La recherche n’a pas toujours progressé au même rythme que la popularité des suppléments. Mais beaucoup de médicaments naturels sont mis à l’épreuve dans des essais cliniques bien conçus.

Voici 9 Suppléments naturels pour l’arthrite  qui sont soutenus par la science et ont montré pour être efficace dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde (PR), l’arthrose (OA) et les affections liées à l’arthrite.

1 – SAM-e (S-adénosylméthionine)

Comment ça marche: SAM-e agit comme un analgésique (antidouleur) et possède des propriétés anti-inflammatoires. Il peut stimuler la croissance du cartilage et affecte également les neurotransmetteurs, comme la sérotonine, qui réduisent la perception de la douleur. Deux études ont montré qu’il soulage les symptômes de l’arthrose aussi efficacement que les médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS). Avec moins d’effets secondaires et avantages plus prolongée.

Idéal pour: l’arthrose
Également utilisé pour: la fibromyalgie

 

2 – Boswellia Serrate (l’oliban)

Comment ça marche: Les composants actifs (acides boswelliques) ont des propriétés (anti-douleur)  anti-inflammatoires et analgésiques. Il peut aussi aider à prévenir la perte de cartilage et inhiber le processus auto-immunitaire. Dans une étude de 2008, l’extrait, également connu sous le nom Loxin 5, a considérablement amélioré la douleur de l’arthrose en sept jours seulement. Une étude indienne a également révélé qu’il ralenti les lésions du cartilage après trois mois d’utilisation.

Idéal pour: l’arthrose

3 – La capsaïcine (Poivron frutescens)

Comment ça marche: capsaïcine réduit temporairement la substance P, un émetteur de la douleur. Ses propriétés analgésiques ont été montré dans de nombreuses études, y compris une étude de 2010 publiée dans la recherche Phytothérapie, qui a révélé une réduction de 50 pour cent dans la douleur articulaire après trois semaines d’utilisation. Il est disponible sous forme de crème topique, gel ou patch.

Idéal pour: l’arthrose
Également utilisé pour: la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie

4 – Le curcuma / la curcumine (Curcuma longa)

Comment ça marche: curcumine est le produit chimique dans le curcuma qui peut réduire les douleurs articulaires et l’enflure en bloquant les cytokines inflammatoires et des enzymes. Un essai clinique en 2010 en utilisant un supplément de curcuma a montré une amélioration à long terme dans la douleur et la fonction chez les patients souffrant d’arthrose du genou.

Une petite étude en 2012 à l’aide d’un produit de curcumine, BCM-95, a montré qui’il réduit encore plus les douleurs articulaires et enflures chez les patients atteints de PR active par rapport au diclofénac sodique.

Idéal pour: l’arthrose
Également utilisé pour: la polyarthrite rhumatoïde

5 – L’Insaponifiable Avocat-Soja (IAS)

Comment ça marche: le bloc IAS produits chimiques pro-inflammatoires, empêche la détérioration des cellules synoviales, et peuvent aider à régénérer le tissu conjonctif normal. Une vaste étude de trois ans publiée en 2013 a montré que l’IAS réduit significativement la progression de l’arthrose de la hanche par rapport au placebo. Une méta-analyse (en 2008) a révélé que IAS améliore les symptômes de l’arthrose de la hanche et du genou, et réduit ou éliminé l’utilisation de l’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens).

 6 – Griffe de chat (Uncaria tomentosa)

Comment ça marche: La griffe de chat est un anti-inflammatoire qui inhibe le facteur de nécrose tumorale (TNF), une cible de puissants médicaments pour Polyarthrite rhumatoïde. Elle contient également des composés qui peuvent bénéficié le système immunitaire. Un petit essai en 2002 a montré qu’il réduit la douleur et l’enflure des articulations de plus de 50 pour cent par rapport au placebo.

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Idéal pour: l’arthrite rhumatoïde

7 – L’huile de poisson (oméga-3, des acides gras EPA et DHA)

Comment ça marche: les oméga-3 bloquent les cytokines inflammatoires et des prostaglandines, et sont convertis par le corps en produits chimiques anti-inflammatoires puissants appelés résolvines. EPA et DHA ont été largement étudiés pour la PR et des dizaines d’autres états inflammatoires. Une méta-analyse de 2010 a révélé que l’huile de poisson a diminué de manière significative la tendresse et la raideur articulaires chez les patients atteints de PR et réduit ou éliminé l’utilisation des AINS.

Idéal pour: l’arthrite rhumatoïde
Également utilisé pour: l’arthrose, le syndrome de Sjögren

8 – Acide gamma linolénique (GLA)

Comment ça marche: GLA est un acide gras oméga-6 que le corps transforme en produits chimiques anti-inflammatoires. Dans un essai, 56 patients atteints de PR active ont montré une amélioration significative de la douleur, la raideur et la force de préhension après six mois et l’amélioration progressive de la maîtrise de l’activité de la maladie à un an. Une petite étude a constaté qu’une combinaison de GLA et de l’huile de poisson a considérablement réduit la nécessité d’analgésiques classiques.

Idéal pour: l’arthrite rhumatoïde

9 – Gingembre (Zingiber officinale)

Comment ça marche: Le gingembre a été montré pour avoir des propriétés anti-inflammatoires similaires à l’ibuprofène et les inhibiteurs de la COX-2. Dans une étude de 2012, un extrait de gingembre spécialisé réduit les réactions inflammatoires dans la PR. Aussi efficacement que les stéroïdes ont fait. Des études antérieures ont montré que la prise d’un certain extrait quatre fois par jour réduit la douleur de l’arthrose du genou après trois mois de traitement. Et un autre pris deux fois par jour travaille à peu près aussi bien que l’ibuprofène pris trois fois par jour pour la douleur de la hanche et l’arthrose du genou.

Idéal pour: l’arthrite rhumatoïde et l’arthrose

 

Mise en garde :
Avant de prendre un supplément ; parlez-en à votre médecin afin de comprendre les effets secondaires potentiels et les interactions avec vos médicaments.
Source: arthritis.org

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