Auteur/autrice : sam samy

  • 3 étapes simples pour recâbler votre cerveau pour créer la vie que vous voulez

    3 étapes simples pour recâbler votre cerveau pour créer la vie que vous voulez



    Les humains sont câblés pour éviter et échapper à la douleur.

    En tant que tel, nous recherchons l’itinéraire le plus rapide et le plus efficace pour éviter et nous échapper.

    Nous recherchons des solutions à court terme au lieu de solutions à long terme et de paix intérieure.

    Quand nos vies sont insatisfaisantes, quand nous savons que nous ne remplissons pas notre plein potentiel, quand nous demandons, « Est-ce tout ce qu’il ya? » ou « Ne suis-je pas destiné à plus?nous éprouvons de la douleur.

    Le désir le plus profond de notre âme est de créer du sens ; c’est intrinsèque à nous.

    L’une des façons dont nous créons du sens est de poursuivre l’appel de notre vie, alimenté par notre mission.

    Je délimite les deux comme suit :

    L’appel d’une vie est la tâche (écrire, parler, enseigner, composer, sculpter, etc.).

    La mission est le pourquoi (servir quelque chose de plus important que nous-mêmes).

    Combinés, ils sont l’énergie qui nous tire du lit chaque matin et pour laquelle nous sommes prêts à tout mettre en jeu.

    La douleur que nous ressentons, l’angoisse, la frustration, la désillusion, le sentiment de trahison (j’ai fait tout ce que j’étais censé faire, WTF ?), Et le vide sont des produits de ne pas avoir d’appel et de mission ou d’avoir un appel et la mission – mais être paralysé par la peur et incapable d’agir.

    Parce que notre vie nous appelle, la raison pour laquelle nous sommes ici est terrifiante.

    Cela va à l’encontre de la façon dont nos cerveaux sont câblés. Nos cerveaux ne se soucient pas du but, du sens et de l’accomplissement.

    Ils se soucient de nous garder en vie et font un sacré bon travail.

    Malheureusement, cela se fait au détriment de nos âmes et de la qualité globale de nos vies.

    Nous recherchons donc des solutions à court terme, qui ne sont rien de plus que des évasions à court terme :

    Nous nous échappons à travers la superficialité des médias sociaux, de l’alcool, de la drogue, des affaires, du porno et de la frénésie sur Netflix.

    Quelque chose, n’importe quoi, pour ne pas avoir à affronter la seule personne que nous ne pouvons pas fuir, la seule personne à qui nous ne pouvons pas échapper – mais nous faisons de notre mieux pour nous échapper :

    Nous-mêmes.

    Parce que peu importe à quelle vitesse nous courons, nous ne nous dépasserons jamais.

    Voici 3 raisons pour lesquelles :

    1. Le sommet à court terme de l’évasion à court terme est, devinez quoi ? Court terme. Lorsque le high s’estompe, lorsque la fuite échoue, nous nous retrouvons face à nous-mêmes et à la vérité que nous ne voulons pas affronter, et nous reprenons la chasse. C’est le tapis roulant doré de l’évasion sans fin.
    2. Chaque évasion à court terme crée des conséquences douloureuses à long terme. Vous pensez que le défilement des réseaux sociaux est anodin et inoffensif ? Lorsque nous perdons notre temps précieux à faire défiler, nous ne serons jamais reconnaissants de l’avoir fait lorsqu’il sera temps de rendre notre dernier souffle. Nous mourrons de regret.
    3. Lorsque nous essayons habituellement d’échapper à notre réalité et à nous-mêmes par le superficiel, nous ignorons l’expression la plus profonde de nous-mêmes. Nous vivons hors de l’alignement.

    Nous créons un fossé entre qui nous sommes et qui nous savons que nous voulons être.

    Plus l’écart est important, plus le besoin d’évasion est grand.

    Alors les questions deviennent :

    • Comment arrêter de chasser les évasions à court terme et commencer à créer des solutions à long terme afin que nous puissions être la personne que nous désirons être et vivre la vie qui nous appelle ?
    • Comment abandonner le superficiel et atteindre notre plein potentiel ?
    • Comment réduire l’écart ?

    Nous commençons par ces 3 premières étapes simples :

    Clarté:

    Rappelez-vous comment notre cerveau est câblé pour éviter et échapper à la douleur ?

    La plupart des gens ne savent pas ce qu’ils veulent réellement dans leur vie. Ils ne savent pas comment ils veulent se sentir, et ils ne savent pas ce qu’ils veulent créer.

    Nous n’aimons pas ne pas savoir; C’est douloureux.

    Atteindre la clarté rend l’inconnu connu et élimine la douleur de ne pas savoir.

    Qu’est-ce qui compte vraiment le plus pour vous ? Que veux-tu?

    Conseil de pro : Attention à ne pas lister tout ce que vous ne voulez pas. Soyez clair sur ce que vous voulez.

    Cassez le motif :

    Retour au câblage de notre cerveau ; nous avons des machines de survie.

    Vivre sa vie sur pilote automatique est le modèle d’efficacité et de survie, mais pensez-vous que vous êtes ici pour vivre une vie efficace ?

    Lorsque vous faites la même chose jour après jour, vous devenez un passager inconscient dans votre vie.

    Vous existez, vous ne vivez pas.

    Une vie réglée sur pilote automatique est l’ennemi du but, du sens et de l’accomplissement.

    Brisez votre modèle, changez votre vie.

    Faites l’expérience de l’émerveillement et de l’émerveillement :

    Vous devez vous rappeler à quoi ressemble le sens dans votre corps et votre esprit.

    Mais comment?

    Vous pouvez cultiver le sens à travers les expériences que vous choisissez de vivre.

    Lorsque ces expériences sont inédites, lorsqu’elles suscitent l’admiration et l’émerveillement, lorsqu’elles sont des moments de vérité et de beauté, vous créez du sens.

    Immergez-vous dans la nature, les musées ou les concerts.

    Essayez de faire la chose que vous dites que vous ne feriez jamais.

    Lorsque vous faites l’expérience de la nouveauté, de la crainte, de l’émerveillement, de la vérité et de la beauté, vous faites l’expérience du sens.

    Vous allez enflammer quelque chose à l’intérieur de vous.

    Vous vous rappellerez ce que c’est que d’être en vie.

    Prime: En faisant l’expérience de la crainte et de l’émerveillement, vous briserez les schémas et faciliterez la clarté.

    Ce n’est pas parce que notre cerveau est câblé d’une certaine manière que nous sommes enfermés dans ce câblage pour toujours.

    Même savoir que nous sommes câblés de cette façon est une étape vers la création de la vie que nous voulons vivre.

    Un rappel amical:

    Au moment où vous décidez de changer le cours de votre vie, le cours de votre vie change.

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  • Prenez votre politique de porte ouverte et claquez-la

    Prenez votre politique de porte ouverte et claquez-la



    Cela semble être un geste gracieux et authentique pour les dirigeants occupant des postes de direction, de direction ou de supervision partout dans le monde. Étendre une politique à leur équipe qui les invite à frapper à leur porte pour exprimer leurs préoccupations à tout moment où ils se sentent obligés de le faire ressemble toujours à une pratique de leadership serviteur avant-gardiste, et c’est probablement pourquoi elle est toujours aussi populaire.

    C’est une tactique de check-in-the-box qui donne l’impression que le leader est engagé, concerné et prêt à écouter. C’est peut-être vrai et le leader est vraiment toutes ces choses. Peut-être que le leader s’attend sincèrement à ce que l’équipe contourne toute chaîne de commandement directe dans la structure interne de l’entreprise pour lui transmettre directement les griefs, les préoccupations professionnelles ou les problèmes personnels à tout moment en guise de démonstration de soutien. Bien sûr que je l’ai fait.

    J’ai toujours établi une politique de porte ouverte en tant que leader. Ouvrir mon bureau à mon équipe était généralement la première chose à faire pour moi dans tout nouveau rôle de leadership que j’acceptais. De manière transparente, j’avais aussi l’impression que cela me rendrait plus accessible et plus connecté. Cela semblait être un noble trait idiosyncratique de ma modalité de leadership jusqu’à ce que je commence à remarquer quelques pièges et inconvénients à avoir une politique de porte ouverte :

    1. Il est rarement utilisé.

    De temps en temps, je recevais une véritable préoccupation d’un membre du personnel qui me faisait confiance. La plupart du temps, cependant, ma porte ouverte répondait aux plaintes générales et aux reproches concernant les coéquipiers et le seuil de mon bureau ressemblait à une boîte de Pétri pour les dépôts toxiques unilatéraux de commérages et de remarques inappropriées.

    Cela n’a pas favorisé une résolution saine des conflits et a perturbé la productivité à plusieurs reprises. Les vraies questions ont été discutées en mon absence entre coéquipiers sous la forme de remarques cyniques et d’expressions apathiques. Pendant ce temps, j’étais inconscient dans ma haute tour en supposant que tout allait bien dans le royaume.

    2. Dans mes efforts pour être plus accessible et connecté, je suis devenu le contraire.

    J’ai perdu le contact avec ce qui se passait dans le couloir. Mes relations avec mes coéquipiers se sont dégradées. Ma porte était ouverte et le personnel savait que s’il y avait des problèmes, j’étais tout ouïe. Mais je n’étais pas toujours attentif et vigilant indépendamment de mon équipe qui m’alerte des problèmes. Vous ne pouvez pas vous asseoir dans un bureau et remarquer le coéquipier qui est épuisé ou en difficulté. Vous ne pouvez pas vous réserver à votre bureau et remarquer les coéquipiers qui sont en désaccord les uns avec les autres.

    Vous ne pouvez pas voir l’épuisement professionnel sur les visages de votre équipe, même si vous gardez la porte de votre bureau ouverte. Vous devez vous engager. Vous devez rechercher le personnel qui sait ce qui se passe et engager des discussions avec lui. Vous devez vous présenter devant votre peuple et prendre soin de vous.

    « Si tout le monde avance ensemble, alors le succès prend soin de lui. » – Henry Ford

    3. A servi de dérogation involontaire à la chaîne de commandement.

    Saper les principaux travailleurs occupant des postes de direction sous moi en créant une dépendance à l’échelle de l’équipe vis-à-vis de mes décisions a créé une atmosphère de microgestion à laquelle j’étais farouchement opposé. La microgestion stimule la croissance. Je veux toujours que mon équipe se sente responsabilisée, fasse confiance à ses décisions, apprenne de ses choix, se développe et découvre sa propre grandeur. La microgestion fournit des conditions non durables et infertiles pour ce type de croissance.

    Avant que je puisse reconnaître l’instabilité que cela a créée, j’avais déjà dépouillé mes chefs de première ligne de la confiance de l’équipe en communiquant indirectement et par erreur à l’équipe que je n’avais pas confiance en la capacité des chefs de file à répondre aux préoccupations afin que l’équipe puisse prendre profiter de ma politique de la porte ouverte si jamais ils estimaient que les travailleurs principaux étaient également mal équipés pour résoudre les problèmes.

    La disponibilité pour vos collaborateurs ne doit pas être une action passive et ne doit pas se faire au détriment de la confiance que votre équipe accorde aux leaders en dessous de vous.

    Meilleure pratique : ne communiquez pas une politique de porte ouverte.

    Présentez-vous pour vos employés de manière à ne pas avoir à leur communiquer votre soutien dans une politique, car ils vous feront suffisamment confiance pour suivre les attentes, prendre des décisions, résoudre les conflits et répondre aux préoccupations de manière appropriée d’une manière qui soutient le vision de l’équipe.

    Si vous êtes là pour eux, ils n’ont pas besoin d’une politique qui leur fait savoir que vous êtes là pour eux.

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  • 4 domaines clés pour une stratégie marketing réussie en 2023

    4 domaines clés pour une stratégie marketing réussie en 2023



    Alors que nous nous dirigeons vers 2023, le paysage marketing évolue constamment. Pour garder une longueur d’avance, il est essentiel de comprendre les principales tendances et stratégies qui façonneront l’industrie au cours de l’année à venir.

    Voici quatre domaines clés sur lesquels se concentrer pour une stratégie marketing réussie en 2023 :

    1. Personnalisation

    La personnalisation est un mot à la mode depuis quelques années maintenant, mais elle est plus importante que jamais à l’ère numérique d’aujourd’hui. Les consommateurs s’attendent à ce que les marques comprennent leurs besoins et leurs préférences, et la personnalisation vous permet d’offrir une expérience sur mesure qui répond à ces attentes.

    Les stratégies de marketing personnalisées peuvent inclure des éléments tels que des campagnes par e-mail ciblées, des pages de destination personnalisées et du contenu dynamique sur votre site Web.

    L’un des avantages essentiels de la personnalisation est qu’elle vous permet de créer des liens plus significatifs avec vos clients. En comprenant leurs préférences et leur comportement, vous pouvez créer des campagnes personnalisées plus susceptibles de trouver un écho auprès d’eux. Cela peut entraîner une augmentation de l’engagement et des conversions et une meilleure expérience client globale.

    Vous pouvez réaliser la personnalisation grâce à diverses tactiques, notamment la segmentation, le ciblage comportemental et le marketing basé sur les données. La segmentation consiste à diviser votre clientèle en groupes en fonction de caractéristiques telles que la démographie, le comportement ou les intérêts.

    Le ciblage comportemental est le processus d’utilisation des données sur le comportement d’un client pour créer des campagnes ciblées. Enfin, le marketing axé sur les données consiste à utiliser les données des clients pour éclairer les décisions marketing.

    Cependant, la personnalisation consiste à utiliser les données et la technologie pour diffuser des messages personnalisés et créer une connexion de type humain avec vos clients. Il est important de se rappeler que la personnalisation ne consiste pas seulement à utiliser les données et la technologie, mais également à créer une connexion humaine avec vos clients.

    Il serait utile que vous utilisiez la personnalisation pour créer une connexion plus personnalisée et plus humaine avec vos clients ; cela peut être réalisé par le biais de messages vidéo personnalisés ou d’un service client.

    2. Authenticité

    L’authenticité et la transparence sont essentielles pour instaurer la confiance avec les consommateurs. Dans un monde où les fausses nouvelles et la désinformation sévissent, les consommateurs recherchent des marques en qui ils peuvent avoir confiance. Vous pouvez établir une solide réputation et fidéliser vos clients en étant authentique et transparent dans votre message et votre image de marque.

    L’authenticité consiste à être fidèle à soi-même et à sa marque. Il s’agit d’être honnête et transparent sur qui vous êtes et ce que vous représentez. Lorsque les clients peuvent avoir confiance dans l’authenticité de votre marque, ils sont plus susceptibles de faire confiance à vos produits et services et plus susceptibles de devenir des clients fidèles.

    L’un des principaux moyens de renforcer l’authenticité consiste à raconter des histoires. En racontant l’histoire de votre marque, vous pouvez créer un lien plus profond avec vos clients et les aider à comprendre les valeurs et la mission de votre entreprise.

    Vous pouvez utiliser la narration de différentes manières, notamment via votre site Web, les réseaux sociaux et le marketing de contenu.

    Une autre façon de renforcer l’authenticité consiste à utiliser du contenu généré par l’utilisateur. Il s’agit du contenu que vos clients, tels que les avis et les témoignages, créent. Le contenu généré par les utilisateurs peut être un outil puissant pour renforcer la confiance et la crédibilité, offrant une perspective plus authentique sur votre marque.

    « La meilleure stratégie marketing de tous les temps : CARE. » — Gary Vaynerchuk

    3. Marketing d’influence

    Le marketing d’influence s’est avéré être un moyen efficace d’atteindre et d’interagir avec des publics cibles. Le marketing d’influence consiste à s’associer à des personnalités célèbres de votre secteur pour promouvoir votre marque. En conséquence, vous pouvez puiser dans de nouveaux publics et instaurer la confiance avec des clients potentiels en tirant parti de leur portée et de leur influence.

    Le marketing d’influence est un moyen puissant de renforcer la notoriété de la marque et de générer des conversions. En vous associant à des influenceurs, vous pouvez puiser dans leur audience existante et accéder à de nouveaux clients potentiels.

    De plus, le marketing d’influence peut vous aider à renforcer la confiance et la crédibilité, car l’approbation de l’influenceur peut être considérée comme une forme de preuve sociale.

    En matière de marketing d’influence, il est important de choisir des influenceurs qui correspondent aux valeurs de votre marque et à votre public cible. Cela garantira que le partenariat est authentique et que le public de l’influenceur sera probablement intéressé par vos produits ou services.

    Il est également essentiel de mettre en place une stratégie claire pour vos campagnes de marketing d’influence. Cela inclut la définition d’objectifs spécifiques, la définition de votre public cible et la création d’un plan de contenu. Cela vous aidera à mesurer le succès de vos campagnes et à faire les ajustements nécessaires.

    En 2023, nous verrons davantage de marques et d’entreprises s’éloigner du modèle de marketing d’influence traditionnel consistant à avoir quelques grands influenceurs faisant la promotion de leur marque au lieu d’opter pour des micro-influenceurs avec un public plus petit mais plus engagé. En effet, les micro-influenceurs sont considérés comme plus authentiques et leurs abonnés ont tendance à faire davantage confiance à leurs recommandations qu’à celles d’influenceurs plus importants.

    4. Approche omnicanal

    Une approche omnicanal est une stratégie qui prend en compte toutes les différentes manières dont un client interagit avec une marque, sur tous les canaux, y compris les médias sociaux, les e-mails, les magasins, les appareils mobiles et autres. Cette approche permet aux entreprises de fournir une expérience client cohérente, quelle que soit la manière dont elles interagissent avec la marque.

    En créant une expérience cohérente sur tous les canaux, les entreprises peuvent renforcer la confiance et la fidélité des clients et, en fin de compte, générer des conversions.

    Pour mettre en œuvre une approche omnicanale, vous devrez vous concentrer sur trois domaines clés : les données, la technologie et la stratégie.

    D’abord, vous devrez collecter et analyser les données des clients pour mieux comprendre leur comportement et leurs préférences. Ces données peuvent être utilisées pour créer des expériences ciblées et personnalisées sur tous les canaux.

    Deuxième, vous devrez investir dans la technologie pour rendre possible une approche omnicanale. Cela inclut des éléments tels que les systèmes CRM, l’automatisation du marketing et les outils d’analyse. Ces technologies vous permettront de collecter, d’analyser et d’agir sur les données clients en temps réel, et de créer une expérience cohérente sur tous les canaux.

    Troisième, vous devrez mettre en place une stratégie claire. Cela inclut la définition d’objectifs spécifiques, la définition de votre public cible et la création d’un plan de contenu. Cela vous aidera à mesurer le succès de vos campagnes et à faire les ajustements nécessaires.

    En offrant une expérience cohérente sur tous les canaux, les entreprises peuvent améliorer la fidélité des clients, augmenter les ventes et stimuler la croissance des revenus. Avec une approche omnicanale, les entreprises peuvent offrir une meilleure expérience client et augmenter les chances de conversions.

    En conclusion, 2023 est une année de changement et d’évolution ; par conséquent, il est crucial de garder une longueur d’avance en personnalisant votre approche authentique, en tirant parti de la puissance du marketing d’influence et en adaptant une approche omnicanal. En vous concentrant sur ces quatre domaines clés, vous pouvez élaborer une stratégie marketing réussie pour vous aider à vous démarquer dans le paysage numérique.

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  • 7 conseils pour devenir un réseauteur à succès

    7 conseils pour devenir un réseauteur à succès



    Les événements d’entreprise ont longtemps été considérés comme un outil important pour élargir les réseaux professionnels et développer les affaires. Pourtant, il est difficile de se démarquer de la foule lorsqu’il s’agit de réseauter lors de ces événements. Vous n’êtes pas le seul à l’événement, ce qui signifie que vous êtes en concurrence avec d’autres participants qui essaient également de faire sensation.

    La bonne nouvelle est que même lors de conventions, d’ateliers, de collectes de fonds et de séminaires bondés, vous pouvez mettre votre meilleur pied en avant. Essayez les suggestions suivantes pour vous donner un puissant avantage concurrentiel. Que vous soyez un professionnel chevronné ou nouveau dans votre domaine, ces conseils vous aideront à maximiser les avantages d’assister à des événements d’entreprise.

    1. Mêlez-vous, ne vous attardez pas.

    Vous disposez d’un temps limité pour vous rencontrer et vous saluer lors d’événements. Tirez-en le meilleur parti en engageant autant de conversations que possible. Le but? Ne passez pas plus de cinq minutes à parler à une seule personne. Gardez la conversation légère et continue, en vous assurant d’écouter plus que de parler.

    Et si la discussion était passionnante ? Merveilleux! Expliquez que vous aimeriez discuter davantage et échanger vos coordonnées. Porter une carte de visite avec un code QR facilite le partage des noms, des numéros et des e-mails. Il vaut bien mieux mettre fin à un dialogue trop tôt que d’épuiser votre accueil.

    2. Faites vos recherches.

    Si vous connaissez les noms des autres participants, vous êtes dans une position privilégiée pour faire de véritables progrès en matière de réseautage. Réservez quelques heures pour parcourir LinkedIn et griffonner des notes. Cela pourrait vous donner une raison d’approcher un individu ou un groupe spécifique.

    Disons que l’un des conférenciers invités a récemment reçu quelques prix convoités. Vous pourriez utiliser ce fait comme tremplin pour la discussion. Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai entendu dire que vous aviez reçu un prix pour vos chiffres de vente cette année. Toutes nos félicitations! Pouvez-vous partager des conseils de vente avec moi ? »

    3. Menez avec des compliments.

    Les compliments sincères vous permettent d’approcher des inconnus et de vous sentir moins mal à l’aise. Bien que vous ne vouliez pas couvrir tous ceux que vous voyez avec des mots gentils, vous pouvez vous faciliter la vie en distribuant des compliments stratégiques.

    Pour éviter de paraître trop personnel, évitez de complimenter l’apparence physique d’une personne. Les vêtements et les accessoires sont sûrs à mentionner, mais pas les traits du visage. Essayez de dire : « j’aime ta cravate ». ou « Est-ce le dernier iPhone? » Vous voulez avoir un son authentique, pas comme un artiste de ramassage.

    « Les personnes les plus riches du monde recherchent et construisent des réseaux, tout le monde cherche du travail. » —Robert Kiyosaki

    4. Évitez la vente agressive.

    Ne parlez pas boutique, sauf si vous êtes à un événement de vente où le but est d’échanger des prospects et des références. Ne demandez des rendez-vous que lors d’événements professionnels. Il est bon de recueillir des informations de contact afin que vous puissiez faire un suivi plus tard. (Vous devriez faire un suivi avec tout le monde dans les 48 heures.) Cependant, vous ne voulez pas être trop agressif.

    Pousser trop fort peut être incroyablement désagréable pour les invités bien connus. Exemple concret : si un conférencier principal parle d’écrire un livre, résistez à lui demander de recommander une maison d’édition ou de lire votre travail en cours. C’est une mauvaise forme et ne vous présente pas sous le meilleur jour.

    5. Limitez votre consommation d’alcool.

    De nombreux événements d’entreprise ont des bars ouverts ou se déroulent dans des endroits où vous pouvez acheter de l’alcool. Même si vous vous sentez plus à l’aise de parler aux gens après avoir bu un verre ou deux, réfléchissez-y à deux fois. Les gens ont déjà fait des erreurs de jugement après avoir bu des boissons alcoolisées. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre un verre de vin, une bouteille de bière ou un cocktail.

    Il suffit de siroter lentement et de consommer un verre ou moins par heure. Vous pouvez également attendre la fin de l’événement pour vous détendre à la maison. Vous ne voulez pas manquer des opportunités de réseautage pendant que vous buvez.

    6. Agir comme un connecteur.

    Vous voulez connaître une astuce de réseautage ? Essayez de connecter autant de personnes que possible lors d’événements. Chaque fois que vous rencontrez quelqu’un de nouveau, souvenez-vous de son nom. Lorsque vous rencontrez d’autres personnes, essayez de les diriger vers des personnes que vous avez déjà rencontrées.

    Par exemple, si vous rencontrez quelqu’un qui s’intéresse à un sujet spécifique, vous pouvez le diriger vers quelqu’un qui a écrit sur ce sujet. Être la personne qui rassemble les autres vous donne une excellente réputation et encore plus d’opportunités de réseautage.

    7. Habillez-vous pour l’occasion.

    Enfin, prenez le temps d’avoir l’air présentable. Même si votre événement est en ligne, habillez-vous bien. Coiffez-vous, défroissez votre costume, etc. Il n’est pas nécessaire d’en faire trop, mais vous voulez éviter d’avoir l’air trop décontracté.

    De plus, bien s’habiller vous aidera à vous sentir en confiance. Vous pouvez surfer sur le coup de pouce psychologique d’être à votre meilleur du début à la fin.

    Que vous réseautiez en ligne ou en personne, vous voulez faire une bonne première impression. Vous rendre plus mémorable signifie que vous aurez de meilleures chances d’établir des liens lors de votre prochaine expérience de réseautage. Un peu de temps et d’efforts pourraient vous permettre de considérer votre prochain événement comme une victoire.

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  • La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude

    La règle des 2 minutes : le secret du succès de l’habitude



    C’est un fait que nous voulons tous développer des habitudes, des objectifs que nous voulons atteindre et des choses que nous voulons changer dans nos vies. Cependant, de l’autre côté de la médaille, il peut être difficile de maintenir la motivation et la cohérence.

    Cela peut bloquer votre chemin, parfois complètement, puis vous vous éloignez, pensant probablement mal à vous-même. Mais, est-ce une solution ? Est-ce vraiment quelque chose que vous pensez que vous devriez simplement accepter (et probablement vivre la même chose lorsque vous passerez à la chose suivante) ?

    Ce n’est pas. Oui, il est parfois bon de s’éloigner un moment pour clarifier ses pensées et peut-être que cela ravivera une certaine motivation. Mais lorsque vous sauterez à nouveau le pas, avec de grandes et grandes attentes, vous tomberez à nouveau dans le même piège.

    C’est là qu’il faut se rendre compte que c’est petit qu’il faut réfléchir. Ne vous laissez pas tromper quand je dis petit, car cela vous donnera des résultats incroyables si vous appliquez ce secret. Et c’est la règle des 2 minutes.

    Briser la règle des 2 minutes

    Dans La règle des 2 minutes, il est indiqué que lorsque vous démarrez une nouvelle habitude ou tâche, vous devez commencer par une petite action ou section qui ne prend pas plus de 2 minutes. Vraiment, pas plus de 2 minutes. L’idée derrière cette règle est qu’en commençant par une petite tâche gérable, il devient beaucoup plus facile de créer une dynamique et de surmonter la barrière de la procrastination.

    Les 2 minutes facilitent la prise de vos habitudes. N’importe qui est capable de lire, de méditer ou de ranger quelques assiettes en deux minutes. C’est une stratégie puissante, car une fois que vous avez commencé à faire ce qu’il faut, il sera beaucoup plus facile de continuer.

    Le but est de créer une passerelle qui vous mène sur une route plus productive. Il s’agit de faire de petits pas vers vos objectifs et de les rendre faciles à initier et à s’y tenir au fil du temps.

    Création de la passerelle

    Il est important que vous découvriez que vous pouvez réduire presque n’importe quelle habitude en ces 2 minutes et que vous pouvez définir vos objectifs d’habitude en les catégorisant de « très facile » à « très difficile ».

    Voici quelques exemples de tâches :

    • De « Aller au gymnase pour une séance d’entraînement de 2 heures » à « Préparer mes vêtements d’entraînement ».
    • De « Lire 40 pages tous les jours » à « Lire une page ».
    • De « nettoyer votre maison » à « ranger un vêtement ».
    • De « Étudier » à « Ouvrir un livre d’étude ».
    • De « Apprendre une nouvelle compétence » à « Regarder une courte vidéo à ce sujet ».

    Quelles habitudes pouvez-vous réduire pour les rendre qualifiés pour la règle des 2 minutes ?

    Qu’est-ce qui le fait fonctionner

    Dépassez l’idée qu’il est bizarre de lire une seule page ou de plier un vêtement alors qu’il y a une garde-robe qui a plus ou moins besoin d’être organisée. Construire une habitude ne consiste pas à faire une chose, mais à maîtriser l’art de se présenter, de se présenter pour une vue d’ensemble.

    Ce dont vous avez d’abord besoin avant de pouvoir apprendre les détails les plus fins d’une habitude, avant même de pouvoir améliorer quelque chose, une habitude doit être établie de la manière la plus élémentaire. James Clear le dit clairement dans cette déclaration : « Vous devez standardiser avant de pouvoir optimiser. »

    Ces 2 minutes peuvent être considérées comme un ingrédient secret d’une recette familiale, une petite chose qui mène à une plus grande expérience, vous faisant faire les bonnes choses que vous voulez faire. En suivant le même rituel, vous facilitez le travail acharné de le faire.

    Non seulement vous travaillez vers une routine solide et plus large, mais ces 2 minutes renforcent également le développement de votre identité et le recadrage de la raison pour laquelle vous le faites. Vous ne vous inquiétez pas du résultat, mais vous vous concentrez sur le fait de devenir le type de personne qui le fait. Vous voulez lire, mais que se passe-t-il si vous êtes un lecteur ? Voir la différence ici?

    Les avantages à saisir

    Si je ne vous ai pas assez accroché, j’ai expliqué ici les avantages lorsque vous commencez à appliquer la règle des 2 minutes.

    1. Il prévient la procrastination avant qu’elle ne se produise

    Des tâches plus longues et plus complètes ont plus de chances de déclencher la procrastination. En échappant à ce temps et cette difficulté, vous évitez de tomber dans les pièges de la procrastination. Cela vous fait simplement vivre plus dans l’instant.

    2. Pas d’épuisement du système

    Avec l’application de la règle des 2 minutes, vous n’avez pas à gérer un flux de travail et des processus complexes à suivre. C’est une mise en œuvre immédiate et avec un résultat rapide.

    3. Il réduit la surcharge

    Parce que vous réduisez l’habitude à une petite tâche (c’est-à-dire « très facile »), vous lui permettez de devenir moins intimidante et beaucoup plus réalisable. De plus, cela le rend beaucoup plus agréable.

    4. Vous créez une dynamique

    À travers toutes les petites victoires que vous obtenez, vous créez un sentiment de fluidité et c’est votre base pour bâtir sur ces victoires. Chaque fois que vous le faites, la prochaine fois sera plus facile. Lorsque vous créez une dynamique, vous créez des performances de pointe.

    En conclusion

    La règle des 2 minutes est – j’espère qu’elle vous est suffisamment pressée – une stratégie puissante qui est déterminée à vous aider à développer l’habitude que vous souhaitez en fin de compte. Aussi petit soit-il, essayez d’imaginer la personne que vous devenez lorsque vous êtes gâté (oui, gâté) pendant ces 2 minutes.

    Et rappelez-vous, de petits pas mènent à de grands résultats, comme des flocons de neige formant une boule de neige et ensuite il n’a pas d’autre choix que de rouler. C’est votre élan.

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