Nous avons tendance à associer le mot crise à des cataclysmes, des événements qui changent nos vies pour le pire et nous font souffrir. Cela est dû à notre besoin de vivre dans un monde prévisible, où les choses n’arrivent jamais que nous n’avions pas planifiées auparavant. Il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi.

Une crise peut être vue comme une rupture dans la vie, comme nous le savions auparavant, mais ce n’est pas toujours mauvais. Parfois, cela peut nous sauver de nous-mêmes. Chaque crise est accompagnée d’une lampe de poche, nous permettant d’avancer. Une nouvelle vie naît dans l’obscurité du sol lorsque de nouvelles plantes poussent.

Les crises sont probablement une poussée de l’univers, ou de notre âme, pour nous pousser et nous permettre d’accélérer notre croissance interne. Sauf si nous nous sentons mal à l’aise, nous ne sommes généralement pas très désireux d’explorer de nouveaux territoires. C’est le contraire de rester immobile et figé.

Il y a autant de crises qu’il y a de personnes et d’étoiles dans l’univers, et chacune nous donne une chance d’en savoir plus sur nous-mêmes et de grandir à l’intérieur. Grâce à des centaines de clients, j’ai découvert que les troubles psychologiques et émotionnels ne sont souvent que la surface de problèmes réels.

J’ai découvert que les problèmes émotionnels ou psychologiques naissent parce que nous perdons contact avec nous-mêmes. La vie quotidienne semble généralement accaparer toute notre attention et nos efforts, et nous avons tendance à penser que nous aurons le temps de nous reposer et de nous détendre plus tard et qu’il n’est pas si important de prendre du temps pour nous.

Nous sentons que tout notre monde s’est effondré lorsque nous souffrons de stress, d’anxiété ou de culpabilité. Ces moments ont le plus de sens car c’est pendant une crise que le vrai changement se produit.

« Dans chaque crise, doute ou confusion, prenez le chemin le plus élevé – le chemin de la compassion, du courage, de la compréhension et de l’amour. » – Amit Ray

Se plonger en soi, c’est toujours retourner dans des endroits où l’on ne va pas souvent car ils nous rappellent de mauvais souvenirs qui nous font mal. Nous ignorons que nous souffrons parce que nous évitons de faire face à la douleur, aux pleurs, à ce qui ne va pas et à notre insatisfaction. En affrontant nos démons de front, nous pouvons effacer la douleur et donner un nouveau sens à notre existence.

Chaque crise présente une nouvelle opportunité de commencer une nouvelle étape dans votre vie. Vous ne réalisez votre force que lorsque les choses deviennent difficiles et que vous devez utiliser votre pouvoir pour retrouver l’équilibre. Ce n’est que lorsque vous êtes sous pression que vous devenez un diamant poli et plus brillant. Changer de point de vue dans des circonstances difficiles peut vous aider à devenir une meilleure version.

En ces temps difficiles, les crises sont nombreuses. Même si vous ne le cherchez pas de bon gré, gardez l’opportunité si elle se présente. Continuez à grandir, continuez à évoluer.

Cultiver les capacités suivantes nous aidera à surmonter les crises avec résilience et à pouvoir les transformer en opportunités :

Sensibilisation

Les personnes résilientes sont conscientes de la situation, de leurs propres réactions émotionnelles et du comportement de ceux qui les entourent. Pour gérer ses émotions, il est essentiel de comprendre comment nous nous sentons et les causes de nos sentiments sans nous leurrer, sans nous cacher, sans refouler.

Acceptation

Il est essentiel de comprendre que les revers font partie de la vie. Notre existence est pleine de défis; c’est la pure réalité. Bien que nous ne puissions pas éviter bon nombre des obstacles qui se présentent à nous ou prévenir la grande majorité des problèmes, nous pouvons rester ouverts, flexibles et prêts à nous adapter aux changements sans gaspiller d’énergie inutile à combattre ce que nous ne pouvons pas changer.

Mode de contrôle interne

Percevez-vous que vous contrôlez votre propre vie ? Ou blâmez-vous des sources externes pour vos échecs et vos préoccupations ? Les personnes résilientes se déplacent généralement dans un mode de contrôle interne. Ils croient que leurs actions auront une incidence sur l’issue d’une situation. Bien sûr, certains facteurs échappent à notre contrôle, comme les catastrophes naturelles ou les crises économiques mondiales. L’essentiel est de sentir que nous avons le pouvoir de décider comment nous pensons et quelles décisions nous prenons qui affecteront notre situation, notre capacité à faire face à ce qui vient et notre avenir.

Vision claire

Lorsqu’une crise survient, les personnes résilientes peuvent trouver une solution. Dans des situations dangereuses, les gens restent parfois coincés dans une vision étroite. Ils ne peuvent pas considérer les détails essentiels ou percevoir les opportunités ou la nécessité de s’adapter à de nouvelles circonstances. Les individus résilients peuvent se calmer et réfléchir sans avoir peur.

Avoir des liens sociaux solides

Dans les moments difficiles, il est crucial d’avoir des personnes qui peuvent nous offrir du soutien. Il peut être utile de discuter de nos défis et d’exprimer les émotions qui nous oppriment pour prendre du recul, chercher de nouvelles solutions et prendre un peu de distance par rapport à l’ouragan. Les amis, les membres de la famille, les collègues et les groupes de soutien peuvent tous être des sources potentielles de connexion sociale.

Identifiez-vous en tant que survivant et non en tant que victime

Face à toute crise potentielle, il est essentiel de se considérer comme un survivant. Au lieu de vous considérer comme une victime des circonstances, essayez de trouver comment résoudre le problème. Même lorsque la situation peut sembler désespérée, nous pouvons rester concentrés sur un résultat positif et maintenir notre équilibre intérieur.

Pouvoir demander de l’aide

Quand notre forteresse vacille, il faut savoir demander de l’aide. Cela peut se faire par le biais de livres, d’un bon thérapeute ou d’un coach qui peut nous aider à développer nos propres capacités internes. Nous n’avons pas à relever seuls tous les défis.