soit.

    Pourquoi pensez-vous qu’une telle chose arrivera au gars? C’est à cause de l’amour, c’est à cause de l’émotion. Et c’est comme ça que sont beaucoup de gens qui veulent être heureux. Ils sont dans des relations qui ne sont pas utiles et pourtant, ils veulent toujours être heureux.

    Vous voulez être heureux et pourtant, vos amis se disputent et se battent avec vous tous les jours ? Vous rompez chaque seconde avec votre petite amie/petit ami ? Votre mari ou votre femme se disputent avec vous tous les jours ? Vos enfants ne sont pas non plus en paix les uns avec les autres?

    Essentiellement, vous ne pouvez jamais être heureux si vous êtes dans une relation comme celle-là. Ils se battent avec vous tous les jours, se disputent tous les jours, disent des mots qui vous blessent tous les jours et vous vous attendez toujours à être heureux ?

    Si vous êtes un homme/une femme marié(e), sur votre lieu de travail, vous êtes peut-être heureux(se) et souriez autant que vous le souhaitez, mais le fait de vous rappeler que vous rentrez toujours chez vous peut immédiatement vous chagriner le cœur. Parce que vous savez que votre maison n’est pas en paix.

    « Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Cela vient de vos propres actions. – Dalaï Lama

    La paix est la signature du bonheur. Partout où il y a la paix, il y a le bonheur. En tant qu’étudiant, sachant que la dispute de vos parents peut ne pas vouloir que vous rentriez chez vous parce que vous savez que la violence est à l’ordre du jour chez vous.

    Vos relations comptent beaucoup car elles contribuent vraiment à ce que vous deveniez heureux ou non. Et beaucoup de gens sont dans des relations comme celle-ci, mais ils veulent aussi être heureux, ils veulent aussi la paix, cependant, le plus triste, c’est que peu importe à quel point ils veulent être heureux, ils ne peuvent toujours pas partir et dire au revoir à leurs relations.

    Pourquoi? Parce que l’amour est présent. Parce que leurs émotions sont fortement liées et parce qu’ils ont une relation. À vous, quelles relations entretenez-vous ou dans quelle relation êtes-vous ? C’est calme ou pas ? N’oublie jamais, paix est la signature du bonheur. Là où il y a la paix, il y a le bonheur.

    Demandez-vous : « dans quelle relation suis-je » ? En quoi cela m’a-t-il été bénéfique de quelque manière que ce soit ? Comment ma santé mentale s’est-elle améliorée depuis que je suis dans cette relation ? Cette relation me rend-elle heureuse ou non ?

    Si votre réponse à ces questions est NON majuscule, alors vous devriez essayer de sortir de ces relations ou discuter de la façon d’arranger les choses pour qu’il y ait la paix dans votre vie. Et, vous devez savoir que le contraire du bonheur est la tristesse et la dépression. Alors, sortez de vos relations difficiles et commencez une nouvelle vie.

    De plus, n’oubliez jamais que notre Seigneur et Sauveur Jésus est le prince de la paix, si vous avez Jésus dans votre vie, vous avez la vie et la paix éternelles.

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