L’un de nos plus grands pouvoirs est la capacité d’avoir des pensées. Oui, parfois ces pensées deviennent négatives ou préjudiciables et elles ne nous servent pas, mais parfois ces pensées sont stimulantes et peuvent nous emmener n’importe où. Mais vous êtes-vous déjà demandé d’où viennent vos pensées ?
La plupart de nos pensées sont auto-créées ; en d’autres termes, ils viennent de nous. Nous pouvons apprendre quelque chose ou entendre quelque chose ou voir quelque chose, mais tout ce qui se passe après cela est créé par vous. Il est si important de comprendre pourquoi vos pensées sont vos plus grands super pouvoirs et vous avez la possibilité d’en faire vos conseillers de confiance plutôt que vos plus grands critiques.
Si vous êtes l’auteur de la plupart de vos pensées, cela vous donne le pouvoir de créer celles qui vous servent… si vous le souhaitez. Les pensées sont des choix, et les choix que nous faisons déterminent ce que nous ressentons, comment nous sonnons, ce que nous poursuivons dans la vie, ce que nous ne poursuivons pas dans la vie, si nous sommes en bonne santé, si nous ne sommes pas en bonne santé et si nous donnons certaines choses à essayer ou à ne jamais essayer.
Ces choix sont les ingrédients clés de notre confiance en soi, de notre estime de soi et de notre estime de soi. Les autres ne créent aucune de ces choses pour nous. Jamais! Nous créons tout, et si votre vie n’est pas là où vous voudriez qu’elle soit, vous pouvez commencer à la rendre différente en utilisant cette superpuissance de manière à vous servir.
Commencer par la connaissance de soi
Exemple 1:
Avez-vous des pensées dans votre tête qui sont contraires à ce que les gens vous ont dit au fil des ans ? Par exemple, vous êtes peut-être un bon artiste et les gens vous ont dit au fil des ans que vous étiez un très bon peintre ou que vous dessiniez si bien. Mais quand ils disent : « Vous êtes un très bon artiste », votre réponse est toujours : « Vraiment ? Tu penses? » ou « Non, je ne suis pas si bon que ça. »
Ce que vous pensez ou choisissez de croire est exactement le contraire de ce que tout le monde vous dit. C’est un problème. Si vous entendez plusieurs personnes vous dire que vous êtes bon dans quelque chose (surtout quand elles n’y sont pas obligées), commencez à les croire au lieu de vos pensées dédaigneuses.
Exemple #2 :
Avez-vous des pensées dans votre tête à propos de quelque chose que quelqu’un vous a dit une fois, il y a des années, que vous avez passé ces dernières années à vous répéter encore et encore ? Par exemple, peut-être que vous étiez à un événement professionnel et que vous avez trébuché et qu’un collègue a dit : « Vous êtes tellement un klutz ». À partir de ce jour, vous êtes devenu très prudent parce que vous étiez tellement gêné de trébucher que vous avez accepté cette seule chose qu’un collègue a dite à un moment où c’était peut-être vrai pendant une seconde, mais vous avez été si prudent et prudent depuis parce que vous vous rappelez constamment : « Ne soyez pas un klutz. Ne tombez pas et ne trébuchez pas. Ne vous embarrassez pas.
C’était un événement ponctuel dont vous auriez pu rire sur le moment et dire : « Oui, la gravité est vraiment forte là ! » Il y a de fortes chances que tout le monde l’ait oublié dès que la conversation est passée au sujet suivant. Au lieu de cela, c’était un choix de prendre l’identité d’un klutz pendant des années après l’événement, et cela a continué d’affecter votre comportement, vous mettant mal à l’aise dans des situations professionnelles.
« Vos croyances, qu’elles soient positives ou négatives, utiles ou blessantes, déterminent en grande partie tout ce que vous faites et comment vous le faites. » – Brian Tracy
La première étape pour utiliser ce super pouvoir est de sortir votre tête-poubelle
Asseyez-vous et faites un inventaire de pensée. Tout comme vous le feriez dans un entrepôt plein de merde, il est temps de vous désencombrer. À partir d’aujourd’hui, commencez vraiment à prêter attention à vos pensées. Lesquelles sont récurrentes ? Écrivez-les et faites une liste. Lorsque vous commencez à remarquer les pensées qui vous viennent régulièrement à l’esprit, demandez-vous : « D’où viennent ces pensées ? »
Au fur et à mesure que vous découvrez des pensées pendant votre fouille qui sont complètement inventées et n’ont aucune validité, purgez-les. Comment tu fais ça? Utilisez ces deux outils :
Outil n°1 – Reconnaître que ce n’est pas réel.
Dites-vous à voix haute : « C’est une pensée ridicule, parce que ce n’est pas vrai ! »
Reconnaissez simplement que ce n’est pas réel ; c’est complètement inventé et un mensonge. Rappelez-vous que la raison pour laquelle vous avez cette pensée à plusieurs reprises est parce que vous avez créé une habitude. Plus vous vous dites « Ce n’est pas vrai », lorsque la pensée surgit, plus vite elle s’évanouit parce que vous l’avez remplacée par quelque chose qui l’arrête net.
Outil n°2 – Pratiquez un discours intérieur plus positif.
Cela ne signifie pas que vous devez avoir tout Pollyanna sur votre vie, mais plutôt devenir plus équilibré avec vos pensées. Les chances sont, si vous êtes un auto-parleur négatif ou un penseur négatif, vous ne vous donnez jamais toute l’histoire ; vous ne vous donnez que la moitié de l’histoire. C’est ce que j’appelle « l’approche partiellement nuageuse, partiellement ensoleillée ». Quand une météorologue dit que le temps va être partiellement nuageux, elle dit aussi que le temps va être partiellement ensoleillé car, pour que l’un ou l’autre se produise, les deux doivent être présents ! Si vous êtes un pessimiste ou un penseur négatif, vous regarderez toujours le côté partiellement nuageux de tout («oui, mais…») et vous manquerez le fait qu’il soit également partiellement ensoleillé.
Les personnes extrêmement positives ont le même problème, car elles choisissent de ne voir que partiellement ensoleillé et manquent le partiellement nuageux, ce qui inclut parfois des défis à relever. Mais la pensée négative est souvent plus préjudiciable que la pensée positive, nous nous en tiendrons donc au sujet en question. Vous êtes autorisé à continuer à choisir de regarder partiellement nuageux, mais prenez l’habitude de voir également le côté partiellement ensoleillé. Si vous n’avez que la moitié de l’histoire, vous n’avez pas l’histoire.
Cela signifie simplement que chaque fois que vous vous plaignez de quelque chose ou que vous pensez « cela ne peut pas arriver », passez de l’autre côté et voyez l’ensemble du tableau en pensant : « si cela pouvait arriver, à quoi cela ressemblerait-il ? » ou ‘Peut-être que non, mais peut-être que oui.’ Donnez-vous une chance de voir les possibilités ou l’autre côté de la pensée négative que vous avez, car elle est toujours là ! Il y a toujours un autre côté. L’utilisation de cet outil vous aidera à sortir du trou de la pensée négative beaucoup plus rapidement.
Vous êtes l’auteur de vos pensées.
Ce n’est pas parce que vous avez une pensée que vous devez l’écouter ou la croire. Ceux que vous choisissez d’écouter et de croire sont votre choix. En tant qu’auteur de vos pensées, vous pouvez choisir celles que vous allez conserver et celles que vous allez supprimer. Écouter trop de pensées négatives, inventées ou fausses ne vous donnera jamais un résultat positif dans votre vie. Cependant, en prenant l’habitude de voir les deux côtés, et de choisir quelles pensées sont des gardiens et lesquelles sont des ordures, cela dépend de vous et changera votre vie.
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